التفكير السلبي ملازمني !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جيف حالكم بنات , عساكم بخير وسهاله ؟

سلمكم الله انا من فتره قام يلازمني التفكير السلبي فحياتي
وقمت اوسوس بطريقه مبببببببب طبيعيه , مع العلم اني ما كنت جيه قبل
يعني عشان اوضح لكم اكثر بقولكم امثله :

كثير ما نسمع ان اكل المطاعم مب زين , والزيوت المستخدمه فيه تسبب امراض
فـ انا دايما احاول ابتعد عن الاكل من برع الا نااااااادر
واذا حصل وكلت , اتم عقب متروعه , اقول الحين يمكن امرض يمكن يصيبني شي
ليش كلت وليتني ما كلت . . الخ الخ !

موقف ثاني حصلي من يوميين
انا احب الحنا وايد , وبين فتره وفتره اتحى
بس الحين وايد قمت اسمع ان البنات تحترق اياديهن من الحنا وتتشوه
عاد خويتكم من سمعت الخبر تمت توسوس
انا قلت بتوكل على الله والحمد ما جد صابنيه شي من الحنا
امسات يوم تحنيت , وحياتكم ما كمل دقايق وشليته من الرووووع !
قلت لالا اخاافه مب زين ويضرني ><

المواقف ما تعد ولا تحصى
فدراستي فعلاقتي ويا اهلي فكل شي خاص فيني
قمت افكر بطريقه سلبيه واخاااااااف وااايد من كل شي

اخاف على يهال العايله واخاف على اهلي وايد
حتى اليهال يوم يلعبون ويا بعض , اتخيل ان حد منهم بيدز الثاني وبيطيح من مكان عالي
اخاف حد يشوفهم ويحسدهم بسم الله عليهم

اتعوذ من بليس واذكر الله
واحاول اشغل عمري بشي ثاني

قريت كتاب السر وحبيته وااايد وهذا الي انا محتاجه اني اطبقه
لكن للأسف اي كلام اسمعه من برع عن مرض ولا عن ضرر ولا شي مب زين
اتم متروعه و اوسوس !!

لا بعد ازيدكن من الشعر بيت
قمت ارد الخطاب عني وارفض فكرة العرس
من كثر ما اسمع مصايب المعرسات ويا اهله او ويا الريال نفسه
اقول فخاطري شلي بالهم والبلى !!

شو تنصحوني اسوي

تفائلي حبيبتي"وربي يوفقج":":

والله انتي شراتي هههههههههه

اوسوس بكل شي مب من احين من يوم صغيره واتخيل اشيااء غريبه عجيبه
الله يعينا خيتووو

ع الجرح والله خليجية

نفس حالتي

وايد وايد اوسوس

ولو اذكرلج امثله بتتخبلين

احب اخبرج وللاسف انه هذا مرض .. مرض الوسواس
وشي منه انواع ..
خذت اشكثر كتب وقعدت اقرا واحلل حالتي ..

والله وايد مضايجه من الوضع مب رايمه اعيش بشكل طبيعي شرا الناس خليجية

خاصه ف سوالف اليهال لاتنشدين خليجية كله اخاف عليهم واحاتيهم واوسوس اذا كانوا يلعبون ف الحوي ، عادي اتحصليني واقفه ف الحوي اراقبهم من بعيد من كثر ما اوسوس خليجية
واذا حد من يهال العيله مرض ايلس اصيح و اوسوس وايد خليجية

سوري وايد رمست >> ماصدقت ابا افضفض اهئ

المهم حبيبتي دوري بتلاقين وايد كتب او حتى اون لاين ارتكلز ، يعطونج خطوات تتبعينها عسب اتخففين هالشعور تدريجيا ..

وقبل ها كله اذا ياج هالشعور غمضي عيونج وايلسي استغفري انا وايد ارتاح يوم اسوي جي ..

