روحي الشقيه

يا عذاب النفس يا روحي الشقيه
خبريني لى متى هذا العذاب
خبريني ما بقى بعمري بقبه
وكل احلامي تخطاها السراب
محتويني الهم وجروحي نديه
دايم اسأ ل ولا القى الجواب
في زحام الوقت قسى حظي عليه
دايم عالق بين غيم وسحاب
حاولت اكتم غصتي وما هو بيديه
انكتب لي هالشقا بدنيا العذاب
ارتجي فرحه ولحظات هنيه
ابتسم فيها ومعي كل الاحباب

ارتجي فرحه ولحظات هنيه
ابتسم فيها ومعي كل الاحباب
كلمات رااائعة معبرة عن الشقاء والعذاب النفسي
اتمنى تنشال هذه الغيمة عنك وعن كل من هم في شقاء
سلمت أناملك ودمت في رعاية الله

صح لسآنج غنآتي ..!!
رؤعه آلكلمآت ..
ننتظر مزيدج ..!

تسلمون على المرور

صح لساانج الصرااااحه طررررررررر

°₪يوميات التحدي بين°° احساس ومشاعر°° وميمي الشقيه₪°

°₪بسم الله الرحمن الرحيم°₪
هنا أعلن التحدي القائم بيني وبين الاخت العزيزه
ميمي الشقيه..

التحدي راح يستمر اليوم التاريخ 642017

الى تاريخ 662017

وأتمنا التشجيع من الجميع .

اللهم نحفنا من غير شر يارب

°₪بسم الله نبدا.°₪
الميزان راح يكون يوم الجمعه الاسبوع الجاي ان شالله تاريخ1642017

شروط المسابقه..
عدم الغش في الميزان والمصداقيه فيه كتابه اليوميات

وضع صوره للميزان اذا أمكن وبالأمكان وضع صور الوجبات

°₪بالتوفيق°₪

الله يوفقكم ^^

معلوماتي

الاسم احساس ومشاعر

الوزن 91

الطول159

الهدف الاول 85

وأتمنا تحقيقه

الرجيم المتبع تخفيف ,,بدون ارز ومعكرونه وشوكلاته ومشروبات غازيه وشبسات^^

في أنتظار المنافسه ميمي الشقيه,,,

الله يوفقكم

خليجية

ربي يوفقكن ويله نبا حماس

مشكووووووورات ع المرور الحلو وان شالله نحن قددددددددددددددددها

^^ تحدي الثلاثي ميمي الشقيه +al-jo0oharh+بنوته دلوعه^^

هلا بالغااااااااااااليااااااااااااااااااااات شحالكن

اليوم قررنا انا وخواتي المشتركات ان نتنااااااااافس للتغلب على اوزانا ان شااااااااااااء الله

وراح نتبع رجيييييم محدد باذن الله

وان شااااااااااء الله نوصل للوزن المطلوووووووووووب

بس اطلب من خواتي كل وحده ادش تكتب هدفها

انا وزني 87 وهدفي 70 كبدايه

ادعولنا

وهذا الرجيم اللي بنتبعه ان شاء الله

عباره عن :

الريوق: كوب حليب قليل الدسم+1 فاكهة او (1 سليس اسمر +1جبن قليل الدسم+ نص كوب حليب قليل الدسم)

الغدا: سمج او لحم او دياي مشوي او مسلوق قطعه+سلطة او تبوله+ نص جريب فروت

العشا: 1 روب قليل الدسم+ سلطه او خضار مسلوقة

اقل شئ رياضة لمدة نصف ساعة

بدال الخبز الاسمر تقدرين تاخذين ابيض

بدال الجبن تقدرين تاخذين بيض مسلوق

اذا كوب حليب قليل الدسم ممكن تاخذين كوب حليب نوق او نص كوب كامل الدسم

الشاي الاخضر : كوب في اليوم (انا عني باخذه ان شاء الله العصر)

الرياضة : اي وقت

شي اضافة (اختياري و ما يآثر اذا ما خذتيه) الدكتور نصحني بها وهي اني آخذ بعد الغدا حبتين اوميجا 3،6،9 هاي دهون السمج اتساعد في النزول و اتقوي القلب

(مشكوره اختي ميمي عالافاده )

هذا الرجيم جربته اختي ميمي وراح نجربه وياها وان شاء الله نوصل لهدفنا بذان الله

راح نبدأ التحدي ان شااااء الله يوم السبت مثل ما اتفقوا الخوات

وراح انزل اليوميات هني

والميزان براحتكن اي وقت بس المهم البشاره من فتره لفتره

ها بنات شدو الهمه خواتي

يزااااااااااااااج الله خير اختي الجوهرة

ويا رب كلنا ننزل في الوزن

وزني ما اعرف بالضبط بس اتوقع 69 و هدفي 49 و يااااااااااااااااااااااااااا رب اوصله بصحه و عافية

الله يرزقنا الرشاقة بصحة و عافية

اللهم اميييييييييييييين اختي ميمي ما قصرتي ياعيوني

بالتوفيق ان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه

تسمحولي ادش وياكم لاني ابا انزل 10 كيلو وابا تشجيع

للرفع

حيااااااااااج الله ام فيصل بس اهم شي الالتزام

صبااااااااااااااااااااااااح مسااااااااااااااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييييييير