الوسم: الرشاقه

شجعوني يا بنات انشاء الله انحف

لا تقومي بتجويع نفسك، لان ذلك سيجعل الجسم يخزن المزيد من الدهون لاعتقاده انه لن يحصل على المزيد من الغذاء لفترة طويلة لذلك يقوم بتخزين كميات إضافية.

تناولي الطعام ببطيء وامضغي كل لقمة وذلك للحد من الشهية.

تناولي ثلاث وجبات متوسطة ووجبتان خفيفتان خلال اليوم.

توفقي عن الأكل قبل ثلاث ساعات على الأقل من الخلود إلى النوم.

استخدمي طبقا اصغر من المعتاد لسكب الطعام حيث أن ذلك يعطيك الشعور بالشبع.

كذلك عليك أن تقومي بتنشيط عملية حرق الدهون في الجسم (عملية الايض) وللحصول على نتائج افضل ننصحك بالتالي:

احرصي على تناول وجبة الإفطار، ستفقدين الوزن بصورة أسرع إذا ما قمت بتناول هذه الوجبة.

اشربي الماء الساخن مع القليل من الليمون.

تناولي الوجبات الساخنة بدل الباردة، فعملية الهضم تكون أسرع في حالة الأكل الساخن.

مارسي الرياضة الخفيفة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميا، هذا يحفز الجسم على حرق الدهون بكفاءة اكبر.

انا عندي آب رولر للبطن ………

السلام عليكم ورحمة الله يا بنات
قرات خبر وجيت جرى علشان ابلغكو عسى ربى ينفعنى وينفعكو بيه

يرغب جميع الناس فى البحث عن وسيله فعاله وامنه لاستعادة الرشاقه حتى يستطيعوا التخلص من الاثار السلبيه للسمنه من ارتفاع الضغط وزيادة الكوليسترول فى الدم وخشونة والام المفاصل بالاضافه الى الشعور بالضغط والاجهاد من اقل مجهود وقد اكتسبت اقراص خلاصة الشاى الاخضر درجه عاليه من الاهتمام العالمى وذلك لنتائجها المبهره فى انقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمه فى مناطق البطن والفخدين
نتيجه للتاثير الفعال لاقراص خلاصة الشاى الاخضر فى زيادة حرق الدهون من القناه الهضميه بالاضافه الى تقليل الشهيه الى الحد الطبيعى ولذلك اصبحت صورة الرشاقه مرتبطه باقراص خلاصة الشاى الاخضر بعد عدة سنوات من استخدامه وشعور كل من يستخدمه بالسعاده عند الوصول للوزن المثالى ولذلك ينصح الاطباء بتناول اقراص خلاصة الشاى الاخضر قرصين قبل الافطار بنصف ساعه
منقول
بنات بتعرفو وين ممكن الاقية بابوظبى
او في حد سمع عنة اي معلومات بليز لاتطنشونى لانى نفسي الاقية وعلى فكرة الة اكتر من اسم

ان شاءالله البنـات يفيدونج

^_^

شي ف الصيدليه الي ف الفستفيل سيتي ف دبي

بنات لا تنسووني بدعااءكم بالوظيفه والغفران والزوج الصالح والعتق من النيران

ومبرووووووووووووك النزول من البدايه لليوم

استمررررررررري

شدي حيلج
ومثل ماقلتي مافي شي مستحيل
بتوصلين لهدفج ان شاء الله

الله يوفقج

هي نسيت اخبرج

مبروك عالكيلو ههههههههه
الف الف الف مبروك فديتج
شفته عالفير يوم شربت ماي
بس ماشي رصيد خخخخخخ

مبروك على النزول وشدي حيلج زياده والصراحه كلامج تشجيع لنا نستمر حياتي ان شاء الله كلنا نوصل للهدف اللي نبغيه

اذكري انتي مب ابروحج خواتج كلهم وياج

السموحه

اتمنى من الله ما ثقلت عليكم
مع السلالالالالالالالالالالالالالالالالالامه

شحالكم حبيت اهني حبايبي ام سالم ومنى وانا هع بمنااسبة النزووول صح كيلو شوي

بس الحمدلله تحدي كان بسيط بيناآ..

