الوسم: الرشاقة

هلا حبايبي شهر رمضان قرب ياليت إلي عندها رجيم لشهر رمضان تنزله عشان الكل يستفيد عشان انزل وزن ونحافظ على اجسامنا قبل العيد

ممكن اشترك

ممكن اشترك

مرحبا بناااات الله يوفقنا و نصل للهدف
مكانه طول 165 شي بطلع 166
لازم نلتزم بالنظام اللي حطيتيه و لا عراحتنا؟

اوكي ماروو خذت طولج وباحر بعدل الموضوع امممم على كيفك حبوبة بتفضلي هالنظامين ولانظام غير بس انا احب على قلبي تسوون هالنظامين ^^

هلا بنات

ليش مب اسمي وياكم تراني مشتركه وياج

الطول 164
الوزن 84.8

الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 60
الهدف الرابع55

تقرير اليوم 10-29
الفطور شاي اخضر وتوست اسمر ويا جبن

لعيون اللي طلبوها

ملاحظة: الصور ملطوشة..
الطريقة الأولى:

المكونات:
3كوب طحين اسمر
كوب حليب خالي من الدسم، سائل
ملعقة صغيره زيت زيتون
ملعقة صغيره خميرة
ملعقة كبيرة بايكنغ باودر
ملعقة صغيره ملح
رشه سكر اسمر

الحشوة: حسب رغبه كل وحده شو تحب بس بكتبلكم الاشياء اللي ممكن تحطونها
معجون طماطم..مشروم
فلفل رومي..بصل..زيتون
جبن موزاريلا لايت..في اجبان اشكال والوان ولايت بعد

طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات مع بعض ثم يضاف الحليب السائل تدريجيا
وتترك فمكان دافي من نص ساعه لساعة..
تفرد العجينه وتحطون الحشوة اللي تحبونها..مع رشه ملح وبهار مثلا نعناع مجفف زعتر مجفف حبق فلفل اسود حسب كل وحده وكيف تحبها
وتدخلونها الفرن تقريبا 25 دقيقه

الطريقة الثانية:
هاذي طريقه للكسالى سهله وسريعة

المكونات:
خبز اسمر ..او توست اسمر
الحشوة: نفس المكونات فالطريقة الاولي

الطريقة:
ادهني الخبز او التوست الاسمر بشويه معجون طماطم
وحطي الحشوة فوقها مع رشه جبن قليل الدسم..وشويه ملح وبهار
ودخليها عالفرن..شغلي الفرن من فوق بس..دقيتين ولا ثلاث وتكون جاهزة
وعليكم بالعافية

أأمممـ نايـس شهيتينـآ

unique flower: مشكورة حبيبتي على مرورج ..نورتي الموضوع

يسلمووووو

الريـم2017: الله يسلمج حبيبتي

يمي يمي
تسلم الايااااادي

مشكوره حبيبتي
يعطيج العافيه

بالتوفيج عزييييييييززززتي

انا معااج قلبا وقااالبااا

وووو عقبال ماتوصلــيين الوزن الي تبيــنه ووووانا بعد =)

دماااااانية

الله يسمع منج يالغلا

فديتج
ويارب نوصل سوا لأهدافنا يارب ياكريم

***** استغفر الله الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه *****

مشكورين كل الي رفعوا الموضوع جزاكن الله خير

فطرت كورن فليكس رشاقه في صحن صغير
وشوي حليب قليل الدسم

..

الله يوفقـج و ييسـر لج أمورج عزيزتـي ..

و أنا اليوم بعد بديت رحلتي

إن شاء الله كلنـا نوصل لأهدافنـا

[أن أصبح لدي هوس شديد لإستعادة رشاقتي بعد الحمل والولادة بدأت أبحث عن أغذية مفيدة لجسم وفي نفس الوقت تساعد على الرشاقة ….

ومن خلال بحثي وجدت أو بالأحرى أكتشفت نبته الكرفس وما فيها من فوائد صحية كثيرة

وهنا أعرفكم بالكرفس قبل تحضير الشوربة

– الكرفس:
طبقاً "لهيبوقراط" الأب الروحي للطب فإن الكرفس يهدأ الأعصاب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
الكرفس مفيد للكلى، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات من خلال البول. ويستخدم كل جزء فى الكرفس من البزور والأوراق والسيقان والجذور.
يستخدم الكرفس في العلاج بالروائح وفى الطب الآيروفيدى.
المزيد عن الطب الآيروفيدى .. العلاج بالروائح
في اليابان، يعتمد مرضى الروماتيزم أحياناً في نظامهم الغذائي على الكرفس فقط.

