السلام عليكم ورحمة الله وبركاتوا
الجزء الاول تم اقفاله ورح نفتح الجزء الثاني من الملف.
ان شاء الله يكون فيه حماس من البنات الي رح يدخلو فيه اكثر من الملف السابق
الي كان وجوده مثل عدمه …
طبعا الي كانوا متابعين الملف لاحظوا اختفاء البنات في المرحله الاخيرم من نهاية المسابقه
كل وحده لها عذر وان شاء الله الغياب له مانع خير …….ويرجعوا البنات ينظموا لنا .
بالنسبة لي ناويه ان شاء الله اكمل واحقق هدفي الي ابيه واوصل للنتيجه الي محطتنها في بالي
المجال مفتوح للخوات الي حابين يشاركوا في الملف او التعليق
طبعا هذا رح يكون حافز لي ولغيري انهم يكملوا للنهايه .
هدفي اني اوصل للوزن 53 او اقل ………..
الوزن الحالي 57
انا بديت من اليوم الحمد الله ورح استمر باذن الله
المشكله الي اتأرقني هي الكرشه وحابه فعلا انها اتروح ……وان شاء الله رح تروح
تقبلوا تحياتي
اليوم بديت يومي برياضه مشي لمدة 48 دقيقه مع تمارين بطن
الريوق عباره عن نصف خبز رقاق مع بيضه وجبن حلوم وكوب شاي حليب قليل الدسم
الغداء كانت برتقاله 2 ما اكلتها كلها
العشاء ما اعرف شو باكل لانا رح نطلع باشر اخبركم الباقي
وزني ثابت تقريبا من 3 ايام…ا تقولوا اكسري…لانه كسرت..ماشي فايده..شوالحل؟؟؟
موفقه الغاليه
بس ما قلتيلنا شو الوزن قبل الشهر والحين كم نزلتي
اليوم اول يوم لي في الدوام
بصراحه تعب ورديت البيت هلكانه
ما شي رياضه ولا ريوق
الغداء شويت عيش ويه جشيد مع سلطه وكلت حبه سنكرس
يبالي كم يوم لين ما اتعود على النظام اليديد
صار لي يومين ما دخلت النت
مو لاقيه وقت احق شعري فيه
الوظيفه ما خذه نصف اليوم ويوم ارجع يادوب الحق على شغل البيت واليهال والتحضير
النظام متلخبط
واليوم رديت على الاكل الصحي بس مو لاقيه وقت للرياضه
والله كريم
انتو شو الاخبار ضعفتو متنتو خبرون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
