الوسم: البديل

تخفيف الوزن

تعريفه
هو التخلص من الشحوم وإذابة الدهون من الجسم وذلك عن طريق حرقها وطرحها مع البول.
ولا يـوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي يتم تمثيلها بالجسم بل توجد نباتات طبية تعمل كمسهلات أو مدرة للبول وهكذا يتم التخلص قشريا من السوائل الضرورية في الجسم لكن كثرة استخدام المسهلات مضرة بزغب الأمعاء الدقيقة الذي يقوم بامتصاص المواد الغذائية .

من النباتات المسهلة والمدرة الميرامية والزوفا و ثمار التمر الهندي وجذور العرقسوس .لكن لاانصح بتناولها كونها تسبب الإسهال وقد تؤدي إلى جفاف السوائل في الجلد.

وهناك بعض الأطعمة والنباتات المفيدة للتخلص من الوزن الزائد منها:

الأناناس
تعتبر ثمار الأناناس من أفضل المواد التي تخفض الوزن يحتوي على أنزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات وإحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب أن تأكل حبة أناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

الاجاص
من أغنى الفواكه بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون أن يؤكل معه شيء،من الممكن أكل حتى أربع حبات يوميا.

[color=#996600]الكوسا
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية ولهذا تعتبر طعاماً جيداً في أنظمة النحافة. حيث يستطيع البدين أكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء كبير.

الفجل الأبيض:
يساعد على إذابة الدهون الزائدة، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.

مغلي ورق العنب
يغمر مسحوق ورق العنب الجاف في لتر ماء بارد ويغلى على نار هادئة ويترك لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات يوميا.

خل التفاح الطبيعي
تضاف ملعقة إلى ملء ماء عادي ويتناول بعد وجبة الطعام لحرق المواد السكرية والدهون.

عشبة رجل الأسد
يضاف ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة إلى كوب ماء ويغلى ثم يبرد ويشرب مرتين في اليوم.
بذور الكمون والليمون
يضاف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون إلى كوب ماء مغلي وتوضع قطع من الليمون مع قشرها وبذورها في الكأس نفسه ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء على الريق يومياً.

نصائح لتخفيف الوزن

* المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة وركوب الدراجة.
* ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة المواد الغذائية فيه.
* ينصح بأكل اللفت نيئا أو مطبوخا حيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
* يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم أكلها نهائياً.
* سلق الخضروات في الماء مع الملح فقط.
* يجب شرب الماء بكميات كبيرة.
* تجنب المشروبات الغازية والمكسرات.

وهذه وصفة حمية طبية ليست لها أعراض جانبية تنفع في التقليل من تناول الكربوهيدرات وتحفيز الجسم على إفراز هرمون إذابة الشحوم . وينقص من 4- 7 كيلوغرام في الشهر الأول.

المسموح تناوله:

* يمكن تناول أي كمية من اللحوم حيث لاتحتوي على كربوهيدرات

مع ملاحظة لمن لديه نسبة مرتفعة من الكولسترول اعتماد اللحم الأبيض( الدجاج، والسمك) فقط واستعمال زيت الزيتون مع سلطة الخس والخيار

* تناول طبق خضار مسلوقة من الكوسا والفاصولياء فقط مع حبة بندورة صغيرة .
* الجبن الأبيض يمكن تناول 150غرام يوميا.
* تناول البيض بأي طريقة.
* نصف كأس حليب كامل الدسم.
* نصف كأس حليب منزوع الدسم.
* ربع رغيف خبز عادي.
*يمكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل إلى الطعام

الممكن تناوله أثناء الحمية:
* شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
* شرب عصير الليمون بدون سكر.
* شرب الماء بمعدل 2 ليتر على الأقل يوميا .

الممنوع تناوله أثناء الحمية :
* ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
* ممنوع أكل المواد الغنية بالسكريات.
* ممنوع تناول المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية.
* ممنوع تناول اللحم الدهني أو أي دهنيات.
* ممنوع تناول الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة والتمر

تسلمين اختي على النصايح
وربي يعطيج العافية

مشكوره على المعلومات والله يعطيك العافية

تسلمين الغالية….

