الوسم: التحدي

تفضلوا يا رشيقات المستقبل ….

وان شاء الله دوم متعاونين ومع بعض ومتابعين بعض ….

مرحبا بجميع البنات من الفئة الاولى يلا خلينا نبدا انشجع بعض

منو امتن وحدة يلا ………………….. ؟
منو اضعف وحدة
هههههههههههههههههههههههه انا امتن وحدة فيكم هههههههههههههههههه

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوق مس وانتد ……………………………………….. وينكم

شكلكم راااااااااااااااااااقدين

شو اخبااااااركم؟؟

انا اليوووم كنت صايمه وعقب ما فطرت وخلصت سرت امشي نص ساااعه وجاااااان اتعب ،،، وشربت اورنامين سي وكليت جلكسي خخخ وبس احينه اتريا 3 ونص وبتسحر لاني بصوم باجر بعد

baaaaaaack

ام سلوم والمبرقعه اشحالكم؟؟

اليوم كنت صايمه قطرت على 5 تمرات وكوب لبن خالي الدسم

عقب كلت 1 شابوره بمسحت جبن

وتعشيت ديااي عالفحم ويا خبز

وبسسسسسسس

مرحباّّ ..

ييت ..اكمل رحلتي وياكن
بفضل الله
ثم تشجيعكن
ثم ارادتي

قطعت لاني اشتركت فالمسابقة
وما اقدر اركز فمكانين

رديت اليوم علشان اكمل مشواري
هالمرة بحدد لكم الفترة اللي بسوي فيها الدايت ….

صح حبيت اخبركم كمن نقطة ….
من البداية
عسب ما اتم اعيد الكلام لكل وحدة ^^

انا وحدة ما ينفع وياها التخفيف ابدا
عسب جي بلجأ للقاسي عالفترة
لاني لاحظت نفسي بالقاسي يكون نزولي فنان
وممكن عقبها اتبع نظام تخفيف او تثبيت ^^
مضطرة اسوي القاسي علشان احرك وزني الماصخ

نظامي هالاسبوع ( الجمعه للجمعه ) بيكون كالتالي :

آليوم " الجمعة السبت "
الافطـآر : كوب وـآحد " قهوة ، نسكافيهـ ، شآهي " من دون سكر " او كوب مآي "
الغداء : سلطهـ ..
العشاء : سلطهـ ..
آليوم " الاحد الاثنين "
آلآفطـآر : كوب وـآحد " قهوة ، نسكافيهـ ، شآهي " من دون سكر " او كوب مـآي "
آلغدآ : سلطهـ .. ولحم قطعه واحده ..
آلعـشآء : طبق سلطهـ فقط ..
آليوم " الثلاثاء الاربعاء "
آلآفطـآر : كوب وـآحد " قهوة ، نسكافيهـ ، شآهي " من دون سكر " او كوب مـآي "
الغدا : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطهـ ..
العشاء : سلطهـ فقط
آليوم " الخميس الجمعة "
آلآفطـآر : كوب وـآحد " قهوة ، نسكافيهـ ، شآهي " من دون سكر " او كوب مـآي "
الغداء : تفاحهـ ..
العشاء : تفآحهـ ..
المشي يوميـآ لمدهـ سـآعهـ

بحط لكم بعض البيانات :

مرحلتي الاولى : بتكون مدة شهر بالضبط من تاريخ 6/1/2016 الى تاريخ 31/1/2016
المرحلة بتقسم الى 4 اجزاء
الجزء الأول : اسبوع التحدي ^^ ( بسمي كل اسبوع كنوع من التشجيع )

الوزن : باجر ان شاء الله
الطول : 152
بداية الريجيم 6/1/2016
نهاية الريجيم 13/1/2016
هدفي في هالجزء : 2 كيلو

