العوده Archives - ملكات الامارات

تخيلوا اختي العوده شو سوت؟؟؟

مرحبا خواتي انا اليوم متضايجه من سالفه استوت لي مع اعز لناس لي………..اختي العوده.!والله ياخواتي افكر شو استوا عليها ما ادري؟من جم يوم كنا راديين من العمره وفالمطار صار بينها وبين الوالده مشكله بسيطه وتافهه .انا قلتلها لو خليتي اغراض الوالده فييديج وما حطيتيهن فالشنطه لا يتكسرن لكن الله يستر .زعلت وانا ما ادري …انها حطت فخاطرها عقب ركبنا الباص عسب نسير الطياره وكان الريايل قاعدين ع الكراسي ,وكلنا نعرف ان الكراسي من حق الحريم ؟؟انا وامي يلسنا وشفت اختي واقفه جان اناديها عسب تيلس عدالي وقومت الريايل وما قصروا قاموا الا اشوفها معصبه وتاشر الهم يلسوا وعقب شوي نزلنا من الباص ييت عدالها واقولها من حقج تيلسين اصلا القانون ان المقاعد للنساء جان اتعصب وادزني وتسكت شو رايكن فهالسالفه ؟خبروني شو رايكن وبكمل باجي السالفه…….لان الي صار عقب اخس من جيه …..؟!

احسه موضوع وايد عادي شو المشكلة

ها خلاف بسيط ويمكن هي حساسه شوي زياده واتضايقت

حبيبتي كملي السالفه عسب نفهم شو هي المشكله

عادي دوم خوات جيه

اهئ اسلوبها عصبي ؟!

يمكن مضايقه بسبب السالفه بين امج وبينها

وانتي بعد عصبتي فيها لانها فهمتج غلط

فعاملتج جيه

فقدري موقفها حبيبتي

ومهما كان هذي اختج العوده صبري عليها وع تصرافاتها واذا تقدرين حاولي تفهمينها انه طريقتها وياج هب حلوه وهالشئ زعلج واعتذري

بتسكت وبتراضيج ان شاء الله

والله لا يفرقكم من بعض

وانتي لا تكدري خاطرج امور في الحياه تحصل عادي

اختي شو السالفه ما فهمنا من كلااامج شئ

شو بالاقصاد … الين الحين المشكلة ما فيها شي مجرد خلاف يصير بكل مكان ومع كل حد ^^

°l||l° العوده للرشاقه °l||l° الاسبوع الثالث

حياكم الله في الاسبوع الثالث

من اسابيع التحدي للعوده للرشاقه

و هو استكمال لتجمعنا اللي وصل للجزء السادس و الحمدلله وصلوا فيه بعض خواتنا لاوزانهم المثاليه

حاليا قررنا يكون التجمع اسبوعي و كل اسبوع باذن الله بنفتج تجمع يديد

علشان نتشجع اكثر

شروط التجمع

– الالتزام بالدخول اليومي وكتابة اليوميات ..

– لا يوجد نظام غذائي معين بنمشي عليه كل وحده تلتزم بالنظام اللي يريحها

– الالتزام بممارسه الرياضه حتى لو 10 دقائق باليوم المهم لازم نتحرك < ولابأس لو اكتفينا بثلاثة أيام في الأسبوع المهم ألَّا تقل عن ثلاثة أيام إلا لضرورة

– الالتزام بشرب كمية كبيره بالماء تقريبا 8 اكواب و الافضل اكثر

– يوم الميزان بيكون يوم الجمعه ولازم نحط البيانات التالية يوم الميزان

الوزن قبل اسبوع : ….

الوزن لليوم : ….

خليجية

اعضاء هالاسبوع اللي حطوا اوزانهم

و بنضيف كل عضوة تحط وزنها في هالموضوع للسته

جنة الورد
الطول : 163
الوزن الاسبوع الاول : 62
الوزن الاسبوع الثاني : 61.2
الوزن الاسبوع الثالث : ثابت
الوزن المطلوب : 57

ام جملو
وزن البداية :77
لوزن الاسبوع الاول :70
الوزن الاسبوع الثاني : 69,300
الوزن الاسبوع الثالث : 69
والطول :165
والهدف 60

ام عبادي
الطول 165
الوزن الاسبوع الاول 85.1
الوزن الاسبوع الثاني 84.2
الوزن الاسبوع الثالث : ثابت
الهدف 70 ان شاء الله

قملة صغيرونة
الوزن الاسبوع الاول 81
الوزن الاسبوع الثاني 78
الوزن الاسبوع الثالث 80
طولي 158

rose_77
الوزن الاسبوع الاول 66:300
الوزن الاسبوع الثاني : 65:2
الوزن الاسبوع الثالث : 65.5
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني 59
الهدف الاخير ان شاء الله : 55
الطول 158

Jasssy
طولي : 161
الوزن الاسبوع الاول : 92.5
الوزن الاسبوع الثاني : 91.4
الوزن الاسبوع الثالث : 89.8 .
الهدف: 70

سلمى العمريه
وزن الاسبوع الاول 81.500
وزن الاسبوع الثاني 79.400
وزن الاسبوع الثالث 79 كيلو
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 54
طولي 162..

