الوسم: السبت

متى تفتح يوم السبت؟؟

(اللهم صلِّ على محمد, وعلى آل محمد, كما صليت على إبراهيم [وآل إبراهيم], إنك حميد مجيد,
وبارك على محمد, وعلى آل محمد, كما باركت على [إبراهيم و] آل إبراهيم, إنك حميد مجيد«))

عطرتن الصفحة بمروركن

بارك الله لكن أخياتي

هلا والله بنااااااااااااات
اشحالكم ؟؟؟

منو تبا تضعف ؟؟
بليييييييييييز أنا محتاجه حد يشجعني

صح الرجيييم قاسي بس والله لازم انشجع بعض
بلييييييييييييييييييييييييييز ………………

هذا الرجيم …

اشربي على الريق : كوب ماء دافئ مضاف له ملعقه عسل + ملعقه ماء ورد

+ نصف ليمونة مفيد لإنقاص الوزن والحصول على الرشاقه ونضارة الجلد وصحته .

(( خلطة صينية , و هذا هو سر رشاقة الصينيات )) …

ثانياً : البرنامج

اليوم الأول : ماء فقط ( لتصفية الجسم من السموم )

اليوم الثاني والثالث : فواكهه مشكله ( أي نوع ) ماعدا : المانجو والموز والبلح

اليوم الرابع : عصيرات طازجه .

اليوم الخامس والسادس : خضروات طازجه مشكله .

اليوم السابع : خضروات وفواكه

اليوم الثامن والتاسع : ألبان ومنتجاتها ( قليلة الدسم )

اليوم العاشر : ماء فقط …

بنبداء من يوم السبت
كل وحده تقول كم تبا تنزل

بلييييييييز ابي حد يشجعني
بليييييييييييييييز

انا ان شاء الله بـآجر ببــــــــــــــــــــدأ .,, بس ماقدر اليوم كامل بس مـآي.,, فـ ببدأ برجـيم ثـآني ووبخبركم اول بأول بالنتـآآيج ..^^

هـذا هو الرجـيم .. وهو منـقوول

وان شاء الله حد يستفيـد منـه وبإذن الله باجر ببدأ .

بس الرجيم اللي فيه حرمان هب زين

أنصحج تسوين رجيم صحي شرات اللي عطاني اياه دكتور التغذية
وهذا هو :

الريوق :
1. 2جبن مثلثات، أو 2 جبن سلايس، أو بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبنة بيضا بدون ملح أو دسم
2. 1حبة توست، أو 1 خبز لبناني صغير، أو 1 خبز رقاق
3. سلطة طازجة
4. 1/2 كوب حليب بدون دسم
5. برتقالة واحدة

الغداء:
1. أرز أبيض مسلوق ( ملاس واحد فقط )
2. سمك أو لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي ممكن إضافة بهارات وملح أو صلصة
3. صالونة خضار مع قليل من الزيت
4. سلطة طازجة
5. 1/2 كوب روب بدون دسم أو قليل الدسم
6. فاكهة واحدة

العشاء:
1. أحد أنواع الأجبان الموجودة في الريوق بنفس الكمية، أو فاصوليا، أو فول، أو بيضة مسلوقة، أو عدس، أو أي أنواع من اللحوم مشوي
2. خبز أو توست نفس كمية الريوق
3. سلطة طازجة
4. فاكهة واحدة
5. 1/2 كوب روب

ملاحظات حول هذا الرجيم:
في كل وجبة يختار نوع واحد موجود في كل رقم مثلا الرقم 1 في وجبة الريوق نختار اما جبن سلايس أو جبن مثلثات وهكذا
يسمح بشرب الشاي أو القهوة بدون سكر، أو يمكن إضافة سكر كاندريل
تمنع العصائر حتى ولو كانت طبيعية وطازجة نهائياً وتستبدل بالفواكه الطازجة
يمنع تناول الموز والمانجو وإذا أردتِ تناول العنب أو الفراولة يكتفى بـ 6 حبات فقط
يجب الاكثار من الماء قدر الامكان، وينصح بشرب كوب من الماء في الصباح على الريج
ويجب شرب الماء قبل الوجبات بنصف ساعة، وبعد الوجبات بساعة أو ساعتين
يجب ممارسة الرياضة بانتظار على الأقل 1/2 ساعة يومياً ( مشي + تمارين ايروبكس مثلاً ) حتى لا يترهل الجسم
يمنع إضافة الزيت للسلطة حتى لو كان زيت الزيتون ويمكن إضافة التوابل وقليل من الملح

ها اللي أحيده ف الرجيم
بصراحة طبقته فترة ووقفت
واحيد اني نزلت 4كيلو ف شهر وهذا اللي يباه الدكتور وهذا الشي الصحي على قولته
وبصراحة كنت اخبص فيه وبعد نزلت، يعني كنت آكل من غدا بيتنا لني اداوم وما عندي وقت ايي واسويلي عيش ابيض وشي مشوي ، ما كنت اتشرط عليهم يسوولي روحي غدا ههههه وكنت آكل ملاس عيش مثل عادتي دوم يعني ما اكثر
وكنت آكل قطعة ككاو مرة ف الأسبوع ع الأقل أو مرتين أو أي سويت شوي بس عن خاطريه مابا احرم نفسي عسب ما يتم ف خاطريه وعقب الرجيم ايي وآكل كل شي وأخرب اللي نزلته هههههه

