شـحالــكم واخباركم
البديه ::
مرحبا بكم في رشيقه الاسبوع
حان الوقت الآن لتبتدي رحلتك الى رشاقه
خلال كل اسبوع من اسابيع سوف نختار
رشيقه الاسبوع
وبيكون شعار هواء
ارجو التزام وقوه الاراده العزيمه وصلابه
كل عضوه منكم تسوي له جدول وتعلقه في باب غرفتها
من فضلك سجلي اجابتك عما يلي
جدول الهدف
خسرك الحالي:
1-ما وزنك الحالي؟ _________
2_ما محيتط خصرك؟ ________
جسدك في المستقبل :
1_ما وزنك الذي تريد ان تصل اليه؟؟________
2_ما محيط خصرك الذي تريد ان تصل اليه ؟_________
3_موعد تحقيق الهدف؟ _______
4_ اذكر اي هدف اخر :__________________
جدول رياضي
بطن
مشي
خصر
لززززززم كل يوم تسون كذا
وها نحن اليوم نفتتح صفحة جديدة
وسمينا الموضوه من هيا رشيقه الاسبوع
انتيجه
كل اسبوع يوم الجمعه والسبت
الاسم :
اطول :
الوزن قبل :
الوزن الحالي :
كم كيلو فقدتي خلال الاسبوع :
مودتي
شخبارج ام الامارات شو سيويتي في الفستان خلص وألا بعده ومتى عرسكم أن شاءالله نكون معزومين وألا شو:22 (5):
بخبركم بيومي صرت مأسوي رياضة بطن ولا خصر بس أمشي ساعه وألا ساعتين
ومعتمده بعد على التمر واللبن .. وهو ريوقي وغدايه وعشايه
بسألج يا أم الامارات .:22 (13): .
شو الفرق بين اللبن والحليب؟ ..:1 (7):
انا كنت اشرب حليب وآخر مره رحت الجمعيه اشتريت حليب ولبن خالي الدسم وألحينه اشرب من اللبن ..
شو الفرق بينهن؟ :1 (7):
لأنج قلتي انتي انج تشربين لبن مب حليب.:1 (7):
وان شاءالله نكمل انا وانتي على لبن وتمر
موفقه العاليه
يارب أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأمين
هلا وغلا الفستان الحمد الله خلصناه
حياج الله العرس تاريخ 23 7 في صاله الشيخ زايد في شهامه
.gif "12 (74)")
للأسبوع الثالث في قروب نحو الرشاقة.
.gif "12 (46)")
.gif "13 (41)")
من مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة وبأذن الله مواصلين إلى أن نوصل لأهدافنا..gif "55 (8)")
عضوات قروب نحو الرشاقة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FatLady 
