لمن يهمها الأمر،، أعراض الحمل في الأسبوع الأول،،

اعراض الحمل في الاسبوع الاول ، اعراض الحمل في الاسبوع الاول ، اعراض الحمل في الاسبوع الاول ، اعراض الحمل في الاسبوع الاول ، اعراض الحمل في الاسبوع الاول ، اعراض الحمل في الاسبوع الاول ، اعراض الحمل في الاسبوع الاول ، اعراض الحمل في الاسبوع الاول

اعراض الحمل تختلف من امرأة الى امرأة وحمل عن حمل ؛ ولكن ،اهم اعراض الحمل هو تأخر او فوات دورة الطمث.
فهم علامات واعراض الحمل مهم لان أي من هذه الاعراض يمكن ان يكون له صلة بشئ آخر غير الحمل.
بعض النساء يظهر عليها علامات او أعراض الحمل في غضون اسبوع واحد من الحمل. على عكس غيرها من النساء ، فان أعراض الحمل قد تبدا بالظهور خلال اكثر من بضعة اسابيع او قد لا يكون موجودا على الإطلاق.
وهاهنا قائمة ببعض من علامات الحمل الاكثر شيوعا. اذا كنت قد تعاشرين زوجك جنسيا وتعانين من أي من الأعراض التالية فيجب عليكي عمل اختبار الحمل.

نزيف بدء الحمل

نزيف بدء الحمل يمكن ان يكون أول اعراض الحمل. ويبدأ بعد حوالي 6-12 يوم من بداية الحمل نتيجه لزرع الجنين نفسه في جدار الرحم.
بعض النساء تعانى فقط من بعض نقاط الدم.

تفسيرات اخرى : دورةالحيض العادية أو غير عادية ، أو عدم الانتظام في اخذ حبوب منع الحمل أو الاصابة بعدوى، او جرح من الجماع.

تأخير اواختلاف الحيض

تأخر او عدم الحيض هو العرض الاكثر شيوعا من اعراض الحمل مما يدفع المرأة لعمل اختبار الحمل.
عندما تصبحين حاملا فستتوقف دورات الحيض مع أن العديد من النساء يمكن ان تنزف في حين انها حامل ، ولكن هذا النزيف عادة ما يكون أقل و أخف من دم الدورة العادى.

تفسيرات اخرى : الافراط في زيادة أو نقصان الوزن ، التعب ، المشاكل الهرمونيه ، التوتر ، الاجهاد ، الكف عن أخذ حبوب منع الحمل ، او الرضاعه الطبيعيه.

انتفاخ و الام الثدي

تورم او الام الثدي هو من أعراض الحمل الذي قد يبدأ بعد اسبوع أو أسبوعين من بدء الحمل. المراه قد تلاحظ تغييرات في الثدي ، اذ قد يكون حساس للمس ،به قرحة ، أو انتفاخ.

تفسيرات اخرى : اختلال الهرمونات ، وحبوب منع الحمل ،يمكن ايضا ان يسبب انتفاخ و الام الثدي.

الاعياء / التعب

الشعور بالتعب او زيادة الشعور بالتعب من اعراض الحمل هي ايضا التي يمكن ان تبدأ في اقرب وقت بعد الاسبوع الاول من الحمل.

تفسيرات اخرى : الاجهاد والانهاك ، الاكتئاب ، أو انفلونزا، او غيرها من الامراض التي يمكن ايضا ان تجعلكى تشعرين بالتعب .

غثيان الصباح

وهذا من أشهر اعراض الحمل و يظهر في كثير من الاحيان بين 2-8 اسابيع بعد الحمل. بعض النساء محظوظات لعدم ظهور هذا العرض عليهن ، في حين أن آخريات يشعرن بالقيء على مدار فترة حملهن.

تفسيرات اخرى : التسمم الغذائي ، والاجهاد ، أو غيرها من اضطرابات في المعده فيمكن ايضا ان تسبب لكى الشعور بالغثيان.

الام الظهر

الام أسفل الظهر قد يكون احد اعراض التي تظهر في مرحلة مبكره من الحمل ، ومع ذلك فانه يستمر طوال فترة الحمل.

تفسيرات اخرى : الاجهاد ، وغيرها من مشاكل الظهر ، والضغوط الجسديه او العقليه.

الصداع

ان الارتفاع المفاجئ للهرمونات في جسمك يمكن ان يسبب لك الصداع مع بداية الحمل.

تفسيرات اخرى : الجفاف ،انسحاب مادة الكافيين من جسمك، واجهاد العين ، او امراض اخرى يمكن ان تكون مصدر للصداع المزمن أو المؤقت.

