السباحه وشد الترهلآت ~_~

بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته،،
شحالكن خواتي كلن بحاله
عساكم بخير وسهاله ^،^
بغيت استفسر منكن خواتي الغاليات في حد جربت السباحه وانشدت عنها الترهلآت!!
لاعت جبدي منها وافكر اسجل بالسباحه بس ماعندي خلفيه عن فايدة السباحه!!
الحمدلله لك يارب ضعفت بس صارت ترهلات بالجسم وبعدي بنوته مب معرسه وحالتي النفسيه داون من اشوف جسمي !__!
شو الحل برايكن !

السباحة بتنفع بس كتافج شكلها بيتغير الراضة العادية احسن لج

فديتج روح بس كيف كتافي بتتغير!
ماتخيل تصير مثل الريال خخ
سويت إيروبيك ماشي فايده!

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة q3lbi خليجية
فديتج روح بس كيف كتافي بتتغير!
ماتخيل تصير مثل الريال خخ
سويت إيروبيك ماشي فايده!

فديتج الرياضة اهم شي الجسم السليم في العقل السليم
الايروبيك ماداومتى عليه جربي الرقص بالبيت سوي بغرفتج نادي رياضي شوفي حد من ربعج تتمشين وياههم عالبحر الحين الجو حلو ويساعد اشربي ماي وايد عشان نظارة البشرة وادهنى بزبدة الشيا الخام + زيت اركان المغربي + زبدة الكاكاو استمري شهر بتبان النتيجة اي شي حاضرين اختى
ولا تنسين اللبس الرياضي بيساعد عالشد

الايروبيك وبعد السباحه ممتازيين بس اهم شي استمري وخاصه ان الترهلات مب في يوم وليلة بتختفي

فديتكم انآ،،
جربت الإيروبيك شهر وشي ويوميا بس ماشي فايده!
وإن شاء الله باذنه تعالى بسمع نصايحكم ^_^
وربي يوفجكم يآرب

حياتي انتي فترة شهر وشهرين ما تكفي علشان تصلحين خراب سنين, الاستمرار يعني 6 شهور ع الاقل

والسباحة تبالها نفس طوييييييييييييييييييل ومدربة زينة تعلمج تضبطين التنفس وأهم شيء تبالها ربيعات .. بدون رفجة حلوة ف الحوض ما بترومين تكملين وبتملين

أنا لأني ( سبَاحة) بخبرج .. السباحة لها عدة أنواع .. النوع المعتاد واللي تشوفينه وايد انا اسميه سباحة التخبيص حد يكفخ الماي بايدينه وراسه برا الماي وهذي ما بتسوي لج شيء غير انا تعرض اكتافج

السباحة الرياضية اللي تكون والويه في الماي .. هذي تشد عضلات الايد ودعامات الصدر بس

السباحة بشكل الضفدع وهذي من اصعب انواع السباحة لانها تبالها تمرس هي اللي تشد الجسم عدل

بس مثل ما قلت لج في البداية تبالها 3 مرات اسبوعيا على الاقل لمدة 6 شهور علشان ترضين عن النتايج

لا تتحسبين جسمي بيرفيكت علشاني اسبح .. لا أصلا أنا ودرت السباحة من فترة لان ياني تمزق في الاربطة وصارت السالفة صعبة علي شوي بعد العلاج الطبيعي برجع للسباحة

غير جيه ترا صدق عندي عضلات خاصة في ايدي وتحت ركبتي .. يعني هي تربي عضلات بعد

السباحه والرياضه

مرحبا بنات ماعرفت وين احط موضوعي ..

