حياكم الله في الاسبوع الثاني
من اسابيع التحدي للعوده للرشاقه
و هو استكمال لتجمعنا اللي وصل للجزء السادس و الحمدلله وصلوا فيه بعض خواتنا لاوزانهم المثاليه
حاليا قررنا يكون التجمع اسبوعي و كل اسبوع باذن الله بنفتج تجمع يديد
علشان نتشجع اكثر
شروط التجمع
– الالتزام بالدخول اليومي وكتابة اليوميات ..
– لا يوجد نظام غذائي معين بنمشي عليه كل وحده تلتزم بالنظام اللي يريحها
– الالتزام بممارسه الرياضه حتى لو 10 دقائق باليوم المهم لازم نتحرك < ولابأس لو اكتفينا بثلاثة أيام في الأسبوع المهم ألَّا تقل عن ثلاثة أيام إلا لضرورة
– الالتزام بشرب كمية كبيره بالماء تقريبا 8 اكواب و الافضل اكثر
– يوم الميزان بيكون يوم الجمعه ولازم نحط البيانات التالية يوم الميزان
الوزن قبل اسبوع : ….
الوزن لليوم : ….
اعضاء هالاسبوع اللي حطوا اوزانهم
و بنضيف كل عضوة تحط وزنها في هالموضوع للسته
جنة الورد
الطول : 163
الوزن الاسبوع الاول : 62
الوزن الاسبوع الثاني : 61.2
الوزن المطلوب : 57
ام جملو
وزن البداية :77
لوزن الاسبوع الاول :70
الوزن الاسبوع الثاني : 69,300
والطول :165
والهدف 60
ام عبادي
الطول 165
الوزن الاسبوع الاول 85.1
الوزن الاسبوع الثاني 84.2
الهدف 70 ان شاء الله
قملة صغيرونة
الوزن الاسبوع الاول 81
الوزن الاسبوع الثاني 78
طولي 158
rose_77
الوزن الاسبوع الاول 66:300
الوزن الاسبوع الثاني : 65:2
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني 59
الهدف الاخير ان شاء الله : 55
الطول 158
Jasssy
طولي : 161
الوزن الاسبوع الاول : 92.5
الوزن الاسبوع الثاني : 91.4
الهدف: 70
سلمى العمريه
وزن الاسبوع الاول 81.500
وزن الاسبوع الثاني 79.400
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 54
طولي 162..
مجموع النزول الكلي للقروب في الوزن الاسبوع الاول
9 كيلو و 700 جرام
و ان شاء الله يكون اكثر الاسبوع الثاني
و بانتظار خواتنا
ام بنوتات _ همس الاحبه _ شموخ _من الحكومه
و اللي حاب ينضم ياليت يكون اليوم او باجر علشان يلتزم ويانا طول الاسبوع
توكلنا على الله و بسم الله نبدأ
ونحنا بهل الطريقة وااااااايد نتشجع
تسلم ايدك يارب
انا اليوم اتغديت بس سلطة والحمدلله
لان كنت مش يوعانة لاني كنت آكلة زبادي
وشوفان لذلك كنت مش حاسة بالشبع ابدااااا
والحمد لللللله وبعدها اشتهيت على بسكويتة
كان بياكلها ولدي وهي ( الدايجستف ) واكلت فواكه مشكلة
لذلك قررت اني امش شوي ع الجهاز زالحمدللله
مشيت 31 دقيقة والحمدلله وسويت شوية تمارين للبطن والخصر
والحين ابغى اغلي شوية حبة البركة واشربها قال بتحرق الشحوم
وعلى خير انشالله يارب وانشالله الاسبوع الجاي منكون نازلين اكثرررررر
انشالله وبالتوفيييييييييييييييييييق يااااااااااااارب
أخباركم صباياااااااا ومبروووووووكين على النزووووول ..