كثرة التبول

بعد حوالي 6-8 اسابيع بعد الحمل ، يحتمل ان تجدي نفسك تكثرين من الذهاب الى الحمام.

تفسيرات اخرى : التهاب المسالك البوليه ، مرض السكر ، وزيادة كمية السوائل ، أو الافراط في اخذ مدرات البول.

تغير اللون حول الحلمة

اذا كنت حامل ، فان لون الجلد حول حلماتك قد يظلم.

تفسيرات اخرى : الاختلال الهرموني الذي ليس له علاقة بالحمل او قد تكون بقية اعراض من الحمل السابق.

شهوه الطعام (التوحم)

في حين أنه قد لا يكون لديهن رغبة قوية لأكل المخللات والبوظه ، فان كثير من النساء يشعرن بشهوه لاغذية معينة عندما تكون حاملا. هذا يمكن ان يدوم طوال فترة الحمل.

تفسيرات اخرى : سوء التغذيه ، وعدم وجود بعض العناصر الغذائيه ، والاجهاد ، والاكتئاب .

مشكوووووورة اختي معلومات قيمة خص للامهات اول مرة يحملن

مشكوره عالمعلومات عزيزتي …

تسلمين الكاذي عالموضوع الحلو….والله يرزقنا جميعا انشاء الله بالذرية الصالحة ياااارحمن ياااارحيم…

معلوماات قيمه .. تسلميين عزيزتي الكاذي ويزااج الله خي ــــر ..

مشكوره >>> عزيزتي …

يزاج الله خير اختي

بنات من دون ما تتعبون وتسوون رجيم بتنزلون من وزنكم أربعة كيلو في الأسبوع .

——————————————————————————–

السلام عليكم ………..

بنات من دون ما تتعبون وتسوون رجيم بتنزلون من وزنكم أربعة كيلو في الأسبوع ……….
طبعا انا نقلته من منتدى قلت الي تبي تنزل تقره يمكن تستفيد وخل افيد بنااات عبير هذولا خواتي ….

ترى الطريقة مجربة ……….

انك تخففين من اكلك يعني تاكلين من كل شي بس خففي بس الحلويات والشكولاتات لا تاكلين الا مره وحده الاسبوع وعلى خفيف وبعد كل وجبه تشربين شاهي اخضر وبعدها اشربي ربع ملعقه صغيره خل التفاح مع ملعقه صغيره كامله زيت الزيتون والرسول عليه الصلاة والسلام كان يشرب خل وزيت زيتون لانه مفيد جدا" للدم وهو مايسمن طبعا" وفي نفس الوقت يمتص الدهون لانه انشالله باذن الله مايجيك السرطان حتى ….

وحاولي ان يكوون عشاك قبل الساعه 8 لانه بعد 8 يقل نشاط الجهاز الهضمي ويبدأ الجسم يستفيد من كل الاكل والدليل انه دائما" الي ينحفوون يقولون بطلنا نتعشى ولكن ولابد يكون اللبن + الشعير اي ( النخاله ) لان اللبن يساعد على الهضم و الشعير ينظف الامعاء …..

وانشالله تشوفون النتيجه بس انتو شدوا حيلكم وترى في بعض الناس ماينحفون ابسرعه يعني 3 او 2 او 1 كيلو في الاسبوع بس اكيد انشالله بتنحفوون في الاسبووع شي لانه يابنااات اللي يسوون الريجيم يرجعون عالاكل اكثر من اول ولا تجيهم حلات نفسيه او حالات وفاة كثير سمعت انا بس انتو سووا زي ما قلت لكم صدقووني بتعجبكم الطريقة بس انتو اصبروا وبتشوفون انشالله

خليجية
خليجية
خليجية
خليجية
ادعولي بزوج الصالح

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو

مشكوره الغاليه و الله يرزقج بزوج الصالح

معاج حق .. كلامج عين العقل ..
ولو نستبدل كل شي كامل الدسم بقليل الدسم ..
والقمح الأبيض بالأسمر ..
بيكوووووووووون واااااااايد أحسن ..

وأهم شي شرب كميات من المااااااااااااااااااي ..

ومشكوووووووووورة عالموضوع خليجية

ثاااااااااااااااااااانكس

بالتوفيق حبوبة ^__^

مشكوووووووووره على المعلومات الحلوه

متابعة الأسبوع الثاني

قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه
" ما أعطي أحد بعد الإسلام خيرا من أخ صالح فإذا أصاب أحدكم مودة امرئ مسلم فليتشبث بها فقلما يصيب ذلك " .