– فوائد الكرفس:
– الكرفس يخفض من معدلات ضغط الدم المرتفعة، ويعطى الإحساس بالهدوء.
– يُستخدم في علاج التهاب المفاصل، الاضطرابات الروماتيزمية، كما يخفف من آلام المفاصل في حالات مرض النقرس (ارتفاع نسبة حمض اليوريك) .. المزيد
– يساعد الكرفس أيضاً الكلى، حيث تتمثل فاعليته كمضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة.
– فائدة أخرى للكرفس أنه لا يحتوى على سعرات حرارية.

– استخدامات الكرفس:- الكرفس في صورته الطازجة يعالج الغدد المتضخمة.
– يستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع عند تناوله نيئاً .. المزيد عن الأنظمة الغذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع
– مثبط للشهية لمن يرغب في فقد كيلوجرامات من وزنه، بشرب عصيره قبل تناول الوجبات.

أنتظروني لتحضير الشوربة اللذيذة
مقادير الشوربة:

1. نبتة الكرفس (عودين أو أكثر من الحزمة) حسب الرغبة
2. طماطيتين (يفضل أن يكون طازج)
3. جزرة كبيرة أو أثنين من الحجم الصغير
4. شوربة جاهزة أو شوفان (من 4 إلى 5 ملاعق طعام)
5. مكعب ماجي واحد (يفضل يكون سعودي لأن ألذ)
6. علبة فطر مقطع (مشروم)
7. ليمونة
8. أربع إلى خمس أكواب من الماء المغلي بما يعادل نصف القدر متوسط الحجم

*طريقة التحضير:
أولاً: يقطع الكرفس قطع مربعات صغيرة وكذلك الطماطم، أما الجزر فيبشر أو بإمكانك تطبيق طريقتي المبتكرة للجزر وهي استخدام قشارة الجزر

فبعد تقشير الجزر من الطبقة الأولى (الغير صالحة للأكل) يقشر بنفس الطريقة حتى تنتهي الجزرة أو يبقى منها جزء صغير وتكون خلاصة الجزر شرائح ناعمة وطويلة (مثل السباقيتي لكن أعرض)

ثانياً: ضعي القدر على الفرن ثم أفرغي محتوى الشوربة الجاهزة وأسكبي عليه الماء المغلي (لشوربة الشوفان: ضعي كمية الشوفان ثم أسكبي الماء المغلي عليه وأشعلي النار وأتركيه من 10 إى 15 دقيقة ثم أكملي الخطوات)أشعال النار وعندما يغلي الماء مع التحريك الجيد للشوربة ضعي أولا مكعب الماجي ثم الفطر المقطع وحركي حتى يذوب الماجي جيداً … أضيفي الكرفس لوحدة وعلى نار تغلي اتركيه لمدة 10 دقائق لأن الكرفس يحتوي على خيوط وعروق يجب أن تذوب جيداً (طبعاً مع ملاحظة النار حتى لا يفور الماء)ثالثاُ: نضيف الطماطم مع الجزر ونحرك الخليط ثم نتركة لمدة ربع إلى ثلث ساعة حتى تصبح الشوربة (الغليظة) جاهزة للتقديم (ملاحظة: إذا أردتي أن تذوب الخضار جيداً أتركي الشوربة لمدة ربع ساعة أخرى)

رابعاً: تقدم الشورة ساخنة مزينة باليمون أو البقدونس حسب الرغبة

م ن ق و ل

يعطيج الف عافيه الغاليه على المجهود………

مرحبا بنوتات مين حابة تشارك معي في رجيم + رياضة وحساب سعرات حرارية من تاريخ 5/4/11

وحيكون الميزان كل خميس

الي حتبة تشارك تبعت الطول والوزن
وان شاء الله نكون قروب نشيط وعنده عزيمة وروح منافسة

