الوسم: الارق

بحاول اعمل مثل ما قالت الخوات
ربنا يعيننا على الارق
لاني اداوم الصبح و اتعب كثير

علاج الارق بطريقة بسيطة..اتمنى المشاهدة و الاستفادة

مشكوورة عالموضوع

احس الطعم ابد ما بيكون حلو و اعتقد بتكون له ريحه قويه ما تشجع ع الشرب

يعطيج العافيه ع الموضوع

ومن اسباب الارق عدم الصوم،ووفرة الأطعمة في هذا العصر-ولله الحمد- وكذلك وفرة المطاعم وتفنن الناس في تهيئة الاكل وعدم الحركة،كلها تجعل الصوم ضرورة صحية كما هي ضرورة دينية.ولااعني صوم الفرض وانما صوم السنة والنافلة يوما في الاسبوع او يومين او ثلاثة كلما كثر كان احسن للصحة والنوم.

فأحييكم بتحية الاسلام واقول ( السلام عليكم ورحمة الله وبركاته )

اليوم عاد يتكم اكمل ياليلي ليلاه يا العوانس…~

في وايد اسئلة تتوارد في هالقسم الي اخاف اتولاه انا عقب من كثر ما اطب فيه واشوف اخبار الرعية وخواطرهم…~

السؤال الاول :

هل انا عانس.؟ ومتى اكون عانس؟ او يطلق علي عانس؟
يا بعد تسبدي اليوم بحط لكم مرجع كامل اسمه تساؤلات مضيعه…لبى خشومكم
اذا طلعتي برى الامارات وسافرتي برى البلاد للمناطق الثلجه بين قوسين….(نعم انتي عانس) لانها ذبلت تسبدي وانا اقولكم هذي كلمه غربيه…مو عربيه …

السؤال الثاني :

ليش انا للحين ما انخطبت …رغم اني حلوة …؟
انتي جاوبتي يا عنوني الحولا انتي حلوة….يعني مو اي حد بيتقدم لج…لازم واحد يكون في مستوى الجمال يعني يشبهني :$ اويه استحي فديتني…هي كلكم حلوات بس بالدور خلونا نبدأ بطيتوا جبدي…

السؤال الثالث :

انا عمري 30 وكل ما اروح عرس او اسير عزيمة يتمن الحريم يناغزني…عانس وعانس ومحد خطبها …واتضاايج وما قمت اطلع من البيت..؟
ليش يا بعد خشمي انتي…ما يباله تفسير…يطالعونج لانج تذكريهم بطفولتهم…ايام الشعر الحرير….ايام اللبس المخصر …ايام البرائه والرموش المتلألأه …ولا تنسي انك اصبحت ارق لجميع من يحاولن نغزك ….يخافون على رياييلهم بس لا تروحين تقولين جداهم وتسوين لي ممشااكل…هههههههههههههههههه…خلج واثقه من نفسج لا طرااق ع ويهج قالت يناغزوني قالت…يامال الجرب اي والله ..

السؤال الرابع :

ماذا افعل لكي اتزوج…؟
عاد هاي لو هي عندي كان لقت ذاك الطراق الي يفرمت راسها….قالت ماذا افعل قالت…ولا ما احبطني احباطاً مبرحاً الي تجاوبها وتقول افعلي هكذا وصلي هكذا واخشعي وساعدي امك…اقولها احلفي انتي بس…قولي قسم…يعني لو ابي شي استوي طيبه..ولو تزوجت اصلي اي كلام وما اخشع وما اساعد امي…لااااا والله …اقول لا اهفكن بطراقات…ترى تزوجتن ما تزوجتن..انبطيتن…ترى غصبن عن خشومكن بتصلن وبتساعدن امهاتكن لا اشوتكن احين…وترى ارد واقول وازيد في كلامي…الله كاتب لج يوم وتاريخ معين بتعرسين وتفكينا من حشرتج…لا تحاتين …

السؤال الخامس :

هل كلمة عوانس حقيقية ..؟ ولماذا نقولها للواتي لم يتزوجن.؟
ارد هنا واقول…لكل من يستخدم كلمة عوانس…بالله من انتم…؟؟؟ سوف تندمون يوم لا ينفع الندم…والذي بيته من قزاز لا يرمي الناس بالحجارة هع …ههههههههههه يخرب بيت ام الاجابه …اي وحده تسمع هالكلمه يبوها عندي بس وانا اعلمها ان الله حق.

