الوسم: الخصر

1. تمارين شد البطن بحركة رفع الجسم والدفع للأمام ’’’’’ تعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود العدد’’’’’’

2. الاستلقاء علي الظهر ورفع الرجل اليمني 4 مرات وتكررعلي الرجل اليسري ’’’’’’

3الاستلقاء علي البطن ورفع الجسم ودفعه للخلف 4 مرات

4.الاستلقاء علي الظهر وتحريك الجسم يمينا وشمالا للحصول علي خصر جميل

5. هذا التمرين يساعد علي شد عضلات الفخد’’’’

6.تمرين يساعد علي شد عضلات الارجل من الخلف ’’’’’’ وينقص من التقلصات العضلية’’’’’’

لاتنسون شرب الماء

مـــــــــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــ قــــــــــــــــــــــــــــــول

تسلمييين حبووبه ^_^

هاذي الحركة ادمن عليها و اتريا النتائج

انا تجى كل يوم اسوى وابى الكل يستفيد

الله يقدرنا على فعلها إن شاء الله

تسلمين على المرور

تسلمييين حبووبه ^_^

في محلات الرياضة حبوبة

موفقه ان شاء الله

بالتوفيق ^_^

يوم تشترين الة المشي يكون ملحق بها او لاصق فيها
بس صدج انه يغير الخصر؟

بتلاقينه عند التجره شوق الامآآرات ^_^

كارفور ^^

يزاكن الله خير . .

مشكورات وان شاءا لله بشوفه عند محلات الرياضه

– مشروب الشاي الأخضر الصيني والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان الطريقة: يغلى مقدار ملعقتين من كل نوع في كمية مناسبة من الماء ثم يصفى ويترك ليبرد ثم تشرب منه كمية بعد كل وجبة.

– مشروب الشاي الأخضر والمريمية والبابونج والقرفة الطريقة : تنقع كمية متساوية من المكونات في كمية من الماء ثم تترك حتى الغليان ثم تصفى وتترك لتبرد ويشرب منها يومياً صباحاً ومساءً.

– مشروب بذور الشمر الطريقة : أغلي ملعقة متوسطة من بذور الشمر في وعاء ثم صفّي السائل واتركيه ليبرد وأشربي منه مرتين يومياً. وهو مفيد جداً للتخلص من انتفاج البطن وتقليص حجمه.

– مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج الطريقة : ضعي ملعقة صغيرة من كل نوع في الماء ثم ضعيها على النار حتى الغليان ثم صفّيها واشربي كوباً يومياً. وأخيراً أن تناول الشاي الأسود والليمون من دون سكر يفيد في حرق الدهون.

مشكورة الغلا

مشكوره ,,,,,,

سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ .

ثاااااااااااانكس

مشكووووووووووووووره

مرحبااا

بغيت حلول تعطوني اياها للزوايد عند الخصر لو في جهاز رياضي تعرفونه بس تمارين ما ابي لاني ما التزم ولا استمر

والله ما الك الا التمارين …انا كنت مشتركه بجيم وحكيتلها انه مابدي الزوائد وكثفتلي تمارين الخصر يعين حلتلي المشكله بالتمارين مو بالاجهزة

موفقه الغاليه.. اختج @مبدعه@

موفقه

حتى أنا نفس المشكله شوه التمارين إلي تنفع للخصر ..!!

انا جربت هالجهاز حلو وخفيف

شفت نتيجه بخصري واللي عنده زوايد بالظهر يقولون فادهم والله اعلم

انصحج به لانه مسلي وما يتعب

موفقه الغلا

ممكن تعطيني رقمها لو سمحتي ؟؟

اختي طرشت لج الرقم

اختي ممكن رقمها وابا اعرف اتيي البيت ولا لازم انا اسيرلها

هي اتي ابوظبي ولا بس العين
ومشكورة

مشكوووره الغاليهـ،،

يعطيج العافيه

الله يعااافيج

هل هذا الريجيم مجرب ؟

مشكووووووووووووره الغاليه

تسلمييييييييييييييييييييييييييين ,,,,,

هي مجرب ^_^

لما قريت الموضوع في اكثر من منتدى عن الزنجبيل استغربت جدا وحبيت انقلكم تجارب بنات استعملوه والنتيجة كانت من بدايات استعمالهم لهم