دلوعة ع كيفي
وزني : 59
الطول : 158
الهدف : 46

و اللي حاب ينضم ياليت يكون اليوم او باجر علشان يلتزم ويانا طول الاسبوع

توكلنا على الله و بسم الله نبدأ

خليجية

و هاذي صوره علبه الشوفان

خليجية

مراحب خواتي حبيباتي

شو اخباركم ان شاء الله بخير وصحه

حبيباتي مبروك علينا التجمع اليديد وان شاء الله يكون خير علينا جميعا بدل اسبوع التخبيص

والله ياعزيزاتي كان الويكند حافل وكليت كل الي ف خاطري شو اسوي انصدمت

وحطيت حرتي في الاكل, شكلنا ياجماعه الخير انطقينا بعين يعني ماحد نزل الا كم وحده

والباقي ام ثبات او زياده

خلاص باذن الله من باجر ببدا ريجيم التمر والحليب احسه حلو وينزل الوزن بس اهم شي الانتظام فيه

ادعو لي بنات مااخبص الريجيم ف خاطري الاهل وريلي يشوفوني ف االصيف بنيولوك

والمشكله الجو مايساعد على المشي رطوبه فظيعه وربي يعين

قمله انتي خويتي حالج من حالي خليجية زايدين هالاسبوع لازم نشد الحيل ومانزعل ام عبادي وباجي البنات

دلوعه شكلج تتدلع علينا وزنج ماشاء الله مثالي بعد ليش تبي توصلي للاربعينات اخاف تختفي خليجية امزح معج

بخليكم خواتي

وان شاء الله من باجر عندي امل يديد خليجية اني امشي ع الرجيم ومااخبص

مسا الخير بنات ..

انا زعلانه خليجية لان وزني ثابت وحسيت صعب يتحرك .. بس بحاول ان شاءالله ماباجي وايد على هدفي ..

تقريري اليوم :

تريقت سلايس بجبن لايت + تفاحه + حليب لايت

تغديت : لحم مشوي + نص خبز اسمر + خياره

وسناك : مثلج فيمتو ههههه خربتها شويه !

تعشيت : كورن فليكس + كيوي ..

ومشي ساعه ..

سبَحآن الْلَّه وَبِحَمْدِه سُبْحَآن الْلَّه الْعَظِيْم

السلام عليكم بنات
مبروك تجمعنا الجديد في الاسبوع الثالث
وربي نحقق هل الاسبوع آمالنا في النزول والريجيم
ومانخبص ابدااااا
بكتبلكون تقريري لليوم
سويت رياضة لمدة 50 دقيقة
بس اليوم ما قدرت اكمل رياضة مثل مابدي
احس بوجع كثيييييييييييير في بطني
ما اعرف شو السبب
رح اشرب متة وبعدها ابغى آكل بطيخ احمر
واذا قدرت رح آكل كورن فليكس
وربيييييييييييييييي مايزود وزني ولا يسمني
ام عبادي _
سلمى _
روز _
جيسي _
دلوعة –
قملة صغيرونة –
جنة الورد _

مانبغى تخبيييييييييييييييييييييييص
نبغى حماااااااااااااااااااااااس
كثيييييييييييييييييييييييييير وضعف اكثر
انشااااااااااااااااااااااااااااالله يااااااااااااارب
ادعو معاي وبالتوفيق انشالله

العوده للمدارس ( جواتي + شنط)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
شحالكم ..
ممكن اساعدوني في توفير مثل هالاغراض .. لانه بصراحه انا مقتنعه بأغراض هالمنتدى
وما ابقي فلوسي ودبل فلوسي الي اصرفها في هالمنتدى اخسرهن في السوق فأتمنى توفرون مثل
هالاجواتي والشنط عشان اشتري كميات عندكم ..

الفــــــــــــــــــــــــــــــــــــآآآئده للجميع … انا بستفيد وغيري بعد ..

والي تقدر توفر ترد بموضوع للجواتي والشنط .. وانا الحينه بعرض لكم بعض الصور الشنط والجواتي
الي الكل يتخبل يوم يشوفهن ..

اخليكم مع الصور ..~!!

https://shop.sanrio.com/on/demandware…re-Site/Sites-

https://www.zilfawi.com/vb/uploaded/6643_1203178380.jpg

https://www.********.com/up/213480360572243233.jpg

https://www.malj.ps/uploads/4654/4654_7b22dd5d.jpg

هاا الصور وان شاء الله تفيدوني وتفيدون غيري …

ملاحظة : اغلب الجواتي الي تنشري لونن (( اسود)) .. حسب قوانين المدرسه …

اففففففف ليش الصور ما تطلع معني محملتنهن صح ومتأكده ..

الغلا تبين شنط وجواتي من المانيا اقدر اوفرهم لج

اذا تبين صور بطرشها لج وانتي اختاري الغلا

ما طلعت الصور

صورتين بس طالعوا وما شاء اللة حلوااااااات

الله يوفقكن^^

للرفع

°l||l° العوده للرشاقه °l||l° الاسبوع الثاني

حياكم الله في الاسبوع الثاني

من اسابيع التحدي للعوده للرشاقه

و هو استكمال لتجمعنا اللي وصل للجزء السادس و الحمدلله وصلوا فيه بعض خواتنا لاوزانهم المثاليه

حاليا قررنا يكون التجمع اسبوعي و كل اسبوع باذن الله بنفتج تجمع يديد

علشان نتشجع اكثر

خليجية

شروط التجمع

– الالتزام بالدخول اليومي وكتابة اليوميات ..