شو رايكم من باجر ان شاء الله نبدا مع بعض
ونشجع عمارنا
وإن شاء الله بنضعف بهمتنا وإرادتنا

ع فكرة هالرجيم اللي كتبته صحي وايد، ويعودج على انج تشبعين بسرعة
أحيد يوم كنت اسويه كنت احس انه بطني ينترس بسرعة ههههه

هيا بنا ننطلق إلى عالم الرشاقة لووووووول

لننطلق بإذن الله =)

بالتووووووووفيق للجميع ..

ما تبوني وياكم
انا باجر اول يوم رجيم عندي نيوترشين بدون حبوب وبالصدفة شفت موضوعكم ..

موفقات خواتي شدن حيلكن

ان شاء الله

بس عندي سؤال متى نقيس الوزن ؟

سبحان الله وبحمده

سبحان الله وبحمده

الساعة 7:30 بتوقيت الامارات وتعاد الحلقة يوم السبت الساعة 11 صباحا بتوقيت الامارات

يتبع يتبع يبتع وايد صور بس عطوني فرصه

العين اليوم غير والبدع غير

بس اظن ان اهالي العين كلهم اليوم هناك

مبرووووووووووووووك الرحمه

كملي اختي ويييييين باجي الصور

دقايق دخيلكم وانشاءالله كلهن بنزلهن

بس يمكن تسألين بالصفحات الصفراء أو سيري نادي الشعب أسألي الريال مال النطاطية يمكن يساعدج

……. أتمنى أكون ساعتج …….

المحل فوق عدال للعاب

وفي بعد في مركز الشاطئ

و بعد مره بنت خالي سوت في كنتاكي الي فيه هارديز بين دبي و الشارجة

اهلابكـ عدد ماهلت الامطار

هلابكـ عدد مااطارت الاطيار

هلابكـ كل مــاامر تذكــــــــار

هلابكـ كثر ماافي الارض اشجار

هلا بكــ كثر مافي الدنيـــــا اســرار

هلا ..بـــ (( ……………….))

رنين صادق يعزف ألحان الحياة
تشدو به الآشجان
وطيور تحلق في السماء
وتهتف العصافير فرحاً

هــــــــــــــــــــــلا وغــــــــــــــــــلا..

عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك … وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص … كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا



بــكــل حــب وإحــتــرام وشــوق
نــســتــقــبــلك ونــفــرش طــريــقــك بــالــورد
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــات بــالــمــســك والــعــنــبــر

ونــنــتــظــر الإبــداع مــع نــســمــات الــلــيــل
وســكــونــه

لــتــصــل هــمــســات قــلــمــك إلــى قــلــوبــنــا
وعــقــولــنــا

نــنــتــظــر بــوح قــلــمــك

يا مرحبا يا حي شوفك وطاريك

تتراقص الطيور ترحيبا بك …… ""

جزاك ربي ألف خير على مرورك ومشاركتك الرائعة..

وإن شاء الله التواصل دايم ..

دمت بحفظ الله ورعايته

اما بالنسبة للابداااااااع انا مخي ف الاجازه ياخذ فترة نقااااااااهه .. فما عندي اي ابداااع حاليا ..

انا اعمل في روضه و عدد المدرسات مش كبير مثل المدرسة …. ففكرت اني اشتري ورد صغير
و مب شرط من النوع الغالي المهم القيمة المعنوية … و اعلق على كل ورده بطاقة صغيرة فيها
كلمة بسيطه اهداء مني للمعلمات .. و تكون نفس الكلمة على كل البطاقات عشان الوقت و الجهد
و اذا تواجدت الكلمات ممكن تنوعين … و اذا كان في امكانية ممكن توقفين بنفسج حاملة سلة
الورد و تعطين كل مدرسة تدخل … و هذا يتطلب حضورج من وقت …

اتمنى تكون عيبتج الفكرة …..

ولين الحينه مالقيت لي جاكتيتات طويله شتوويه ولا بوتااات =(

حطت كل مولات بوظبي و الشارجه و سرت امارات مول بعد .. ماشي موووول لانه الصييف يااي وهالبضاعه مب متووفره

ف اللي اتعرف تاجره ممكن اتوفرلي هالسوالف بلييييز اتخبرني

أو بنات اللي عندها .. و مب وايد مستعملتنه .. يعني مايبين عليه الأستهلاك وايد .. بشتري منها .. لاني خلاص عيييزت وانا ادور

ابا جاكيتاات طويله .. عادي لو فوق الركب بشوي
و بوتااات .. اسود ولا بني .. قياس 37 – 38

بليييييييييييز والله متوووهقه

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=441980

وخذي من هناااك لان عندهم اشيا حلوووه

مشكورات خواتي عالرد .. شكلي بسوي اللي قلتن عليه

للرفع