نرجو منكم ملأ الفورم التالي لسهولة المتابعة والتواصل بيننا
متابعة "الأسبوع الثاني"

جزاكم الله خيرا

قروب نحو الرشاقة – الأسبوع الثامن

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

خليجية

وصلنا بعون الله للأسبوع الثامن خليجيةمن مشوار التحدي في قروب نحو الرشاقة. وبأذن الله مواصلين إلى أن نوصل لأهدافنا.

خليجيةعضوات قروب نحو الرشاقةخليجية:

(2)

نور القرآن
الطول: 158
وزن البداية: 65
الوزن الحالي:62.5
معدل النزول: 400 جرام
الهدف: 60

(2)
* الفلاسيه
الطول: 160
وزن البداية: 70
الوزن الحالي: 63
معدل النزول: 700 جرام
الهدف: 60

(3)
BIG Z
الطول: 161
وزن البداية: 88
الوزن الحالي:83.3
معدل النزول:300 جرام
الهدف: 80

(4)
شوكو لايت
الطول:158
وزن البداية:75.4
الوزن الحالي:68.4
معدل النزول: 400 جرام
الهدف:58

(5)
نور
الوزن البداية: 77.9
الوزن الحالي: 75.2
معدل النزول: 800 جرام
الهدف:75

(6)
ورفه
وزن البداية:74
وزن الأسبوع الماضي: 70.5
معدل نزول الأسبوع الماضي: 1.5 كيلوجرام
(ستقوم بالوزن غداً مع أخصائي التغذيه)

الهدف:60

(7)
سنيوريتا 79
الطول: 154
وزن البداية: 70.5
الوزن الحالي:67
معدل النزول:700 جرام
الهدف: 60

هالأسبوع الظاهر انه اسبوع "الجرامات"خليجية وان شاءالله تعالى الاسبوع القادم يكون اسبوع الكيلوجرامات الحلوه.

على خير بنبدا الأسبوع الثامن …وان شاءالله يكون اسبوع خليجية خير علينا ونحقق المزيد من النتايج الحلوه …

"اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلاً فأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا"’

مبروك التجمع حبيباتي
بس فعلا شو السالفة 
ليش نزولنا بالجرامات؟!
انا المفروض انه الحلوة اتيني(الدورة)
بس الظاهر انها مترددة
اذا نزلت علي اكيد بنزل نزول حلو
لاني كنت شادة حيلي فالرجيم والرياضة بس الحمدلله على كل حال

اليوم نشيت متأخر وللحين لا تريقت ولا اتغديت
بعدني ما قررت

بوافيكم بالتقرير بعد قليل بإذن الله

سنيوريتا بالعاده الوزن ماينزل اذا كانت الحلوه ع قولتج جريب بتيج لكن بعد ماتيج بتنزلين ان شاءالله…

بالنسبه لي بصراحه كنت واصله 62.5 يعني نزلت كيلو و 200 جرام بس يوم الجمعه سرت العرس وخربت رجيمي وخترب كل شي خليجية

حاليا تأخرت اسبوع عن هدفي … بس ماعليه عسب اتأدب والتزم هالأسبوعين بأذن الله

تقرير اليوم:
الريوق كان سندويج جبن بالطماط مع كوب شاى حليب (كل شي خالي الدسم ومناسب لرجيمي)

الغدا ان شاءالله سلطة سيزر … والعشا باكل روب خالي الدسم بعد ما اسوي رياضه بأذن الله..

شربت شاي اخضر بالزنجبيل
وكلت شابورة
العصر ان شاء الله بسوي رياضة

فلاسية فعلا كلامج صحيح
انا حاسة بثجل حتى لو اكون عالريج
عاد مادري متى بتتكرم الاميرة الحلوة وبتنزل
حاسة بخمول وكسل شديد بسبتها

سلام ويني منكن ماشوف اسمي موجود بالقائمة

جدول حفظ الأسبوع الرابع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جدول حفظ الأسبوع الثالث

السبت الآيات (58-60)

الأحد آية (61)

الاثنين الآيات (62-65)

الثلاثاء الآيات (66-69)

الأربعاء الآيات (70-73)

الجمعة مراجعة الآيات ( 58-73 )

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

بارك الله فيج اختى خليجية

يزاج الله كل خير

اللهم عظم رغبتي في القرآن واجعله نورا لبصري ، وشفاء لصدري ، وذهابا لهمي وحزني
اللهم زين به لساني وجمل به وجهي ، وقو به جسدي ، وثقل به ميزاني ، وارزقني حق تلاوتة ، وقوني على طاعتك آناء الليل وأطراف النهار ، واحشرني مع النبي صلى الله عليه وآله الاخيار

الله يقويهم…

جزاج الله خير

كل شي عن مراحل تكون الجنين من الأسبوع الأول حتى الولادة

منقول للامانة من موقع أحد الدكاترة و اللي ذكرته الأخت طي السنين مع خالص الشكر لها …. حطيت الموضوع لتعميم الفائــــــــــــــدة …

التطور الجنيني والتكيّف الأمومي للحمل

1* الثلث الأول :

1) شهر واحد ( من 1 إلى 4 أسابيع من الحمل )

1* يحدث الإخصاب والإباضة بعد 14 يوم تقريبا من اليوم الأول لآخر فترة حيض .