– لا يوجد نظام غذائي معين بنمشي عليه كل وحده تلتزم بالنظام اللي يريحها

– الالتزام بشرب كمية كبيره بالماء تقريبا 8 اكواب و الافضل اكثر

– يوم الميزان بيكون يوم الجمعه ولازم نحط البيانات التالية يوم الميزان

الوزن قبل اسبوع : ….

الوزن لليوم : ….

خليجية

اعضاء هالاسبوع اللي حطوا اوزانهم

و بنضيف كل عضوة تحط وزنها في هالموضوع للسته

جنة الورد
الطول : 163
الوزن الاسبوع الاول : 62
الوزن الاسبوع الثاني : 61.2
الوزن المطلوب : 57

ام جملو
وزن البداية :77
لوزن الاسبوع الاول :70
الوزن الاسبوع الثاني : 69,300
والطول :165
والهدف 60

ام عبادي
الطول 165
الوزن الاسبوع الاول 85.1
الوزن الاسبوع الثاني 84.2
الهدف 70 ان شاء الله

قملة صغيرونة
الوزن الاسبوع الاول 81
الوزن الاسبوع الثاني 78
طولي 158

rose_77
الوزن الاسبوع الاول 66:300
الوزن الاسبوع الثاني : 65:2
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني 59
الهدف الاخير ان شاء الله : 55
الطول 158

Jasssy
طولي : 161
الوزن الاسبوع الاول : 92.5
الوزن الاسبوع الثاني : 91.4
الهدف: 70

سلمى العمريه
وزن الاسبوع الاول 81.500
وزن الاسبوع الثاني 79.400
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 54
طولي 162..

مجموع النزول الكلي للقروب في الوزن الاسبوع الاول

9 كيلو و 700 جرام

و ان شاء الله يكون اكثر الاسبوع الثاني

و بانتظار خواتنا

ام بنوتات _ همس الاحبه _ شموخ _من الحكومه

و اللي حاب ينضم ياليت يكون اليوم او باجر علشان يلتزم ويانا طول الاسبوع

توكلنا على الله و بسم الله نبدأ

خليجية

حياك الله ام عبادي ع الجروب الجديد
ونحنا بهل الطريقة وااااااايد نتشجع
تسلم ايدك يارب
انا اليوم اتغديت بس سلطة والحمدلله
لان كنت مش يوعانة لاني كنت آكلة زبادي
وشوفان لذلك كنت مش حاسة بالشبع ابدااااا
والحمد لللللله وبعدها اشتهيت على بسكويتة
كان بياكلها ولدي وهي ( الدايجستف ) واكلت فواكه مشكلة
لذلك قررت اني امش شوي ع الجهاز زالحمدللله
مشيت 31 دقيقة والحمدلله وسويت شوية تمارين للبطن والخصر
والحين ابغى اغلي شوية حبة البركة واشربها قال بتحرق الشحوم
وعلى خير انشالله يارب وانشالله الاسبوع الجاي منكون نازلين اكثرررررر
انشالله وبالتوفيييييييييييييييييييق يااااااااااااارب

السلام عليكم ,,
أخباركم صباياااااااا ومبروووووووكين على النزووووول ..
وأعذروني ماقدرت أدخل … خلصنا من سالفة الشبكه ..ردينا للكمبيوتر شكل علي وأنا مووووووت قهر ..
كنت أبي أخبركم كم أستوى وزني …..
وزني وصل ولله الحمد والمنه ..

تحت بعد…

من 81.500

إلى 79.400

مجموع نزولي = كيلوين والحمد لله ..
أخيرا تحركت من الثمنينات ودخلت السبعينات عقبال السيتينات والخمسينات يارب…
…تمنياتي لكم بالسعاده دنيا واخره …

نسيت أخبركم أمس كان فري داي عندي وأبدعت صراحه فيه ..
وبديت اليوم نظام تنظيف الجسم لانه أسبوعي الي طاف كان بروتيني فكان تعب على المعده والكلى قلت بريحهم شوي
وخذيت معاه فيتامينات تحسبا لأي نقص بيكون عندي..
أول ماصحيت اليوم شربت لتر ماي..
تريقت وتغديت في نفس الوقت لأني صحيت متأخر ..بطيخ …
وعشاااي بيكون بطيخ …
نشااااااط رياااضي ماافيه …متكسله …
بس أنشالله من باجر ببدا رياضه …
…دمتم بود …

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك للأخوات اللواتي فقدن الأوزان ..
أم عبادي خليجية راقبت القسم لفترة طويلة وها هو الموضوع قد فتح أخيراً … مبروك للجميع

لن أكتب أية يوميات اليوم .. فقد كانت حالتي النفسية عصيبة منذ استيقاظي، وللأسف حشيت بطني بما لذ وطاب من طيبات الله سبحانه وتعالى في دنيانا. …. ان شاء الله منعوض

أتعرفين يا عزيزتي أم عبادي خليجية تذكرتك البارحة مساء وأنا أمشي ، إن أوزاننا متقاربة (7 كيلو لن نتقاتل من أجلها)، وهدفنا واحد. من اليوم فصاعداً سأعتبرك منافستي الأولى في التجمع … وسنرى إن شاء الله من يصل للهدف أولاً خليجية ولو حافظ السيد فيصل القاسم على برنامجه (الاتجاه المعاكس) لكنت استدعيتك بلا شك ! .

على أية حال خليجية إن غداً لناظره قريب.

