قروب [ القوام الحسن ] لشهر يوليو [ الاسبوع الرابع ] ‏

السلام عليكم
مساء الخير
اخباركم مع الرجيم الحمدلله دخلنا الاسبوع الثالث وباقي اسبوع ونختم ع الشهر الاول والله يعينا ويعطينا الصحه والعافيه يارب وان شاءالله نستمر لين نوصل للهدف المراد تحقيقه
ونبدى ع بركة الله الاسبوع الثالث

*
*
*
*

[ Qalb MnhaR]
الطول / 161
الوزن الحالي / 86
الهدف الاول / 84
الهدف الثاني / 82
الهدف المراد تحقيقه / 55

*
*
*
*

[ مهاوي10544]
الطول / 153
الوزن الحالي / 71.9
الهدف الاول / 65
الهدف الثاني / 60
الهدف المراد تحقيقه / 55

*
*
*
*

[ بنت حوااء]
الطول / 165
الوزن الحالي / 79.9
الهدف الاول / 70
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه /

*
*
*
*

[ ليتني في حلم ]
الطول / 158
الوزن الحالي / 75
الهدف الاول / 69
الهدف الثاني / 62
الهدف المراد تحقيقه / 58

*
*
*
*

[ ريحانة الاسلام ]
الطول / 155
الوزن الحالي / 68
الهدف الاول / 52
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه / 52

*
*
*
*

[ حبك ملكني ]
الطول / 160
الوزن الحالي / 60
الهدف الاول /
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه /

*
*
*
*

[ حزينه بغيابك ]
الطول /
الوزن الحالي /
الهدف الاول /
الهدف الثاني /
الهدف المراد تحقيقه /

*
*
*
*

[ أم – فهد ]
الطول / 155
الوزن الحالي / 61.5
الهدف الاول / 60
الهدف الثاني / 55
الهدف المراد تحقيقه /50

*
*
*
*

[ ام الغالية* ]
الطول / 155
الوزني الحالي /65
الهدف الاول / 60
الهدف الثاني / 55
الهدف الثالث / 50

[ روح الشارجه ]
الطول / 167
الوزن الحالي /75
الهدف الاول / 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث /60

الاسبوع هذا نزلت بس 500 جرام !!!!!!!!!!!!

مسآء الورد

مرحبا ام فهد .. ماشاء الله عليج .. أهم شي نزلتي الغلا ..

انا هالاسبوع نزلت كيلو وشوي ..

اليوم .. open day >>
الله يستر عالتخبيصات اليوم

يخوفي كل شي يخترب هههههه

^_^

هلا والله

مبروك الافتتاح النيوو

طبعا انا ماروم اوزن كل مره لاني متقيده ويا إخصائية تغذية وعطتني مهله اسبوعين يعني تاريخ 31 اوزن وياها

ف اسمحولي ماروم اوزن ..

اشوفكم ع خيير

ايه روح بس توقعت انزل اكثر
ماتشوفين شر قلب بس اهم شي تطمنينا
انا اليوم افطرت بيضه وخياره
والغداء بيضه وجرجير
والعشاء سمك فيله وجرجير
وكلت قبل اشوي 6 حبات زيت الزيتون
طبعا ماسويت تمارين لاني كنت تعبانه

مرحبا انا اليوم
فطرت بيضه وخياره
والعذاء سمك فيله وجرجير وجبن
وينكم ليه القروب صاير بطي

السلام عليكم

اشحالكم
اول شي بنات ليش بيانات ماتغيرت ؟؟؟ في البداية الموضوع

بحط مره ثانيه:
الطول / 160
الوزن الحالي / 60
الهدف الاول /58
الهدف الثاني /55
الهدف المراد تحقيقه /50
وياريت اتحطون عند كل وحده كم نزلت لين احين ….
واذا تبون اطرش البيانات ع الخاص ياريت اتخبروني
____________________________________________

تقرير امس :
الريوق : شااي حليب
الغدا : سلطه –لبن –تمر
العصر : اي كريم
المغرب : شاي حليب و3 حبات قيمات صغااار
العشا : سلطه وملعقتين معكرونه وقطعه دياي صغنونة
الرياضه : مشي ساعه : 10 دقايق تمارين
وبث