لكن حكاية التصغير مااستوعبتها قلت يمكن ينحف لانو في فرق بين التصغير والتنحيف
المهم وحدة من لي مجرباهم كانت تحلف وتقسم ان انفها تغير في رابع يوم ووحدة في تاني يوم وفي ناس تانية بتستعمل الزنجبيل الاخضر لتنحيف الخصرونقلتلكم تجاربهم

1/ انا حبيت اكتبلكم تجربتي مع الزنجبيل .جربت الزنجبيل لتصغير الاانف اقسملكم بالذي لاإله الا هو اني استفدت عليه لدرجة انا انفي كان شويا كبير عريض كان والله اتحدد شكلوا ونحف من 4 ايام استخدام وانا مستمرة لحد مااوصل للشكل اللي ابغاه.
الطريقة( انا جبت زنجبيل مطحون طازا مو ناشف يعني بعدين تتطحنوه لا تجيبيه زي ماهوا وتطحنيه او تشتريه من العطار مطحون جاهز وتحطي قليل مقدار ملعقة اكل براحة يدك وتحطي قليل مويا تعجيني فيها وتضيفي مويا لحد مايصير معك شبه سائل مو مرة سائل المهم وتروحي تحطي على انفك الشكل اللي تيغيه يعني لو كان انفك بس كبير من الارنبة تحطي عليه او اذا تيغي تحددي شكله من الجنبين تحطي من الجنبين زي انتي ماتشوفي انفك الكبر من فين وتحطي بس المهم لايجي جنب العين . الاعراض تحسي بحرقا في الانف بس دا الشي عادي

2/ يابنات انا سمعت عن الزنجبيل للانف وسبحان الله من ثاني يوم من المداومة تغير انفي وصار احلى
سبحاان الله انصحكم تستعملوة
انا اخذت زنجبيل شريحة رطبه وفركتة باانفي
مثل طريقة الليمون وانفي حممممر صار حاار واحمر بس عاادي تحملي
وراح تبهرك النتيجة
كما ذكرت اخريات انه يساعد في تنحيف الخصر في مدة وجيزة بإستعماله مسحوقا مع خل التفاح ولفه بشاش

منقووووووووووووووووووووووووووووووول

بنات انا وايد مستغربه من هاي الملعومه .. اللي سمعت عنها او جربتها … تفيدنا ^^

بنات اللي عندها اي ملعووووووووووووومه تفيدنا .!

صح ايعدل الخشم بس مؤقت اذااستمريت عليه يمكن ايتم اكثر وجربت بعد معجون الاسنان نفس نتيجة الزنجبيل لو تحطينه قبل اي مناسبه او طلعه بشوي يكون تنحيف الانف اكثر وضوح

وبغيت دعوه من القلب

يا سبحان الله………مشكوووووووووااااات على المعلومه العجيبه.

سبحان الله

تسلمين اختي والله معلومه حلوه سبحان الله

انا بجربها وبقولكم النتيجه ان شاء الله

بجرب ليش لأ
مشكورررررررررررررررره

هلااااا..

بنات انا بكرية يبت بنوتة حلوة الحمدلله كل شي طبيعي…بس صارلي25 يوم و انا احس انه شكل الخصر و الحوض مب نفس اول هل يتيغير…مع أني زدت بس 3 كيلو…

وفيه شي بعد احس ريولي و ايديني بعدهن مورمات يعني منتفخات مادري هل سمنة و وراااااام….و مفاصل ايدين من التاسع لين ألحين بعد الولادة تعورني…

بنات هل هذا الشي طبيعي…

راجعي الدكتورة الغالية ما عندي فكرة
هي بتفيدج أحسن .. الله يهون عليج انشالله وحمد لله ع سلامتج وسلامة البنوتة

