الوسم: التجربة

وربي يعوضج خير

اتوكلي على الله وسوي وااااااااااااااااااااااااايد بترتاحين

بس انا اللي حيمتني وحده من عيمان

وانا انصح الكل فيها

والله وااايد زينه انا سويتها في الشارجه عند ام خالد

واذا بغيتي رقمها بعطيج

افضل اسويها في راك

كلنا مرينا في حياتنا باوقات صعبة وااايد … منها تروح وتنتهى ومنها يتم ويبقى ..

اللي تتمنى فينا ولد …
واللي تتمنى الزوج
واللي تتمنى اقل شي كاكاو…
واللي تتمنى ان الله يشفيها ويشفي غيرها…

ياسبحان الله …

انا في يوم من الايام … نمت صاحية …. نشيت مريضة ..(حلووووووو الاختصار) خخخخ

المهم …. اكمل لكم …

منو فيكم مرت بتجربة او بالاحرى مريضة بهربس الحلأ البسيط …

يعني بغيت اعرف منو عايش في نفس هالماناه اليومية واللي تاخذ من عمرنا احلى مافيه وتسلبنا اقل شي فيه ….

كيف وصل لها …؟؟ كيف تتعامل مع الموضوع؟؟ كيف علاقتها بزوجها؟؟؟ هل زوجها متقبل ويدعمها ولا؟؟ كيف بدت الحكاية .؟؟ زكيف مستمرة معاها ؟؟؟

وياليتني اقدر اقول (كيف خلصت) ؟؟؟ لكن الاسف انها ماتخلص …

يعني بغيت التجارب في هالموضوع … ابي اعرف منو عايش في عالم( الهربس التناسلي),, شو تسوي وين تتعالج هي وريلها

ياليت اللي عندها تجربة ماتبخل عليه … واللي يقرا مواضيعنا يدعيلنا ان الله يشفي المسلمين اجمعين ..

عدلت الموضوع عشان يكون اوضح للاخوات ..

خواتي حبيباتي … هربس البسيط او الهربس التناسلي …. او اظني اسمه بعد .. الثواليل التناسلية او الثؤلول.. فايروس HSV

هو من الامراض اللي تنتقل جنسيا …. او يمكن له طريقه اخرى … الله وعلم .. يطلع ع شكل زوائد لحمية في ………..

خواتي قصتي مع (هربس الحلأ البسيط)

راح احكي القصة بتفاصيلها عشان يستفااااد منها الكل .. و بالاخص اللي تقرا موضوعي وتكون في نفس حالتي … والله يبعد عن الجميع كل شر ..

في يوم انتبهت ع المنطقة الحساسة ان طالعة ابها شرات الحبوب الصغيرة … او بالاحرى المنطقة بكبرها منتفخة غير العادة … جنها مضروبة ( خخخخ)

المهم قلت بسير العيادة عسب اعرف شو الموضوع واول مرة اقرر اسير العيادة اروح ع طووووووووووووووووول من دون تاخير ..

فحصتني الدكتورة وقالت هذي مب حبوووب هذي (ثواليل) ّّّّ

قلت لها وشو هذا بعد نحن مانخلص من شي الا ويطلع لنا شي ثاني ….

قالت هذا فايرووس ينتقل جنسيا (وبس!!!!!)

وصفت لي ادوية .. اخذها … وانا من عادتي اقرا الوصفة الطبية اللي اتي مع الدوا .. قبل لا اخذ الدوا نفسه … ويووم قريت استخداماته ,,

الله يعافيكم مكتوب للامراض ضعف المناعة من هربس ومدري شو ……….الخ..

هني بغيت اموت … قررت اتصل لريلي واساله بس سؤال وااااحد ..

قلت له : انته عندك خرابيط شوارع مني مناك (كيف تجرات وسالت ماعرف مع اني اعرف ريلي عدل مستحييييييييييييييل عنده خرابيط مع انه عاش براع 4 سنوات)

قالل: شو هالسؤال شو بلاج وشوقالت لج الدكتورررة ……الخ

خبرته بالموضوع … وقال :مستحيل ياخي شو هالكلام بعد ..