2* بعد 10 أيام، تغرز البويضة المخصبة في جدار الرحم وتبدأ دورة الدم في المشيمة الرحمية .

3* في الأسبوع الثالث، يبدأ أنبوب النخاع ألشوكي وأنبوب القلب ودماغ بدائي والعيون والكلية بالتشكل .

4* بعد حوالي شهر من الإخصاب، يصل طول البويضة إلى حوالي 5 ملم .

5* يمكن أن تشعر الأم الحساسة ببعض الأعراض ( أعراض مشابهة لنزلة البرد العادية ) في موعد الحيض التالي، ويجب الحرص على عدم تناول الدواء في هذه الفترة .

2) شهرين ( من 5 إلى 8 أسابيع من الحمل ) :

1* يمكن رؤية الذراعين والرجلين والوجه بوضوح، كافة الأجهزة الرئيسية موجودة .

2* يبدأ الدماغ بالنمو السريع، ليصل حجمه إلى نصف حجم الجسم .

3* مع نهاية الأسبوع الثامن من الحمل، يصل حجم الجنين إلى 2 * 3 سم ويزن حوالي 4 غ .

4* يبدأ غثيان الصباح .

5* يصبح الثديين لينين وثابتين، أما الحلمة والهالة المحيطة به فيصبح لونها أدكن .

6* لا تزال إمكانية إسقاط الجنين عالية بما أن المشيمة لم تتطور تماما بعد .

7* أحذري من تناول الدواء .

3)ثلاث شهور ( من 9 إلى 12 أسبوع من الحمل ) :

1* تكون قاعدة الأظافر قد تشكلّت، ويصبح الرأس أصغر نسبيا من المرحلة السابقة .

2* يمكن معرفة أعضاء التناسل .

3* يصبح حجم الجنين لغاية 10سم ويزن 30 غرام تقريبا .

4* وجود استمرار في البول عند الأم، ويصبح الإخراج أكثف .

5* تشعر الأم ببعض الثقل ألبطني والضغط على الكاحلين، سهولة الإصابة بالإمساك والإسهال .

2) الثلث الثاني :

1) أربعة شهور ( من 13 إلى 16أسبوع من الحمل ) :

1* تتطور المشيمة تماما، ويعوم الجنين بنشاط في السائل الأمنيوسي الموجود في الكيس الأمنيوسي . ويكون طول الجنين حوالي 18 سم ويزن حوالي 120 غرام .

2* تطور الأعضاء يكون تقريبا مكتمل .

3* تتطور فروة الشعر .

4* حيث أن غثيان الصباح قد أصبح أقل، تزداد الشهية .

5* جوف الرحم منتفخ، ألم متقطع في الظهر .

6* تناولي أطعمة غنية بالبروتين وكمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، زيدي استهلاك السعرات الحرارية بحدود 10 % .

2) خمسة شهور ( من 17* 20 أسبوع من الحمل ) :

1* يحرك الجنين ذراعيه ورجليه بنشاط، يمكن سماع نبضات قلبه، طول الجنين حوالي 25 سم ووزنه حوالي 300 غرام .

2* ينمو الشعر على كل جسمه ( الزغب ) .

3* يبدأ الأيض الجنيني ( تجدد الخلايا ) ، يمكن فحص الجنين من خلال أخذ عينة من السائل الأمنيوسي .

4* يزداد وزن الأم بسرعة وبشكل إجمالي . يرتفع الرحم ( رأس الرحم ) ليصل إلى مستوى السرة .

5* تشعر الأم بحركات الطفل .

6* يجب على الأم أن تزيد من تناول الحديد سواء بالأكل أو التزود به لتجنب الانيميا ( يصف الطبيب الفيتامينات والحديد لمرحلة ما قبل الولادة ) .

3) ستة أشهر (من 21 إلى 24 أسبوع من الحمل ) :

1* طول الطفل حوالي 30 سم ويزن 700 غرام . هناك حواجب ورموش .

2* يتحرك الطفل بشكل أكثر نشاط ويغير وضعه باستمرار .

