يوميـــــــات Ms.DBoOoH و BotamBa وطريقهم للرشاقه .واكييد بالصور !!

خليجية
..

.

خليجية

صارلنا فتره غايبين

بصراحه كانت عندي ظروووف … وماكنت اقدر ادش النت وانزل التقارير اليوميه

وبعد فتــره صارت ظرووف وسافرت

……

اعرفكم علينا من يديد

Ms.DBoOoH و BotamBa

عمرنا = 24 سنه

الهدف الاول والاخيــر نكون رشيقات ^__^

اول نظــام اتبعناه هو مع الاخصــائية رنــــأ

كــــنا ملتزمين 100%

بسس بعدهــا وقفنا الرجيم فتره >____<

تقدرون تشوفون يومياتنا على هالرابط

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=824100

وقررنا من يديد نبتدي نظام غذائي مع د لينــا

طبعـــا بداية مشواري مع الدايت كان وزني 129

خليجيةصور بنات[/URL]

و مع الاخصائية رنـا وصلت 126

خليجيةصور بنات[/URL]

بسسسسس

رجعت لل 128 اهى اهى

اهملت الداييت فتره بسبب الظروف والسسفر

بس اكييد لازم ارجع لمشاوري واكمله للنهاية

والحمد الله ابتديت مع د لينا باراده قويه وحماس

وان شاء الله نوصل لهدفنا ونحن بصحه وسلامه

تابعــــــــــــــــــونا

خليجية

,

,

يتبـــــــــــع

خليجية
..

.

خليجية
رجيم الاسبـــــوع الاول
بشكـــل عام كان الافطار

2 توست مع بيض او جبن سلايس او لبنه او تركي مع سلطه
انا كنت مره اكل

سندويج بيض

خليجيةصور بنات[/URL]
او
سندويج تركـــي
خليجيةصور بنات[/URL]

والغــــــدا كان

شووربه او مشاوي
انااحب شوربة الشعيريه

خليجيةصور بنات[/URL]

والمشاوي

كنت اخلي الخدامه تسويلي برجر وكفته وكباب

كل مره نووع من الي ذكرته مع سلطه اضيف عليها شووية صلصه

خليجيةصور بنات[/URL]
والعشااا

2 توست مره مع زبادي ومره مع بيض اومليت او لبنه او كورن فلكسس

انا احب الكورن فلكس ^__^

خليجيةصور بنات[/URL]

وخلال اسسبوع الحمد الله نزلت 2 كيلوو و 300 جرام ^___^

المفروض اكثر بس لاني ماكنت العب رياضه فهذا الشي اثر

بس الحمد الله على كل حال المهم اني انزل حتى لو شووي
تابعوني مع الاسبوع الثاني

يتبــــع

الاسبــوع الثاني

هالنظام مشيت عليه اسبوعييين

وبصراحه خربت شووي فيه يعني مامشيت عليه 100 بالميه

وهذا كان نظامي

الصبح

2 توست مع بيض او تركي او لبنه

سندويج بيض

خليجيةصور

سندويج تركي

خليجيةصور بنات[/URL]

سندويج لبنه مع سلطه

خليجيةصور بنات[/URL]
واذا كنت يوعانه اقوى شي بدل 2 توست

كنت اكــل

3 >___<

خليجيةصور بنات[/URL]

والغدا

مره سلطة معكرووونه

خليجيةصور بنات[/URL]
ومره سندوويج برجر بالتووست

خليجيةصور بنات[/URL]
ومره سيزر سلط … الصلصه لايت اكيييد ^___^

خليجيةصور بنات[/URL]

والعشااا مره سندويج لبنه ومره كورن فلكسسس

^____^
وطبعا بعد اسبوعين نزلت 2 كيلـــو

الحمد الله انا مستانسه على النتيجه

وغلطتي اني ماكنت العب رياضه

هذا غير التخريب >___<

وقررت من اليوم

8-1-2017

اني اللتزم 100%

وتابعوني اليوم مع تقرير اليوم

^_____^
واكييد تشجيعكم يحمسنا اكثر وأكثر

حــــــــــــــــــرام

اهى اهى الصور ماطلعن

لي عووووووووووووووده ان شاء الله وبعدل الصور

لاتحرموني ردودكم

حيا الله خواتي ..

welcome back

الصراحة استغربت لما شفتكم ماتكتبن تقاريركن ..

بس الحمدلله هالمرة ان شا الله تلتزمن وتردن شرات قبل و أحسن ..