المهم

تم ياكد انه ماعنده هالسوالف وانا اصلا من البداية اعرف بس الصدمة هي اللي خلتني اصرف جيه ..

هني ماعرفت كيف اصرف مع نفسي .. وقررت ادخل طرف ثالث في القضية وهي امي …

اتصلت لها واصيح واقول .. امااية انا بعدني صغيرة بنت بو 20 سنة ليش يستوي بي كل هذا ….. انا شو سويت ..

وامي طبعا مب فاهمة شو الموضوع …

قلت لها انا ليش اخذ ادوية عن مرضض الهربس والايدز خبريني … واهيا للحين مب فاهمة شو السالفة …

عقب قلت لها قصة البثور اللي طالعة لي.. وسالت من متى وكيف ومدري شو … يعني روحها تخربطت ,,

قررنا نسير عيادة فالشارجة .. مركز رياض الطبي دكتورة صائمة …

بعد مافحصت قالت لازم اسويلج تحليل (هربس) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هني اتخبلنا قالتها كاااااااااااااااااااااش في ويهنا ..

سوينا التحليل … والنتيجة قالو بعد 3 ايام بنتصل ,, وطوووول هالفترة امي ما منحالها حال … وهذا كيف وصلج وهذا اشلوون يالج ومدري شووو ….الخ

وصارت مشاكل وااايد .. لان الدكتورة قالت هذا ماينتقل الا من شريك مصاب فيه … والمقصود ريلي ..

المهم

طلعت النتيجة اني مصابة بهربس الحلأ البسيط رقم 2 واللي يصيب المنطقة التناسلية …
ومشكلت هالفايروس انه خفي مايبين ..

ماينعرف متى يكون نشيط او معدي او متى خامل .. واذا دخل الجسم يبقى فيه طول الحياة … الا اذا كانت ربحمت الله اكبر وقدرت مناعة جسم الشخص نفسه يقتله بعد سنين ..

الاعراض تروووح وترجع والمقصود هالبثور … علاج نهائي مافي ,, لكن في لها حبوب تخفف اعراضه كل مارجع ..وكريمات وغيرها ..

ماياثر ع الحمل لكن ياثر ع الجنين وقت الولادة الطبيعية انه ينتقل له … ويصل لدرجة قتل البيبي لانه ماعنده مناعة … لذلك الافضل الولادة القيصرية قبل لا ينبط الماي ..

اما بالنسبة للاوقات اللي بيني وبين ريلي … ابدا مالها بريق شرات قبل … مقيدين باشيا كثيرة وقت العلاقة …

حطيت احتمال ان يمكن انا انعديت بعد ماسويت عملية القرحة في عنق الرحم ولكن .. الاحتمااال في هالشي ع قولت الدكتورة ميت والانتقال الاكثر شيوعا لهذا الفايروس هو الاتصال الجنسي ..

لكن الله عالم ان انا ابدا م ب شاكه في ريلي …. وللحين ماعرف من ويت يانا … لكن عارفين انه ابتلاء من الله … ووالله والله صابرين انا وريلي ..مع ان اتيني اوقات انهار فيها لما اتذكر هالشي او لما ترجع البثور وتطلع .. بس الحمدلله ع كل حال …

وحاليا افكر ارجع اسوي تحليل من اول ويديد في الطب الوقائي … بس انا عارفة النتيجة سلفا انا وزوجي .. النتيجة نفسها ..لكن الاعراض علي طالعة وهي تقتصر ع المنطقة التناسلية فقط , اما ريلي فديته مب امبين عليه شي … وهذا خلاني احطي امل ان ريلي مافيه شي لكن ,,, طلع فيه بعد بس ان الفايروس شكله راقد والله لا يوعيه مووول ولا يبلش ريلي …

هذي القصة كلها

اختكم : غرم

بس شو هالمرض؟؟؟

الله يعافيج ويشفيج من كل شررر ..

