في سبيل الرشاقة نسوي المستحيل

الله يوفقج وييسر لج أمرج
وإن شاء الله توصلين للي تتأملينه

عندي مجموعة نصايح اتمنى إنج تعملين بها

أول شي لا تندفعين وايد و لا تتحمسين وايد
لأنه مع الأيام بيخف الحماس
فلو تبدين بشويش .. و تخفين فالأكل فالبداية .. و عقب تلعبين ربع ساعة
و مع الأيام تزيدين يكون أفضل ..

لأنج لو بديتي بأشيا وايدة .. بتحسين نفسج مليتي
وسويتي كل شي ..

أما لو تبدين بأشيا خفيفة .. بتستمعين .. و بتكملين و إنتي متونسة بهالشي

ثاني شي .. لا تقطعين كل الأكلات مرة وحدة
فالبداية خففي من الأكل .. أكلي الصبح وخففي فالليل
وخففي من الدهون .. ومع الأيام بتحسين إن أكلج صار صحي وما تحتاجين لأنظمة ريجيم و غيرها

ثالث شي .. حاولين تقرين فالنت عن فوايد الفواكه و الخضرة
و دوري اللي تحتاجين منه لجسمج .. وحاولي تاخذين فكرة عامة عن الأكلات
و نوعي فيهم و تونسي في طبخ الأكلات اللي ما تحتوي على سعرات حرارية عالية
وحطي في بالج ( إذا كان مجتمعج ما يشجع الأكل الصحي ) إنه لما تاكلين غير عن الأكلات اللي ياكلونها اللي فالبيت
بتكونين متميزة عنهم .. و مهتمة في نفسج أكثر عنهم

اتمنى لج التوفيق
و إن الله يعينج و يصبرج و ينولج اللي تتمنينه
و اعرفي إن ما في شي مستحيل
يا كثرهم اللي كانوا من أوزان عالية وايد
ويعانون من أمراض و غيره
وصاروا يصحة و عافية و وصلوا للجسم اللي كانوا يتمنونه

موفقه .. و السموحه منج

مي تو بآجر أول يوميـآتي و حطيت موضوعي .. وربي يوفجنـآ جميعــا ^^

ثآبري هع هع