بس بما انه يخص الرياضه قلت بسألكم انتوا خليجية

أبغي ابتدي رياضه السباحه للمحافظه على لياقتي بس أدور مسبح نظيف ( تعرفون بلاوي الاماكن الي ايونها كل خلق الله ) خليجية ويكون مكان راقي فدبي وابغي مدربه خاصه لاني ماعرف أسبح خليجية

المهم الي تعرف لا تبخل عليه بالمعلومات خليجية

وشكرااااااااااا

فووووووووووووووق

عندك نادي جنتي مال قوم الغريبر جنب جمعية النهضة النسائية ووووايد راقي
وعندك المسبح اللي داخل كلية تقنية البنات بس ما دخلته ما اعرف شكله
وعندك مسبح نادي الشباب العربي وايد كبير و مرتب و المدربات اجانب
وعندك مسبح نادي سيدات الشارقة

السلام عليكم صبايا

صديقتي عندي مشكلة الهالات السوداء وايد متضايقة منها

وتبي أحس عيادة تعالج الهالاات

لو تكرمتن

وجزاكن ربي الجنة

للرفع!

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتسمةمتفائلة خليجية
عندك نادي جنتي مال قوم الغريبر جنب جمعية النهضة النسائية ووووايد راقي
وعندك المسبح اللي داخل كلية تقنية البنات بس ما دخلته ما اعرف شكله
وعندك مسبح نادي الشباب العربي وايد كبير و مرتب و المدربات اجانب
وعندك مسبح نادي سيدات الشارقة

مشكوووووره حبيبة قلبي

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتسمةمتفائلة خليجية
عندك نادي جنتي مال قوم الغريبر جنب جمعية النهضة النسائية ووووايد راقي
وعندك المسبح اللي داخل كلية تقنية البنات بس ما دخلته ما اعرف شكله
وعندك مسبح نادي الشباب العربي وايد كبير و مرتب و المدربات اجانب
وعندك مسبح نادي سيدات الشارقة

مشكوووووره حبيبة قلبي

السباحه

مرحبا بنات حبيت اعرف شو احسن نادي لتدريب السباحه لحريم في دبي مع الاسعااااار بليييييييز

سبا "جنتي"
اللي في جمعية النهضة النسائية

نادي دبي للسيدات

كلية التقنيه بناات

مشكورات بس حبيت اعرف شو الاسعار

فوووق ابا اعرف

اعرف الي في جمعية النهضة

من فترة كانت ربيعتي تدرب عندهم قالتلي 1200 درهم تمارين اكوا

السباحه والرشاقه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته: خواتي صاحبات الخبره ممكن اعرف فايده السباحه في انقاص الوزن ……؟؟؟؟؟؟

يب تشد الجسم لان اصلن اعضا جسمج كلها تتحرك
والسباحه معرووفه اصلن

مثل ما قالت شيوخيه ستايل السباحه تشد وتنحت الجسم والحين الصيف فرصه تتعلمين السباحه

انا من 3 سنوات كنت اسبح بشكل يومي لمدة 6 شهور وخسيت 23 كيلو
غير ان جسمي واااااايد اعتدل وتشكل

وقفت بعدها السباحة والرياضة ورديت وزني
بس بعد جسمي مب شرات قبل .. لان السباحة تعدل الجسم
والحين رديت السباحة مرة ثانية

وان شاء الله استمر وانزل وزني

موفقه

السباحة مفيدة واااايد
وخاصة حركة الضفدع اللي اتنقص الدهون في منطقة الفخاذ والأرداف
وتقبلي مروري

خليجية

تشد الجسم كاااامل … بس احذري لان بعد السباحة بتحسين باليوع فلا تاكلي غير فواكه او خضروات ^^

بنات دخلوا المسجد بملابس السباحه فماذا فعل الامام ؟

خليجية

القصة يا أعزائي فهي قصة حقيقية بالفعل وقد حدثت في إحدى المدن في الولايات المتحدة

الأمريكية ولا يحضر ببالي اسم الولاية الآن وقد حدثت هذه القصة قبل عدة سنوات

أما البداية فكانت كالآتي:

ثلاث بنات أمريكيات طائشات يظنن أنهن يتمتعن بحياتهن وحريتهن ومراهقتهن ويفعلن كل ما يحلو

لهن بدون أي رادع أو وازع سواء أكان ديني أو اجتماعي فبالنهاية هن يعشن في مجتمع غريب

الأطوار فاسد إن لم يكن للفتاة صاحب أو إن لم تخرج للملاهي الليلية وتشرب الكحول وترافق