وشي غيره بعد ، دايما اذا حسيتي ان شي سلبي بيصير اتعوذي من ابليس وتمي رددي داخلج ( انا عند حسن ظن عبدي بي ) ولا شعوريا بتغيرين تفكيرج للايجابي

سوري اذا كلامي املخبط
انا اعاني والله .. وما ارتاح الا ب هالطرق

الله يشفينا ويرزقنا راحة البال

خليجية

ونا وسواسية درجة أولى .. خخخخ .. الحمدلله على كل حال

يزاكم الله خير جميعا
وفرج الله همكم دنيا وآخره

ماريه السويدي
فاهمتنج يختيه مواقف ما تدش العقل حتى يمكن
بس نحن الي نعيشها ونحس فيها نفهمها غير عن الناس
الي قاهرني انا ماكنت جيه موول
السالفه هاي بدت عندي من كم شهر بس
دايما اقرا واقنع نفسي ان ها غلط وان شاء الله اقدر اوقف من ها الوساوس
بواضب على ( انا عند حسن ظن عبدي بي )
ويزاج ربي الخير فديتج

التدخين السلبي يقتل أكثر من 600 ألف شخص في العالم سنوياً

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تاريخ النشر: السبت 27 نوفمبر 2024
ا ف ب

يودي التدخين السلبي سنوياً بحياة شخص واحد من أصل مئة، ما يعني أكثر من 600 ألف وفاة في العالم سنويا، 165 ألفاً منها لدى الأطفال، وذلك بحسب تقديرات نشرت أمس الجمعة في المجلة الطبية البريطانية “ذي لانست”.

وإذا ما أضفنا إلى هذه الوفيات 5،1 ملايين وفاة بين المدخنين، نسجل سنويا 5,7 ملايين وفاة يتسبب بها التدخين بشكل عام. وهذه الدراسة هي الأولى من نوعها في ما خص تقييم الأثر العام للتدخين السلبي. وكان معدوها من معهد “كارولينسكا” (ستوكهولم-السويد) ومن منظمة الصحة العالمية قد لجأوا إلى بيانات تعود إلى العام 2024، وهي البيانات الأحدث في البلدان ال 192 التي تمت دراستها.

في العام 2024، كان 40% من الأطفال و33% من الرجال و 35% من النساء من غير المدخنين عرضة للتدخين السلبي.

وبحسب تقديرات هذه الدراسة فإن هذا التعرض للتدخين أدى إلى 379 ألف وفاة ناجــمة عن مشــاكل في الشــرايين وإلى 165 ألف وفاة نتيجــة إصابات في الجهاز التنفـسي السفلي و36900 بســبب الربو و21400 على أثر سرطان في الرئة. فيأتي المجموع 603 آلاف وفاة ناجمة عن التدخين السلبي.

ويعتبر الأطفال أبرز ضحايا التدخين السلبي، خصوصا وأنهم لا يستطيعون الابتعاد عن مصدر التدخين الرئيسي الذي يتعرضون له وهو ذووهم. وقدر الباحثون عدد الأطفال تحت سن الخامسة الذين يقضون سنويا بسبب التهاب في الجهاز التنفسي السفلي نتيجة التدخين السلبي، ب 165 ألف طفل. ويسجل ثلثا هذه الوفيات في إفريقيا وجنوب آسيا.

أختي وتفكيرها السلبي

السلام عليكم

أختي أكبر عني وجريب تدخل 30 سنه
ما تقدم لها حد والعلم عند رب العالمين …
أنا سنوات معدوده وادخل 30 مع انه شكلي ما يوحي باني كبيره ..
أختي عصبية وأي شي ينرفزها .. موضوع تأخر زواجها مسيطر عليها واضح من كلامها دووم تردد بالله افتك وافتك .. مع انه نحن نعيش عيشه الحمد لله طبيعيه حالنا حال باقي البنات الحمد لله صحه وعافية ودوام وراتب بس الوالدة نعتمده اعتماد كلي علينا عندي إخوان ما أقول أنهم مقصرين بس سوالف الجمعية وأغراض البيت هم بالأساس أمي ما رتبهم ع هل الشي كانت هي تروح تشتري ونحن كبرنا وعودتنا ع هل الشي …
الي مستوي اللحين من فتره كل ما تنرفز تقول بالله افتك وافتك جدام الوالدة من كلامها تحسس انه الوالدة هي الي ما تبغيها تتزوج وكم مره عقت كلام انه أنتو تبوني اخدمكم طول عمري مع انه نحن نتشارك في المسوؤليات ..
الوالدة آخر مره تضايقت من كلامها لانه كأنها تحسس أمي أنها هي السبب مع انه أمي عمرها ما خشت عنا خبر خاطب بالعكس لكن أختي مب راضيه تفهم انه محد دق باب بيتنا من زمان …
ولا راضيه تقتنع انه وايد بنات مثلنا مب متزوجات وحالتهم أسوء وايد ..
هي تعاقبنا في البيت لدرجه أنا محتاجه شي ضروري باجر طالعتنا بنظره احتقار وأسلوب كرييه وانه نعم شوو … لا طلبت تسلفني ولا طلبت منها شي مب ضروري آخر شي طلبت من أخويه يوصلني ع دوامي بأجر لانه سيارتي في القراج …

