الوسم: الزنود

هلا اااا بنات …؟؟
أنا عندي مشكله مأرقتني ووووووايد ووووووايد…

أنا عندي حبوب صغار على زنودي وظهري شوي مشوها شكل يدي بشكل فضيع , يمكن ها الشي وراثه عندنا سبحان طالع فيه انا وأخواني الشباب .. واختي شوي مش ووايد شراتي ..

مره كنت في الصالون وقالت وحده انه كان فيها مثلي وخوزته بكريم عاده انا نسيت اسم الكريم T_________________________T

خوواتتتتتتتتتتتتتتي ساعدني والله الي فيها مثلي ولقت كريم يخوزه تقولي …

ترآ يطللع من العرق >>> و ممكن النظآآفة آلتآمة هي الحل يعني تسبحي 3 مرآت في اليووم و حطي صآبوون مطهر للجسم مثل >>ديتوول<<

وهـ بس ^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m!ss_5wally

خوآآتي بيسآعدوونج >>>>

ترآ يطللع من العرق >>> و ممكن النظآآفة آلتآمة هي الحل يعني تسبحي 3 مرآت في اليووم و حطي صآبوون مطهر للجسم مثل >>ديتوول<<

وهـ بس ^^

هلا أختي شو من العرق … أتسبح يوميا انا الحمدالله …

بس بخبرج بس على يدي هو …وظهري شوي …

بسم الله الرحمن الرحيم يلااا نبدأ ^^

1: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك .. وارفعي يدك للجهه المعاكسه .. وعند ارجاعها انزلي من الحوض شوي .. وكرري التمرين كما هو موضح بالصوره

2: باعدي شوي بين رجولك .. اثني ركبك شوي ..شدّي بطنك .. وامسكي غراش المويه .. وارفعي يدك بشويـــــــش .. ورجعيها ببطئ مثل ماهو موضح بالصوره

3: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى حد اكتافك مع دفع الاكتاف للوراء ..

4: باعدي بين رجولك .. اثني ركبك شوي .. شدّي بطنك .. وارفعي ايديك الى الجوانب اعلى من الاكتاف ببطئ ..

5: وهذا تمريني المفضل .. يشدّ الزنود من تحت .. اكثر جزء مترهل بالزنود .. .. انا اسويه وانا واقفه .. وارفعي يدك الى اخر حد ممكن ترفعينه … وبعدين اثني يدك على ورا مع حمل ثقل خفيف .. ورجعيها ببطئ .. واحرّص عليكم ببطئ عشان تنشدّ العضله .. اشعري بالعضله تنشدّ وانتي تسوّين اي تمرين

اممم منقووول لعيونكن

بالتوفيق حبوبه ^__________^

وبغيت آخفف من الزنود شو رآيكم ؟؟

للزنوود . .
هاي تمارين في اليوتيووب واايد زينه للزنود . . مدة الفيديو 10 دقايق بس شو الايد تتعب
بس صدقيني منه فاايده واناا حالياا اسوي هالتمارين ^_* . . جربي . . واقري التعليقات بعد اللي تحت الفيديو

https://www.youtube.com/watch?v=HPIw0t-xA-o

عن الارداف

ممم السيكل ممتاز الصراحه بس صارلي فتره طويله ما استعمل السيكل . .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت نهيان

حبيبتي يزآج الله خير
ومشكورة وآيد على آلرد
آلله يزرقج آللي تتمنينه وعسآج ع القوة يارب

افاا عليج اختي . . والله يزيج خيير
والعفوو فديتج وان حصلت شي بعد بخبرج . .
اميـــن يااارب . .
وان شا الله كلناآ نضعف بصحه و سلامه . .

اضغطي هنا

اضغطي هنا

واضغطي هنا

وشي خلطه حليب وبابونج وووعصير عنبب طازج وحلبه تشربينه مع بعض

ووو عشبة مريميه<<< جنه جي اسمهااااا

السمووووحه

بالعكس انا جربت خل التفاح وشد لي منطقة الصدر ومنطقه ثانيه :1 (9):

بس اللي تستخدم خل التفاح اللبناني انا استخدم اسمه دارنا وياب وياي نتيجة بس لازم تستمرين عليه

مب تسوين يوم ويوم لا لازم كل يوم كل عن ترقدين اسبوع او اقل على حسب الترهل لاحظي النتيجة

اصلن معروف ان خل التفاح ميزته يشد البشرة ويمتص الدهون سوي بحث عن خل التفاح وتأكدي :22 (12):

ثاني شي اسويه ماتحمم فماي حار لازم ماي بارد لنه الماي البارد يكمش الجلد والماي الحار يمدد الجلد

ثالث شي طريقة الجلوس والوقوف دوم حاولي ماتحنين ظهرج فيلستج ولا وقفتج لنه يوم تحنين ظهرج الصدر ينزل ويتعود عالنزول ..

رابع شي نوع الحمالات الصدريه المفروض تناسب الصدر مب اصغر ولا اكبر لنه اذا اكبر شوي عن صدرج على طول الصدر يتعود على الكبير ويكبر

وعندي خلطات طبيعيه والله مجربتنها ع ويهي وعلى صدري والحمدلله فجم يوم لاحظت الشد اذا لج نية حق خلطات الطبيعيه والمواضبه عليها من عيوني بس اذا ماتبين خلطات خليج على خل التفاح ..

ان شالله افدتج الشيخه

شو هي الخلطات؟؟
وشكراا

ماشي غير الرياضة … بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة زوجي

والله ماعرف عنه !!
ان شااااااااء الله يفيدنا البنااااااااات

ونسمع عن تجااربهن

وأحلى رفع لعيووونج

تسلمين الغاليه

أنا جربته فديتج وبصرااااااااحة منتجاتهم وااااااااايد حلوة وتستاهل وفوق ها في جل خاص للسليولايت

انا افكر فيه ان شاءالله وانت شكلج بتحمسينى

هلا بنات

أنا من فترة شهرين تقريبا احس انه ازنودي كبرن .. و حتى العباه صغرة عليه من منطقة الايدين و الكتف ..
يا ترى كيف ممكن اخففهن .. و هل في تمارين مفيده لها الشي ؟؟

وان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

اتريا مزيد من التمارين