حبوؤوؤوؤوبه مبروووووووووك ع الـأفتتـآأح
وأن شاء الله تحققققققققين ألي ف بالج
وتنزلييين يـآأربي بس شسمه لا تنسين
أنج تحاولين توازنيين ف الأسابيع اليايه
لأنه مب زين كله قااسي حبوؤوؤبه
وبنتضـآأر يوؤمج الأوؤوؤوؤول =).,’|آ

وتصبحيين ع خييير

الى الاماااااام سر واحد اتنين يلا يا حلوة يا رشيقه اتمنى لك كل التوفيق حبيبني و تنزلين اكثر من كيلوين بالاسبوع يا رب بالنسبة للريجيم شكله حلو بس يحتاج منك قووووة عزيمة كلنا وياك حبيبتي

موووووووفقه حبيبتي الامبراطورة و الفوز فالج

كان ودي أشارك لكن انا ملتزمه في قروبين

شو رايج اتسوي الرجيم الكيميائي لاسامة حمدي.؟؟

احنا حاليا في اليوم الثاني و الله يثبتنا و انكمل ال4 أسابيع على خير

مووووووفقه

دهن_العود

الوزن: كيلو
الطول:
الهدف:

هلا ميمي
الجروبات تختلف الحين عن المسابقة
تتذكرين اول شهر سوينا الجروب وكانت الجائزة بطاقات شحن موبايل،، كان في تشجيع اكثر

على كل حال اتمنالك التوفيق
وانا بشوف كيف ببتدي…
والله ما باقي كثير على العرس ووزني زاد… بعد اخر مرة وصلت 90 رديت للمية مرة ثانية >.<

موووووووفقه حبيبتي الامبراطورة و الفوز فالج

كان ودي أشارك لكن انا ملتزمه في قروبين

شو رايج اتسوي الرجيم الكيميائي لاسامة حمدي.؟؟

احنا حاليا في اليوم الثاني و الله يثبتنا و انكمل ال4 أسابيع على خير

مووووووفقه

مبروك الامبرطوره الجروب وبالتوفيق ان شاء الله

شخـــباركم بنات

ياي اخيرا بديت اجازه
ما صدقت الفكه من الامتحانات والله

طبعا انا من خططي هالسنه واجازه الربيع اني اكون رشيقه 2024
ومسويه تحدي اني اضعف يعني اضعف

لاعت جبدي من شكلي !!
مب اني وايد دبه بس جسمي مش متناسق

اللحينه اقول لنفسي اكره شكل جسمي :S
ابا اكون عارضه ازياء

احطي صوره اي عارضه ازياء جدامي واقول هاي انا في المستقبل

خصر نحيل ، قوام رشيقه >> شو ابا من جيه

طبعا ويا ريجيمي اللي ببديه بكون طبعا لازم ما انسى
1- المواضبه ع قرائه القران وقرائه الاذكار
2- العزيمة ثم العزيمة
3- ما احرم نفسي من اي شي بس اكل قطعه وخلاص ولما اشوف الاكل اشوف جسمي اول شي واقول يا هالكيكة مثلا يا انا واخلي التحدي بيني وبينها
4- الرياضه ثم الرياضه لا انساها وطبعا بذكر يومياتي بالرياضه من ببدى بالرجيم

5- ما بقايس وزني موليه من ببدى الرجيم الا بعد فتره اسبوعين
ابا الاحظ التغير في مقاس ملابسي لانه مرات يكوون الوزن اوكي بس التناسق مش اوكيه

هاي اهدافي وخططي حاليا

كل مره احطي جيه في بالي وانسى بس اللحينه اصريت احطي بالمنتدى عشان اشوف العزيمة وحد يشجعني

طبعا هيه نسيت وزني الحالي تقريبا 78 جيه بس انا اعتبره 80 ماشي فرق وانا بوصل هالوزن
ولو تميت ع حالتي اللحينه بوصل 100 وبصيل فيله ما اباااااااااااااااااااااااااااااااااااا