تقرا سورة البقرة يوميا وتستغفر لكن للأسف شو فائدة القرايه !!
إذا ما طبقت كلام الله اقل شي تحاسب جدام أمي لانه الأم اقل كلمه تجرحها
خبروني كيف أتصرف وياها .. اللحين رجعت تسألني ما كلمتها ..
عاملتها وسألتها باحترام وكم تجاهلت أسلوبها وصراخها وعصبيتها لكن ماشي فايده ..
كتبت اهنيه لانه اعرف أختي ما بترتاح لين تعرس وتجرب المسؤوليه الكبيرة إذا ع العرس كلنا نبا لكن هو الأمر بيد رب العالمين والحمد لله

من اللحين أخبركم هي مب من النوع الي يتفاهم
عشان جذي لاحد يقول لي أكلمها ..
أنا ممكن أخلي الوالدة تكلمها

الله يهديها
الزواج مب كل شي في هالدنيا

ربي يريح بالها ويرزقكن جميعاً بالأزواج الصالحين .اللهم آمين . أختي أنا ما راضية عن تصرف أختج مع الوالدة ولكن يمكن أختج عندها ضعوط في الدوام وزادت هذه الفترة , نقطة ثانية الأخت الكبيرة الغير متزوجة الناس يحسوسها أنها هي السبب في عدم زواج خواتها اللي أصغر منها ! بكل بساطة يمكن فيه ناس تقول لها بكل غباء: أتزوجي علشان خواتج إيهن نصيبهن ويتزوجن ! وما دمتي ما تزوجتي محد بيخطب خواتج !!! كأنه الموضوع بيدها !( هذا الكلام مع الأسف حاصل وسمعته أنا شخصياً في يوم من الأيام وسمعته بنات غيري ) , يمكن حاسة بالضغوط من كل جانب وعدم الإهتمام وأنها بس تعطي وتعطي ومحد حاس فيها , ويمكن شايفة كل اللي قريبات منها وحواليها من نفس عمرها وأصغر تزوجن , كل هذه الأسباب ممكنة فأنتوا حسسوها بأهميتها في حياتكم وبحبكم لها , مرات هدية بسيطة لها وقع كبير في النفس ما كنا نتصوره . يمكن هي محتاجة تغير ,يعني تسافر مع حد من أهلها أو حتى حتى تروح مكان تغير فيه جو .لو عندها وقت فراغ شجعوها تمليه بالهوايات أو حفظ القرآن أو تكملة دراسة عليا أو دراسة أو تعلم شي تحبه .
إذا عندها حد قريب منها جداً مثل قربة أو صديقة وشفتي أنها إنسانة واعية وحكيمة وأنه ممكن تطلبي منها المساعدة بحيث أنها تتكلم مع أختج , أطلبي منها تساعدج بدون ما تخبر أختج .

رمسيها رضى الله من رضى الوالديين ..
قولي لها كيف تبين يتحقق الي ف بالج وانتي جي تصارخين وتضايجين ب امي ..
و الزواج حبيبتي قسمه ونصيب يمكن يكوون خير لها ..
وصدقها الاخت الي ردت عليج الزواج مب كل شي فالحياه ..
الله يصلح حالها ويهدييييها ان شاء آلله انصحييها دوم وان شاء الله تستفيد ..