والله يشفيكم ويشفي الجميع

خواتي حبيباتي … هربس البسيط او الهربس التناسلي …. او اظني اسمه بعد .. التواليل التناسلية .. فايروس HPV

مشكووووووووووووووووووورات حبايبي ع ردودكن و دعواكن

وأول مره اسمع ان ماله علاج..!
خلي املج بالله كبير الله بيشفيج ان شاالله

اشترط أستاذ مادة علم الاجتماع في جامعة ماليزية على طلابه إسعاد إنسان واحد طوال الأربعة أشهر، مدة الفصل الدراسي، للحصول على الدرجة الكاملة في مادته، وفرض الأستاذ الماليزي على طلبته الثلاثين أن يكون هذا الإنسان خارج محيط أسرته وأن يقدم عرضا مرئيا عن ما قام به في نهاية الفصل أمام زملائه.
لم يكتف الأستاذ بهذه المبادرة بل اتفق مع شركة ماليزية خاصة لرعايتها ، عبر تكريم أفضل 10 مبادرات بما يعادل ألف دولار أميركي.

في نهاية الفصل الدراسي نجح الطلاب الثلاثون بالحصول على الدرجة الكاملة، لكن اختار زملاؤهم بالتصويت أفضل 10 مبادرات بعد أن قدم الجميع عروضهم على مسرح الجامعة، وحضرها آباء وأمهات الطلبة الموجودين في كوالالمبور.

نشرت هذه المبادرات الإنسانية أجواء مفعمة بالمفاجآت والسعادة في ماليزيا قبل عامين، فالجميع كان يحاول أن يقدم عملا إنسانيا مختلفا يرسم فيه السعادة على محيا غيره.

لقد قام طالب ماليزي، وهو أحد الفائزين العشرة، بوضع هدية صغيرة يوميا أمام باب شقة زميله في سكن الجامعة وهو هندي مسلم، ابتعثه والده لدراسة الطب في ماليزيا، اختار الطالب هذا الطالب تحديدا؛ لأنه شعر بأنه لا يمتلك أصدقاء أو ابتسامة طوال مجاورته له لنحو عام، كان الطالب الهندي لا يتحدث مع أحد ولا أحد يتحدث معه، يبدو حزينا وبائسا مما جعل زميله الطالب الماليزي يرى أنه الشخص المناسب للعمل على إسعاده.
أول هدية كانت رسالة صغيرة وضعها تحت باب شقته كتبها على جهاز الكمبيوتر في الجامعة دون توقيع:
"كنت أتطلع صغيرا إلى أن أصبح طبيبا مثلك، لكني ضعيف في مواد العلوم، إن الله رزقك ذكاء ستسهم عبره بإسعاد البشرية".

في اليوم التالي اشترى الطالب الماليزي قبعة تقليدية ماليزية ووضعها خلف الباب ومعها رسالة: "أتمنى أن تنال قبولك هذه القبعة".
في المساء شاهد الطالب الماليزي زميله الهندي يعتمر القبعة ويرتدي ابتسامة لم يتصفحها في وجهه من قبل، ليس ذلك فحسب بل شاهد في حسابه في الفيس بوك صورة ضوئية للرسالة الأولى، التي كتبها له، وأخرى للقبعة، التي وضعها أمام باب منزله، وأجمل ما رأى هو تعليق والد طالب الطب الهندي في الفيس بوك على صورة رسالته، والذي قال فيه: "حتى زملاؤك في الجامعة يرونك طبيبا حاذقا، لا تخذلهم واستمر".

دفع هذا التعليق الطالب الماليزي على الاستمرار في الكتابة وتقديم الهدايا العينية الصغيرة إلى زميله يوميا دون أن يكشف عن هويته، كانت ابتسامة الطالب الهندي تكبر كل يوم، وصفحته في الفيس بوك وتويتر تزدحم بالأصدقاء والأسئلة: "ماذا ستحصل اليوم؟"، "لا تتأخر… نريد أن نعرف ما هي الهدية الجديدة؟".
تغيرت حياة الطالب الهندي تماما، تحول من انطوائي وحزين إلى مبتسم واجتماعي بفضل زميله الماليزي.