اول شي مبرووك عليج البنووته وتتربا في عزكم

ليش ماراجعتي دكتورج يمكن عندج التهاب مفاصل سبحان الله

حد من المرابي يكون طبيعي عندهن لين يكمل ست شهور

عادي احس طبيعي ان اللي تربي تمتن شوي انا مثلا جسمي ضعيف بس عقب ماربيت حسيت ان حوضي وخصري كبر واتوقع ان الحوض مب هو اللي توسع لا بس الجسم استوا فيه شويه لحم صوب هالمناطق خخخخ

فوووووق

اكيد يتغير الجسم بعدج توج والده

عادي مع مرور الوقت كل شي يرجع على طبيعته

طبيعي شكل الخصر والحوض يتغير عقب ما تربيين
مع الايام بتحسين يرد طبيعي بس بعد تحسين انه ما برد نفس اول

انزال البنطال الى اسفل الخصر ( قوم لوط )..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسرد لكم اربع من صفات قوم لوط ******** موجوده حالياً بين شبابنا من بنين وبنات

1-التصفير… حيث كان صفة قوم لوط استدعاء الرجل للآخر لفعل الفاحشة
معه عن طريق التصفير بالفم

ونجد شبابنا اليوم يتبعون نفس الامر فى نداء بعضهم

2- الوقوف على النواصى.. لاصطياد الفرائس من الرجال
وقد نهى الرسول صلى الله عليه وسلم عن الوقوف على قارعة الطريق وذكر للصحابة انهم
اذا فعلوا ذلك لأى غرض نبيل فعليهم اعطاء الطريق حقه وهو… غض البصر، غض السمع،
رد السلام، افساح الطريق

ونحن نرى الشوارع اليوم تكتظ بالشباب الذين يقفون لمعاكسة الفتيات
ويملئون الطريق ولا يهتمون بالافساح للمارة

3-فتح صدر القميص… وكان قوم لوط رداءهم يشبه القميص الباكستانى
الحالى وكانوا يفتحون صدره تباهيا بأنفسهم
والحين ماشالله نشوف بعض الشباب الصدر طالع للتباهي بكبر صدورهم وكثرة الشعر فيه

4- انزال البنطال low west
الى ما قرب عظم الحوض وهي صفة الشباب الشاذين
في قوم لوط ممن يفعل بهم الفاحشه..

وهى موضة منتشرة جدا بين الشباب والبنات من دون ان يعرفوا معناها

والاخطر انها موضة مستوردة من الغرب ابتدعها مصمم ازياء اوروبى معروف صاحبه بالشذوذ الجنسى
وقد قتل من صديق له بسبب هذا الشذوذ

((يا شباب قبل ان تتبعوا الموضة اعرفوا مصدرها ومعناها كفانا ترديد دون وعى ))

هذا ما اكتشفنا معناه وأصله وكم من عادات منتشرة ولا نعرف اصلها ومعناها ……..

اللهم احفظ شباب المسلمين البنات منهم والبنين ************ اللهم آآآمين

اللهم احفظ شباب المسلمين البنات منهم والبنين ************ اللهم آآآمين

الله يجزيج ااااااااالف خير اختي

وياج ان شاء الله يا اخت نسايم

العفو يا خوخة دبي ومشكوورة على المرور الطيب

مشكووره
يزاج الله خير

الله يعطيكي العافيه

شخباركم بنات بغيت اعرف من وين اقدر احص شورت يذوب ويخفف منطقة البطن والخصر واني اقدر البسة وقت الرياضة

انا قريت عن شورت التخسيس الي في مركز الامير الطبي وايد زين

للرفع

للرفــــــــــــــــع يقولون موجود في نيوترشن

موجود في نيوتريشن فيه منه شورت و بدله كامله

الحلو في البدله انها بعد تساعد في تذويب الشحوم الموجوده في الجزء العلوي من الجسم يعني الزنود، الجوانب وحتى الكرش … والي يساعد في تذويب السليولايت الكريم اسمه فيرم اند تايتلي

عطاني اياه الدكتور وكان حلو حتى خلال اسبوع شوي ينزل من الدهون الموجوده … اذا فيه اي سؤال راسليني ع الخاص

شرات ماقالت ام ســارا ..

بس عن البدله الكامله اول مره اعرف