مشكوره على المعلومات

مشكوره على المعلومات

مشكووووووووووورين على مروركم حبيباتي

السلام عليكم خواتي ..

بنتي فديتها عمرها سنتين و 3 شهور ..و الحمدلله ما علمتها على التلفزيون من سن صغيره ..توني الحين احاول وياها تشوف التلفزيون ..

ما حبت اي نوع من انواع الرسوم ..الشي الوحيد اللي حبته بارني ؟؟لانه فيه دباديب ز يهال ..اندمجت بسرعه وياه و البرنامج الوحيد اللي يخليها تيلس ..

يلست اشوف وياها كمن حلقه ..ما حبيته..كله يغنون و يرقصون ..ما فيه وايد اشيا تعليميه ..الحين ابغي بديل عن بارني يعني نفس الطريقه دباديب يرمسون و يهال بس تعليمي اكثر و ما فيه اغاني وايد …

والله يا الغاليه انا ما اعرف في التيلفزيون شو ينعرض

بس الحين بيفتحون معرض الكتاب روحي وخذيلها الاشرطة التعليميه وايد حلوة في بالعربي وبالانجليزي وتلاقين منها سلسه كامله

وفيه حكايات انا خذتلهم مغامرات فرشاه ومعجون حلوة تضحك ومسليه في نفس الوقت

وفي اشياء ثانيه ما اذكرها

بس انتي روحي المعرض او اي مكتبه واختاري لها شي تعليمي

وقبل لا تشترينه اقري المغلف شو الاهداف التعليميه منه

ولاي عمر هالاشرطة مناسبه

ان شاء الله اكون فدتج الغاليه

بالعكس حبيبتي بارني مفيد للأطفال وأنا بعد بنتي متعلقه فيه, ومن الاغاني يقلدون الأشياء أصوات الحيوانات أو بعض التمارين الرياضيه وغيره, حتى بنتي اتسوي شراتهم واتعلمت بعض الكلمات الانجليزيه مثل I love u رغم انها سنه و8 شهور ما شاءالله عليها ربي يحفظها
بس اذا بعدج مصره اتغيرين فيه عندج تيلي تابيز أو توم جيري

الغالية في محلات الالعاب مثل احرف وحيوانات علميه عليهم … وفي كمبيوتر يعلم الاطفال ……وفي قصص لصغار بعد مفيدة ….

هذي فتره وبتعدى .. خليها تشوف اللى اتحبه
وان شاء الله لاحقه على الاشياء التعليمية البحته

شكرا خواتي …

مشكله بنتي صعبه المزاج يعني ما تقتنع باي شي …و هالفتره بخليها تشوفه لين تكبر شوي و بغير لها اياه …

قناة المجد للأطفال وااايد زينه
انا عيالي يحبونها وبعد يحبون قناة العفاسي وما شاء الله
حافظين الأدعيه وبعض الآيات والسور
أنا سمعت بعض المشايخ يقولون لابد من إبعاد الطفل عن
البدايات المضله ولا يقال هذا صغير ولا يعقل بل هي أهم
مرحله ويترسخ ما يراه ويسمعه في ذهنه .
والله يحفظها لج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي العزيزات اتمنى تفيدوني هل منواقع تجربه شخصيه او غيره
انا صار لي شهرين تعبانه من معدتى ومغص والم حاد
وكل مره مكان ومن خلال التحاليل طلعت عندي جرثومة المعده
وطبعا علاجها مضاد حيوي بس جسمي ومعدتي ما تحملته سوالي مغص فضيع
وحاليا من اكل شيء بطني عورني ولو تمت معدتي فاضيه هم كذلك
انا سمعت بالخيله لعلاج الجرثومه فكيف طريقتها واللي عندها طريقه غير تخبرني
الله يجزيكم خير ويبعدك عنكم هالامراض يارب