بعد شهرين من الهدايا والرسائل أصبح الطالب الهندي حديث الجامعة، التي طلبت منه أن يروي تجربته مع هذه الهدايا في لقاء اجتماعي مع الطلبة، تحدث الطالب الهندي أمام زملائه عن هذه الهدية وكانت المفاجأة عندما أخبر الحضور بأن الرسالة الأولى، التي تلقاها جعلته يعدل عن قراره في الانصراف عن دراسة الطب ويتجاوز الصعوبات والتحديات الأكاديمية والثقافية التي كان يتعرض لها.

لعب الطالب الماليزي، محمد شريف، دورا محوريا في حياة هذا الطالب بفضل عمل صغير قام به. سيصبح الطالب الهندي طبيبا يوما ما وسينقذ حياة العشرات والفضل بعد الله لمن ربت على كتفه برسالة حانية.

اجتاز الطالب الماليزي مادة علم الاجتماع، ولكن ما زال مرتبطا بإسعاد شخص كل فصل دراسي، بعد أن لمس الأثر الذي تركه، اعتاد قبل أن يخلد إلى الفراش أن يكتب رسالة أو يغلف هدية.

اتفق محمد مع شركة أجهزة إلكترونية لتحول مشروعه اليومي إلى عمل مؤسسي يسهم في استدامة المشروع واستقطاب متطوعين يرسمون السعادة في أرجاء ماليزيا.

هذه المبادرة التي ننتظر من مدارسنا وجامعاتنا أن تقوم باستثمارها؛ أثرها لا يغادر مع خروجنا من مبانيها بل يخرج معنا ويؤثر على محيطنا

حولنا الكثير ممن يحتاجون إلى رسالة لطيفة أو لمسة حانية في هذا العالم المزدحم بالأحزان، لكن القليل منا من يقوم بذلك.
لو قامت مدارسنا وجامعاتنا باستثمار التجربة الماليزية البسيطة لأحرزنا سعادة ورسمنا ابتسامة في مجتمعاتنا المثخنة بالجراح.

بوسعنا أن نغير في مجتمعاتنا وننهض بها بمبادرات صغيرة للغاية، لكننا نتجاهل حجم تأثيرنا وأثرنا. لنبدأ من اليوم مشروع إسعاد شخص كل أسبوع، الموضوع لا يحتاج إلى مجهود خارق، ربما تكون رسالة نبعثها إلى غريب أو قريب، أو هدية صغيرة نضعها على طاولة زميل أو موظف، تذكروا أن هناك الكثير من الحرائق التي تنشب في صدور من حولنا، وتتطلب إلى إطفائي يخمدها بابتسامة أو مبادرة إيجابية صغيرة، أصغر مما نتخيل.

قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم : " من أراد الله به خيرا يفقهه في الدين " ، فمن لم

يفقه دينه لم يرد الله به خيرا و لا حول و لا قوة إلا بالله

يمكن اذا حد فيه خير بيسعد اهله وانتهى الموضوع

حبيت القصه يبيلنا نسوي هالحركة ونشوف النتايج

هـنـآك مـدربهـٌ تـراقب وزنـُج وكـمُ خـسرتي فـُي اول الاسابيع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افتقدتك

اشـتركي فـي الـجم غـلآي افضـل لـج

هـنـآك مـدربهـٌ تـراقب وزنـُج وكـمُ خـسرتي فـُي اول الاسابيع

اختي انا مشكلتي ان عندي اطفال صغار وما عندي حد اترك اولادي عنده

في هاي الفترة تبتدي المدارس فترة التسجيل للعام الدراسي القادم وحابه انكم تعطوني تجاربكم من خلال تعاملكم مع المدارس سواء المدارس الخاصة او الحكومية ؟؟؟؟؟ لأني ناويه اسجل بنتي في كي جي 1 بس هي حالتها الصحية شوي تعبانه هي من النوع اللي يغمى عليها وعندها ربو وانا ما ابا ادخلها اي مدرسة ، صديقاتي نصحوني بمدرسة العناية الانجليزية الخاصة في الشارقة انها ممتازة من ناحية التدريس بس قالولي عيبها ان أنشطتهم اللاصفية قليلة جدا جدا جدا يعني جو المدرسة ممل ، بعكس المدارس الحكومية اللي كل اسبوع نشاط ، وسألت وحدة من اولياء الأمور وقالتلي المدرسات وايد تعاملهم جاف ويا الطلاب ولاحظت هذا الشي بس هاي السنة لأنها كانت امدخله عيالها من خمس سنين في هاي المدرسة وكانت مرتاحة وياهم بس هذا كان يزعجها .
الحين ممكن تقولونلي مدرسة العناية اوكي ولا لأ ، وشو سلببيات وايجابيات هاي المدرسة ،واذا في مدارس افضل منها على الساحة الاماراتية خبروني . يعني بالمختصر ابا افضل مدرسة خاصة او حكومية في الشارقة للمراحل التأسيسية .
و انتظر ردودكم

موووووووووووفقة اختي الغاليه ..للــرفع

ووفى به مع مرٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ ٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍرررررررالزمان
ورحمة الله لروح صادق
ما زال حي ….أو ميت كاننننننننن
ألا يا خل أوصيك بوصية
تحفظ ودادي ولا تكن خواننننننننن
ترى ما بيننا عهد بالله
وخاين العهد لا بد ينهانننننننننننننننننن
يا طاير النجد لك مني سلامي
عدد ما غرد الططططير الحسان
سماحة القلب عنوان الشهامة
ورجاحة العقل مممممميزان الانسان
الدنيا تجارب وانا وانت فيها
ترى والتجربة يا خل خير بهان
واختم كتابي بصلاة الله
لروح النبي الهاشمي العدنان
مع أطيب تمنيات (شاعرة الدمعة الحزينة )لينا حموطة

https://www.alkhaleej.ae/articles/sho…cfm?val=397064

https://www.alkhaleej.ae/articles/sho…cfm?val=397022

:1 (7): :1 (7): :1 (7):

ووثانكس ختيهـ ع الطررح.
.
.

