انا يووم اتحنى احس بحرااره بس بعدين يخووز عاادي
بس الحين خلااص يوم بحس بحراااره بغسلــه
كل شي يخوووف بهدنيااا !!!
ومشكووره مره ثاانـــيه
انا يووم اتحنى احس بحرااره بس بعدين يخووز عاادي
بس الحين خلااص يوم بحس بحراااره بغسلــه
كل شي يخوووف بهدنيااا !!!
ومشكووره مره ثاانـــيه
بنات الحمدلله صار لي فتره محافظه ع الاستغفار والصلاه ع النبي والصلاه اخر الليل والدعااااااء والحمدلله ثقتي بالله كبيره انه يرزقني مااتمنى
بـــــــــس
اليوم احس بشعور غريب
احس ان كسلاااااااااانه استغفر الله مالي بارض ادعي ولا استغفر واذا غصبت عمري احس مب بخشوع مثل قبل شو هالشعور ابا ارد مثل قبل مرتاحه وفرحانه
كله احس بصداع وكسل وان فيني رقاد ومن احط راسي ماارقد احس اني ضاااااااااايجه وملانه وكارهه حياتي
مع ان والله واثقه من ربي واحسن الظن انه بيرزقني
بس كل مااريد ارفع ايدي ادعي شي يحسسني بالملل وخاصه الكسل والعيازه
منو حست بهالشعور الفضيييييييع
دعواتكم لي بتحقيق مااتمنى
مادري والله
انا مرة قريت معلوووومة انه اذا حسيتي بالكسل من الذكر والدعاااء هذا معنااته ان استجابة الدعاء قربت
والشيطان يبا يخرب عليج ..
وقريت انج على طول لازم تتوضين واتردين تذكرين ربج وتدعين ..
عاد ماعرف هالمعلوومة صدق ولا جذب :S
الله ييسر لج أمووورج
ترا انا مثلج امر بهالمرحلة .. سبحان الله
اليوم سمعت خاطرة عن هالشي .. ان الواحد اتيه فترة يصلي فيها بخشوووع ويقرا القرآآآن ويستغفر ويدعي ويكون قمة في النشاااط والسعاااادة..
واتمر عليه فترة فتوووووووووووووور وملل ..
فالمحاااضر قااال … وانتوا في صلااتكم ادعوا بهالدعاااء (اللهم جدد الإيمان في قلبي)
في كل صلاة .. وفي السجوود
وان شاء الله الايمان يتجدد والملل يخوووز ويرد لج النشاط
حرقة الصدر في فترة الحمل: هي عبارة عن شعور بحرق في وسط الصدر، يصحبه رائحة كريهة في الفم، وتنتج الحرقة عن إرتداد حمض المعدة إلى المريء. فخلال المراحل الأخيرة من الحمل، يدفع الرحم المتوسّع المعدة عن مكانها الطبيعي مما يبطيء عملية خروج الطعام منها. طرق العلاج:
1- تناولي وجبات أصغر ولكن أكثر عددآ وكليها ببطء.
2- تجنبي الأطعمة الدهنية.
3- لاتشربي القهوة، فالقهوة بنوعيها العادي والخالي من الكافيين تؤدي إلى تفاقم الحرقة.
4- توقفي عن الأكل قبل ساعتين إلى 3 ساعات من الخلود إلى الفراش.
5- إرفعي رأسك اثناء النوم من 10 إلى 15 سم، إذ يزداد إرتداد الحمض في حالة النوم بشكل مسطح. العون الطبي: إذا لم تنفع الخطوات السابقة، فإستشيري الطبيب الذي قد يصف لك مضادآ حمضيآ آمنآ.
بس لازم تحاربي هالوساوس بالقرآن والأدعية والأذكار
وتأكدي لن يصيبنا إلا ما كتبه الله لنا
جايبه لكم اليوم افكار حلوه للاطفال
باخليكم مع الموضوع المنقول
<<< اختصاصي لطش هالبنت شكلها
الشعور بالهدف
خطوات بناء الشعور بالهدف لدى الطفل
د. مصطفى أبوالسعد
1- ابعث رسائل إيجابية للابن عن ذاته وصفه بأحلى الصفات، مثل رائع، مبدع،متفوق، متميز، مطيع، مؤدب.