وأعذروني ماقدرت أدخل … خلصنا من سالفة الشبكه ..ردينا للكمبيوتر شكل علي وأنا مووووووت قهر ..
كنت أبي أخبركم كم أستوى وزني …..
وزني وصل ولله الحمد والمنه ..
تحت بعد…
من 81.500
إلى 79.400
مجموع نزولي = كيلوين والحمد لله ..
أخيرا تحركت من الثمنينات ودخلت السبعينات عقبال السيتينات والخمسينات يارب…
…تمنياتي لكم بالسعاده دنيا واخره …
وبديت اليوم نظام تنظيف الجسم لانه أسبوعي الي طاف كان بروتيني فكان تعب على المعده والكلى قلت بريحهم شوي
وخذيت معاه فيتامينات تحسبا لأي نقص بيكون عندي..
أول ماصحيت اليوم شربت لتر ماي..
تريقت وتغديت في نفس الوقت لأني صحيت متأخر ..بطيخ …
وعشاااي بيكون بطيخ …
نشااااااط رياااضي ماافيه …متكسله …
بس أنشالله من باجر ببدا رياضه …
…دمتم بود …
مبروك للأخوات اللواتي فقدن الأوزان ..
أم عبادي 
راقبت القسم لفترة طويلة وها هو الموضوع قد فتح أخيراً … مبروك للجميع
لن أكتب أية يوميات اليوم .. فقد كانت حالتي النفسية عصيبة منذ استيقاظي، وللأسف حشيت بطني بما لذ وطاب من طيبات الله سبحانه وتعالى في دنيانا. …. ان شاء الله منعوض
أتعرفين يا عزيزتي أم عبادي تذكرتك البارحة مساء وأنا أمشي ، إن أوزاننا متقاربة (7 كيلو لن نتقاتل من أجلها)، وهدفنا واحد. من اليوم فصاعداً سأعتبرك منافستي الأولى في التجمع .gif "12 (96)")
.gif "12 (94)")
.gif "12 (82)")
… وسنرى إن شاء الله من يصل للهدف أولاً .gif "12 (69)")
ولو حافظ السيد فيصل القاسم على برنامجه (الاتجاه المعاكس) لكنت استدعيتك بلا شك ! .gif "12 (89)")
.
على أية حال .gif "12 (88)")
إن غداً لناظره قريب.
والتحدي .gif "12 (7)")
لا يفسد للود قضية !
نراكن على خير
والسلام عليكم ورحمة الله
ام جملو ايوة كده اليوم ماشاء الله عليج تمام
سلمي ماشاء الله تبارك الله مبروك النزول و حلاتها السبعينات متى بشوفها ان شاء الله لاحقتنج قريبا
و حلو نظام التنظيف انا كنت ناويه اسويه جان ما ابدأ فيه باجر ان شاء الله بس هو يعتمد على الخضار و الفواكه بس صح
Jasssy يا سلام مافي مثل التحدي و انا وياج ان شاء الله يا رب ننحف بصحه و عافيه و نكون رشيقات رمضان و العيد
مبروك على الجميع النزوول ومبروك على التجمع اليدديد
بنات فيه صيحه انقهرت امس ع العشاء كليت حلاوه وشربت شوربة شوفان مع حليب لما دخلت اوزن انصدمت
فعلا انصدمت مااعرف شو المشكله يعني مجرد ناكل اكل البيت ينط الميزان يعني نحرم نفسنا اسابيع وناكل وجبه
وحده تقوم تهد الي سويناه المهم هذا الاسبوع احس بضيق بحاول امشي على الريجيم بس ماراح اضغط على نفسي
لاني حاطه انزل الى الخمسينات ان شاء الله قبل ماايي رمضان لاني من النوع الي امتن فيه
وطبعا طالعه اليوم اتريق مع ريلي يعني الميزان بيهز نفسه من الوناسه بالكيلوات الي بتهل عليه
دعواتكم حبيباتي