يالله حبيباتي اشتقنالكن ولحماسكن ونحن من متابعيكن وبنشجعكن طول الدرب ^^

يالله شدن حيلكن عدل وان شا الله تحققن هدفكن ..

بس سؤاال للحين تتحدن بعض بالجائزة المالية ولا >>> خخ فضول و الله هع

ربي يوفقكن ..

ما شي صور

BotamBa والطريق للرشاقه يومياتي بالصور

خليجية

انا BotamBa رجعتلكم من جديد

قبل كنت انزل يومياتي بس وقفت

ومن يومهاا وانا وزني

طالع خليجية

و

ونازل خليجية

اللين قررت اصعب قرار لاني تعبت من الوزن

خليجية

الحمد الله سويت عملية قص معده خليجية

الحل الاخير للصراع مع الوزن اللي من سنين وانا اعاني منه

يوم العلميه

بعد صلاة الاستخاره ومشاورة الاهل اللي كانت بين رفض وقبول الحمد الله تيسرت الامور

سويت العمليه عند الدكتور حكمت مطر في بوظبي

اول يومين تعبت بسبب البنج والم الجروح بس اليوم الثالث الحمد الله كانت اللالم اخف

اي عمليه فيها تعب بس كله يهون عشان النتايج

علما اني اخاف من المستشفيات وهذي اول عمليه لي

بس سبحان الله وكلت امري لربي وتيسرت اموري

تبون الصدق انا للحين متفاجأه كيف تجرات سويتها ومعروف عني خوافه هههه

اليوم بكمل 10 ايام من العمليه

وحابه اشاركم بيومياتي وفرحتي بنزول وزني ان شاء الله

لان العمليه بداية المشوار

وانا ذكرت العمليه عشان كل وحده متردده وتعاني مثلي تتوكل على الله وتصلي الاستخاره وتسويها

بعد العمليه

يوم العمليه شرب ماء بسس

واليوم الثاني لمدة اسبوع ماء وعصير تفاح و شوربة خضار مصفايه خفيفه وحليب فرش

انا للحين مستمره على شربهم

الوزن قبل العمليه 125

وان شاء الله بعد مرور شهر بقولكم كم نزلت

وان شاء الله اضعف وانا بصحه وسلامه

لي عوده مع يومياتي ومثل ماتعودنا بالصور اكيد

^_^

حمد لله ع سلامتج

وان شاء الله تضعفين وتستوين رشيقه وأنتي بصحه وسلامه

ربي يوفجج

بالتوفيق

الحمدلله عالسلامه و أجر و عافيه يا رب

الله يرزقج الرشاقه بصحة و عافيه

مووووو فقة

الحمد لله على السلامه عزيزتي
وان شاء الله ينزل وزنج وانتي بصحة وسلامه
وانباركلج على الوزن النازل بعد شهر ومتابعينج
موفقه عزيزتي

بتوفيج اختي وحمدالله على سلامتج …. نتريا يومياتج حبوبه… طبعن انا وايد متحمسه اشوف يومياتج لني بعد مثلج مسويه عملية قص المعده 11/3/2016 وسبحان الله وزني نفس وزنج بظبط قبل العمليه عشان جيه متحمسه اشوف يومياتج وشو بيستوي معاج عشان اقلدج لووووول موفقه

الحمد لله ع السلاااامة
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي واني بصحة وعافية

حبيبتي ممكن تخبريني أي مستشفى موجود الدكتور حكمت مطر؟

أنا أراجع عند الدكتور عبدالسلام في مستشفى النور

بسسسس ثقة رفضت تسويلي العملية مع انه وزني فووووق 100

BotamBa والطريق للرشاقه مع قص المعده يومياتي بالصور PART 2

BotamBa والطريق للرشاقه مع قص المعده .. يومياتي بالصور PART 2

موضوع جديد واهداف جديده

خليجية

الحمد الله حققت اهدافي الاولى وكسرت 100

تقريبا نزلت 25 كيلوو خليجية

هذا رابط الجزء الاول

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1140458

الحمد الله تغيير كبير بحياتي وشكلي ومقاسي

انا راضيه عن معدل نزولي خلال هالمده علما اني بكمل 4 شهور بتاريخ 4-8-2016

بس للاسف اغلب اللي اقولهم كم نزلت اسمع منهم كلمة بسسسسس خليجية

يخلوني احس ان نزولي بطيئ مقارنه مع الاشخاص اللي يعرفونهم مسوين تكميم

ودايما اوضح لهم جسم عن جسم يفرق بالنزول خليجية

وبنت عن شاب يفرق بالنزول خليجية

وانا مابي انزل بسرعه عشان ما اترهل لان في وضعي الحالي صعب علي جدا اسوي رياضه او اي مجهود

بسبب نقص الحديد و هبوط دايم

هالفتره صرت مركزه على الفيتامينات

الحمد الله على كل حال
.
.
.