2- ركز على إنجازات الطفل اليومية وامدحها.
3- حدث ابنك عن إنجازات المستقبل، التي يمكنه تحقيقها على مستويات عديدة من مناحي الحياة، بمعنى ما يمكنه إنجازه في علاقاته بربه سبحانه، ثم على مستوى قوته الجسمانية وصحته، ثم علاقاته الشخصية، ثم من خلال الدراسة، وأخيراً في المجالات المادية.
4- بين له باستمرار لماذا عليه أن ينجز، فصل الأسباب المعنوية والمادية، وتحدث معه عن القيم الإنسانية المستقاة من دين الإسلام وتعاليمه.
5- بعد تبيان الأسباب اربطه بالغايات الكبرى للإنسان في الحياة: إرضاء الله سبحانه، السعادة، الطمأنينة، الاستقرار الأسري، النجاح المهني.
6- ساعده على توجيه طاقاته المتعددة نحو غاياته وأهدافه وإنجازاته، وامنحه فرصاً عملية في هذا المجال.
7- نمّ المشاعر الإيجابية لدى ابنك تجاه إنجازاته وعرفه كيف يسميها، وخبر عنها "سعادتي برضا الله، افتخاري بتفوقي الدراسي، ثقتي بنفسي".
8- وجه الطفل نحو السلوكيات ذات الغرض الإيجابي وساعده على الشعور بالهدف من أعماله وسلوكياته، هذا التوجيه يخصص للأطفال الذين يفتقرون كثيراً للشعور بالهدف والغايات، فهم بحاجة كبيرة لإبراز الأسباب وراء الإنجازات وأهميتها على حياة الطفل المستقبلية.
9- أشبع الحاجات النفسية لدى الطفل، لا سيما حاجة الطمأنينة والقبول، مما سيكون له أبلغ الأثر على بناء الدافعية لدى الطفل، وتبعد الطفل عن السلوكيات السلبية التي يمكن للطفل أن يلجأ إليها لتعويض النقص لديه في الحاجات النفسية.
10- ضع توقعات إيجابية لطفلك واجعل توقعاتك عالية ومرتفعة دون إلزام الطفل بسلوكيات أكثر من طاقته.
تذكر.. إن التوقعات تبني معتقدات لدى ابنك بقدرته على تحقيقها، وهذه هي نقطة البدء.
وتشير الدراسات التربوية إلى أن الأطفال الذين تكون توقعات أسرتهم بسيطة تكون ممارستهم ضعيفة، ونتائجهم الدراسية متدنية، وعلى العكس: من تكن توقعات بيئته عالية يكن عطاؤه متميزاً.
وقفة مع التوقعات
يقول الباحث التربوي ومدير مدرسة ربورت ريزونر: إن التوقعات التي تضعها لطفلك تأتي من الأحلام والآمال والغايات بعيدة المدى التي تكونها له، وقد تختلف هذه التوقعات إلى حد ما عن التوقعات التي تضعها لأفراد آخرين من الأسرة، وقد تكون مختلفة بالنسبة لكل طفل استناداً إلى ما تعتقده من قدرات موجودة لدى كل منهم، وقد ترتبط توقعاتك بمدى الجودة التي تتوقع لطفلك أن يحققها في المدرسة، أو بمستوى المهارات اللغوية التي تعتقد أنه يملكها، أو بأنواع المهارات الرياضية التي تعتقد أنه يملكها، أو بأنواع المهارات الرياضية التي تعتقد أنه يستطيع تنفيذها.
وقد ترتبط توقعاتك أيضاً بنوع الشخصية التي تود من طفلك أن يكون عليها في المستقبل، وقد تشمل معايير السلوك الشخصي التي ترغب برؤيتها لدى طفلك، الأمانة واحترام الآخرين وبذل قصارى جهده لأداء المهام وطاعة الوالدين والنظام.
ناقش هذه المعايير أو التوقعات مع طفلك، ومن الأفضل أن تعبر عن توقعاتك بعبارات عامة محددة، وسيكون لدى طفلك دافعية أكثر لتحقيق تلك التوقعات عندما يكون هناك مرونة فيما يجب عمله من أجل تحقيق تلك التوقعات يجب أن تكون التوقعات أو المعايير التي تضعها واقية.. فمثلاً لا تتوقع من طفلك أن يكون بطلاً رياضياً أو متفوقاً دراسياً إذا ما كان يفتقر للقدرات التي تؤهله لذلك، إن وضع توقعات تفوق قدرات الطفل يؤدي إلى الفشل والإحباط وفقدان الدافعية.