ما حدا بيشترك؟

الي حابة تشترك تكتب الطول والوزن خلينا نعمل قروب ونبدا من 05/04

بالتووفيق حبوبه وزني نفس وزنج 90 ثاابت لوول

انا مشاركه مع علايه وبشترك هني بعد ^^

وزني 72.4
طولي 163

الطلوب =60 بس ^^

كيفكم يا بنات
انا سمعت كتير عن جنين القمح ومفعولة القوى فى سد الشهية حتى انك ما راح تاكلين اكل الريجيم اسمة جيرما فيت بنات كتير جابوة والنتيجة كانت مذهلة والجميل انة منتج طبيعى من القمح
بس ياترى حد جابة من الامارات وبالاخص من ابوظبى
ياريت ال تعرف منين تقولنا

والله ماعرف عنه اي شي حبووبه

ان شاء الله البنات يفيدوونا ياارب

مشكورة اختى عالمرور

اب اب اب

للرفع

محشي ملفوف+ورق عنب+كبه+تبوله بس لبنــــــــات العيــــــــــــن
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=385509
اتعانين من السمنه عيل الحل عندي
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=377315
الدلكه المغربيه الاصليه وصابونتها للتبيض
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375626
زيت الحشيشه+الشامبو+البلسم ماله
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375637

عزيزتي بتروحي على مخبر و بتطابي قمح
بعدين بتحطيي في موية يمكن يومين حتي يطلع العود الاخضر بتشياية من الموية و بتخلية في البراد للاكل
و صحتين

يرفع للاهمية

بنات شو رايكم بزيت الرشاقة السحري من عند التاجرة مس بزنس
بليز ساعدوني لا اطنشوون تعبت وايد أبا أعدل جسمي
ومنو تعررف التاجرة وكيف اتواصل وياها لأنه آخر مشاركة لها من 2024 وما ترد على الرسايل
أبا الزيت ضروري وين ألقاه؟؟
والي جربت الزيت ولا تعرف عنه شي بليز تقول
ساعدوني

موفقة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

باختصار أنا مليت من هالحالة خلاص لازم أنزل من وزني

و اتحمست وايد لما قريت مواضيع بنات فعلا قدروا ينزلون من وزنهم

بإرادتهم القوية و عزيمتهم الأكيدة..

المهم قصة حياتي مع السمنة طويلة و إن شاء الله إن كان عندي وقت في

الأسابيع القادمة راح اكتبها لكم ..

المهم ..

أعرفكم بنفسي ..

أنا وحدة ياما و ياما سهرت الليالي اصيح بس عسب اضعف

مادري لو فيه مرة وحدة منكن صاحت لأنها متينة ..

لكن بالنسبة لي أنا صحت وايد و السبب إني متينة ..

قعدت أسأل نفسي .. ليش أنا متينة ؟ و الجواب كان كالتالي:

1. الوراثـــــــــــــــــــــــــــــة (وهي لاعبة دور كبير فيني).
2. عدم وجود نظام غذائي.
3. قلة ممارسة الرياضة (مع إني كثيرة الحركة الحمدلله لكن جسمي يباله أسوي برنامج تمرين).

ليش أنا جربت ريجيمات وايد و ما ضعفت؟

1. كثرة اتباع الرجيمات (لأني بديت ريجيمات من الصغر يمكن من صف خامس و انا اسوي ريجيمات للحين، و حسب كلام الدكتورة إن كثرة اتباع الريجيمات تكسب الجسم مناعة ضد نزول الوزن).

2. لأن لما اسوي ريجيم اعطي عمري 3 أيام فرررري في الاسبوع خخخخخخخخ.

ليش أبا أضعف؟

جهزوا عمركم للقراءة لأن وايد أسباب ورا هالهدف الرشيق هذا:

1. الصحة العامة أولا.

2. التخلص من آلام أسفل الظهر التي سببتها لي السمنة.

3. الحمدلله أنا من ويهي أبين إني بعدني صغيرة.. لكن الجسم معطني عمر أكبر.

4. نظرات المجتمع القاسية للبنت السمينة.

5. لفت أنظار ناس من أهلي ^^ خل يشوفوني مليت و انا ألمح عاد خخخخخ.

6.أبا حركتي تكون خفيفة و سريعة.

7. التخلص من سالفة اللهث و النفخ كلما ركبت دري أو نزلت من دري أو مارست أي جهد بدني.

8. ما أبي أحس إني دون صديقاتي .. كلهم ضعاف و وزنهم معقول و انا اللي وزني زايد امبينهم.

9. أبا أكون لو مرة وحدة حققت إنجاز في حياتي يكون نقطة تحول لي و لغيري بعد ممكن.