والتحدي خليجية لا يفسد للود قضية !

نراكن على خير

والسلام عليكم ورحمة الله

هلا حبيباتي نورتوا الموضوع

ام جملو ايوة كده اليوم ماشاء الله عليج تمام

سلمي ماشاء الله تبارك الله مبروك النزول و حلاتها السبعينات متى بشوفها ان شاء الله لاحقتنج قريبا

و حلو نظام التنظيف انا كنت ناويه اسويه جان ما ابدأ فيه باجر ان شاء الله بس هو يعتمد على الخضار و الفواكه بس صح

Jasssy يا سلام مافي مثل التحدي و انا وياج ان شاء الله يا رب ننحف بصحه و عافيه و نكون رشيقات رمضان و العيد

صباح الخير على الحلوين

مبروك على الجميع النزوول ومبروك على التجمع اليدديد

بنات فيه صيحه انقهرت امس ع العشاء كليت حلاوه وشربت شوربة شوفان مع حليب لما دخلت اوزن انصدمت

فعلا انصدمت مااعرف شو المشكله يعني مجرد ناكل اكل البيت ينط الميزان يعني نحرم نفسنا اسابيع وناكل وجبه

وحده تقوم تهد الي سويناه المهم هذا الاسبوع احس بضيق بحاول امشي على الريجيم بس ماراح اضغط على نفسي

لاني حاطه انزل الى الخمسينات ان شاء الله قبل ماايي رمضان لاني من النوع الي امتن فيه

وطبعا طالعه اليوم اتريق مع ريلي يعني الميزان بيهز نفسه من الوناسه بالكيلوات الي بتهل عليه

دعواتكم حبيباتي

مفاجأت العوده من السفر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بغيت منكن أفكار رومانسيه خطيره لاستقبال ريلي وهو راد من السفر, وهذي أول مره يروح عني فيها من عرسنا (3 سنين). وأنا فالأربعين ويوم بيرجع بكون طالعه من الاربعين, فحابه أسويله شي بس ما أعرف شو!! غير سوالف الصالون من حنا وحلاوه وتنظيف……….الخ

لا تبخلون عليه عاد تراني محتاره

P.S Has got acquainted with the girl, https://**********.com, how it to you? Only it is fair!

محد فايجلي الظاهر
ليشششششششششششش اتزعلوني منكم

شو السالفه
تستنفعون ومستكثرين تنفعون غيركم
يلا عاد ما طلبت وايد

up up up up up up

الله يهنيج وياه ويرد ريلج بالسلامه
احجزيله في فندق وهم بيقومون بالواجب
واذا ما تقدرين غيري شوي في غرفة نومج وسويله حركات رومنسيه

غيري الغرفة بأفكار يديدة من كفر أو ورق جدران والاكسسوارات أو احجزي بفندق

غيري ستايلج يعني صبغي شعرج او قصيه … غيري ترتيب غرفة نومج
وغيري الفراش والصبغ

او احجزي ليله في فندق

أشكال الطلاب أيام العوده للمدارس بالصور

أشكال الطلاب أيام العوده المدارس بالصور:
السبت:

1-(اول يوووم لابد فيه من الزعل ومرتفع ضغطك وماودك تكلم احد)

الاحد:

2-(ثاني يوم كأنك تقبلت الوضع بس قااافله اخلاقك)

الاثنين:

3-ثالث يووم عااادي توزع ابتسامات بس منقهر شوووي

الثلاثاء:

4-(رابع يوووم يووم فله ووناسه)

الاربعاء:

5-(خامس يووم مافيه مثله اليوم اخر يوم بكره نشبع نوووم وتكووون مستانس مره مره)

6-الخميس والجمعة:
كبر المخده

هههههههههه ضحكتيني والله حلوة الصور ..

ههههههههههه ..^___________^
يظحك والله مشكوره

العفووووووووووووووووو

هههههههههههههه وااااايد حلوين الصور
تسلمين

يننننن يبالهم عضه ..خخخخخ

ههههههه . . فدييييتهم . ،
وفديت رآ3ــيين آلخدودْ آلمدبدبه َ ،ـ
وآي ، . .

يحليلنآ 3ـيآل آلمدآرس خليجية
ربي يـ3ــيننآ . / ،

الاستعداد لقدوم الطفل ,, ابتدا المخاض,,, العوده للمنزل مع البيبي

السلام عليكم

……………………….
الإرضاع من الثدي
إذا كنت قد أقدمت على إرضاع طفلك ثم وجدت نقصا في حليبك داومي على إرضاعه فالمدد يزداد تلقائيا ليكفي حاجات طفلك. إن الغذاء الجيد مع تناول السوائل الملائمة واتخاذ موقف هادئ كل هذه تساعد على الاحتفاظ بمقدار كاف من الحليب لطفلك. أما أثناء النهار وإذا حان موعد إرضاع طفلك وكان لا يزال نائما فمن المستحسن جدا أن تؤجلي الموعد هذا إلى أن يستيقظ ، على أن لا يتأخر موعد إطعامه أكثر من خمس ساعات.

ما يحيط بطفلك
خلال الأسابيع الأولى حاولي إبقاء الحرارة في غرفة طفلك 31 درجة مئوية ليلا ونهارا. أما فيما بعد فدرجة الحرارة التي تلائمك تنطبق أيضا على طفلك.