خليجية

وانا راجعه بحماس اكثر ليومياتي لان من وقفت كتابة اليوميات صرت اللخبط بالاكل

صرت اكل اي شي موجود

اليوميات ساعدتني كثير على الالتزام
.
.
.

وكخطوه ثانيه للالتزام فتحت لي حساب على الانستقرام

هذا اسمي وشرفوني بمتابعتكم وتشجيعكم

vanilla_diet

لان الموبايل دايما بايدي

وصرت اتابع يوميات مشجعه بالانستقرام على الالتزام

عوده من جديد للطعام الصحي للوصول للمثالي

تابعوني

خليجية

يوم الاربعاء

بتاريخ 24 – 7 – 2024

15 رمضان

فطرت

3 ملاعق هريس
سمبوسة مشويه

بعد الفطور بساعه كلت
3 ملاعق ثريد
وقطعة بسكوت مع قهوه

خليجية

بعد الصلاه اخذت فيتاميناتي وشربت لتر ماء

خليجية

تسحرت
3 حبات لقيمات وبعدها بساعتين بف باستري بالجبن
وبعدها بساعه لفائف السمبوسه
وقبل لا انام شربت لبن وحبة رطب

خليجية

طبعا ماسويت رياضه بس طلعت للجميعه وتمشيت فيها اخذلي اغراض تقريبا ساعه ونص

مب راضيه كثير عن يومي وان شاء الله الايام القادمه افضل

يوم الخميس
25-7-2016
16 رمضان

فطرت

5 ملاعق هريس ونصف حبة سمبوسه سمرا مشويه بجبن لايت

بعدها بساعه نصف خبز رقاق مع نصف علبة صغيره لبن لايت وملعقتين زهره وبطاطا مشوين في الفرن

وبعد نص ساعه
حبة رطب و فنجان قهوه

خليجية

بعد الصلاه اخذت فيتاميناتي

خليجية

والسحوور

نصف خبز رقاق مع شوي نخي

وبعدها بساعتين
شوي بطيخ احمر

وبعدها بساعتين ملعقتين مقلوبه بالدجاج وقطعه صغيره بذنجان و بطاطا مع ملعقتين زبادي خالي الدسم

خليجية

للاسف شرب الماء اقل من لتر

ان شاء الله ازيد المااء الايام القادمه

خليجية
خليجية
خليجية

قررت كل خميس يكون الميزان

وزني يوم الخميس والحمد الله

خليجية

ان شاء الله انزل اكثر قبل العيد

لازم تاخذين ابر بي 12 و فيتامينات الاحسن ابر

وخذي مكملات الامينو اسيدز ركزي عليها

كنت اتابعج بصمت ف يومياتج
ماشاءالله رديتي بحماس

ماعليج مُـٍ<3ــًـنْ كلام الناس اهم الشي تكونين راضيه عن نفسج

استمري فديتج

واكيد رح اتابعج ف انستقرام

بتابعج فانستقرام , انا من مدة سويت حساب حق يومياتي بس ما حطيت فيه شي 😐
وصح كلامج ليوميات تخليج تلتزمين وتحسين ان يومج مرتب وياها
وما شاء الله احس نزولج حلو , ولا تسمعين لكلام الناس اذا انتي راضيه على تعبج ونزولج

واعتبريني متاابعة ليومياتج خليجية

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fffooo خليجية
لازم تاخذين ابر بي 12 و فيتامينات الاحسن ابر

وخذي مكملات الامينو اسيدز ركزي عليها

هلا حبيبتي مشكوره على اهتمامج

كل شهر اخذ ابرة بي 12

ولما اشوف الدكتور ان شاء الله بقوله يعطيني فيتامينات بالابر

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرمار خليجية
كنت اتابعج بصمت ف يومياتج
ماشاءالله رديتي بحماس

ماعليج مُـٍ<3ــًـنْ كلام الناس اهم الشي تكونين راضيه عن نفسج

استمري فديتج

واكيد رح اتابعج ف انستقرام

هلا والله زهرمار

حماس حماس ابي اكون نيو لوك للعيد ان شاء الله خليجية

الحمد الله راضيه واشوف نزولي ممتاز خلال هالفتره وان شاء الله اوصل للمثالي

والله لا يحرمني تشجيعكم

بتنوريني بالانستقرام

لولا تشجيعكم ما اعتقد اني كنت بستمر

تسلمين حبيبتي

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ms.Miamii خليجية
بتابعج فانستقرام , انا من مدة سويت حساب حق يومياتي بس ما حطيت فيه شي 😐
وصح كلامج ليوميات تخليج تلتزمين وتحسين ان يومج مرتب وياها
وما شاء الله احس نزولج حلو , ولا تسمعين لكلام الناس اذا انتي راضيه على تعبج ونزولج

