اهداء خاص لماكي هالصوره^^
وطبعاااا اول خريجه من قروب احلى جسم هي الصدى وتستاهل كل خير ربي يوفقهااا ان شاء الله
وعقبالنااا كلناا باذن الله ^_^
✿✿✿
✿✿
✿
من شرووط المسابقه الالتزام :
1-تقليل الحلويات والمشروبات الغازيه الا مره وحده في الاسبوع
.2- امتناع عن الشبسات والمقليات لاحتوائها ع الدهون.
3- شرب الماااي وشائ الاخضر والزعتر المرميه لافائدتها للبطن والامعاء[/
.- "]جعل الفواكه والخضروات من الوجبات الاساسية
.5- جعل يوم فري كل اسبوع مره فقط
6- كل اسبوع قياس الوزن ويحدد يوم الجمعه
(يكون اول ماتنشون لان يكون ع الريق)
؛
؛
؛
بالتوفيق للجميع ^^
محد سماني كشخشخ غيرج حبيبتي
وهذي هديه لكل وحده تدخل
الحينه صرت انا مجرمه … انا شفت جروب لاحلى جسم قلت بدش لاني انا بعد ابي احلى جسم بس ابي ثلاثه كيلو و اوزعهم على كيفي تهقين يصير يا كشخشخ على فكره منو سماج كشخشخ قبلي …..؟؟ ها و الا انا اول وحده ….و من بعدها اعتمدتي ؟
يا سلام لو اقدر اخسر الكيلوات بالمنطقة اللي ابيها جان طلعت ولا اروع خخخخخ
وفوي وين اختفيتي يالشريره ^_*