3* مغطى بشعر الزغب ، إفرازات عنق الرحم ( مادة ملساء مبيضة تشبه الجبنة ) .

4* يحدث تورّم وانتفاخ في الكاحلين والرجلين عند الأم بسهولة، وعليها أن ترفع رجليها باستمرار للتقليل من الاستسقاء .

5* زيادة تناول 10 % إضافة من السعرات الحرارية والتقليل من الملح .

3* الثلث الثالث :

1) سبعة أشهر ( من 25 إلى 28 أسبوع من الحمل ) :

1* الطول حوالي 37 سم والوزن حوالي 1000 غرام .

2* الجلد متغصن وشفاف ووردي .

3* يظهر أن الدماغ يبدأ بالتحكم بوظيفة الأعضاء .

4* الرئتين لا زالتا غير متطورتين، لذا فان قابلية الحياة في هذه الفترة حوالي 67 % .

5 * يزداد استمرار البول عند الأم . يمكن أن يظهر البواسير وعروق الدوالي .

6* زيدي تناول الحليب البارد والخضروات لتحفيز الحركة التقلصية للأمعاء ( حركة الأمعاء ) .

7* إذا كان الوزن المكتسب أكثر من 500 غم في الأسبوع، استشيري الطبيب حالا .

2) ثمانية أشهر ( من 29 إلى 33 أسبوع من الحمل ) :

1* الطول حوالي 40 سم والوزن حوالي 1800 غم .

2* أدمة الجلد تبدأ بالتطور وتختفي التجاعيد .

3* جهاز السمع متطور بشكل شبه تام ويستجيب الطفل للأصوات .

4* تصبح وظيفة الجهاز العضلي* العصبي أكثر نشاطا .

5* قابلية الحياة في هذا الوقت حوالي 67 % .

6 * يظهر الضغط على البطن والصدر والمؤخرة .

7* يصبح جوف الرحم أعلى .

8* التقلصات المتقطعة تأتي وتذهب، تحتاج الأم أخذ قسطا كافيا من الراحة لتقليل الثقل على القلب .

3) من 9 إلى 10 أشهر ( من 33 إلى 40 أسبوع من الحمل ) :

1* طول الطفل حوالي 50 سم ووزنه حوالي 300، 3غرام .

2* تتطور وظيفة الرئتين تماما، الأطراف كاملة ومستديرة أكثر . الشعر رقيق وصوفي بطول 2 * 3سم .

3* تكوين الجنين مكتمل .

4* مع نهاية الأسبوع الـ 40 ، تظهر حركة الطفل أقل من الفترة السابقة .

5* تبدأ تقلصات قوية وغير منتظمة .

6* يكون جوف الرحم أعلى مستوى له، تشعر الأم بالضغط على معدتها وقصر في التنفس .

7* كوني جاهزة للولادة في أي وقت .

8* الوزن الإجمالي المكتسب بحدود 10 كغم .

مشكورة

يعطيج العافيه =)

عروسة ريلها و لوليتا … سلامي و تحياتي لكم …
السموحة على التأخير ( ظروف صحية)

يعطيج العافيه

مشكورررررررررررررررررررررره

مشكووووورة الغالية…والله معلومات مفيدة

كتب الأسبوع الثاني من نادي القراءة _ دعوة للجميع للقراءة

بســــــــــــــــــــــــــــــــــم اللــــــــــــــــــــــــــــــــه الرحمــــــــــــــــن الرحيـــــــــــــــــــم

خليجية

الكتاب هو إنتاج لفكر أو إبداع أو معرفة. هو مادّة حيّة بالسؤال والخيال والمغامرة هو تعبير راق لإرادة خروج الفرد من ذاته للتواصل مع الآخر.

خليجية

نجتمع كل أسبوع ., لنقرأ ,, و نناقش .. و نستفيد ..

الكتاب الأول

خليجية

النمر الأبيض
ارفيندا اديغا

يُقدم الروائي الهندي "آرافيند أديفا" رواية تعد بمثابة صرخة ضد الظلم والاستبداد التي يعانيها الإنسان في الهند خصوصاً، جاءت بعنوان "النمر الأبيض" فيكشف لنا بما تهيأ له من قدرات ذاتية في السرد التناقضات الحادة في الواقع في ذلك البلد حيث يتقصى التفاصيل من هنا وهناك فيستلهم شخصيات روايته من هذا الواقع بكل تناقضاته الصارخة كاشفاً المؤامرة التي يعيش فيها المواطن الهندي البسيط من قبل الملاكون وأصحاب الثروات الطائلة التي كونوها عبر استيلائهم على الثروات الطبيعية للبلاد