السؤال السادس :
انا احب واحد وابوي ما وافق عليه…شسوي؟
والله يا بوج انا نفس الحاله…بس الشكوى لله…افكر اسوي لابوي في كل اكله خل الين تتخلل كلمة مو موافق …ويوافق ويفكنا اعوذ بالله ….بطوا جبدي حريم اخواني من كثير ما يتدلعن وانا مسويه عمري بنت وزير بريطانيا ما اتزوج الا توم كروز ….ترى كله خرطي من يوافق ابوي بدق اصبع هع ههههههههههههههههههههههه

السؤال السابع :

هل كل فتاة تصل لعمر 20 ولم تتزوج تسمى عانس..؟
لا يابعد حيي…ما دمت انا على قيد الحياة فلن ولم اسمح باطلاق هذه الكلمة بتاتا…واي وحده تنطقها لوحده من خواتها سوف اقطعها ارباً ارباً…

السؤال الثامن :

ماذا افعل اذا وحده سألتني او قالت لي اويه انتي للحين ما عرستي….؟
الجواب عندي..ابتسمي ثم ابتسمي ثم ابتسمي….وقولي بكل بساطه مالقيت حد ملى عيني ….عسب تنبط جبدها وتدز اخوها يخطبج وتقول اتحداها ما يملى عينها ساعتها انتي الربحانه وافقي على طول ههههههههههههههههههههههههههههههههههه توني اكتشف اني ذكيه ….يالبى اخوي ستيف جوبس الله يرحمه خلاني وراح الله يسامحه…

والان اخواتي حبيباتي متزوجات مطلقات عزباوات مخطوبات طفرانات اهم شي الاخلاق وحب الوطن ….والله يوفقكم لما يحب ويرضى …ابتسموا للحياه تبتسم لكم ولو ما عندها ضروس…

اراكم في موضوع اخر من مشاكل الجميلات اللواتي لم يتزوجن,,,تحياتي …بنات عمي اللوعه زاروني…بسير اجابلهن هههههههههههههههههههههه

تصدقين ساعات احسدكم ياللي مب متزوجات
واقول حلوه حياتنا نحن البنوتات
اشتقت لها حيل
ترى انا متزوجه وعمري22
والحين كملت سنتين
وعندي بنوته ربي يحفظها ويصلحها
بس اقول للي ماتزوجن
لاتفكرن وايد ترى وضعكن احسن عند الف وحده متزوجه
تعاني من زوجها ومسبب لها ارق
يعني احتسبوا كل شي عند الله خير
والحمدلله ع كل حال
وفالاخير
اقول اللهم اني استودعتك نفسي وزوجي وابنتي في ودائعك فاحفظناااا يارب من كل شر
تحياتي لج يا عسل
يكفي هالروح الحلوه عزيزتي
اهم لا نفقدينها بعد الزواج ^^

يوصلج الرد :$

وتسلمين يالغلااا ع المعلوماات

ولك جزيل الشكر

ياكثر ماييني أرق في الليل وما أقدر أنام.. اقرا قرآن وأحاول أسبح وحمدالله بعد ربع ساعه أغفي شوي ..

وبعد بضيف انه السهر بعد 12 مب زيييين هو للي يسبب الأرق ويخلي الساعه البيولوجية تخترب عند الانسان ..

ومشكوورة مره ثانيه ^_^

الحالة الأولى

تأتي بسبب اعتياد جسدي على قلة النوم بالليل .. فهناك من يأخذ الأمر في بداية طرب .. ثم تصبح مشكلة لديه ويعاني من قلة نوم الليل ويضيق خلقه بسبب وحدته حيث يجد الجميع نائماً باستثنائه .. وهذه الحالة له أن يعوّد جسده على نوم الليل بشكل تدريجي .. فيبدأ يؤخر نومه في النهار ساعة أو ساعتين حتى يصل إلى الليل ..
وقد جاءتني مشكلة لأحد الأحبة يستفسر عن كيفية برمجة نومه إلى الليل .. فهو لا ينام إلا الساعة الثامنة صباحاً ويستيقظ الثاني عشر ظهراً .. والحل يمكن أن يأتي على 12 يوم بتأخير النوم لمدة ساعة يومياً وتأخير الاستيقاظ معه تباعاً حتى يصل إلى الليل .. فيكون الجسم قد اعتاد على هذا الوقت بشكل تدريجي ..

الحالة الثانية

من الأرق وهو الذي يعاني منه الكثير .. وهو قلة النوم في الليل وعدم القدرة على النوم مباشرة حين الولوج إلى الفراش ..
وهناك عدة أمور يمكن للمرء أن يفعلها .. وتساعده على النوم مباشرة بمجرد أن يضع رأسه على الوسادة ..
منها .. الالتزام بما حث عليه النبي صلى الله عليه وسلم .. وهو كالتالي :

1. النوم على طهارة قدر المستطاع ..
2. قول أذكار النوم ومن أهمها " اللهم إني أسلمتُ نفسي إليك ووجهت وجهي إليك وألجأتُ ظهري إليك وفوضت أمري إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجى من إلا إليك آمنتُ بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت "
3. حين كثرة التقبل في الفراش وعدم القدرة على النوم .. يكرر " لا إله إلا الله الواحد القهار .. رب السماوات والأرض وما بينهما العزيز الغفار " ..