الله يهديها ويصلحها كل شي يهون الا الوالده مسكينه شو بيدها تسوي الزواج قسمة ونصيب بعدين والله ياما في ناس مزوجين لكن حياتهم الله لايراويج كلها أرزاق من رب العالمين واختج يمكن مضغوطة وتحس بمسؤوليه كبيره عليها مب شرط حد يكملها اذا ماتتفاهم لو مثلا حد يهديها هديه كتاب حلو مثل لا تحزن للعريفي وفي كتب كثيره يعني حاولوا تهدونها من نواحي ثانيه غير الكلام شريط حلو يتكلم عن الوالدين وبرهم يعني جذي
عسى ربي يرزقكم بالزوج الصاالح ويرزق كل بنت تحلم بهالشي

فديت الوالده خليجية

والزواج قسمه ونصيب
ربي يرزق كل بنت بالريل الصالح يارب

التدخين السلبي يضعف الصحة العقلية للأطفال

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

تاريخ النشر: الخميس 09 ديسمبر 2024
رويترز

قالت دراسة حديثة إن الاطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي، يكونون أكثر عرضة للاصابة بمشاكل تتعلق بالصحة العقلية.

وأضافت انه من بين كل خمسة اطفال تتراوح اعمارهم بين تسعة اعوام و17 عاما، تم تشخيص حالة واحدة للاصابة بنوع ما من الاضطراب العقلي او الاضطراب المسبب للادمان.

وأوضحت أنه كلما زاد تعرض الطفل للتدخين السلبي زادت احتمالات الاصابة بضعف في صحته العقلية، وخاصة فيما يتعلق بالنشاط المفرط واضطراب السلوك أو ما يطلق عليه السلوك "السيء".

https://www.alittihad.ae/details.php?…#ixzz17croLVza

الله المستعان

الأيجابي و السلبي

الأيجابي و السلبي

الإيجابي يفكر في الحل

والسلبي يفكر في المشكلة

الإيجابي لا تنضب أفكاره

والسلبي لا تنضب أعذاره

الإيجابي يساعد الآخرين

والسلبي يتوقع المساعدة من الآخرين

الإيجابي يرى حل لكل مشكلة

والسلبي يرى مشكلة في كل حل

الإيجابي الحل صعب لكنة ممكن

والسلبي الحل ممكن لكنة صعب

الإيجابي يعتبر الإنجاز التزاما يلبيه

والسلبي لايرى في الإنجاز أكثر من وعد يعطيه

الإيجابي لدية أحلام يحققها

والسلبي لدية أوهام وأضغاث أحلام يبددها

الإيجابي عامل الناس كما تحب ان يعاملوك

والسلبي أخدع الناس قبل ان يخدعوك

الإيجابي يرى في العمل أمل

والسلبي يرى في العمل ألم

الإيجابي ينظر الى المستقبل ويتطلع الى ما هو ممكن

والسلبي ينظر الى الماضي ويتطلع الى ما هو مستحيل

الإيجابي يختار ما يقول

والسلبي يقول ما يختار

الإيجابي يناقش بقوة وبلغة لطيفة

والسلبي يناقش بضعف وبلغة فظة

الإيجابي يتمسك بالقيم ويتنازل عن الصغائر

والسلبي يتشبث بالصغائر ويتنازل عن القيم

الإيجابي يصنع الأحداث

والسلبي تصنعة الأحداث

مشكورة حبوبة

يسلموو ع الطرح ^^

التأثير السلبي لزجاجات الحليب على الأسنان

لدى تقدم الطفل بالعمر وتبديله لأسنانه اللبنية بأسناند

بالغة ودائمة, يلعب ترتيب هذه الأسنان الأولية أو اللبنية,

والفراغات التي قد تكون بينها دوراً حاسماً في تناسق

الأسنان الدائمة وانتظامها بصورة سليمة.

ولقد كشفت دراسة إيطالية جديدة أن الأطفال الذين

يستخدمون المصاصات أو يرضعون من زجاجات الحليب,

تزداد لديهم نسبة الإصابة بضعف الأسنان وعدم تناسقها

بحوالي الضعف مقارنة بمن يرضعون من أمهاتهم.

وبعد تقييم أثر كل من المصاصات وزجاجات تغذية الأطفال

على نمو أسنان مجموعة من الأطفال وصل عددهم إلى 1099طفلاً,

وتراوحت أعمارهم ما بين 3 إلى 5 سنوات؛ وجد أطباء

الأسنان أن أكثر من ثلث هؤلاء الأطفال يعانون من عدم

تناسق أسنانهم وسوء ترتيبها.

