الوسم: التحدي

بسم الله الرحمن الرحيم

اشحالكن يا ورداااات يا قمراااااااااااااااااااااااااااااااااااات

بدخل في الموضووووووووووووع على طوووووووووول
من غير اي مقدماااااات

انا ابى وياي 10 بنااااات جادات فعلااااااا

مدة الريجيم كمدة اولية في الموضوع هذا
شهررررررررر فقط

واللي تسجل
لازم يتوافر فيها
————————————————-
1-ملتزمة بالدايت

2- ملتزمة بالرياضة

4- تكون نشيطة وملياااانة حمااااااااااس –

———————————————

اللي شايفه في نفسها الصفات هذي تدخل وتسجل اسمهااااااا ووزنها
وهي مطمئن ان هي بتنزل باذن الله

واول ما يكتمل العدد 10 بنات بنقفل باب التسجيل

وال10 بنات اللي بيدخلو وياي
اقل شي تنزل كل وحدة فينا في الشهرهذا 6 كيلووووووو
وان شاء الله بننزل

نبتدي من يوم الاحد 15/2/2017
وبننهي الجزء هذا يوم15/3/2017

وبنبدأ في
الجزءالتاني
ان شاء الله
واللي فينا نقصت اقل من 6 كيلو في الشهر الاول
حظ اطيب في تجمع تاااني

لان ما بناخذها ويانا في الجزء الثاني

وبليييييززززز ياقمرررررررررررررررررررررررررررررررررررراااااااااا اات

ما احد يسجل الا لو فيييييييها الصفات اللي ذكرتها سااابقا

ومنتظرة ال 10 رشيقاااات

سي يوووووووو

صلي الله علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعيييييييييين

سجلي اسمي وياااكم

هدفي اكثر من الرياضه

حاليا انا امشي حوالي ساعه وهذا مب كافي

رجيمي الحالي هو نيتروشن واتبعته لمده شهرين

بس ما ضعفت وايد

فقررت اسوي الاسبوع الياي رجيم خبز رقاق+ جبن

وكل اسبوع اغيره لمده اسبوع

و أنا بعد بنضم لكم

والله ايقدرني واوصل للوزن المطلوب

يلا شدو الهمه

وســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلامتكم
هذا الموضع للعتاب من أجل الرشاقه
بعنوان الموضوع دعوه ل………………………. تفضلي

بس سؤالي نكتب يومياتنا في هذا المكان ولا شوووووووووووووو؟؟؟؟؟؟
يعني شو كلنا و خبصنا>>>>>>>>>>الخ

ارجو التوضيح

ونشوف مين الشطوره أول وحده اللي بتأخذ وزنها المثالي وبيكون لقبها ملكة التحدي ^____^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خوخه 22

ما فهمت السالفه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ للرفع بسسس

هلا بخوخه شفتي موضوعي السابق عن دعوه ل……………..تفضلي ؟
دشي بتعرفي كل شيء
في هذا الموضوع نكتب يومياتنا ونعاتب بعض ليش أتسوين جي وليش ما سويتي جي بالمعنا كل وحده تراقب يومياتها وتكشف كل وحده أغلاط الثانيه وتعاتبها بنقسم الفريق لقسمين لأن العدد حاليا ما يسمح لأن العدد ضإيل و إذا حابه تكسبي ملكة التحدي لرشاقتكي دشي الموضوع الأول و بتفهمي كل شيء يسعدنا إشتراككي يا الغاليه حياج يا خوووخه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Blo0owi

هلا عذاب اللوم
مبروك الافتتاح

بس سؤالي نكتب يومياتنا في هذا المكان ولا شوووووووووووووو؟؟؟؟؟؟
يعني شو كلنا و خبصنا>>>>>>>>>>الخ

ارجو التوضيح

الله يبارك فيج عزيزتي أهني تكتبي يومياتج و في الموضوع الثاني عرض للنتائج كل سبت و كل أسبوع وحده منا تكسب اللقب من ناحيت كم خصرت من الوزن وجي إن شاء الله تكوني في الأسبوع الأول الرابحى باللقب ……….

وبس

انا حفلة ملجتي بعد العيد …. فقررت اني اسوي رجيم انزل فيه 8 كيلو خلال عشر ايام ,,,,

هذا هو الرجيم وحلصته في احد المنتديات يسمونه رجيم زهرة ….

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

وان شاء الله بحاول التواجد كل يوم انقل لكم الاحداث اول باول ….

لين اول يوم في رمضان لانه بيكون لي رجيم ثاني في رمضان ….

اليوم بديت امشي 15 دقيقة ..

وحابة اضيف المشي لمدة ساعتين في رمضان

ان شاء الله خير …

اختكم دلع فيصل

وشدي حيلج واستمرررررررررررررري

ولا تنسين الرياااااضة

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه…

ومبرووووووووووووووووك

من باجر كله الباااان ومشتقاتهم…

بالتوفيق..ان شاء الله…

ربيهـ يوفقج وتخسين يآختي ههه ،،
مشكورهـ ع آلريجيمـ ،،

حتى آنآ بمشي ويآج هآلآسبوع
>> لين يوصل آلجآهي آلآخضر
آللي طآلبتنهـ من آم لجين ،،

Good Luck ..

.
.

أنت ربي لا إله إلا أنت ,,،
خلقتني وأنا عبدك ,,،

وأنا على عهدك ,,
و وعدك ما أستطعت ,,،

أعوذ بك من شر ماصنعت ,,،

أبوء لك بنعمتك علي ,,
وأبوء لك بذنبي

فأغفر لــــــــــــي ,,،

فإنـــــــــــــــــــــــه
لايغفر الذنوب إلا أنت

طبعا انا مشتركه وياكم ,,,,,,,,,,,,,,,, صح

انا اذكرج كنتي بتشاركي ويانا من تردين من السفر عقب شكلج هونتي

انا وكم وحدة بالقروب اوزانا فووق ال100

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=782105

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حلوين

الله يوفقج انا وزني 89 وطولي 157 تقبلوني

اعذريني يالغالية انا محتاجة وحدة بحدود الوزن والطول اللي قلته عشان النتيجة تكون متقاربة ولاتزعلين مني يالغلا

صارلي تقريباااا شهرين مخففه من الاكل والحمدالله راضيه ع النتايج

وبصراحه يوم اكون مسجله في قرووووب اتشجع اكثر

صارلي يومين مخبصه ورديت بديت اليوم والوزن بخليه نهاية الاسبوع

الريوووق : 2 شابوره + شاي اخضر

الغدا: زبادي منزوع الدسم +توست اسمر قطعه

السناااك شاي اخضر ^^

العشى ( بطيخ )) يح ^^

الماء , 3 لتر
والشاي الاخضر بالنعناع 3

اليوم ماشي رياضه ان شاءالله من باجر ببدا ^^

بس ببدأ معاج من يوم السبت لاني بوزن باجر وبشوف كم وزني

بالتوفيق

في انتظارج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مســك

حياااااج حبيبتي تنوووورين ^^

في انتظارج

تسلمين فديتج ^^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح_الإمارات

مي تو

يااااامرحباااابج

في انتظاااارج حبوبه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسورة

تسلمين فديتج ^^

الله يسلمج