من الطرق الفاعلة للتعبير عن التوقعات الطريقة التي تأخذ شكل التحدي، فالتحديات تقلل إلى حد ما الخوف من الفشل، ولكنها تثير الرغبة في التحصيل أو الإنجاز، كما أن التحديات يمكن تغييرها بسهولة إذا ما ظهر أنك وضعت توقعات عالية جداً، فمثلاً قد تطلب إلى طفلك أن يتحسن في القراءة، أو أن يزيد من سرعته في حل المسائل الحسابية دون أن تحدد المستوى الذي تتوقعه بالضبط. إن ذلك يشكل تحدياً للطفل وسمح له في الوقت نفسه بشيء من المرونة.
11- ساعد ابنك على تحديد أهداف واقعية له: إن التوقعات التي فصلت الحدث عنها ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالأهداف، ولذلك ينبغي مساعدة الطفل على وضع أهداف قصيرة المدى في حياته ويسعى إلى تحقيقها.. وهذا السعي هو الذي يبني الدافعية لدى الطفل للإنجاز والعمل، في حين يرسخ الهدف ذهنياً لدى الطفل، يتحمس لبلوغه ويركز على تحقيقه.
إن الطفل ينشأ مزوداً بكل المهارات التي يحتاجها في حياته، ودور الأسرة التربوي، هو تنمية هذه المهارات والدفع بها نحو الاكتمال، وهذا هدف أساسي في بناء التقدير الذاتي لدى الطفل، فاكتساب المهارات خطوة متميزة نحو الشعور بالهدف، والشعور بقوة الطفل في الإنجاز، وقوته في تنمية ذاته، ومن المنطلقات ينبغي فتح قنوات حوار مع الطفل حول المهارات التي ينبغي إتقانها واكتسابها والطرق المؤدية إلى ذلك.
12- نمّ أهدافاً جماعية وتعاوناً جماعياً: الجلسات الأسرية لتبادل الحوار حول الأهداف الشخصية لدى كل طفل أو عضو بالأسرة، وفرصة أيضاً لتشجيع بعضاً بعضاً، فتبادل الحديث عن الأهداف والأحلام فرصة للتشجيع الجماعي بين أفراد الأسرة، فكل عضو بالأسرة بحاجة لدعم من الباقي.
13- أكتب أهداف الطفل ووقعه عل التزاماته: يمكن أن يتم الاتفاق مع الطفل حول هدف معين، وكتابة هذا الهدف والزام الطفل بتحقيق هذا الهدف.. مثل:
قبل الامتحانات النهائية سأخصص ساعة يومياً للدراسة، كل يوم ولمدة أسبوعين:
من الساعة.. .. .. إلى الساعة.. .. ..، ودون حاجة ليذكرني أحد.
توقيع الطفل: تاريخ الالتزام
بتاريخ.. ../.. ../.. .. وافقت أمي/ أبي: .. ..
على مساعدتي والجلوس معي لمدة 20 دقيقة كل ليلة لحين تحقيق هدفي، وهو حفظ جزء من القرآن.
توقيع الطفل: توقيع الأب/ الأم
ويفضل أن تكون هذه العقود والالتزامات معلقة في مكان ظاهر يذكر كل طرف بالتزاماته.
14- أبد إيمانك بقدرات الطفل: إن الإيمان بالقدرة على تحقيق الأهداف يعد هدفاً رئيساً في تحقيق أي إنسان لأهدافه وتوقعاته، فمن يعمل عملاً وهو لا يتوقع إنجازاً من ورائه لا يستطيع غالباً تحقيقه.
والمطلوب من الوالدين إرسال رسائل إيجابية لأبنائهم، الهدف منها تشكيل صورة إيجابية لدى الطفل، يرى نفسه قادراً على تحقيق أهدافه من مثل حفظ جزء من القرآن، تنظيف غرفته.
وبالمقابل لو أرسلنا رسائل سلبية تحبط الطفل وتقدم صورة سلبية عنه وعن قدراته فسيركز على الفشل والإحباط لا الإنجاز.