كما لوحظ من خلال هذه الدراسة أن 7% من الصغار

يعانون بما يعرف بالعضة المتقاطعة الخلفية, أي أن

الأسنان الخلفية العلوية تنطبق إلى داخل تلك السفلية؛

وأن هناك طفل من كل ثمانية أي ما يعادل13% لا تتلامس

ولا تنطبق أسنانهم جيداً وهذه الحالة تسمى بالعضة الأمامية أو الإطباق المغير.

" " التدخين السلبي يشكل خطرا على شرايين المرأة " "

حذرت أحدث الدراسات الطبية من تعرض المرأة بصورة مستمرة لما يعرف "بالتدخين السلبى" وما يشكله من خطورة على صحة وسلامة شرايينها بخاصة شرايين الساق والتى قد تؤدى إلى حدوث جلطة فى مراحل متقدمة من العمر.

كانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 209،1ألف سيدة ممن تخطين الستين عاما من غير المدخنات ونحو 477 سيدة يتعرضن للتدخين السلبى سواء فى المنزل أو فى العمل لنحو عامين .

وقد وجد الباحثون أن السيدات اللاتى تعرضن للتدخين السلبى أرتفعت لديهن بنسبة 67% مخاطرالاصابة بأمراض القلب وبنحو 69% فرص الاصابة بالازمات القلبية .

إذا توكلت على الله كيف أترك التفكير السلبي بالموضوع

سؤال: إذا توكلت على الله كيف أترك التفكير السلبي بالموضوع الذي توكلت على الله فيه؟ الجواب: قبل أن نجيب على

هذا السؤال يجب أن نعرف أولا: هل أنت تتحكم بنفسك.. أم أن الشيطان يتحكم بك رغما عنك ويحركك كيفما يشاء؟!

ستقول لي: طبعا أنا أتحم بي.. والشيطان يوسوس فقط.. وهذا هو الواقع بالتأكيد فإن الشيطان لايمكنه أن يجبرك على

أي شيء.. بل أنت الذي تتحكم بنفسك.. ولن أعطيك دليلا على ذلك.. بل سأدع الشيطان هو بنفسه يعترف.. قال تعالى:

"وقال الشيطان لما قضي الأمر إن الله وعدكم وعد الحق ووعدتكم فأخلفتكم وما كان لي عليكم من سلطان إلا أن دعوتكم

فاستجبتم لي فلا تلوموني ولوموا أنفسكم" فإذا كان الشيطان لايملك أن يتحكم فيك.. بل أقصى ما يستطيع فعله أنه

يطلب منك أن تفكر تفكيرا سلبيا ويدعوك للتشاؤم.. وأنت إن شئت أن تقبل طلب الشيطان فسوف تفعل.. وإن أردت أن

ترفض دعوته فسوف تفعل أيضا.. فالأمر بالنهاية في يدك أنت.. فكل مافي الموضوع أننا نسترسل مع الشيطان إذا بدأ

يعطينا هذه الأفكار السلبية ولا نتوقف مع أننا نستطيع والموضوع بيدنا نحن.. الغريب أن الشيطان يعرف أن الموضوع

بيدنا ولايريدنا أن ندرك ذلك.. فهو دائما يحاول إقناعك بأنك لاتستطيع ترك التفكير السلبي.. ويقنعك بأن الخشوع ليس

في يدك.. وترك معصيتك المعتادة ليس بيدك.. وترك الغضب ليس في يدك.. والمصيبة أننا نصدق كل هذا الخداع!!

ويستمر العبد بتصديق هذه الخدع إلى أن يتفاجأ يوم القيامة بالشيطان يقول له: وماكان لي عليكم من سلطان إلا أن

دعوتكم فاستجبتم لي فلا تلوموني ولوموا أنفسكم!

منقول
قريت الموضوع و عيبني فحبيت تستفيدون منه
^^

يزاج الله خير

(( حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ))

يزاج الله خير

يززززززززززززززززززززاج الله خيييير ختيه

يزاج الله خير

الله يبعده عععععان امين يارب

مشكورة الغاليه ع الموضوع ..

