الوسم: الفيديوو

مثل ماوعدتكم

درووس الايروبيك بالفيديوووو

يالله فضي الحجرة واتبعي الاتي ::

حجرة نظيفة ومكيفة وهاتيلج دبة ماااي

قبل ماتبدئين خذي نفس عميييق وبعديين ابدئي بالسهل وعقب الصعب

اذا حسيتي بدوخه ولا تعب وارهااق لااطيحين !! ولا اتعقين بعمرج وتنفرشين مثل الحووت

لااااااااااا

امشي شوي شوي عالخفيف

بنات تعبت من الظهر وانا احمل الفايلات لان حجمهم كبيير
نزلووهم ومااظن اتواجهكم اي مشاكل ان شالله

مابا منكم غير دعووة صاادقة ان الله يوفقني فدراستي واكوون باارة بأمي وابووي الله يحفظهم لي ويحفظلكم امهاتكم يارب

ويالله نبدأ بسم الله

وها اللنك الاول ::

https://www.4shared.com/file/58985067…workout_1.html

وها اللنك الثاني

https://www.4shared.com/file/58985340…workout_2.html

وها اللنك الثالث

https://www.4shared.com/file/58987342…workout_4.html

وها اللنك الاخير

https://www.4shared.com/file/58986040…/workout3.html

وان شالله في اقرب فرصة بحطلكم ازيااده

وخبروني بالنتايج عااد اوووكيي

امين ..

جاري التحميل ^_^

جاري التحميل ^_^