فعندما تؤمن بقدرة ابنك على إنجاز هدف ما، ويشعر هو بهذا الإحساس ويعرف ذلك، فإنه سيركز على بذل كل ما في وسعه من جهد لتحقيق أهدافه.. وسيواصل محاولاته رغم الثغرات ما دام هناك إيمان بقدرته على تحقيق إنجازاته..
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
المصدر : مجلة عالم الابداع
تسلمين حبوبه ع المعلومات
وربي يعطيج ألف عافيه
لولو
الكافيين مسؤول عن الانتعاش سر الإحساس بالانتعاش والابتهاج الذي تبعثه الشيكولاته في النفس يرجع إلي مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة. كما يتوافر في الشوكولاته نسبة من السكر تعمل علي رفع معدل هورمون السيروتويني وهو الهرمون المسئول عن المزاج، ولكن كما يقول المثل أوله حلو وآخره مر بمعني أن تناول هذه النوعيات من الحلوى يؤدي إلي إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالرتابة والاكتئاب، لذلك فإن النصيحة التي يجب عليك إتباعها تتلخص في تناول قطعة صغيرة منها بشرط أن يتم تناولها ببطء للاستمتاع بمذاقها الطيب أولا ولمنح مراكز الإحساس بالشبع الموجودة علي طرف اللسان فرصة الاكتفاء بهذا القدر القليل لرفع مستوي هورمون السيروتويني في المخ. وينصح من يرغبن في تناول الشوكولاته أثناء الرجيم بتناول قطع صغيرة من الأنواع الخالية من السكر. ويشار في النهاية إلي حقيقة علمية مهمة تؤكد أن الحلوى أو الشيكولاته وحدهما لا يكفيان لرفع الروح المعنوية، إذ يجب أن يصاحب ذلك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا لأنها تساعد الجسم علي إفراز هرمونات طبيعية تخلصه من الإحساس بالألم والتعاسة والتوتر وتضبط المزاج.
منقول للافااااده
^^.^^
شحالكم؟ ان شاء الله بخير..انا مب صاحبة النك بس حابة اطرح موضوعي بعد ما خذت اذن من صديقتي مس كتكوته.. بس بتابع ردودكم اول باول
بقولكم سالفتي عالسريع وما بطول وياكم,,, وبليز بليز بليز ما ابغي ردود جارحة ,اللي ما عندها رد تخليه حق عمرها..
سلمكم الله انا وحدة ايلس في حالي في الدوام … يت فترة اشتغلت على بروجكت مع واحد في فرع ثاني ..وكانت من بيننا اتصالاات وايميلات ننتناقش فيه بامور البروجكــت ..وكنت الصراحة وايد جاآدة معاه يعني سوالفنا ما تتعدى الشغل …
يت فترة بدآ الريآل يسولف سوالف جانبيــة وعادية بجانب البروجكت كتغيير الجــو ، مثلا يقولي كيف دوامهم في فرع ثاني وكيف الشغل ماشي ـ وكيف تعامل المدراء والموظفين ـ والمواقف اللي تصيره بالدوام ــ
المشكــلة بين فترة وفترة ييب طاري انه هو يدور بنت الحلال بس مب لاقي ـ ووايد يتمدح في اخلاقي واسلوبي لدرجة قالي عايبني اسلوبج .. ويسالني بطريقة غير مباشرة اذا حد في حياتي او مخطوبة من هالامور ..والصراحــة الصراحة حاسة انه هو يحبني وفي وايد مواقف اثبتت لي هالشي …
لانه هو مرة قايل شي بالغلط حسسني بهالشي ، مرة يقولي انا كنت اتريا اتصالج عن البروجكت من صبح وكل 5 دقايق اجيك التلفون ارمس الناس بس بالي مشغول اتريا متى تتصلين..انا انصدمت وسويت عمري عادية ،حسيته انه هو ياخذ عذر البروجكت عسب يتقربلي،،الانسان محترم ومب من النوع اللي يرمس باشياء تآفهة ، واحس تفكيره ناضج ..وعلى فكرة هو مب شايف شكلي لين الحين..
ما ابي احط آمال عليه انه يتقدملي ..ولين الحين بعدني ما حاطة امال بس فرضا فرضا اذا كان هالشي صحيح احس اني ما ابادله نفس الشعور اللي حاسنه تجاهي .ما احس اني اشوفه بمنظور ثاني بس اشوفه باحترام وزميل ..وما افكر حتى يتزوجني وساعات اقول اذا تقدملي كيف بوافق واخذ شخص ما اكن له اي حب
هو عمره 29 وانا عمري 25 مع اني كبيرة بس احس بعده تفكيري مثل صغارية احب اطلع ويا ربيعاتي واحب استانس بحياتي واحب ادلع عمري واستقلالية بشكل ما تتصورونه وما احب حد يتحكم في حياتي ..
هالموضوع شوي شاغل بالي ..ومثل ما قلتلكم اني ما حاطة امال عليه بس افضفض باللي احسه بشكل عام وانتوا شو رايكم بالموضوع…
وسلاااامتكم..
ما حبيت اطلع بدون ما ارد لو بشئ بسيط
السموحه
لا تفكرين وايد بشي بعده ما استوى
وافكاار توديج وافكار تردج ….
اذا فرضا تقدملج ….
لا تحاتين استخييييري وثقي انه ما بيستوي الا كل خير لج ان شا الله ^^
ودام ان هو ماشافج ما تقدرين تحكمين على شي …
وبعدين لو الله راد وصار شي انصحج لا تتعمقين فالعلاقه خليه على طول يتواصل يا الوالد او ولي امرج
يعيبني الريال الي يمشي سيده بس ييلس يرمس وايد ويلف ويدووور ما احب يعني دام هوو في قلبه معجب فيج ما يمنع ان يدق باب البيت ليش هالمقدمات كلهاااا انتي حد في حياتج ولا حد خطبج و و و
يمكن هو ما تعمق وياج في سواالف مالها معنى لان انتي ما عطيتيه ويهي بس لو مثلا يلستي تاخذين وتعطين وياه يمكن يكون غير…بس انتبهي عن تغلطين وتنسين نفسج
وحطي في بالج لو صدق في نيته ان يدور بنت حلال خله يدق باب البيت
سؤال سألنى ياه ولد اخوى جانى وقالى شفت انسانه عند زيارتى احد البنوك بصراحه اول مره احس انى احب وبصراحه حسيتبه ميت عليها قلتله بنسأل عنها قالى مش قبل ما اتاكد انها تبادلنى نفس الشعور على شان احس انه اذا اتقدمنالها هى تكون موافقه بصراحه ما عرفت كيف اوجه شو يسوى كل الى قلتله حاول تبينلها انك تحبها ولكن كيف ما اعرف
ومب حلوة ف حق البنية تعبر له عن شعورها ومابينهم شي
خل يتقدم لها او حتى لو بالتلفون يكلمون اهلها ويجسون النبض انه بي يخطب من عندهم
والله يوفقه
خل يتقدم له
اذا وآفقت معناهاا تحبببه ^.^
ربي يجدم الي فيه الخير لكم
امشي تحت المطر
ارى قطرات المطر تبلل شعري وثيابي
ولكنني لا اشعر بها وهي تسقط على يداي
ارى وجهي في المرآة
وقد ارتسمت تلك الابتسامة الميتة عليه
اواجه الناس بالابتسامة البراقة
وقلبي يعتصر حزنا والما
ببساطة
لقد مات الشعور في داخلي
وتجمدت احاسيسي بين ضلوعي
قابلتها ونار الشوق تشتعل داخلي
فتركتني وقد جمدت ناري
تلك الصفعة
لم اتحملها من القدر
لقد كانت اقسى صفعاته
كانت اخر صفعة استقبلها
فمنذ الآن توقف قلبي عن النبض بالحب
توقفت مشاعري
فلم اعد اكترث بعد الآن
تحياتى
قابلتها ونار الشوق تشتعل داخلي
فتركتني وقد جمدت ناري
الله لايحرمنا من صوغ اقلامج
ابدعت ياروح الدماني
اتمنى اقرالج اكثر
أبدعتي عزيزتي
ولكن سؤالي لكِ غاليتي
أليست جراحنا هدايا القدر ؟!!! >>> تأمليها قبل ان تجاوبي
أرق تحية لهذا الحضور
وننتظر المزيد من فيض قلمكِ
دمتِ بكل ود
تسلمين الغاليه خاطره جميله رغم الحزن اللي فيه