الشباب وكل ما هب ودب ، إن لم تكن الفتاة تفعل ذلك فاسمع أقاويل الناس عنها وذمهم لها وبأنها

غريبة الأطوار وأنها ليست طبيعية

فعلا مجتمع غريب

وفي يوم من الأيام كانت هذه الفتيات الثلاث كالعادة —— كانوا يريدون الذهاب للبحر وقد لبسن

ملابس السباحة الخليعة وفي طريقهم إلى البحر كانوا يتسكعون في الشوارع من شارع

إلى آخر حتى فجأة دخلوا شارعا

وجدوا مسجدا ولكنهن استغربن ولم يعرفن ما هذا فسألوا من حولهم في الشارع فقالوا لهن هذا

مسجد للمسلمين

ولكن ذلك لم يكن ليغري فضولهن بعد فنزلوا من السيارة وقرروا الدخول إلى داخل المسجد ليروه

من الداخل ويروا ماذا يفعل المسلمين داخله

وبالفعل فقد دخلن المسجد الآن يا إلهي كانت الناس داخل المسجد تصرخ !

ما هذا ثلاث فتيات بملابس السباحة داخل المسجد! يا للهول

وثارت الضجة داخل المسجد أما الفتيات فلم تكترثن فقد كن تربين هكذا على عدم الاكتراث

واللا مبالة

أما بالنسبة لإمام المسجد فقد اشتظ غيظا فكان يحاول ويحاول أن يطرد الفتيات من المسجد ويهدد

بأن يتصل بالشرطة لطردهم ولكن لا حياة لمن تنادي

فالفتيات ما زال الفضول يأكلهن ويريدون أن يبقوا في المسجد ليروا المسلمين كيف يصلون

ما الحل الآن؟ ماذا يفعل الإمام؟مع العلم بأن الإمام كان من النوع المتزمت جدا

أما الإمام فقد رفض أداء الخطبة ورفض أن يصلي بالناس ما دامت هذه الفتيات شبه العاريات هنا

في المسجد وترك المسجد بالذي فيه بالمصلين الذين لم يؤدوا الصلاة والفتيات الثلاث وذهب إلى

البيت

وزادت المشاحنات الآن ما الحل؟الإمام تركهم وذهب ،هل يستطيعون عمل أي شئ فالإمام نفسه لم

يستطع حل المشكلة وذهب وتركهم لحلها

وفي هذه الأثناء خرج من المصلين رجل عاقل فصار يتحدث مع الفتيات ويريد أن يحل المشكلة لا أن

يعقدها أكثر مما هي معقدة فأقنعهن بالرجوع إلى الوراء والجلوس وراء المصلين في آخر المسجد

لأنهن لم يرضين أن يخرجن فهن يريدون أن يشوفوا كيف يصلي المسلمين وماذا يفعلوا وماذا يقولوا

وبالفعل رجعن إلى الوراء أما هو فأخذ يخطب بالمصلين ومن ثم أقاموا الصلاة وصلوا

أما الفتيات اللواتي ظنن بأنهن سينتهي فضولهن بانتهاء رؤيتهم الصلاة فكن مخطئات فعلى

العكس فقد زاد فضولهن وصرن متشوقات ليعرفن المزيد عن الاسلام فكان هذا الرجل العاقل في

مكان المناسب وفي الوقت المناسب فتحدثوا مع بعض وكانوا يسألوه ويرد عليهم فإذا بهن يسلمن

نعم لقد أسلمن يا سبحان الله لقد أسلمن و من الله عليهن بنعمة الاسلام

ويسر في طريقهن ذلك الرجل الذي حل المشكلة بعقله وتفكيره السليم فلم يكن متزمتا عصبيا

أما الفتيات بعد أن أسلمن ومن الله عليهن قد أنشئن منظمة كبيرة لنشر الدعوة ونشر الإسلام

وأسلم على أيدي الثلاث ومركزهن الكثير الكثير من الناس والمنظمة اللاتي أنشئنها ما شاء الله

