الوسم: السمنة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كنت عايزة اسال سوال مهم

اية الفرق بين الاكل بالزيت والاكل بالسمنة ؟؟

اكيد الزيت اخف

يعنى لو الواحد اكل شهر كامل بالزيت

واكل شهر تانى بالسمنة اية الفرق

هيخس قد اية فى الشهر اللى اكل فية بالزيت

وهيتخن قد اية فى الشهر اللى اكل فية بسمن ؟؟

الافضل نبتعد في اكلنا عن المقالي ،، وطريقه القلي العميق،، و وقت تحضير الاكلات مثلا يوم نسوي برياني ونبا نسوي له حمسة البصل مثلا،، المفروض ما نتجاوز ملعقتين طعام من الزيت،، ونقيسها افضل من انه الوحده تحط الزيت وتصبه صب وهي بهالشكل تزيد سعرات دسم مالها داعي

والسموحه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام زايــد

في كلا الحالتين الشخص بيمتن للاسف وحسب مقدار الزيت او السمنه في الاكل

امال لية الناس بتعمل الاكل بالزيت ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باربي الشارجة

كل انواع الدهنيات سواء زيت زيتون،، زيت ذره،، سمن،،، اي نوع دهون ،، لها نفس السعرات الحراريه،،،

الافضل نبتعد في اكلنا عن المقالي ،، وطريقه القلي العميق،، و وقت تحضير الاكلات مثلا يوم نسوي برياني ونبا نسوي له حمسة البصل مثلا،، المفروض ما نتجاوز ملعقتين طعام من الزيت،، ونقيسها افضل من انه الوحده تحط الزيت وتصبه صب وهي بهالشكل تزيد سعرات دسم مالها داعي

والسموحه

يعنى انا لوحطيت فى البريانى معلقتين سمنة زى لو حطيت معلقتين زيت ؟؟

طب ازاى ومعروف ان الزيت بيكون اخف من السمنة والسمنة اتقل وممكن تتخن اكتر من الزيت

انا نفسى فى اجابة علمية يابنات

ومعاي معلومات تفصيليه،، من كتاب التغذية الصحيه ،، تأليف الاخصائية كارلا

بحطيها على شكل نقاط،،

نبدأ::

1- الدهون تقسم الى نوعين ،، مشبعه،، و غير مشبعه

المشبعه هي اللتي تكون جامده مثل السمن الحيواني و زيت جوز الهند

الغير مشبعه وتكون سائلة ،، مثل الذرة والزيتون،،

2- الاطباء ينصحون مرضى القلب بالابتعاد عن الدهون المشبعه لانها اكثر ضرر بالقلب والشرايين،، مثل السمن والدهن الحيواني ،، وجلد الدجاج وغيره

3- افضل الانواع الدهون الغير مشبعه ،، وتكون من مصدر نباتي مثل:: زيت الزيتون والذرة والكانولا او اللفت

4- كل غرام من الدهون مهما كان نوعها ( نباتي او حيواني) تعطي 9 سعرات حرارية،،

وشكرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باربي الشارجة

مرحبااااااااااااا مرة ثانيه،،،

ومعاي معلومات تفصيليه،، من كتاب التغذية الصحيه ،، تأليف الاخصائية كارلا

بحطيها على شكل نقاط،،

نبدأ::

1- الدهون تقسم الى نوعين ،، مشبعه،، و غير مشبعه

المشبعه هي اللتي تكون جامده مثل السمن الحيواني و زيت جوز الهند

الغير مشبعه وتكون سائلة ،، مثل الذرة والزيتون،،

2- الاطباء ينصحون مرضى القلب بالابتعاد عن الدهون المشبعه لانها اكثر ضرر بالقلب والشرايين،، مثل السمن والدهن الحيواني ،، وجلد الدجاج وغيره

3- افضل الانواع الدهون الغير مشبعه ،، وتكون من مصدر نباتي مثل:: زيت الزيتون والذرة والكانولا او اللفت

4- كل غرام من الدهون مهما كان نوعها ( نباتي او حيواني) تعطي 9 سعرات حرارية،،

وشكرا

مشكورة حببتى على المعلومات الجيدة