الكتاب الثاني

خليجية

في "عروس المطر" تشظيات أحلام وإخفاقات وهروب إلى عالم وردي حيث يتاح للروح التحليق في عوالم أثيرة، ويطيب للنفس الغرق في استجراراتها الجميلة التي لا تنتهي. في "عروس المطر" تطرح الكاتبة من خلال شخصيتها المحورية أسماء حالات نفسية كاشفة عن المعاناة الإنسانية حين تعيش واقعاً خلواً من العواطف فيكون الهروب إلى العوالم الأكثر شفافية والأكثر حنواً هو السبيل إلى متابعة الحياة الكئيبة. وتشد أسماء هذه الرواية القارئ فيغرق معها في عوالمها التي تنسجها الكاتبة من خلال عبارات رائعة تفصح عن إبداعات روائية راقية.

,,,

الدعوة مقدمة للجميع بالقراءة ,, اختاري الكتاب اللي يعيبج و اقريه معانا ..

كم كتاب راح تقرين في سنة 2024 ,,

أهداف العضوات:

ميس كافالي: 60 كتاب

هوب اند فيث : 100 كتاب

بوبكورنه : 50 كتاب

الارض اللينة : 60 كتاب

عيون قصيد: 100 كتاب

أم مطر: 70 كتاب

السنع و الزين : 150 كتاب

موناكم : 50 كتاب

خولة: 50 كتاب

ام لميس : 200 كتاب

يالله اتريا الباجيين ,,

و اتمنى كل وحده تحط كم حققت من هدفها ,, في كل مره تخلص كتاب

هــدفــي 50 كتآب

تسجيل دخووووول
ومثل ما قلت ارفع سقف هدفي الى 100 كتاب كحد ادني
وبسم الله نبدا

و انا رفعت هدفي ل 60 كتاب ان شاء الله … ماروم زياده ..

هلا حبيباتي

للاسف هالمره الكتابين مب موجودين عندي

بحاول اخذ النمر الابيض وان شاء الله احصله

وبالنسبه للاهداف

ماشالله عليكم ^^

ان شاء الله كلنا نحقق اهدافنا سواء بالقرايه او اي اهداف ثانيه

الله يوفقنا جميعا

مس لاحظت شي ^^

وين اللون الازرق .. اختفى صرتي عضوه مميزه

اكيد مميزه ^^ بس كنتي احلى بالازرق خليجية

تسجيل خرووووج
ص 95

نصائح لتتفادى الإفراط في الأكل خلال عطلة نهاية الأسبوع

لا بد أنك تشعرين بالندم بعد أن قضيت عطلة نهاية الأسبوع في تناول أطعمة غير صحية وغير مفيدة. للأسف عندما تبدأ العطلة الأسبوعية يعتقد الكثيرون بأن لا بأس في تناول بعض الأطعمة غير الصحية، مثل الوجبات السريعة والمقلية، ولا يعني هذا تناولها في المطعم فقد تقومين بإعدادها في المنزل بداعي انك تعبت من الطبخ طول الأسبوع وبالتالي فأنت تستحقين وجبة سريعة غنية بالدهون والزيوت والنشويات.

ولكن الحقيقي هي غير ذلك، فنهاية عطلة الأسبوع هي الوقت الأمثل للعودة إلى نظام صحي خصوصا وأنك ستكونين متفرغة لوجبات الطعام الثلاثة. وبدلا من العودة إلى العمل متخمة بالدهون والشعور بالذنب، ابدئي أسبوعك بنشاط وصحة.

لا تفوتي وجبة الإفطار أبدا:

تذكّري بأن جسمك يصوم عن الأكل طوال اللّيل. وفي الصباح يحين وقت إيقاظه على فطور صحّي. الكثير منا يستيقظ على كوب القهوة، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن تفاحة واحدة في الصباح ستجعلك نشيطا ومتيقظا وتمد جسمك بالفيتامينات المنشطة والحيوية. كذلك أكثري من تناول البروتين مثل البيض المسلوق والألياف مثل الخضار.

خططي للمستقبل:

إذا كنت تخطّطين للخروج في يوم العطلة فحاولي جلب وجبات خفيفة مغذّية معك مثل الفواكه، والخضار. بالطبع هذا سيوفر مالك ويبقي ضميرك بصحة جيدة.

لا تحرمي نفسك أثناء الأسبوع:

لا تخبئي الشوكولا والرقائق والبوشار ليوم العطلة، هذا سيجعلك تشعرين بالإشتهاء أكثر لها. وبدلا من ذلك وزعي هذه المأكولات خلال أيام الأسبوع بحيث تنتهي منها بحلول يوم العطلة.