كبيرة إذ أنها تدعو للاسلام في ولايات أخرى غير ولايتهم

سبحان الله

الحمدلله القائل " أدعو إلى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنه "الأيـ ـ ـة"

اتمنى ان تعجبكم القصة

تقبلوا تحياتي

pink 7

منقول…

جزااااااااااااج الله خير في ميزااان حسناااتج …

السباحه السباحه السباحه

شحالكن بناتات مع الدايت و الرياضه يالله شدن الهمه و قو اهيد

الغاليات بغيت اتخبركن عن السباحه

انا الي اعرفه ان السباحه تحرق وايد كالوريزي و مفيده بس قبل كم يوم سمعت انها تعضل الجزء العلوي من الجسم يعني مب حلوه و المفروض الوحده تمارس السباحه عقب ما تضعف لانها تشد الجسم

بنات اتمنى تفيدوني شو احسن امارس السباحه احينه اوعقب ما اضعف

بليز اترياكن

سبحان الله و بحمده…سبحان الله العظيم

ادريبكن اليوم مشغولات مع الاهل

اترياكن بعدين ان شاء الله

اختي مارسي السباحه قبل ما تضعفين لانج اذا ضعفتي بيترهل الجسم بدون رياضه وبياخذ وقت اطول لين ما يكون مشدود

توكلي على الله وابدي السباحة

مرة ولا مرتين في الاسبوع … مب بشكل يومي … وما تعضل الجسم ولا تعرضة ما يخصة هذي اقاويل

وثاني شي لو بنقول يعرض هذا الا لو كنتي 24 ساعة تسبحين ^_^

مب شرط تعضلين
بفتره مارست السباحه ومفيده واتوقع ساعه افضل ومرتين بالاسبوع افضل مب يوميا لان البعض على بالهم يوميا افضل وعسب جي يعضلون

لا عادي غناتي
انا امارس السباحة واييد حلوة وما بتنفخ لج الكتوف !
ساعة وحدة كل يومين تكفي !

مركز او نادي لتعليم السباحه للاطفال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا ساكنه بالمصفح وابني 5 سنوات نفسه يتعلم السباحه
مين مدخله اولادها مركز او نادي لتعليم السباحه في ابوظبي او المصفح
وياريت يكون يوم الخميس والجمعه علشان المواصلات

للرفع

موفقه الغاليه.. اختج @مبدعه@

للرفع

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

شوفي نادي الجزيرة لان فيه مسبح وايام مخصصة للاطفال وفيه مواصلات

بطلبهم بالتليفون محدش بيرد
في حد هنا اولادها هناك تسالي

الي تعرف مكان ببني ياس يعلمون السباحه او خليفه ا

ابا مكان يعلمون السباحه في بني ياس او خليفه ا. واسعاره اوك

اختي البنات ردو في موضوع لي عن نفس السوال

في واحد في بني ياس شرق 11 اليديد (على طول عدال مستشفى هيلث لاين)

للرفع

بالتوفيق

شي نادى في خليفه ب

نظام الحماية لأحواض السباحه

هلا خواتي اللي اتعرف شركه فدبي او فالشارجه او عيمان يركبون نظام الحماية لأحواض السباحه بكون لها شاكره لأن ابا اركب فبيتي اليديد انشالله وعندي صغارية فالبيت وولدي الله يحفظه واايد شيطان واللي اتعرف لاتبخل علي يزاكم الله الف خيير..

خليجية ولا رد

نوادي تعليم السباحه للاطفال؟؟

ابى اسأل عن مراكز او نوادي لتعليم الاطفال السباحه في الشارجه…بليز اللي عندها اي معلومه تكتبها لي.. وشكرااا

ماعندي فكرة

ان شاءالله الخوات يفيدونج ^^

للرفع

نادي الريان في عجمان (جمعية ام المؤمنين)
نادي الكركت في الشارقة خلف نادي الشارقة (صاله بوخاطر)
نادي السيدات الشارقة
وجمعية النهضة النسائية في دبي اعتقد هذا هو اسمها في بردبي