من الأفضـل أن لا تثقليه بالألبسة أو أن تلحفيه بغطاء ثقيل لأن هذا يتعبه ويزعجه. وتجدد الهواء في غرفته ضروري جدا ولكن يجب الاحتراس من التيارات. كون الغرفة مرتبة ونظيفة يساعد للوقاية من العدوى والحوادث. وإن إعداد وترتيب لوازم طفلك يسهل حصولك عليها عند الحاجة.

بعد أن تغسلي ثياب طفلك ، عليك أن تشطفيها جيدا بالماء. إن بقاء الصابون والمطهرات على الثياب قد يسبب التهابا جلديا. أما إذا استنشقت رائحة الأمونيا (النشادر) التي تفوح من الحفاضات أو الثياب عندما تغيرين لطفلك ، أو إذا ظهرت علامات تهيج أو التهاب جلدي في موضع الحفاضات ، عليك عندئذ أن تستشيري الطبيب بالأمر لإعطاء العلاج المناسب. تجنبي الاستعمال الطويل للسراويل المصنوعة من المطاط أو البلاستيك. إذا نقعت ثياب طفلك بالماء البارد فذلك يؤدي إلى تخفيف البقع.

العناية بحبل السرة وبالختان (التطهير)
إذا كان حبل سرة طفلك لا يزال عالقا عند مغادرتك المستشفى فستتلقين التعليمات اللازمة بشأن العناية به. وعادة يسقط هذا الحبل حوالي اليوم العاشر بعد الولادة ، وفي هذا الوقت قد يحدث نزف سائل ونزيف دموي خفيف من السرة. فإذا حدث شيء من هذا القبيل يجب تنظيف السرة بواسطة قطعة من القطن المبلل بالكحول أو أية مادة أخرى يصفها الطبيب مرة أو أكثر يوميا إلى أن يتم شفاؤها. وإذا بدا المكان ملتهبا عليك استشارة الطبيب.

وإذا أجريت عملية الختان لطفلك نظفي قضيبه بلطف واستعملي مرهم الفازلين أو أي مرهم آخر يصفه الطبيب. عند تغيير حفاضات الطفل إلى أن يشفى. وإن كنت تستعملين الشاش المعقم للتنظيف ضعي كمية وافية من المرهم لتمنعي الالتصاق.

يزاج الله خير اختي على المعلومات المفيدة

هالفتره اكيد اصعب فتره وخصوصا للامهات الجدد ……. فتره و تمر بسلام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Orchid2017

هالفتره اكيد اصعب فتره وخصوصا للامهات الجدد ……. فتره و تمر بسلام

صدقج والله

الله يخلي امهاتنا ويطول بعمارهن ،،، بدونهن ما نقدر نسوي شي ^_^

مشكووووووووورة الغالية

الله يعطيج العافية ع الموضوع الرائع

الله يساعد خواتي الحوامل ويسهل عليكن

مشكورات ع مروركم الطيب لموضوعي خواتي والله يسهل للجميع

thaaaaaaaaanx

°l||l° العوده للرشاقه °l||l° الاسبوع الرابع

خليجية

حياكم الله في الاسبوع الرابع

من اسابيع التحدي للعوده للرشاقه

و هو استكمال لتجمعنا اللي وصل للجزء السادس و الحمدلله وصلوا فيه بعض خواتنا لاوزانهم المثاليه

حاليا قررنا يكون التجمع اسبوعي و كل اسبوع باذن الله بنفتج تجمع يديد

علشان نتشجع اكثر

شروط التجمع

– الالتزام بالدخول اليومي وكتابة اليوميات ..

– لا يوجد نظام غذائي معين بنمشي عليه كل وحده تلتزم بالنظام اللي يريحها

– الالتزام بشرب كمية كبيره بالماء تقريبا 8 اكواب و الافضل اكثر

– يوم الميزان بيكون يوم الخميس ولازم نحط البيانات التالية يوم الميزان

الوزن قبل اسبوع : ….
الوزن لليوم : ….

خليجية

اعضاء هالاسبوع

جنة الورد
الطول : 163
الوزن الاسبوع الاول : 62
الوزن الاسبوع الثاني : 61.2
الوزن الاسبوع الثالث : ثابت
الوزن الاسبوع الرابع ……….
الوزن المطلوب : 57

ام جملو
وزن البداية :77
لوزن الاسبوع الاول :70
الوزن الاسبوع الثاني : 69,300
الوزن الاسبوع الثالث : 69
الوزن الاسبوع الرابع :68
والطول :165
والهدف 60

ام عبادي
الطول 165
الوزن الاسبوع الاول 85.1
الوزن الاسبوع الثاني 84.2
الوزن الاسبوع الثالث : ثابت
الوزن الاسبوع الرابع : 83.3
الهدف 70 ان شاء الله

قملة صغيرونة
الوزن الاسبوع الاول 81
الوزن الاسبوع الثاني 78
الوزن الاسبوع الثالث 80
الوزن الاسبوع الرابع ……..
طولي 158

rose_77
الوزن الاسبوع الاول 66:300
الوزن الاسبوع الثاني : 65:2
الوزن الاسبوع الثالث : 65.5
الوزن الاسبوع الرابع : 64.4
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني 59
الهدف الاخير ان شاء الله : 55
الطول 158

Jasssy
طولي : 161
الوزن الاسبوع الاول : 92.5
الوزن الاسبوع الثاني : 91.4
الوزن الاسبوع الثالث : 89.8 .
الوزن الاسبوع الرابع : 88.4
الهدف: 70

سلمى العمريه
وزن الاسبوع الاول 81.500
وزن الاسبوع الثاني 79.400
وزن الاسبوع الثالث 79 كيلو
الوزن الاسبوع الرابع 76.800
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 54
طولي 162..