منى حبيبتي كملي لو مب عشانا عشآآنج دبوووه يلا لاتستسلمين بهالسهوولة حراام

انتي مابقالج واايد وكلنا ايد وحدة وبننزل للوزن وانا مستانسة معاكم صح مب وايد البنات يدشوون

بس احس في حد معاي ويحاول ينزل ويحاول يبذل جهد عشان الوزن >> عقدتنا لووول

وقلبي خاالي ياويلها منآآ يبالها عقاااب لانها مانزلت ولاجرااام وينها خلووها تدخل وبنتشااور ندور لها عقاب هع

وام سالم فديتها شادة حيلها ماشالله مش محبطة ماشالله عليها وللأمام وبالتووفيق حبايبي سمحوولي طولت عليكم^^

والعشا الساعه 9 كان خبزه وشوي بيض + سلطة رووب وفيها طماط وخياار شوي هع وبث هيه صح وعصير فريش

وخلاف عالساعه 10 سرت امشي مدة نص ساعه مشي سريييييع ^^

وشربت لتر ماي اليووم ..

………………………………………….. ….

اقووول حبايبي ويا الرجيم حاولووا تمشووون مدة نص ساعه او اكثر لانه مفيد ويحرق اي دهن بالجسم

وفوق هاذا يشد جسمج ومايخلي ترهلاات الرجيم اللي قاعدين نسويه تحركووا وايد ^^

وبالتووووفيق حبايبي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة umsalem

بما انه الجميع نزل كيلو الا قلبي خالي……………………..يا ويلج يا قلبي خالي……..خخخخ

منى وهجرك ما هزني و انا…….ملكات الاسبوع

ههههههههههه ياويلي منكم متوعدين لي

ولااااااااااا يهمكم اليوم صدق صدق منبط جبدي من عمري ابا انزل كيلوين هالاسبوع

بس للاسف باجر طالعه بنبات بفندق نغير جو وعندهم بوفيه مفتوح الله يستر هههههههههه

والاهل متجمعين ما ادري شو اسوي لازم بخيط حلجي هههههههههه

بس ان شاء الله اسوي رياضه باذن الله الكريم ومااااااااااااا بخبص باذن الله تعالى اخفف ان شاء الله

امم ابغي اسوي شي غيير هالاسبووع ماعرف شوو ابغي اتحدا حد منو فيكم يتحدااني

عشان ننزل اكثر هالاسبووع يلاا اللي تبا تشاركني بقووة تقولي شرايج ام ساالم ماشالله عليج انتي اكثر وحدة متحمسة مب شرااات قلبي خاالي الدبه هع امزززح

اليوم الاحد من هالاحد للسبت الياي بنشووف منو اكثر وحدة نزلت يلا تحياااتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هجرك ماهزني

مرحبا الغاليات …

امم ابغي اسوي شي غيير هالاسبووع ماعرف شوو ابغي اتحدا حد منو فيكم يتحدااني

عشان ننزل اكثر هالاسبووع يلاا اللي تبا تشاركني بقووة تقولي شرايج ام ساالم ماشالله عليج انتي اكثر وحدة متحمسة مب شرااات قلبي خاالي الدبه هع امزززح

اليوم الاحد من هالاحد للسبت الياي بنشووف منو اكثر وحدة نزلت يلا تحياااتي

دووووووووووبه انتي هههههههههه

انا بتحداج باذن الله بنزل اكثر عنج وبنشووووووووووووووووف

تقبلين التحدي هههههههههههه

كنت يالسه من امس بفندق لين امس كان يومي اوكي لين العشا خبصتها بالبوفيه واليوم الريوق بعد كملتها خخخ

وباجر صيام باذن الله تعالى واليوم ماشي اكل بسكر حجلي من الاكل والتخبيص

يلااا بنشووووف اللي بتكوون الزعيمه ع الاسبووع الياااي .. باجر بأذن الله بصوووم وعقب الفطوور بمشي وايد
وبيكون اسبوعي كله صيااام ..

هاهاهااااا يلا شدن حيلكن وخلكم بعيد عن البووفيه مب شراااات الدووووووبه قلبي خالي هههههه >> امزززح فديتج

يلاا قود لااك