يقولون ثوم مع روب وربيي يشفيج يارب

انا اسوي خلطه جدا مفيده استخدمها لعيالي الله يحفظهم تبشرين فص ثوم وتخلطينه مع عسل طبيعي وممكن تضيفين شوي من الجنزبيل الطازج .. وسمي بالرحمن وسفيه = تبلعينه بلع مره وحده وشربي ماي وراه وبالشفاء ان شاء الله

الله يشفيج ان شاء الله انا كانت عندي الجرثومه بس كنت اخذ مضاد وبنفس الوقت كنت اكل روب مع الثوم واخذ خيله على الريق بس حبه صغيره قد حبة العدس ثلاث ايام بس وبددين سويت تحليل وراحت بس الحين عندي التهاب فالمعده واذا كنت ساكنه فالعين روحي عند الدكتوره مريم في مستشفى النور

ام نفسج بس الحمد الله الحين احسن ما عاد يجيني

اممم اول شي ابتعد تماما عن الحااااار الفلفل

ثانيا : حاولي تاكلين فاكهة الرمااان وايد زينه لها المرض

ثالثا : قبل لا تنامين اشربي كوب حليب

رابعا: تعشي قبل النوم ب ساعتين يعني لا ترقدين الى وبطنج فاااضي

انا اول ما كنت احس بالاوجاع كنت اشرب حليب وارتااااح واكل شوي تمر مرااات

اممم رحت مره عند التكتور اعطاني دوا شراب طعمه طعم الحليب يريح وااايد بس ما اذكر اسمه الحمد الله ما عاد استخدم شي

الغاليه عليج بالخيل اسرطي كسره ااصغيره كل يوم لمدة ثلاث ايام تقريبا واكلي الاشياء البارده عالمعده مثل الروب والموز والحليب ابتعدي عن البهارات واللحوم وعقب ما تشفين اشربي حلول مخلوط عسب نا يسبب لج ويع والله يشفيج

الفم Halitosisمن الطب البديل
هناك أسباب عديدة يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، وللتخلص من ذلك يجب التعرّف على الأسباب التي أدت إليها ، ومن ثم مكافحتها إذا أمكن أن تكون اختلاف في وظائف الغدة ، أو التهابات بسيطة في تجويف الفم أو تعفن في اللثة وحول الأسنان ، ويمكن معالجتها وفقاً للآتي .

ولعل من الأسباب لرائحة الفم هو التفسخ فضلات الطعام من قبل البكتيريا الموجودة فيه. لذلك فصدور بعض الرائحة من الفم في الصباح أمر طبيعي، لأن البكتيريا الموجودة فيه تنشط في عملها وتكاثرها أثناء النوم عندما تقل الإفرازات اللعابية فتنجم عنها تلك الرائحة التي تميز أفواه معظمنا في الصباح.

وفي بعض الحالات النادرة قد يكون هناك أساس مرضي لرائحة الفم الكريهة وقد تكون ناجمة عن تسمم في الجسم أحيانا. فالإصابة بتلف الكبد قد تؤدي إلى صدور رائحة من الفم تشبه رائحة الفئران، والإصابة بأمراض الكلي تكسب أفواه البعض رائحة شبيهة برائحة السمك. ويخرج من أفواه المصابين بالسكري رائحة كمادة الأسيتون.

المهم هو عمل الفحوصات الطبية عن المختص

طرق العلاج بالأعشاب :

1- مغلي النعناع أو أزهار البابونج أو المريمية :

تؤخذ حفنة أو نصف كأس من إحدى هذه الأعشاب ، وتغمر في نصف لتر ماء بارد وتوضع على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم تترك لتنقع ، وتصفى ويغسل بها الفم أو تستعمل غرغرة .

2- هندباء برية أو شيكوريا :

يؤخذ 20 غراماً من عشبة والهندباء وجذورها ، وتوضع في نصف لتر ماء مغلي ، وتغطى وتترك لمدة 5 – 10 دقائق ثم تصفى ، ويشرب منه كوب قبل كل وجبة طعام .

