الوسم: الهمه

بدخل في الموضوع بسرعه ..

وبرجع عشان اكمل الموضووع ..

بس نبى 4 بنااااااااات يشاركن .. بس ..

بس الشرط الرئيسي .. الي تشاااااااااااااااااارك ..

رجااااااااااااءاا .. تكون همتها للسماء وعندها اراااااااده تحطم جباااااال. ..

يعني نبى نبدأأأ شي جد جد جد .. ونرتب الجدول بعدين ..

بس اهم شي اللحين ابى 4 يشاركون عشان نبدأأ ..

^^

اترياكم .. خواااتي ..

خلي الفريق يكتمل .. وبنزل الباقي ان شاءالله عشان نبداأ

وياج ان شاالله

^_^

رتووش وبدويه .. يالله باقي نفر واحد

>> ما عليج بدويه انا بعد يبالي شراتج عصاا بس ان شاءالله بتكون همتنا قويه ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجودية

حيااااااااااكن الله خواااتي ..

رتووش وبدويه .. يالله باقي نفر واحد

>> ما عليج بدويه انا بعد يبالي شراتج عصاا بس ان شاءالله بتكون همتنا قويه ..

ههههههههههههه صج والله يبالنا عصيان هب عصــا

التمرين الأول :

التمرين الثاني :

التمرين الثالث :

التمرين الرابع :

التمرين الخامس :

التمرين السادس :

التمرين السابع :

تمارين رياضية بالصور المتحركة2

وانشاء الله تعجبكم وبالتوفيق
منقول

جاري التطبيق

[CENTER]ويهه فظيع الله يستر بس بخبركن ويهه متروووووووس حب شباب لا بعد الحبه شي كبار وصغار. وتترك اثار أنا من النوع اللي ما ادني اخلي الحبه الا العب فيها هالايد يباله قص وانا اشترت كريم من المنتدى والحين صارلي استخدمه من ثمانيه ايام ما سوالي ابد شي يعني ماشي فرق ولو حتى شوي وانا فيني كلف ذابحني ابها يخوز بس ماقدرت

سوالي اللي عندها طريقه عشان هالحب والكلف دخيلكن تخبرني و شي يبيض ويهه حرام والله ان بعدي صغيره ويهه واااااااايد مخترب جني عيووووز منتهيه لا العفو العيوز ويها أحسن عن ويهي ولا تعرف دكتوره جلديه في رآك لا تبخل علي يجزيه الله الف خير اللي تسوي فيني خير. وسلمتكم

و إي سؤال أنا حااضره ..

وتعالجىى مع سوزان وايد اوكية

بس يبيلة وقت شووى

اوروحى عيادة خاااصة
جورج جاكووووب
اللى سمعتة اوكية بس علاجة يطووول يبى ووقت

بدورلج مواضيع حلوة وبرد عليج ؟؟

والله يقرب من بينكم كل يوم .. واتعيشون احلا عمر ا .

واهم شي . . دايما حصنوا اعمالاكم بالقران والصلاة .. لأن هالبلاوي كلها من ابليس وشياطينه ..

نادي الحياة الأسرية …>>>> العلاقات العائلية ,,

حلو اتقدميله دبلة .. وقران .. بس القران مو للزينة .. بس ..

الله يوفقكم لأحلى عيشة رضية وحياة زوجية سعيدة

ونسأل الله ان يبلغنا رمضان جميعاً على خير

شحالكم يا حلوات..؟؟

عساكم طيبات..؟؟

اليوم و انا اتصفح المنتدى يتني فكره

ليش ما نسوي حمله حق اللي يبون يضعفون..؟؟

او اللي يبون يمتنون..؟؟

و انا وياكم

بعطيكم حميه و بنستمر عليها لمدة شهر و نشوف نتايجهاا

و هالحميه مجربه من قبلي لكني للأسف ما استمريت عليهاا بسبب قلة التشجيع

الحميه هي كالتالي:

الصبح:شاي او قهوه بدون سكر او اذا تبون سكر حطوا السكر الخاص بالدايت

او تشربو اي عصير بس المهم يكون فرش

الغدااا:اذا ما ترومين تمتعنين عن العيش اوكي اذا ما تقدرين 5 ملاعق عيش طبعاا اللي تاكلين بهاا مب تغرفين بهاا

و تاكلون اي شي مشوي او مسلوق من دياي او لحم او سمج و طبعاا لا تنسون السلطااااات لان لها دور كبير في تخفيف تراكم الشحوم و الدهون في الجسم

اما العشااا:طبعاا بالنسبه لي انا كطالبه آكل صحن صغير فواكه فريش مقطع من كل شي 3 قطع طبعاا الا الموز و الهمباا لانهم يمتنون بطريقه مب طبيعيه

اما بالنسبه للي ما تحب الفواكه تقدر تاكل صحن سلطه او تاكل سندويج واحد فقط و مكوناته تكون خس و طماط و خيار و اذا تبون تحطون كميه قليله جبن مالح

و طبعاا هاي الحميه مجربه مني انا شخصياا

ملاحظه:قبل كل وجبه كوبين مااااااااااااي لا تنسون و خبروني بنتايجكم

و انا بعد بخبركم بنتايجي ^^

بالنسبه حقي الاراده عندي زيرووووووووووووووووو
ولا انا يبالي اخف 15 كيلو

بس اول شي الي تبي تضعف او العكس لازم تكون عندها ايراده وعزيمه وتوعد نفسها انها تستمر هب يوم وخلاص

ولازم تحط اساسيات الحميه

تكون عدم حرمان الجسم من الاكل

ممارسه الرياضه

ما تحرم نفسها من الاكل الي تحبه لكن تاكل بكميه قليله

وتحط ف بالها افضل وجبه تتناولها الفطور

و اول ما تقوم من النوم تشرب ماي ع الريج /ق

وبين كل وجبه تاكل لها سناك مثل قريب فروت اناناس

وتكون تسوي دايت ويا ربيعتها او اختها عشان يكون تنافس وما تمل

ربي يوفق كل بنت ويحقق امانيها

وانتي بعد يا صاحبه الموضوع تراه موضوع شيق واتمنى يكبر وكل وحده تكون عندها روح التنافس وتقول شو تسوي كل يوم دمتم بود

شو النظااااااام ^^

وشكرا عالموووووووضوووووووع ^^

مممممممادري بعد .. ههه موووفقهـ خيتوو .. = )

[[.. اللهم حرم النار على كل من قرأ هذا الرد ..]]
اللهم آمين ،،

بسم الله توكلت على الله لاحول ولاقوة الا بالله

سئل ابن عمر رضي الله عنه عن الضالة فقال : يتوضأ ويصلي ركعتين ، ثم يتشهد ، ثم يقول : اللهم

راد الضالة ، هادي الضلالة ، تهدي من الضلال رد علي ضالتي بعزك وسلطانك ، فإنها من فضلك

وعطائك

اللي تعرف مكتب في بوظبي او دبي يعطي عروووض خاصة ورخيصة تخبرني

العروض بداخل الدولة حاليا .. للفنادق اللي بدبي

يعني كمن ليلة وليلة مجانا وجي

كم من مرة اخذ من عندهم بروشورات يكونون حاطين فيها من هالعرووض
تلقين مكاتبهم فاكثر المولات

+شيكي على مواقع الفنادق مب بوكينج لا موقع الفندق اللي تبينه يكونون مسوين بين كل فترة عروض اقامة ليلتين وليلة مجانا وغيرها

//يارب تحملين وتييبين احلى بيبي وتقر عينج فيه يارب

الله يوفقج يارب …