وصح طولي 167.5

وزني اللي ابا اوصله تقريبا 65 جيه المهم اوصل 60

وانا هدفي اني انقص الوزن بس تفس الوقت ما انسى التناسق مب اصير يابسه وفيني كرشه
ولا ترهلات هني ما اكون وصلت للهدف

يلا عاد ببدي يومياتي من يوم السبت ان شاء الله

ولو وحدة عندها نصيحة لي او تجربه ناجحه سوتها تخبرني عشان نستفيد

وهذا ووفقني ووفقكم الله

موفجه حبيبتي اهم شئ الاردااه والعزيمه …انا بديت من يومين بس وان شاء الله انزل وزني …

ياااااااااااارب تضعفين

الله يوفقج يارب ويسهل عليج ^^

وبنكون من متابعينج ومشجعينج دوم ان شاء الله

ان شالله نضعف وانا وياج ان شالله انا بعد ان شالله تكون ارادتي قوية وعنديه العزيمه القوية
انا اليوم بديت بتخفيف اكلي تريق حليب مع بيض وماتغديت بس باكلية سلطة قررت انيه اول شي ابدا بالتخفيف عسب معدتيه تصغر وبعدها ان شالله شوي شوي ببدا بالرجيم والشمي ان شالله كل يوم نص ساعه

وانا وياج فديتج بنحمس بعض **اذا ممكن**

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته…

بدون مقدمات أباااااااااا أضعف…

مشتركه في نادي رياضه وأجهزة .. بس القهر مول ما تلقين باركنات للسياره..
فطنشتهم .. مع ان تعاملهم حلوووو..

أباا أمشي .. أبا تنافس .. أبا وحده تقهرني إنها ضعفت عسب أتشجع وأقهرها
>>> داشه ضرابه ههههههههه

نــداء لصاحبات وزن الـ 90

اللي تبا تتحداني خل تخبرني.. عسب نتفق متى نبدأ جد =)

دخيلكم لا تحرموني مروركم..

و هوووووووووووووووبااااااا ^_^

يلا انزين ابدئي معاي … انا كنت 111 والحين وصلت للتسعينات ( 99 حالياً )

حلوووو

شو اللي تسوينه وخلاج تنزلين…؟؟

لأني مابا شي ينزلني أكثر من 5 كيلو فالشهر
عساس لو وقفت بعدييين ما أرد أمتن بسرعه >_<

أبا أضعف قبل عرس أخويه آخر شهر واحد..

يلاااا من اليوم ان شاء الله بسير أمشي..
والمشي لازم ما يتعدى الـ 40 أو 45 دقيقه عسب ما نبني عضلات..

=)

يلا الغاليه كلنا وياج نحن بنشجعج وانتي بعد شجعينا ..

بتوفيجـــ ،، فمـــــــ الله ـــــــــــأن

حلوووو …. مشكوووره حبيبتي

شجعوني وأشجعكم… ^_^

هلااااا والله

انا اليوم تغديت سلطة تونا مع خبز اسمر……

و باكل لي فاكهه بعد شوي ^_^

السلآأم عليكم يآ > دؤوبـآت >

صبـآحكؤؤم ومسـآئكؤؤم سؤيت وهمبرغر وعيش ولحم [ ]

غربلآت [ ] نحن مآهدنآ وكبر هالكرؤؤش غير هالعيش واللحم والسؤيتآت

آنآ اليؤؤم يتني صدمه مآبعدهآ صدمهـ. كنت مسؤيه ريجيم قبل ونزلت عليه خمسسه كيلؤـآ . . وبعدهآ يت آيـآم ملجة آختييه جآن آؤدر الريجيم و آضرب بالخمس
وآقؤل لآ ؤزنيه بعده مآزآد وبآخذلي آسترآحه عقب ذيج الريجيمآت وهييك وهييك

واليؤم قلت بششؤف النتيجه عقب هالأسترـآحه !