3- بابونج – أزهار البابونج :

تؤخذ 10 زهرات من زهور البابونج ، وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى ، وتترك 5 – 10 دقائق ، ثم يصفى ويشرب كوباً قبل كل وجبة من وجبات الغداء والعشاء فقط .

4- خبيزة :

تغلى ملعقة كبيرة من العشبة المجففة لكل فنجان ماء ساخن ، وتستعمل مضمضة وغرغرة .

5- حب السفرجل :
يمضغ حب السفرجل ، فيفيد في علاج حرقان الفم واللسان وكلاهما ( حرقان الفم واللسان ) يؤديان إلى رائحة الفم الكريهة .

6- تين أو بلح إبريمي – عسل نحل – بذور الكتان :

تؤخذ أوقية تين أو بلح ، وتغلى في 8 أوقيات ماء . يضاف إليها أوقية من عسل النحل ، وقد تعمل من مغلي بذر الكتان أو مغلي الخبيزة بدون تين أو تمر ، أو أربع أوقيات من المغلي وأربع أوقيات من أوقيات من اللبن ، وتستعمل كغرغرة . وتستعمل عذع الطريقة في حالة وجود قروح أو بثور في الفم .

7- حنة – خل :

تعجن الحنة بالخل وتوضع على قروح الفم ، فتشفى بسرعة بإذن الله ، على أن يبقى المزيج في الفم مدة نصف ساعة إلى ساعة ثم يغسل .

8- شمع عسل النحل :

مضغ شمع عسل النحل ثلاث مرات يومياً ، بحيث تكون آخر مره قبل النوم ، يزيل رائحة الفم الكريهة المتسببة من التهابات وقروح بالفم ، ويستعمل كلما دعت الحاجة .

أفضل الطرق لتفادي رائحة الفم الكريهة :

لوقاية الفم من الرائحة الكريهة ، يجب إيقاف نمو البكتيريا التي تمتص الكبريت . ولذلك ننصحك بما يلي :

1- افرك لسانك :

يجب أن تنظف لسانك في كل مرة تنظف فيها أسنانك ، يمكنك محاولة استخدام أداة تسمى المكشطة وهي تزيل البكتيريا عن اللسان ويمكن إيجادها في الصيدليات .

2- نظف حنكك :

تأكد من فرك سقف فمك ، فعندما تتكلم أو تأكل ، يلامس لسانك حنكك حيث يخلف البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة .

3- لا تكثر من تناول مشتقات الحليب :

كلما كثرت كمية البروتين ، ساءت الرائحة الكريهة من الفم . إن النظام الغذائي المثالي المحارب للرائحة الكريهة لا يحتوي على الكثير من البروتين بل أن يشمل اللحم والسمك . صحيح لا يمكن للناس إخراج كل المأكولات من نظامهم الغذائي ، ولكن بالمقابل إن تقليلهم من مشتقات الحليب سيفي بالغرض .

4- قلل من القهوة :

إن نسبة الحوامض التي تحتويها القهوة مع كافيين أو بدونه تنشط البكتيريا، إن التقليل من كمية القهوة قد يخفف من الرائحة الكريهة .

5- لا تتناول أقراصاً بالنعناع :

إن أقراص النعناع والكلوروفيك لا تقضي على رائحة الفم الكريهة بل تجعلها أسوأ ، إذ إن معظمها يحتوي على السكر الذي تستمد منه البكتيريا اللاهوائية طاقتها ، وكذلك الأمر بالنسبة إلى العلكة التي تحوي سكر .