لا تتناولي الطعام في المطاعم:

الكثير من المطاعم تستهدف مرتدايها يوم العطلة، فتمنحهم عروضا خاصة ووجبات مغرية بسعر زهيد، ولكن توقفي قليلا لماذا تجبري نفسك على تناول ذلك السندويش العملاق، فقط لأن ثمنه معقول، ماذا عن نسبة الدهون والزيوت لا بد أنها ستكبر مع حجم الوجبة أليس كذلك
.

التمارين:

اذهبي للتمشي للتخلّص من تلك السعرات الحرارية الإضافية. لن تشعري بالتحسّن وحسب، لكنّ ذلك سيصرف انتباهك عن شهوتك للأطعمة غير الصحية.

اشربي الكثير من الماء.:

احيانا نفهم أجسامنا بطريقة خاطئة، فالجسم المتعب والمجهد بحاجة إلى الماء وليس الطعام. إذا كان جسمك رطبا فلن تجوعي بسرعة.

تناولي وجبة صحية قبل الخروج من المنزل:

حسنا، لا بد أنك تشتاقين لأصدقائك وتريدين الذهاب معهم لتناول وجبة سريعة في مكان مشهور، ولكن قبل أن تذهبي تناولي حبة فاكهة من اختيارك. لن تضرك بل ستهيئ معدتك لاستقبال الطعام الجاهز والمقلي الذي عادة ما يسبب الإمساك

thanks 7abebte for the good information

معلومات حلوة ومهمة
يسلموااا

الله يعطيج الف عافيه حبيبتي

الله يعافيكم ان شاء الله ويرضا عليكم

كتاب الأسبوع الحادي عشر

بسم الله الرحمن الرحيم

خليجية

الكتاب الأول:
يوم غائم في البر الغربي – محمد المنسي قنديل

خليجية

تدور أحداث هذه الرواية الشيقة والممتعة للكاتب المتميز محمد المنسي قنديل في مصر في مطلع القرن العشرين، حيث يحكي لنا عن عائشة، الفتاة الجميلة التي عاشت الحب وعانت من النبذ والخديعة، ورحلتها الطويلة، من أعماق الصعيد، إلى عوالم القاهرة الخفية، إلى مقابر وادي الملوك في طيبة.
وعلى خلفية هذه الفترة الخصبة – وشبه المجهولة – من تاريخ مصر والتي امتلأت فيها البلاد بمحاولات إحياء الروح المصرية نرى تشكل حياة عائشة ومخاوفها وتجربتها لاكتشاف ذاتها

الكتاب الثاني:
بناتي – سلمان العودة

خليجية

الكتاب فيه نصائح للأمهات و للمراهقات …

….

انا قريت كتاب يوم غائم ووصلت للصفحه 92 , طبعا ما حسيت و اا اقرا الكتاب ,, جدا اسلوب مشوق و رائع و التفاااصيل كلها مشوقه .. يعني لحد الحين عشره على عشره انصحكم تقرونه ,,

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السنع و الزين خليجية
انا قريت كتاب يوم غائم ووصلت للصفحه 92 , طبعا ما حسيت و اا اقرا الكتاب ,, جدا اسلوب مشوق و رائع و التفاااصيل كلها مشوقه .. يعني لحد الحين عشره على عشره انصحكم تقرونه ,,

مساء الخير
والله خاطري اقرا الكتاب من كثر المدح
بس ما لقيته عنا
انا قريت بناتي وخلصته
رووووووووعة واتعلمت شغلات حلوة
يبالي اقنع احد يوديني دبي او الشارجة

تحياتي

اهلا السنع ^^

قبل كل شي طرشي بياناتج خليجية

…….

وبالنسبه لكتاب هالاسبوع باين ان حلو

ان شاء الله احصل فرصه اقراه

مشغولة بالتحضيرات للعزيمه اللي طلعتلي فجأه ><

دعواتكم

…….