جــــــــــــآأن آنصدم > > > رديت الخمسه كيلؤآ مع كيلؤآ فري

والله صدمه يآبنآت صدمممممممممممممممه >

عقب هالتعب كللللله آرد شرآت قبل وؤآحد فري؟ عآد عطؤنآ فري فـ كل شي آلآ الؤزن ..

المؤهمَ يآ حلؤـآت لآتكسرؤن بخآطريه وخلؤنآ نسسؤي قآيز تحدي للدؤبآت اللي من الـ 74 آللى الـ 77

آنآ ببدـأ بعرض ؤزني وطؤلي . ! ..

*,

الطؤل . ! 162

الؤزن ! 75

الؤزن المطلؤب تنحيف 15 كيلؤآ ..

الؤقت المطلؤب ! شهر ونص ..

المنآسبه ! عشآن عرس آختيه > بنآت ترى التفآعل والمنآسبآت تعطينآ مجهؤد آكثثر وآكبر عششآن جي كل ؤحده فيكؤؤم تحدد لهآ نقطه آو هدف يكؤؤن دآفع لهآ للتنحيف

*,

من بآجر آول يؤؤم !

وكل ؤحده فيكؤم تختآر الريجيم اللي تحبه بششششرط !!

آننآ عقب آسبؤع نقيس الؤزن والدبه من صج آللي تخسسر آقل ؤزن !

يلآ يلآ بنؤؤتآت لآتخيبؤن رجآئي خلؤنآ نسسؤي قآيز تحدي كبييير آنسؤى الأكل طششؤنه وخلؤنآ نرد رشيقآأت بلآ هالسيلآؤيت اللي دمرنآأ >

يؤم الأثنيين بكؤن يؤم قيآس الؤزن !

ومثل مآذكرت كل ؤحده تختآر الريجيم اللي تحبه !

آنآ بختآر ريجيم الفآكهه بس !

~..

ـآتريــــــــــــــآ تفـآعلكم !

بنآآآآآآت لآتحطمؤؤني

شو مآشي ولآ ؤحده تبى تنآأآأآأآ أآفس >_<

اللهّم اغننا برحمتك عن رحمة من سواك ،

وبحلالـــــك عـــــن حرامـــــك ،

وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،

اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،

اللهّـــم آميـــن .

مرااااااااااااااااحب

اشحااالج ؟؟؟

ممممم عندي نصيحة

لاااااااااااا تسوين رجيم لا فواكه ولا غيره

الجسم محتاااج لكل العناصر بروتينااات ، فيتامينات ، كربوهيداات ، حتى الدهون يحتاااجهاااا

لاااااااازم تخففين … بدااال 10 وجبات فاليوووم .. اكلي 3 وجبااات

ونوعي فالاكل … ابتعدي عن المقالي والحلويات

واذا اشتهيتي فيوووم حلاوة … عاادي اكليهااااا

لأنه الأنسان ما يقر يحرم نفسه من الحلاوة طووول العمر

يعندي بين فترة وفترة اكلي شي تحبينه … عشاان ما تتعب نفسيتج

….

انا الحمد الله قبل 3 اسابيع . وزني كان 73
والحين 68.5

ومب حارمة نفسي من شي …يعني اذا خبصتي ف يوووم … هذا بيعطيج داافع تعوضين وتنتجين اكثر و اكثر

و عليييييييييج بالمااااي

والله يوفقج

انا اايد كلام الغاليه روح الطموح ..

و الله يوفقج الغلا ..

تعالي معانا بالقروب .. بس عطي خبر لجوديه ..