وصل وزني 97 و يوم وزنت صعقت وصرت على مشارف 100
و جاني اكتئاب من شكلي لي ما يسر لا عدو و لا حبيب
و تعليقات زوجي اللادغة و كل لي حولي
غير إن إرادتي ضعيفة جدا إني ألتزم برجيم لوحدي
و هنا صممت و قررت ألتحق بموكب الباحثاث عن الرشاقة
و قررت ألتجئ لأخصائية تغدية
و امشيت على دايت قاسي جدا على يد أخيصائية تغدية لمدة شهرين يعني من شهر 11 . 2024
كانت كل أسبوعين تعطيني رجيم
محتواه مكملات غدائية من مجموعةforeverliving هذه وحدها قصمت وسطي و شطبت على جيبي
لأنها جد جد مكلفة بشكل خيالي
غير كل أسبوعين لازم أدفع قيمة الرجيم
والرجيم هذا عبارة عن فطور يوم فاكهة وحدة نوع واحد و يوم ربع رغيف خبز كامل مع ملعقة زيت زيتون
الغدا خضر ذات اللون الأخضر فقط و سلطة خضراء و يوم سمك و يوم صدر دجاج
العشاء مرة زبادي و مرة سلطة مع شي نوع من الخضار
و فيه يوم من غير بروتينات فقط فاكهة على الفطور و خضر و سلطة على الغدا و فاكهة نوع واحد على العشا
مفيش بين الأوقات شيء
و يوم رجعت عند الأخصائية وزنت لقيت نقصت 6 كيلو في أسبوعين
الأسبوعين الثانيين عبارة
عن فطور فاكهة وحدة نوع واحد طول الأسبوع
الغدا سلطة خضراء صدر دجاج أو سمك و الخضار بين الفصوليا الخضراء و القرع الأخضر و الملفوف الأخضر و الأحمر
و العشاء منوع بين الخضار و الفواكه
و وزنت بع أسبوعين نقص أربعة و صلت 88
و بعدها اعطتني رجيم لتنظيف الجسم عبارة عن رجيم النوع الواحد عبارة أرز الكامل فقط مطبوخ في الماء من غير ملح و لا زيت
على الفطور و الغداء و العشاء لا غير
و هنا كانت القشة لي قصمت ظهر البعير ما قدرت أستحمل بعد أربع أيام كرهت الرز و ما أتحمل حد يجيب لي إسم الرز قدامي و لا حب أشوفه
و كسرته بيوم أكلت فيه كل شيئ و بعدها رجعت من أول وجديد من الأول و ثبث و زني على 68 و أحبطت بصراحة
و صديقتي نفس الشيء على يد نفس الأخصائية من 116 لين 82 لكن كانت كل ما توقف تطلع طلعة صروخية لين 97 و تنزل على نفس الرجيم لي 84 و الحين طلعت ثاني لي 90 و كله في خلال هالسنة الشيء لي جاب ليها إحباط و أحبطتني معاها
و وقفت رجيمها وابتديت رجيم شخصي متوازن حتى ما أزيد على وزني
و اتفاجأة إنه نقصت 2 كيلو و هنا عرفت السر إنه يكمن في التغدية السليمة المتوازنة
و دخلت في دوامة بحث في النت عن رجيم بديل متوازن سليم أمشي عليه و نزل فيه بشكل سليم و يكون غير ممل و أحسن شيء يكون فيه اليوم المفتوح
و بعد بحث طويل و معمق
ربنا حط في طريقي رجيم الأخت ام عتريسه الحمد لله الشيء لي بشكر و بحمد ربنا عليه طول اليوم
و بدعيلها من كل قلبي ربي يسعدها دنيا و اخره
و طبعته و بعطي نسخة لصديقتي
و اعطيت نسخة ثانية لجارتي
و أنا الحين الحمد لله ماشية عليه
اليوم الثاني من العشرالأولى
و ما يهمني أنزل بشكل كبير بقدر ما يهني أنزل بشكل متوازن و صحي و يضرني
جزاك الله خيرا
و الله أنقدتيني من الإحباط
هذا أهم شيء

أنا بحط لكم الرجيم لي يكفي شهرين
و بعدها رجيم التتبيث
و أيضا رجيم الصيام أو لرمضان

و لي تحب تمشي معايا فيه يا مرحبا نساعد بعض و نحمس بعض
أنا بادية الحين من يومين
ووزني 84 بعد عشر أيام بحط لكم وزني كام صار إن شاء الله

هذا هو الرجيم

وهكذا فقد وضعت رجيم يكفي لشهرين وباذن الله سأضع الشهرين التاليين و رجيم خاص برمضان وآخر للتثبيت

السحور يومياً :

( إختاري واحدة من هذه المجموعات الثلاث)

** المجموعة الاولى **
5 ملعقة فول مدمس بالبهارات والليمون
سلطة خضراء
رغيف عيش سن

أو

** المجموعة الثانية **
كوب زبادي
بيضة
خيار
رغيف عيش سن

أو

**المجموعة الثالثة **
بيضتين مسلوقتين
سلطة خضراء
رغيف عيش سن

الإفطار يوميا..