واعتبريني متاابعة ليومياتج خليجية

هلا والله

بتوريني بمتابعتج وبنشجع بعض فيه سويلي منشن على حسابج عشان اعرفه

والتزمي باليوميات لانها وايد ساعدتني على الالتزام

والحمد الله نزولي ممتاز وان شاء الله انزل اكثر خلال هالسنه

تسلمين على كلامج الحلو

يوميات Ms.Dbo0oh & BotamBa بالصور . بالصور !!

خليجية
..

.

خليجية

هالموضوع بيكون خاص فيني انا

BotamBa

و

Ms.DBoOoh

تحدي بيني وبينها للوصول للوزن المثالي

وسجلنا مخصوص بالمنتدى عشان نتابع يومياتنا من خلاله

خليجية
واكيييييييييد تشجيعكم لنا له دور مهم لاتحرمونا منه
خليجية

خليجية


بـــــــداية الف ميل خــــطـــوهـ

طبعا هالتحدي بيني وبينها فيه بالاخير جاائزه

والي تلتزم وتوصل للوزن المثالي هي بتفوز فيها

>>>> ان شاء الله اكون انا ههههههه

وبما ان ربيعات حطينا جاااائزه حلووه تشجعنا للتنافسسس

الجائزه عباره عن

50 الف درهم

اكييد لووك يديد يباله ميزانيه يديده

50 الف درهم جائزه مغريه تخليني انا وهي نتنااااااااافس بشده

وطبعا كل شي بيكون موثق بالصور

……
المشاركات بالتحدي


خليجيةBotamBaخليجية

الطول = 165

الوزن بداية الرجيم = 129


خليجيةMs.DBoOoHخليجية

الطول = 163

الوزن بداية الرجيم = 120

..

نظام الاكل بيكون مع الاخصائية رنا

تابعونا

خليجية

برب

تقرير اليوم

الافطار

كورن فلكس + حليب قليل الدسم

الساعه 12 الظهر

كوب نسكافيه + حليب قليل الدسم

الغداء

سندويج برجر

خليجية
العشاء بكتبه بعدين ^^

ومن باجر بيكون اول يوم نتبع فيه رجيم الاخصائية رنا وبيكون كله بالصور + صورةة الميزان
برب

بالتوفيق ان شاء الله

بس الصراحه التحدي ثقيل شوي بينكم يعني 50 الف درهم الله يستر من تحديكم وان شاء الله تضعفون يارب وانا بعد اضعف وكل وحده بتحث عن الرشاقه تضعف

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ريان وأحمد خليجية
بالتوفيق ان شاء الله

بس الصراحه التحدي ثقيل شوي بينكم يعني 50 الف درهم الله يستر من تحديكم وان شاء الله تضعفون يارب وانا بعد اضعف وكل وحده بتحث عن الرشاقه تضعف

تسلمين حبيبتي والله يوفقج
ويارب تضعفين

هيه صح هو شوي ثقيل بس حلووو في الاخير تكون جائزه بهالقيمه

مثل مالاحظتي وزني و وزن دبوتي فوق 100

ونحن بعدنا باول العشرينات

لازم نحط شي يحفزنا ويشجعنا

منو منا ماتبي 50 الف تكشخ فيهم ولوك يديد وحياه يديده

هذي انسب جائزه لي ولها وتخلي عندنا حافز قووي للالتزام بالرجيم والتنافسس

اسعدني مرورج

بالتوفيق خواتي ان شاء الله بتنزلوا بصحه وعافيه علشان تكونوا احلى ثنتين بالعيله بس ما عرفنا مين بيدفع الـ 50 الف في النهايه خليجية

بنتابع معاكم ونشجع الموضوع مو مزح ههههههههه

الله يوفقكم ان شاء الله ياربي وتكونو في احلى طله ان شاء الله

ماشاء الله عليكن ..

الله يوفقكن ويسر اموركن وياه الريجيم يارب ..

سؤال ؟

كم بالاسبوع تضعفن وياه دكتورة رنا ؟؟!!! يعني تقريبا كم قالت ؟

ونترياكن ^…………..^