دلوعة ع كيفي
وزني : 59
الوزن الاسبوع الرابع : 58
الطول : 158
الهدف : 46

الاعضاء اللي نورنا هالاسبوع

ذوق وغرور
الوزن 101
الطول 156

ام بمبوسه
الوزن …..
الطول ……

خليجية
و اللي حاب ينضم ياليت يكون اليوم او باجر علشان يلتزم ويانا طول الاسبوع

توكلنا على الله و بسم الله نبدأ

خليجية

السلام عليكم

البارحه خبصت على العشاء لاني طلعت اتعشى برع

بس اليوم ان شاء الله اكون شجاعه و ما اخرب

و بديت في نظام الشوربه من اول يعني اليوم شوربه و فواكه

تريقت شمام و مشمش و فراوله و كرز

و ان شاء الله بتغدى الشوربه

و هذا نظام الشوربه مثل ما حطته اختنا jassy

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Jasssy

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سأكتب نظام حمية الشوربة الحارقة للدهون الأصلية كما هي بترجمة من الويكيبيديا لهذه الحمية :
( المصدر)

المكونات الأساسية :

1 رأس ملفوف
6 بصلات خضراء صغار – ممكن عادية بيضاء أو حمراء ولكن الخضراء سعراتها أقل بكثير
2 فلفل أخضر حلو
1 أو 2 علبة طماطم محفوظة (كاملة أو مقطعة) – أنا أفضل استخدام الطازج .. لأ أفهم لماذا يعني محفوظة ؟؟؟
حزمة كرفس أخضر
1 ظرف شوربة بصل (مثل ماجي أو كنور أو … إلخ)
1-2 مكعب مرقة خضار قليل الصوديوم

ظرف شوربة جاهزة والمكعب لا أضعهما ……. لأن فيهما مواد حافظة، أضع بدلاً منهما الفلفل الأسود .. ممكن أن تستخدمي أي أنواع بهارات تحبينها، مثل الكاري أو الغرام ماسالا … يجب أن أجرب مع بهارات البرياني خليجية ما رأيكن ؟

هذه هي الوصفة الأصلية خليجية ومن النسخ الأخرى رأيت يضعون الجزر إلا أنني أعرف أن فيه الكثير من السكريات وعادة في الحميات يستثنون الجزر لذلك لا أضعه، وكذلك معجون الطماطم – فيصبح لون الشوربة حمراء.

الطريقة: تقطع المكونات وتغطى بالماء ، تغلى من نصف ساعة إلى ثلاثة أرباع خليجية .. وبس.

أنا شخصياً لا أحسب المقادير كما هي، بل بالتقدير. أي مثلاً نصف رأس ملفوف صغير مع حزمتين كرفس .. إلخ .. كل مرة شكل خليجية

النظام :

اليوم 1 : الشوربة + فواكه أي نوع – إلا الموز .. يقال أن البطيخ والشمام أفضل الأنواع
اليوم 2 : الشوربة + خضار أي نوع – ( إلا البطاطا ) ، ودللي نفسك بحبة بطاطا واحدة مشوية مع قطعة زبدة على العشاء خليجية
اليوم 3 : الشوربة + فواكه وخضار أي نوع – إلا الموز والبطاطا
اليوم 4 : الشوربة + موز (من 3 – 8 حبات) + حليب خالي من الدسم
اليوم 5 : الشوربة + 300 غرام لحم بقر ( طبعا يمكنك أخذ صدر دجاج بدون جلد أوسمك غير مدهن) + طماطم (1-6 حبات)
اليوم 6 : الشوربة + لحم + خضار – إلا البطاطا
اليوم 7 : الشوربة + أرز بني + خضار + عصائر فواكه طازجة بدون سكر طبعاً

خليجية

توجيهات :

يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً كي تعمل الحمية بالشكل الصحيح
إذا لم تذكر الكمية، فالكمية مفتوحة
يفضل عدم الأكل بعد السادسة مساءً
يجب أكل ما لا يقل عن صحنين في اليوم من الشوربة
مشي نصف ساعة يومياً

ما رأيكن ؟ خليجية

لهضم الشوربة يحرق الجسم سعرات أكثر مما يأخذ منها، لذلك سميت بالشوربة الحارقة للدهون.
يمكنك استعمال الشوربة مع نظام آخر، ولكن هذا النظام هو الأفضل والمدروس

ولمزيد من المعلومات يمكنكن العودة إلى صفحة الويكيبيديا المذكورة مسبقاً

ونراكن على خير

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السلااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا أول وحدة بقلكم مرحبا فيكم في المو ضوع الجديد
وبقوووووووول انشاااااااااااااااالله هاد الاسبوع
حيكوووووووووووووون غييييييييييييييير شكللللللللللللل

يااااااااااااااالله نبااااااااااااااااا حماااااااااااااااااااااااااااس
وانشااااااااااااااااااالله رح نتغلب على كلللللللللللللللل
الصعااااااااااااااااااااااب يااااااااااااااااااارب
اهم شي عنااااااااااااااااااااااااا الدعاااااااااااااااااااااء
يااااااااااااااااااااااااااااارب اتنولنا مرادنااااااااااااااااااا
يااااااااااااااااااااارب ونتوكل على الله انشالله