6- أكثر من الماء خلال النهار :

إن الماء يجعل اللعاب أقل كثافة في الفم ، فاللعاب الكثيف ، يشكل مصدر غذاء غني للبكتيريا .
منقول

جزاج الله الف خير ع المعلومات …ويسلموووووو
تحياااااااااااااتي@@

مشكورة الغالية على المعلومات

شرفنى مروركم اخواتى

جزاج الله خير

تسلمين الغالية

السلام عليكم و رحمة الله

– آيات الشفاء من القرآن الكريم:

آية 14 من سورة التوبة و 44 من سورة فصّلت و 69 من سورة النحل و 57 من سورة يونس و 82 من سورة الاسراء و 80 من سورة الشعراء و 64 من سورة يوسف.
تقرأ هذه الآيات على ماء زمزم او عسل النحل او على ماء عادى او زيت حبة البركة او زيت الزيتون فهو شفاء لكثير من الأمراض ان شاء الله .

-وضع اليد على مكان الاصابة وقراءة آية 18 من سورة المؤمنون عدة مرات.

-الرقية الشرعية للمس او العين او السحر:

-قراءة خواتيم سورة البقرة (7مرّات) و آية الكرسي (7) و المعوذتين (7) و الفاتحة(7) و خواتيم سورة الحشر(7) على ماء الورد او روح الورد او مغلي الزعتر ثمّ الاستحمام به.

– للمرأة الحامل:

-نغلي الزعتر مع الحلبة فهي مفيدة جدّا للمرأة الحامل
-الاكثار من قراءة سورة مريم في فترة الحمل فهي تيسر الولادة باٍذن الله.

-انتظام الدورة الشهرية:

-زيت الجرجيراو اوراقه .
-أوراق العنب يشرب معه الماء او الحليب.

-المراض الجلدية:
-يشرب زيت الثوم و زيت السمسم او يدهن بهما.
-شرب خل التفاح او يدهن به

-الأورام السرطنية:
-أوراق الموز تقاوم جميع الأمراض السرطنية و تؤخذ بأي طريقة مع القراءة آيات الشفاء.

-أورام الثديين:
-يغلى العدس بماء البحر حتى يصبح كالعجين ثم يطلى به.
-مطحون الحلبة مع الخل.

-الأمراض الصدرية:
-يسخن الماء و يوضع عليه كوب زيت حبة البركة و يعرّض المريض صدره و وجهه للبخار مع قوله (و يشفي صدور قوٍٍٍٍٍٍِم مؤمنين).

-آلام الظهر :
-طحن الحلفاء و تخلط بالعسل.

-ارتفاع ضغط الدم:
-اكل سن من الثوم يوميا.
-شرب عصير الليمون.
-يخلط عصير التفاح +العنب+ الفروله ثم يشرب.

-انخفاض ضغط الدم:
-يغلى النعناع مع الزنجبيل و يشرب كالشاي.

-علاج قرحة المعدة:
-زيت الكمون , زيت البابنج.

-تصلب الشريين:
-ملعقة زيت الخص في الفجر و أخرى في الليل.

-مرض السكري:
-زيت الكرم ,زيت الترمس(مع تكرار كلمة بسم الله المانع, بسم الله الشافي).

-أمراض العيون :
-تناول عصير الجزر مع دهن الوجه كلّه بزيت حبة البركة.

-قرحة المعدة:
-مغرفة قشرة الرمّان +مغرفة عسل النحل و تقطر فوقهم عشر قطرات من زيت حبة البركة.شرب كأس حليب مغلي.

-فتق السرّة:

-تعالج بالزعتر شربا و دهانا.

-التنميل:
-يغلى الفلفل الأكحل ثم يمسح به مكان التنامل (مع قول بسم الله الودود العديد المرات).

-أمراض الكلى:
-قشرة الرمان.
-تطحن الحبة السوداء و تخلط بزيت الزيتون و توضع كلبخة على الكلى.

– لتفتيت الحصى :
نصف فنجان من الثوم المهروس و مثله من العصير الليمون و زيت الزيتون و تؤكل ملعقة صغيرة قبل النوم.

-الغازات في البطن:
-زيت النعناع او الينسول.

– المفاصل و الروماتزم:
-قراءة آيات الشفاء على زيت الخروع .

-الشخير:
-فنجان عصير البصل مع بعض قطرات حبة البركة .
-يخلط مغلي الزعتر بزيت حبة البركة و يشرب قبل النوم مع أكل ملعقة عسل النحل.

