الوسم: الستينات

1 – ام اريج

(( 57.1 ))

2 – nameless

(( 61.8 ))

3 – شمعة قلبي

(( 58.0 ))

4 – ام حارب

(( ؟؟؟ ))

5 – ام راشد..

(( 60.9 ))

6 – رضيعة موووضي

(( 65.8 ))

7 – carammella

(( 61.0 ))

8 – بنت رفيعة

(( ))

9 – شوق الامارات

(( ))

10 – بدوية والنعم

(( 64.0 ))

ام راشد .. احم احم

رضيعة موووضي

وانشالله ف المرات الياية كراميلا وسوسو11 وبنت رفيعة وشوق الامارات يكونون من ضمنا لانهم حاليا توهم بادين ويانا من هالشهر ف المسابقة

والله يوفق الجميييييييييييييييييييع انشالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أريج

مبرووووووك الملف اليديد ان شاء الله يكون فال خييييير عل جميييع المشتركات

ام راشد يا ريت تصححي وزني57.1 ما عليكي امر

ههههههههههههه

اصلا كنت ملخبطة ف اوزان الكل هع هع هع

عدلت كل الاوزان الحين كنت حاطة وزن الشهر السابق خخخخخخخخخخخ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام راشد..

ههههههههههههه

اصلا كنت ملخبطو ف اوزان الكل هع هع هع

عدلت كل الاوزان الحين كنت حاطة وزن الشهر السابق خخخخخخخخخخخ

حذفت المشاركة لاني ما حبيت اقطع تسلسل مشاركاتك الخاصة بفتح الملف وتكريم المشاركات

ومشكورة علا تعديل الوزن

وهذا تقريري لليوم

الريوق 7 تمرات + 500 مل ماء

الغدا طلبت تشيكن برغر لانه امس كان نفسي اكله في اليوم المفتوح لكن للاسف تجري الرياح بما لا تشتهي السفن فطلبته اليوم واكلته

وان شاء الله عشاي بكون خفيييف سلطة وفواكه بس

كملنا الجزء الاول والجزء الثاني والجزء الثالث والجزء الرابع ولله الحمد وانشالله ربي يوفقنا ف الجزء الخامس للاحسن يارب

هذا رابط الجزء الاول

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=665309

وهذا رابط الجزء الثاني

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=690951

وهذا رابط الجزء الثالث

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=705025

وهذا رابط الجزء الرابع

https://<font color="Red">forum.uaewo…=723784</font>

حياكم الله من يديد >>>

الى الخمسينات سررررر >>>>>>>>>>>>>>>>

المشاركات هالمرة :

ام راشد
شمعة قلبي
nameless
ام اريج
غلاهم
ام عبدالله 77

والحين اسمحولي عالقصور لاني ماروم احط الصور لكن كل شي موجود ف الروابط
وان شاء الله هالجزء يكون خير علينا وانرد مثل ماكنا

والحين باسم الله نبدأ

وعلى الله توكلنا

لكن راح استعمل ميزان البيت هالمرة لاني ما اقدر اسير كل مرة اوزن برع البيت

ولو ان ميزان بيتي يزيد وزني اكثر من الميزان الاولي تقريبا كيلو ونص

لكن اهم شي الراحة خخخخخخخخخخخ

واتمنى اني ارد شرات قبل يارب

وهذا يعتمد على التشجيع هع هع

لكن اتمنى انها تنتبه للموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رشوودي

مووفــقـــة ان شـاءالله

ثاااااااااااااااانكس حبيبتي

وياج ان شاء الله

وان شاء الله يااا رب يكون فاتحة خير وكل وحدة تحقق هدفها وتوصل للوزن المثالي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أريج

وااااااااااااو واخيييرا … كنت بانتظار فتح الملف على ناااااار

وان شاء الله يااا رب يكون فاتحة خير وكل وحدة تحقق هدفها وتوصل للوزن المثالي

اميييييييييييييييييين يارب

بس انا وزني واااااااااااااااااايد ارتفع يا ام اريج

بصراحة واصلة تقريبا 68

كملنا الجزء الاول ولله الحمد بالرضى وانشالله ربي يوفقنا ف الجزء الثاني
للاحسن يارب

هذا رابط الجزء الاول
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=665309

حياكم الله من جديد >>>

الى الخمسينات سررررر >>>>>>>>>>>>>>>>

ان شاء الله يارب بهالجزء نوصل للخمسين ونحقق اهدافنا

بس انا نزلت الموضوع عالسريع من البيبي

برد البيت وبرتبه

واشكر الغالية وديما هي اللي نبهتني ان الموضوع الاول انغلق

ومبارك عليكم الجزء الثالث

والف مبروووك للرابحة الكبرى ام حارب

الريوق كوب حليب + 3 تمرات + حبة مكدوس بالخبز الاسمر

اتغديت 3 اقراص كفته بالطحينية ( القرص صغير مو كبير) وبدون خبز + كوب عصير برتقال بدووون سكر

اشحالج " ام راشد " عساج بخير

مبروك للاخت " ام حارب " وعقبال الكل ياربي

ان شاء الله ع الاسبوع الياي بكون وياكم هالاسبوع اعذروني لاني مشغوله شوي

يوم السبت باذن الله برد لكم من يديد

بالتوفيق لليميع

1 – مشي عالسير >>> لمدة 28 دقيقة

5 – دوران اليدين ( الزنود ) >>> 60 مرة

وانشالله بكمل باقي رياضتي المغرب

وسلامتكم