كوب عصير بدون سكر

أو

2 ثمرة بلح مجفف +نصف كوب لبن منزوع الدسم ( مرتين أسبوعيا )

أو
حبتين قراصيا+نصف كوب لبن منزوع الدسم ( مرتين اسبوعيا فقط )

(( يعني كل اسبوع مرتين فقط تاخذين فيهم اما البلح الجاف مع الحليب أو القراصيا أو اي فواكه مجففه مع الحليب وليس مرتين بلح ومرتين قراصيا .. اما العصير فطالما انه بدون سكر أي طبيعي فيمكن تناوله بشكل يومي ))

تناولي واحد من الثلاثة بدائل السابقة إضافة إلى :

شوربة دجاج أو لحم أو خضار
خضار ني في ني أو مسلوق .
ربع دجاجة أو اثنين سمكة مشوية أو قطعة لحم أو 2 علبة تونه صغيرة أو بيضتين .
رغيف عيش سن أو أربعة ملاعق أرز أو اربعة ملاعق مكرونة ( مرتين اسبوعيا فقط الارز او المكرونه )
طماطم + خيار

بين الإفطار والسحور :

2 ثمرة فاكهة
شاي أو قهوة
مسموح بقطعتين قطايف أو قطعة كنافة مرتين اسبوعياً فقط .

وكل عام وانتم بخير ..

في كل وجبة نلتزم بهذا الترتيب ..

أولا : نسمي الله بسم الله الرحمن الرحيم .
ثانيا : كوب أو اثنين ماء .
ثالثا : سلطة .
رابعا: أي بروتين .
خامسا : أي شيء ترغبين في أكله بعد ذلك سكريات مع فاكهة ممنوعة ( موز , مانجو ,عنب , بلح ) أو نشويات ( أرز , مكرونة , خبز , بسكويت ).. بشرط ألا نجمع السكريات والنشويات على مائدة واحدة ..

بمعنى مثلا اكلت أرز لا تأكلي معه في نفس الوجبة مانجو أو موز أو تحلي بببيبسي ولكن إن تناولت غدائك مثلا خضروات فقط بدون أرز او مكرونة او خبز ففي هذه الحالة يمكنك أن تحلي بالبيبسي وهكذا

هنالك بعض النقاط حدثت معي اثناء تطبيقي لهذا الرجيم أود التحدث عنها ..

** في البداية كنت التزم بالكميات طوال فترة العشرة ايام وكانت النتيجة مرضية جدا بالنسبة لي من حيث سرعة وكمية الفقد في الوزن .. بعد فترة من تطبيق الرجيم كنت بدأت اعتاد الكمية واصبحت تكفيني بل اني اصبحت لا اتناولها كلها في الغالب .. كان هذا أمر جيد .. اما الخطأ فقد جاء من اليوم المفتوح .. مسموح ان اتناول ما اشاء وقتما اشاء اثناء اليوم المفتوح .. لايهم السعرات ولا تهم الكمية المهم بل المهم جدا أن يكون اليوم المفتوح يوم واحد فقد كل عشرة ايام وليس اكثر من ذلك .. كنت التزم بهذا في الشهور الأولى وفيما بعد بدأت اضيف إليه اليوم التالي له ايضا فاقوم بكسر الرجيم ليومين متتاليين واحيانا يومين ونصف .. كانت هذه بمثابة ضربة قاضية للرجيم فقد بدأ وزني يتذبذب بين الزياده والثبات مما اطال مدة الرجيم بالنسبة لي لاني احتجت لأكثر من شهر اعوض به مازدته في الشهر السابق وهكذا .. نصيحتي لك التزمي باليوم المفتوح كلي ماتشائين شريطة أن لا تزيدي عن هذا اليوم وتعودي في اليوم التالي مباشرة لمتابعة الرجيم ..

** الامر الآخر الذي عرقلني قليلا اثناء ممارسة الرجيم هو البطيخ .. بالنسبة للفاكهة فوحدة واحدة من التفاح أو البرتقال معروفة الحجم ومحددة السعرات من السهولة أن اعلم اني تناولت المقدار المحدد لي عندما اختار ايا من هذه الفاكهة .. بينما الأمر مختلف في حالة البطيخ .. كان الاعتقاد السائد لدي أن البطيخ فاكهة قليلة السعرات بل شبه منعدمة خاصة والثمرة في معظمها مجرد ماء .. كنت مخطئة .. فعيب البطيخ انك لن تكتفي ابدا بشريحة صغيرة .. كنت اتناول البطيخ بشراهة بضع شرائح يوميا وادى هذا لخسارتي للكثير من الكيلوات التي كان من المفروض فقدانها وثبتت بتناولي البطيخ .. نصيحة ان كنتي تريدين الاستمرار في الرجيم بشكل جيد امتنعي عن البطيخ أو على الاقل تنالي شريحة واحدة فقط بسماكة 1 سم لا يزيد حجمها عن كف اليد .