مشكورآت خوآتيه

مآقصرتن ع النصيحه ‏‏‏‏= بس لآتلومني
هالريجيم لأني ماحب الريجيمات الطويله
تيبلي الكسسسل

شدن الهمه وموفقات يا رب

اشربن مغلي زنجبيل + شاي اخضر فناااااااااااااااااااااان

مرحبا يا بنات انا اليوم واااااااااااااااااايد مضايقه من نفسي البارحه سرت بيت امي وياليتني ماسرت بصيييييييييح طاحو فيني طيح واسميهم قطعوني الي يقولي ياالدبه والي يقول يا الكبت خخخخ والله فضيحه يعني خلاص بالمعنى انهم حطموووووني وقلتلهم يا انا يا انتو يا بنات والله ابا ابا اضعف ابا حد يشجعني ابا حد يشاركني والله لاعت جبدي بليز منو الي صدق بتشاركني في التحدي الاكبر خخخخ بصراحه يابنات يعني اراده واصرار بليز ردو عليه والله نفسيتي خلاص دااااااااون

ليش ما تشتركين في أحد القروبات..؟

بكون في أعضاء اكثر وبتتشجعي أكثر..!

يـا مرحبـا بش معانا ..

نحن في قروب مركز دايت نيوترشن ..

مشكورين عالرد لكن كل القروبات بادين الرجيم والتحدي من قبل انا ابا ابتدي من باجر انشاءالله

صحيح بس في قروبات توها .. إحنا قروبنا تونا هاي الاسبوع الثاني

هو ما قصدي إني اسوي إعلان لقروبنا بس صديقني خيه لمن تكونين في مجموعه راح تتحمسين أكثر والحمد لله آنا من دخلت إهنا تحمست أكثر وزادت إرادتي إني اتخلص من هالشحوووم وأكوون بإذنه تعالى رشيقه

بالتوفييييييق أختي .. إن شاء الله تضعيفن وتثبتين لناس إنج قدها وقدود

ثانكس ميثاق عالرد بس انتو في اي قروب

تعالي معانا كوني ضيفة شرف وعلى يوم الثلاثاء يمكن شي مكان

هلا البنات … تعرفون انه لكل منتدى قانون .. والحمدالله السبب كان عادي وبسيط

للي تبا اي شيء من الجزء الاول من الموضوع تحلصه هني

يوميات الفئة الثانية في مسابقة التحدي ( الاسبوع الاول )

بنات خففن من السوالف وبعدين ياريت تكون مشاركاتكن مفيده عشان ما يتغفل الموضوع …

الحمد لله خخخخ

اول شيء حبيت انكم تعرفون انه خريشه زاغت من الموضوع من كثر حبها للتواصل وياكن بنات … وخبرتني وانا راسلت ساحرة اليوم مشرفة القسم … وقالت لي عادي بس المشاركات لازم ماتتعدى ال500

يعني خفن رمسه وضحك … خلوا هالسوالف للمسن اذا حبيتوا …

اللحين اسمحولي باسير النادي وايد تاخرت …

وان شاء الله يوم برد بعطيكن قراري في موضوع الرجيم اللي ناويه اسويه …

وان شاء الله خير

السلام عليكم خواتي
شو اخبار الرجيم معاكن تراني مشتركة في الفئة الثانية بس غبت كم يوم عسب ملجة اخوي
واسمحولي على غلق الموضوع الاولي لانه مثل ما خبرتكن فوج من قوانين المنتدى المواضيع ما تتعدى ال500 مشاركة
والله يوفقنا جميعا

ههههههههههههههههه فوج فظحتيني ههههههههههههه

انا كنت داشة بقوللكم انه انا ملانه واذا ملانه اكل عشان جي دشين اسولف ههههههههههه

ساحرة العيون اولا الف مبرووووك وثانيا ارجيم لين احين الحمد لله تمام وفي ناس تعاقبو لانهم خربوو تحملي تخربين هههههههههه

ناس

الحمدلله مانعرفهم بس نحن منهم

خخخخخخخ

فوج انا بغير خلاص بسوي رجيم البركه ع قولت خريشه

رجيمها يعني…….

هههههههههههههههه حلوة رجيم البركه

هو عالبركه وفي بركه ههههههههههه