-علاج المرّارة:
-زيت الفجل او أكل الفجل نفسه.

-علاج النحافة:
-زيت القرنفل و زيت الكسبرة.

-تقوية الذاكرة:
-يشرب كوب مغلي من القرنفل.

-الدوخة و الدوران:
-شرب ماء الشعير مع التمر الهندي.
-شراب منقوع الحمص.
-غسل الرجلين بالخل مع القارص

-نزيف الأذن:
خمسة سنون ثوم على الريق كل يوم لمدة شهر.
-يمسح بماء البصل على الأذن.

-تكمّش الكبد:
-العسل + عدس مطحون+ أصفر البيض.
-عصير الجرجير يشرب ثلاث مرات في اليوم.
-زيت الزيتون.
-زيت الصندل.

-الاسهال:
-زيت الذرة و زيت السفرجل أو التفاح

(من الافضل ان ينام الانسان مبكرا).

يزاج الله كل خير على المعلومات القيمه

بسم الله الرحمن الرحيم

واشنطن : ينصح الخبراء من أعياهم البحث عن أدوية للصداع أن يبدأوا بتجربة زيت الزيتون. ووجد كيميائيون أميركيون أن زيت الزيتون يحوى مركبات تحاكي عمل العقار إيبوبروفين، الذي يستخدم لتسكين الآلام ويعمل كمضاد للالتهابات، وأهمها مركب "أوليوكانثال". ورغم أن المادة ذات تكوين كيميائي مختلف فإن لها تأثيرا شبيها بعقار إيبوبروفين. إلى ذلك، يضاف احتمال مفاده أن تناول الأوليوكانثال على المدى الطويل يساعد على الوقاية من بعض الأمراض، وذلك بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الإيبوبروفين، الذى يقلل من مخاطر انتشار مرض السرطان وانسداد الشرايين، ويعمل أيضاً على تقليل مستوى مرض ألزهايمر، إلى جانب احتواء آثار الأسبرين الذى يعمل على الوقاية من أمراض القلب. وخلص الباحثون إلى أن جرعة يومية بمقدار 50 جراما من زيت الزيتون تعادل نحو 10% من جرعة عقار إيبوبروفين التي يوصي بها الأطباء لتسكين الألم لدى البالغين.

منقول

جزااك الله خير

مشكوره على المعلومه القيمه

ويمكن ايضا عمل مساج للراس بزيت الزيتون حال الصداع

تسلمين حبووبه على المعلومه المفيد
ما شاء الله كل هذا في الزيت وترى هذا من سنه الرسول صلى الله وعليه وسلم

جزاج الله خير

للي مقاطعين جبن بوك الحقير…البديل و الاحلى طعما
جربو جبنة بريسيدان السعودية غرش و الله لذيذ و احلى من جبنة الدنماركيين الحقارى و انشرو هالشي بين اهلكم و ربعكم لان هالشي يساعد عالمقاطعة

مشكوره فديتج وتسلمين على المعلومه..

حبيبتي انا استخدم المراعي او التعاون الاسلامي

شكراً لكِ

مشكوره الغاليه ..

البداااايل كثثثثثيره واحلىىىىىى …

ان شاء الله بضاعتهم اطيح في جبدووهم

مشكوره فديتج وتسلمين على المعلومه

مشكورة جدا وفي ميزان حسناتج امين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسال الله ان تكونوا في اتم الصحة والعافية*.*

خواتي العزيزات منو سوت ليزر حق ويهها وجسمها في مركز العلاج الطبي البديل اللي فالعين؟؟؟؟؟ ضرووووري الله يحفظكم….

جزاكم الله خير

ان شاء الله البنات الي جربو يفيدوك

الله يجزاك خير ويرفع قدرك اختي الغالية*.*

للرفع

سبحان الله وبحمده … سبحان الله العظيم

للرفع

الله يرفع قدركم ويجزاكم خير ياااااااااااااااارب*.*