** حاولي دائما تجنب إحضار المأكولات والمشروبات غنية السعرات او الممنوعة في الرجيم بشكل عام .. لا تدخليها إلى المنزل من الأساس لتجنبي نفسك مشقة مقاومتها .. أطلبي ممن في المنزل عدم إحضارها وإن احضروها فليتناولوها بعيدا عند ويجنبوك رؤيتها قدر الإمكان .. حتى لو كنتي واثقة انك لا تريدين منها حاولي قدر الامكان تجنب رؤيتها أو التعامل معها فهذا أضمن ..

** اشربي الماء بكثرة حتى لو لم تشعري بالعطش .. بمعنى آخر اشربيه طالما تشعرين أن بمعدتك مكان له .. سيؤدي هذا لتقليل شعورك بالجوع كما انه يحسن البشرة كثيرا وله فوائد اخرى لا يتسع المكان لذكرها .. وتذكري دائما كلما شعرت بالجوع أو بالرغبه في مشروب محلى مثل المشروبات الغازية مثلا .. اشربي ماء ففي كثير من الاحيان يكون الشعور بالجوع ماهو إلا شعور بالعطش ولكن اختلط عليك تفسيره .. واخيرا فالماء معتدل البروده ( غير مثلج ) يشعرك بالشبع والارتواء اكثر من الدافيء أو غير البارد ..

** تجنبي قدر الإمكان العزومات والتجمعات التي يكثر بها تناول الطعام خاصة في بداية الرجيم ففي الغالب الناس لا تقدر قيامك بالرجيم ويصرون على ضيافتك واطعامك اكبر قدر ممكن .. فإن كان ولابد حاولي قدر الإمكان جعل هذه الإجتماعات اثناء اليوم المفتوح ولو اضطررت إلى تقديمه يوما واحدا أو تأخيره بضعه ايام .. يعني مثلا لو كنت قد اتممت عشرة ايام من الرجيم ولديك ( عزيمة ) بعد يومين فلا تكسري الرجيم ولا تقومي بيومك المفتوح .. اكملي رجيم 12 يوم أو 13 ثم اكسريه في العزومه وهكذا .. بعد اليوم المفتوح اكملي عشرة ايام اخرى من الرجيم حتى لو كان الرجيم السابق اكثر من عشرة ايام .. مثلا لو قمت برجيم لمدة 15 يوم ثم كسرتي يم مفتوح لا تعودي فتقومي بالرجيم خمسة ايام فقط ثم يوم مفتوح بل عشرة جديده ثم يوم مفتوح وهكذا .. الجميل انك بعد شهرين أو ثلاث من الرجيم سيبدوا عليك النحافة فعلا وستلاحظين ان الكثير ممن حولك سيشجعوك كثيرا على الاستمرار بحيث انك لو ذهبت إلى اي عزومه وقلتي انك تقومين برجيم ولا تريدين افساده فسيشجعونك على ذلك كثيرا خاصة والنتيجة ظاهرة امامهم .. باختصار ( سيستخسرون ) أن يفسدوا لك انجازك الذي قمتي به ..

بس يت فتره ودرته >< ماعرف لييييييييييييييش

لرفـع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~القمر~

فعلا كلامج منطقـي انا بعد جربته و وايد اوكيـه ^^

بس يت فتره ودرته >< ماعرف لييييييييييييييش

لرفـع

ردي جربيه لأنه روعه شكرا على مرورج