بنات نقلت هذا الموضوع عشان تستفيدوا و هو اللي شجعني على هذه الرياضة
مزايا……نط الحبل
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول
لذلك قررت أني أنط في اليوم إن شاء الله 100 نطه
لأنه وزني من الصعب نزوله وعندي اردااااااااف
وزنوووود
ووزني 65 كيلو ونص
أسوي رجيم من شهر
نزل اللحين ولله الحمد 5 كيلو
وناويه على هالوزن لحد ما أوصل 52 كيلو إن شاء الله
منو بتشاركني عشان نتشجع
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس ببدأ يووم السبت
إذا أمكن من صووبج ^_^
علييييييييييهم لأني ببدأ برجيم يووم السبت ^_^
وبالتوفيق لي اووني عاادي وللجميع .gif "12 (74)")
قريت لين احين موضوعين بس ياربي مب محصله حد ياخذلي افففففففففففف
بشوف الدكان هههههههه
ملاحظه :
اللي سبق واجرت عمليه قيصريه
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا تنط
الا بعد مرور سنه ونص على الاقل من اجراء العمليه
وشكرا لصاحبة الموضوع
بس بدور لي واير ولا حبل غسيل
لين أشتري لي حبل
ملاحظه
اللي وزنها كبييييييييير
النط مب زين إلها
لأنه بيعورنها ركبها
وتشرفت بكل اللي انضمن معي وبكل المشاركات
.gif "12 (33)")
تعبت وانا اسال على خياطة تظبط الفساتين او خياط الي تعرف تخبرني مع الاسعار وجزاكم الله خير الي تدخل ترففففففففع.gif "12 (43)")
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع بسنع 
.gif "13 (56)")