وأكثر ما يزيل النوم عن جفنيك .. هو الهموم !!
لهذا يقول الحكيم .. إذا ذهبتَ إلى فراشك .. فانزع همومك مع ملابسك !
أما ما قاله العلماء عن الأرق .. فقد عرف العلماء الأرق بأنه : عبارة عن استعصاء النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته ، مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية ، و تختلف أسبابه و علاجاته من شخص لآخر حسب حالته و ظروفه.

وبالنسبة لأسباب الأرق ..

فهناك أسباب عديدة للأرق ومنها :
– القلق والضغوط النفسية : وهو أكثر أسباب الأرق شيوعا
– مرض في الجسم كتلك التي تسبب آلاما في الظهر أو المفاصل أو البطن أو الصداع أو الحرارة و علاج الأرق في هذه الحالة يكون في علاج المرض الأساسي
– تناول وجبة ثقيلة قبل النوم : ويؤدي ذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق
– التدخين : من المعروف أن النيكوتين الموجود في التبغ مادة مثيرة للدماغ ، يمكن أن تسبب الأرق
– شرب الكحول
– تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم
– الضجيج : فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حوله من ضجيج
– الطيران البعيد والعمل في الليل : ويحدث ذلك عند الطيارين والممرضات والعاملين في فترات متغيرة من اليوم
– المنومات والمهدئات : يؤدي استعمال المنومات على اضطراب في نوعية النوم وقد تسبب نعاسا أثناء النهار
– عدم القيام بجهد جسماني : فيكثر الأرق عند الذين يعملون في المكاتب أو الذين لا يبذلون جهدا جسديا كبيرا

أما أنواعه ..

فهناك قلق عرضي وهو الذي يزور لليلة واحدة إلى عدة أسابيع وهذا اعتيادي ويصاب به الكثير من الناس ..
النوع الثاني الحاد .. وهو الذي يتراوح بين ثلاث أسابيع وستة أشهر ..
أما النوع الثالث فهو الأرق المزمن .. وهو الأكثر خطورة ويحدث حينما يتكرر الأرق كل ليلة على مدار الشهر ..

أما علاج الأرق ..

فأن كان عضوي أو نفسي فلابد من علاج السبب المسبب له ..

– يمكن علاج الأرق ببعض التدابير الحياتية البسيطة، مثل الذهاب إلى النوم في موعد ثابت
والاستيقاظ يوميا في موعد ثابت، والامتناع عن شرب المنبهات كالشاي والقهوة لعدة ساعات
قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الغفوات النهارية.

– الأقراص المنومة أشهرها البنزوديازيبين مثل الفاليوم، إلا أن معظمها يسبب نوعا من التعود،
حيث يصبح المريض لا يستطيع النوم بدون الدواء، وقد يحتاج الأمر إلى تقليل الجرعة بالتدريج
لكسر اعتماد المريض على الدواء.

– أحيانا تستخدم مضادات الحساسية مثل الدايفينهايدرامين للمساعدة على النوم، فكما هو
معروف فإن النعاس من الآثار الجانبية لمضادات الحساسية. أحيانا توصف أقراص الميلاتونين
حيث يقوم الميلاتونين بضبط دورة الاستيقاظ والنوم لدى الإنسان. أحيانا أيضا توصف مضادات
الاكتئاب لما لها من أثر مهدئ.

– للأعشاب أيضا دور في العلاج، مثل نبات الفاليريانا الذي يتم تعبئته الآن في كبسولات
ووصفه لمصابي الأرق، وأيضا الكاموميل (الشيح) وحشيشة اللافندر.

– أما العلاج الشعبي للأرق فهو شرب اللبن الدافئ، وقد وجد أن اللبن الدافئ يحتوي على
نسبة عالية من التريبتوفان، وهو مهدئ طبيعي. وجد أيضا أن إضافة العسل إلى اللبن يؤدي
إلى سرعة امتصاص الجسم للتريبتوفان.

هذا أبرز ما يمكن أن يقال عن هذا الأرق .. والله ولي التوفيق ..

منقوووووووووووووول

وقله النوم

اليوم الحل عندي

كل ما عليك فعله هوووو الضغط على الرابط

من هنا وراح تنام قبل لا تكتب رد

https://www.boomow.com/DontStare.swf

منقول

شكله يزيغ … بيزيد علينا الأرق

اسولف معااااج …

مشكورة الغالية … والله يبعد الارق عنج وعني وعن جميع الأعضاء