10. يمكن تنصدمون من هالسبب بس بصراحة يا ناس خاطري خاااااااااااااطري خااااااااطري ألبس:

جد و الله أمنيتي لو مرة وحدة اقدر ألبس كعب و اطول فيه بالساعات و لا احس بألم بريلي او ظهري

كل النعل اللي عندي لازم تكون مفتوحة من جدام لأن ريلي ماخذه حيز من الفراغ
و بعد خاطري ألبس …

تخيلوا وحدة مثلي من الصعب إنها تحصل قياساتها سواء النعل عزكم الله أو البديات و التنانير

و الجلابيات و العبي و غيره و غيره و غيره ..

تــــــــــــــــــابع

عشان جيه انا قررررررررررررررت

أكــــــــــــــــــــون أو لا أكــــــــــــــــــون …

يا أنا يا هالدهـــــــــــــــــون .. !!

تصدقون صج ان الدهون ما عندها كرامة .. ما نباها و لاصقة فينا ..صج ناس ما تحس خخخخخ

المهم ..

الحين وضحت لكم أسبابي سمنتي و النتائج اللي أبا أحققها .. باقي الحين الله يسلمكم أهدافي

طبعا بما إني بنوته استحي اكتب لكم وزني كم .. لكن راح اكتب لكم اهدافي:

الهدف الأول = ناقص 10 كيلو من الوزن.
الهدف الثاني = ناقص 5 كيلو من الوزن.
الهدف الثالث= ناقص 5 كيلو من الوزن.
الهدف الرابع= ناقص 5 كيلو من الوزن.

يعني باختصار أبا أنقص من إجمالي وزني الحالي … أبا أنقص 25 كيلو ع الأقل كحد أدنى..

و إن شاء الله بعد ما أحقق الـ 25 كيلو .. راح تكون لي أهداف ثانية و ثانية ..

يا بنات اليوم بدايتي .. و المطلوب منكم ..

1. شجعوني.
2. تابعوا يومياتي.
3. ادعوا لي بالتوفيق إن شاء الله.
4. ردوا ع موضوعي.

نسيت أقول لكم إني يمكن يمكن يمكن راح أستخدم شاي بايوجي عسب يساعدني في النظام الغذائي

بدايتي راح تكون نظام من اليوم إلى يوم العيد إن شاء الله

اليوم الأربعاء حتى يوم الأثنين (وقفة عرفة) إن شاء الله

النظام سميته نظام (( نظام أي كلام)) لأن بدايته كانت من نص الأسبوع و راح يتخلله يوم العيد راح يكون فري إن شاء الله فقط يوم العيد .. و ثاني يوم عيد بإذن الله راح اخبركم شو راح أبدا بأي ريجيم…

و الحمدلله رب العالمين..

تابعوني في هذه الصفحات … عن يوميـــــــــــــاتي كل يوم راح أكتب شو يصير معاي…

أختكم: متينة غير .. / قصدي ستايل غير

حياتي والله

واااااايد شدني موضوعج

الله ايوفقج يا ربي وتوصلين للوزن اللي تبينه

يالله شدي حيييييييييييييييييلج

عقبالي خخخخخخخخخخخخخخ
كل مرة اقول بسوي رجيم بس ماشي ارادة بس خلاص لا لسمنة انا وياج اختي و خلاص ببدي من باجر

انا اول وحده أشجعج ,,

و الحمدلله انج بديتي و مقتنعة بهالبداية

ربي يوفقج و تستمرين ياااااااارب

شدي حيلج عشان صحتج أول شي ,, و ثاني شي عشان الـكعب

استغفر الله الذى لا اله الا هو الحى القيوم واتوب اليه

بالتوفيق يارب

ماشاء الله
مبروك عليكم هالتجمع
وان شاء الله يكون فال خير عليكم يارب ^^

بالتوفيق

مبرووووووووووووووووووووووووووك التجمع اليديد
ومشششششششششششكورة اختي الفلاسية على هالمجهود الرائع
والله يتمم لنا على خير
يالله يابنات همتكم^_^

موفقاااااااات

فديتج فلاسيه صج متعبينج ويانا خخخخخخخخ
تدرووون عاد انا خايفه ألحين ياي رمضان و الإغراء واااايد
الله يعين
وش رايكم نحط الأكلات قليلة السعرات إلي نحصلها بموائد رمضان

عسب نعرف شنوو بناكل من ألحين

بالنسبه للعشاء شربت عصير كيوي و ليمون باارد على الفواد