هوب ماشالله عليج ^^

انتي والارض خلصوا كتاب بناتي

بتحصلون فرصة تقرون كتب ثانيه

مساء الخير ام مطر
تسلمين والله
يالله شدي حيلج وخلصي الكتاب ^_^
واذا بغيتي اي مساااعدة حاضرين يا اختي
بس ما اعرف اطبخ غير الباستا
وشوية حلويات
لوووووووووووووووول
والله حاطة فبالي من اول السنة اتعلم الطبخ == عسب اذاا يا سعيد الحظ اللى امه داعيتله == اكون طباخة ^_^
تحياتي

شكراً سنوعة على فتح الموضوع

ان شاءالله اذا قدرت بسير اشتري الكتاب الثاني =)

هوب صح كلامج كتاب بناتي واايد يفيدنا ويعلمنا

ام مطر ههه يالسة اقرا المسلسل المكسيكي بس اذا لقيت فرصة بشتري الكتاب الثاني

هوب لووووووول

انا وانتي بنسير نساعد ام مطر عشان نسمم الي بيون هههههههه

ههه مي 2 اقول ابا اتعلم بس والله نتعايز ههههه

كتب الأسبوع الأول من 2024 دعوة للقراءة

خليجية

عام جديد .. تتجدد فيه الاماني و الآمال .. تمحى عثرات السنة الغابرة .. و تبقى الاحلام معلقة بالسنة الجديدة ..

تعهدنا ان تكون سنة افضل بكل ما فيها ..

خليجية

Books let us into their souls and lay open to us the secrets of our own. ~William Hazlitt

كل أسبوع كتابين جديدين .. كل أسبوع مشاركة و نقاش .. كل أسبوع نجتمع لنقرأ …

خليجية

A book is like a garden carried in the pocket

خليجية

و كتبنا لهذا الاسبوع :

1-

خليجية

يروي باولو كويلو، في روايته "الجبل الخامس"، قصة النبي إيليا ولقائه الأرملة في صَرْفَتِ، المدينة الفينيقية الصغيرة؛ ثم انكفائه إلى الجبل، بعد أن دحر أعداءه جميعاً.

في هذا الكتاب يطرح كويلو الإشكاليات التي تعتبر في أساس عالمه الأدبي والروحي والفلسفي: كيف نستطيع أن نعطي معنىً لحياتنا، من خلال الصراع والرجاء. ذلك أن أقوى لحظات المأساة ليست عقاباً إلهياً، بل هي تحدٍّ مطروح أمام الإنسان. وهكذا يعطي كويلو معنىً جديداً للعقاب: إن ما هو محتومٌ في حياتنا ونعتقده ثابتاً، هو في الحقيقة عابر. أمّا الثابت، فهو ما نستطيع استخلاصه من عِبَرِ المحتوم المأساويّ

2-

خليجية

تقاعد كوتون مالون من عمله في المخابرات ليعيش حياة هادئة كتاجر للكتب النادرة، لكن صفو حياته تعكر عندما يتلقى رسالة مجهولة المصدر عبر بريده الإلكتروني كتب فيها: لديك شيء أريده، أنت الوحيد الذي يعرف كيفية الوصول إليه. أمامك 72 ساعة للحصول عليه، وإن لم أتلق اتصالاً منك، ستفقد ابنك، تؤكد زوجته السابقة أن التهديد حقيقي وأن ابنهما قد خطف فعلاً، وعندما تخترق مكتبته بالكامل في كوبنهاغن، يتضح أن الضالعين يسعون وراء مكتبة الإسكندرية المفقودة.

كانت مكتبة الإسكندرية مهد الأفكار التاريخية والفلسفية والأدبية والعلمية والدينية، لاحتوائها على مجموعة من المعارف القديمة المهمة جداً. وقد اختفت هذه المكتبة قبل نحو 1500 عام، ولم يتم العثور على أي أثر لهذا الكنز الأدبي، ومنذ ذلك الحين والبحاثة وصيادو الثروات يتحينون الفرصة للوصول إلى عطاياها السخية من حكمة ومعرفة.

….

و اخيرا ..

بقدر الكد تُكْتَسَـبُ المعـالي *** ومَنْ طلب العلا سهر اللّيــالي
ومن طلب العلا في غير جدّ *** أضاع العمر في طلب المحـــال

ان شاء الله اليوم ببدا قراية الجبل الخامس

قراية ممتعة للجمييييع خليجية

صباح الخير

ان شاء الله تكون سنة خير علينا كلنا , وسنة قراية اكثر, تعلم اكثر , وثقافة اكثر

انا ببدا الجبل الخامس باذن الله

اوقات ممتعة للجميع

للاسف الروايتين مب موجودات عندي خليجية

هلا راعية الرنج ..انتي اي امارة ,, بتحصلينهم بالمكتبات ,,

https://www.4shared.com/file/45558874/9c2e9662/___.html

هذا لنك تحميل الجبل الخامس.. للي يبيه الكترونيا ,, راعية الرنج تقدرين تقرينه من هني

السنع و الزين

ثانكس حياتي بحمل الروايه ان شاء الله ……. بس مشكلتي احب الكتب الورقيه لاني اقدر اقراها و انا طايحه على الشبريه ههههههههه …… و انا من الشارجه خليجية

اذا بديت فيها بخبركم