الوسم: الرمضاني

الأربعاء 6/رمضان/1430 26/8/2017 09:30 مساءاً / منجد رضوان/ المرأة في القرآن/ المزهر

الأربعاء 6/رمضان/1430 26/8/2017 09:30 مساءاً / محمد حسين يعقوب/ الإبحار إلى الفردوس/ أم الشيف

الخميس 7/ رمضان/1430 27/8/2017 09:30 مساءاً /خالد الخليوي/ ثمرات العقول/ المزهر

الخميس 7/ رمضان/1430 27/8/2017 09:30 مساءاً /منجد رضوان/ الأمل مفتاح العمل/ أم الشيف

الجمعة 8/ رمضان/1430 28/8/2017 09:30 مساءاً /محمد حسين يعقوب/ الصالحات القانتات/ المزهر

الجمعة 8/ رمضان/1430 28/8/2017 09:30 مساءاً / خالد الخليوي/ نفحات الودود/ أم الشيف

السبت 9/ رمضان/1430 29/8/2017 09:30 مساءاً / محمد حسان/ إيمانيات/ المزهر

السبت 9/ رمضان/1430 29/8/2017 09:30 مساءاً / راشد الزهراني/ عبر من حياة خير البشر / أم الشيف

الأحد 10/ رمضان/1430 30/8/2017 09:30 مساءاً / راشد الزهراني/ دعوة الأنبياء/ المزهر

الأحد 10/ رمضان/1430 30/8/2017 09:30 مساءاً / إبراهيم الدويش/ قصة ملكة/ أم الشيف

الاثنين 11/ رمضان/1430 31/8/2017 09:30 مساءاً / أحمد بن نافع المورعي/ الرابحات في رمضان/ المزهر

الاثنين 11/ رمضان/1430 31/8/2017 09:30 مساءاً / حسن بن قعود/ كلمات بلا أحرف/ أم الشيف

الثلاثاء 12/ رمضان/1430 1/9/2017 09:30 مساءاً / حسن بن قعود/ أشواق منسية/ المزهر

الثلاثاء 12/ رمضان/1430 1/9/2017 09:30 مساءاً / أحمد بن نافع المورعي/ روحانيات رمضانية/ أم الشيف

الأربعاء 13/ رمضان/1430 2/9/2017 09:30 مساءاً / محمد بن هاشل/ الأسرة في رمضان/ المزهر

الأربعاء 13/ رمضان/1430 2/9/2017 09:30 مساءاً / محمد الصاوي/ رمضان كريم/ أم الشيف

الخميس 14/ رمضان/1430 3/9/2017 09:30 مساءاً / محمد الصاوي/ دلوني عليها/ المزهر

الخميس 14/ رمضان/1430 3/9/2017 09:30 مساءاً / محمد الشنقيطي/ محطات في حياتك/ أم الشيف

الجمعة 15/ رمضان/1430 4/9/2017 09:30 مساءاً / محمد الشنقيطي البداية و النهاية/ المزهر

الجمعة 15/ رمضان/1430 4/9/2017 09:30 مساءاً / علي آل ياسين/ مواقف لا أنساها/ أم الشيف

السبت 16/ رمضان/1430 5/9/2017 09:30 مساءاً / علي آل ياسين/ دموع السعادة/ المزهر

السبت 16/ رمضان/1430 5/9/2017 09:30 مساءاً / محمد بن هاشل/ المرأة الرشيدة/ أم الشيف

الأحد 17/ رمضان/1430 6/9/2017 09:30 مساءاً / محمد الدويش/ نحو أسرة مميزة/ المزهر

الأحد 17/ رمضان/1430 6/9/2017 09:30 مساءاً / إبراهيم الزيات/ ورقات نسائية/ أم الشيف

الاثنين 18/ رمضان/1430 7/9/2017 09:30 مساءاً / إبراهيم الزيات/ هديتي إليك/ المزهر

الاثنين 18/ رمضان/1430 7/9/2017 09:30 مساءاً / محمد الدويش/ و هزي إليك بجذع النخلة/ أم الشيف

منقول للفائدة

——————————————————————————–

الإكثار منه يمنع العطش تمامًا و أنت صائم .. أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً

الموز غني بالبوتاسيوم..

شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام

أسوأ اختيارات السحور

برياني – كباب – بيتزا – معظم الوجبات السريعه – اجبان

أما افضل الاختيارات:

بطاط – عيش ابيض – خبز اسمر – تمر – موز

أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

الموز – الحليب – التمر – الافوكادو – المشمش المجفف- الفستق – القرع – الفاصوليا – الكاكاو الداكن

شرب الماء وقت السحور مهم..
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

نصيحة:

كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

رمضان كريم

الشيخ/ سليمان الجبيلان
الإثنين
7/9/2017
حياتك أحلى