يالله شدوا الهمه بنات

ان شاء الله هدفنا في رمضان نكون رشيقات

ان شاء الله يا ام جملو

اهم شي الدعاااء

ري يسهل علينا و ينحفنا بصحه و عافيه يارب

اهلين خواتي ..
اشحالكم ؟؟

بس حبيت اسأل .. ما يستوي اضيف الشوفان للشوربة …؟؟ لاني ما احب الشوربات الا شوربة الشوفان … يعني ماحبها خفيفه جيه … ما استسيغ الطعم الا ويا الشوفان … يعني حد جرب وحط فيها مكونات زياده غير اللي مذكور فوق ؟

واسمحوولي

°l||l° العوده للرشاقه °l||l° الاسبوع الخامس

حياكم الله في الاسبوع الخامس

من اسابيع التحدي للعوده للرشاقه

و هو استكمال لتجمعنا اللي وصل للجزء السادس و الحمدلله وصلوا فيه بعض خواتنا لاوزانهم المثاليه

حاليا قررنا يكون التجمع اسبوعي و كل اسبوع باذن الله بنفتج تجمع يديد

علشان نتشجع اكثر

شروط التجمع

– الالتزام بالدخول اليومي وكتابة اليوميات ..

– لا يوجد نظام غذائي معين بنمشي عليه كل وحده تلتزم بالنظام اللي يريحها

– الالتزام بشرب كمية كبيره بالماء تقريبا 8 اكواب و الافضل اكثر

– يوم الميزان بيكون يوم الخميس ولازم نحط البيانات التالية يوم الميزان

الوزن قبل اسبوع : ….
الوزن لليوم : ….

خليجية

اعضاء هالاسبوع

جنة الورد
الطول : 163
الوزن الاسبوع الاول : 62
الوزن الاسبوع الثاني : 61.2
الوزن الاسبوع الثالث : ثابت
الوزن الاسبوع الرابع ……….
الوزن الاسبوع الخامس …….
الوزن المطلوب : 57

ام جملو
وزن البداية :77
الوزن الاسبوع الاول :70
الوزن الاسبوع الثاني : 69,300
الوزن الاسبوع الثالث : 69
الوزن الاسبوع الرابع :68
الوزن الاسبوع الخامس 68
والطول :165
والهدف 60

ام عبادي
الطول 165
الوزن الاسبوع الاول 85.1
الوزن الاسبوع الثاني 84.2
الوزن الاسبوع الثالث : ثابت
الوزن الاسبوع الرابع : 83.3
الوزن الاسبوع الخامس 82.7
الهدف 70 ان شاء الله

قملة صغيرونة
الوزن الاسبوع الاول 81
الوزن الاسبوع الثاني 78
الوزن الاسبوع الثالث 80
الوزن الاسبوع الرابع ……..
الوزن الاسبوع الخامس ……..
طولي 158

rose_77
الوزن الاسبوع الاول 66:300
الوزن الاسبوع الثاني : 65:2
الوزن الاسبوع الثالث : 65.5
الوزن الاسبوع الرابع : 64.4
الوزن الاسبوع الخامس ………
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني 59
الهدف الاخير ان شاء الله : 55
الطول 158

Jasssy
طولي : 161
الوزن الاسبوع الاول : 92.5
الوزن الاسبوع الثاني : 91.4
الوزن الاسبوع الثالث : 89.8 .
الوزن الاسبوع الرابع : 88.4
الوزن الاسبوع الخامس : 87.2
الهدف: 70

سلمى العمريه
وزن الاسبوع الاول 81.500
وزن الاسبوع الثاني 79.400
وزن الاسبوع الثالث 79 كيلو
الوزن الاسبوع الرابع 76.800
الوزن الاسبوع الخامس : 77.2
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 54
طولي 162..

دلوعة ع كيفي
وزني : 59
الوزن الاسبوع الرابع : 58
الوزن الاسبوع الخامس : ……..
الطول : 158
الهدف : 46

ذوق وغرور
الوزن 101
الوزن الاسبوع الخامس : 100.6
الطول 156

ام بمبوسه
الوزن …..
الطول ……

~UM Al-Meer~
الطول:165
الوزن:75
الوزن الاسبوع الخامس ……..
الهدف:65 باذن الله ^^….

نهر
الوزن 100.6
الوزن الاسبوع الخامس …….
الطول 171

خليجية

و اللي حاب ينضم ياليت يكون اليوم او باجر علشان يلتزم ويانا طول الاسبوع

توكلنا على الله و بسم الله نبدأ

خليجية

ام جملو وين مختفيه

عساج خير حبيبتي طمنينا عليج

البارحه يومي عدا على خير الحمدلله

مع اني تعشيت برع

اليوم اثاني في ريجيم النقاط

الريوق ساندويش توست اسمر بالعسل و الجبن منزوع الدسم يساوي 6 نقاط

و باقي لي من 14_16 نقطه ان شاء الله

إيجاد بدائل غذائية صحية:

جربي بدائل صحية أخرى لطعامك اليومي من خلال إضافة مكونات أخرى لوجبتك الغذائية، منها:

استبدلي نصف الكمية المستخدمة في تحضير الطعام من الزبد أو زيت الذرة أو السمن الحيواني أو النباتي (المرجرين) بالمقدار نفسه من زيت الكانولا أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون الغني بالأحماض الدهنية الأمينية الأساسية التي تمد الجسم باحتياجاته من الدهون المفيدة.
استبدلي مشتقات الألبان كاملة الدسم بمنتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم عند إعدادك للوجبات المفضلة لكِ ولعائلتكِ كوجبة اللازانيا ، أو أطباق المهليبة والكريم الكراميل ذات المذاق الغني بإضافات الحليب والقشطة الرائبة الخالية من الدسم.
يمكنكِ استعمال بياض بيضتين مقابل كل بيضة كاملة في معظم وصفات الحلويات كالكيك والبسكويت والفطائر المحلاة.
استبدلي الشوكولاتة الجامدة في إعداد وصفاتك اللذيذة من الحلويات والأقراص المحلاة بالمزيج المكون من 3 ملاعق كاكاو وملعقة طعام من زيت الذرة الخالي من الكولسترول.
تناولي التونا وأنواع الأسماك الطازجة كبديل عن أنواع اللحوم والدجاج الغنية بالدهن الحيواني المشبع. كما يمكنك استعمالها في إعداد الفطائر الساخنة مع إضافات البهارات اللذيذة.
أضيفي المايونيز قليل السعرات الحرارية بكميات ضيئلة إلى أطباقك من السلطات اللذيذة وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية ودهن أقل مقارنة بالمايونيز العادي.
احرصي على تناول مخفوق الزبادي المثلج مضافاً إليه أنواع الفاكهة الطازجة كالفراولة والكرز وثمار العنب كبديل عن الآيس كريم المليء بالسعرات الحرارية الناتجة عن مكوناته من الحليب كامل الدسم والسكر الأبيض.
المراجع

:sala

m_allah:

خليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يابنات وكيف الرشاقة معكم
والله اضطريت غيب هل الفترة لأسباب قاهرة اولااا
وثانيااا شفت الجروب كثيييييييييير برد فضعفت همتي
وحماسي بس اتمنى انو يكون هل الاسبوع غيييييييييييير
شكل يعني مو مثل الاسبوع يلي مضى
لاني عنجد كثييييييير اتضايقت عند شفت الجروب
مافي حماس ولامشاركات
لهذا السبب قررت اني غيب لحتى يرجع الحماس والتحدي
ام عبادي حبيبتي بالنسبة لوزني فهو ثاااااااااابت
68 كيلو يعني ما نزلت ولا غرام
مع اني ماشية عالحمية والحمدلله
اما بالنسبة لل اليوم

وبعد التخبييييييييييييييييييييييص يلي حصل البارحة
فصحيت الصبح ومشيت ع الجهاز لمدة 56 دقيقة
وسويت تمارين متفرقة للجسم
والحمدلله
والحين بشرب قرفة وعسل
وأبغى آكل كريب فروت انشالله
وبخبركم بالباقي بعدين
صبايااااااااااااااااااااااااااا
اتمنى منكم انكم لا تبردون الجروب وتقطعونا
وتعفون الهمة وهل الاسبوع ممنووووووووع الضعف والاعتذااااار خليجية
ومشكوراااااااااااااات

هلا حيبيبتي ام جملو نورتي

و الحمدلله لازم الوزن يثبت فتره و عق ان شاء الله بتنزلين نزول حلو

ام جملو شوفي هالنظام

حبيت خلطه الكيوي و البرتقال مفكره اسويها الصبح حتى لو ما مشيت على باقي الريجيم

الريجيم حلو وسهل وينزل 3.5 بلاسبوع اكيد باذن الله وكذا وحده جربته وكلهم نزلو 3.5…انا معطيني اياه الدكتور محمد ربيع

وهذا اهو الريجيم
================

الافطار:
=====
برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه)
===============================================

الضحى:
=====
3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم
===============================================

الغداء:
====
شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط
===============================================

العصر او المغرب:
==========
عصير او حبة فاكهه
===============================================

العشاء:
====
سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااو2همبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير
===============================================

ملاحظه:
======
1-الاكل ببطئ
2-المشي لو نص ساعه
3-لاتهملي شرب الماء
4-عدم النوم مباشره بعد الاكل
================================================== ==========
=====

mwf2een sbaya

الفزعه لبطاقات العوده للمدرسه وبسرعه وسوف أدعو لها

أنتظر الفزعه
جزاكم الله خير

هذه الصور ماتظهر عندي وأبيها بسرعه:

[/url][/IMG]

[IMG]https://www.********.com/card/images/pic_2017-09-16_125659.gif[/IMG]

[IMG]https://www.********.com/card/images/pic_2017-09-16_125118.gif[/IMG]

[IMG]https://www.********.com/card/images/pic_2017-09-16_125412.jpg[/IMG]

[IMG]https://www.********.com/card/images/pic_2017-09-16_125529.jpg[/IMG]

[IMG]https://www.********.com/card/images/pic_2017-09-16_130016.gif[/IMG]

[IMG]https://www.********.com/card/images/pic_2017-09-16_221440.gif[/IMG]

[IMG]https://www.********.com/card/images/pic_2017-07-28_041027.jpg[/IMG]

من هذا الرابط:

https://www.uaewomen.net/showthread.php?t=16128

انا بعد ماتظهر عندي

للرفع **

انا بعد ما ظهرت عندي خلي وحده من المشرفات تساعدج