و الله بعد عنا و ساوس الشيطان

مقارنة بين الشخص الايجابي والشخص السلبي

مقارنة بين الشخص الايجابي

والشخص السلبي

الإيجابي ****** السلبي

يفكر في الحل ****** يفكر في المشكلة

لا تنضب أفكاره ****** لا تنضب أعذاره

يساعد الآخرين ****** يتوقع المساعدة من الآخرين

يرى حل لكل مشكلة ****** يرى مشكلة في كل حل

الحل صعب لكنه ممكن ****** الحل ممكن لكنة صعب

يعتبر الإنجاز التزاما يلبيه ****** لا يرى في الإنجاز أكثر من وعد يعطيه

لدية أحلام يحققها ****** لديه أوهام وأضغاث أحلام يبددها

شعاره : عامل الناس كما تحب ان يعاملوك ****** شعاره : أخدع الناس قبل ان يخدعوك

يرى في العمل أمل ****** يرى في العمل ألم

ينظر الى المستقبل ويتطلع الى ما هو ممكن ****** ينظر الى الماضي ويتطلع الى ما هو مستحيل

يختار ما يقول ****** يقول ما يختار

يناقش بقوة وبلغة لطيفة ****** يناقش بضعف وبلغة فظة

يتمسك بالقيم ويتنازل عن الصغائر ****** يتشبث بالصغائر ويتنازل عن القيم

يصنع الأحداث ****** تصنعه الأحداث

والحين من فيكم ايجااااااااااابيه ومن سلبيه ؟؟؟؟؟

شي مني ايجابي وشي مني سلبي
بس بيني وبينج انا في مكان عملي مجبرة اني اكون ايجابية

كيف تغير اعتقادتك السلبي لذاتك_ حلو للمعرسات وحلوو للبنات بعد وايد فادني وبيفيدكم بعد

كيف تغير اعتقادتك السلبي لذاتك

ما هو اعتقادك بنفسك ؟
ما هي مميزاتك وما هي سلبياتك ؟
ما هو مدى حبك لنفسك؟
هل أنت نافع لنفسك أم غير ذلك؟

أسئلة تحتاج إلى إجابة لذلك نقول أن الاعتقاد هو فكرة راسخة في العقل

اللاواعي سننتج عنها شعور بالتأكيد واليقين من شيء ما. إذا على مدى
اعتقادك تبنى معاملتك وحوارك وتقيمك للشيء الذي تعتقد فيه, فإذا كان
اعتقادك عن ذاتك إيجابي سيكون حوارك وتقيمك لها إيجابي, ويزيد وعيك
بحسناتك ومميزاتك وبتالي يزيد تقديرك لذاتك وإذا زاد تقديرك لذاتك زاد حبك
لنفسك أكثر.لذلك يجب أن تغير اعتقادك السلبي عن ذاتك اعتقاد إيجابي
:
بالخطوات التاليه

أولاً: ابحث عن كل ما هو جميل فيك جسمياً وخلقياً, ودون ذلك وأقرأه باستمرار واستشعر جمال ذلك, فهذا يخلق لديك اعتقاد جديد بمزاياك.

ثانياً: اكتب كل السلبيات التي تراها في نفسك وتريد أن تغيرها واستشعر مضرتها والألم الذي تسببه لك . فذلك يدفعك إلى التغير. ثم اخلق شكاً في هذه السلبيات وذلك يكون بأن تتذكر في ماضيك تجارب تعطيك عكس تلك السلبيات.

ثالثا: ناقش سلبياتك بطرح الأسئلة تخلق عندك يقين ينفي سلبياتك مثال: (أنا لا أستطيع أن أحفظ) سلبي في الحفظ, ينافيها ( كيف وأنا أحفظ أشياء كثير ) ,( أنا لا أستطيع أن أكون رشيقاً) ينافيها ( كيف وأنا كنت في السابق رشيقاً) . فهذه الأسئلة تنفي الاعتقاد السلبي وتقوي اعتقاد إيجابي.

رابعاً: اقبل بأخطائك:الخطأ يزيدك معرفه وفائدة, لا تصدر حكم عام على ذاتك بسبب بعض سلوكياتك الخاطئة , ارتق بها و غير منها ,اسمح لنفسك أن تخطأ واسمح لها أن تعترف بخطأها وسامحها وساعدها في إصلاح ما أفسدت.

خامساً:لا تقارن نفسك الإ بنفسك: إذا كنت ستقارن فقارن نفسك بالأمس بنفسك اليوم. فهذا يدفعك لتغير و تقدم إلى الأفضل.

سادساً: تطوير ذاتك: طور قدراتك ومهاراتك عزز نفسك بالعلم والمعرفة, فهذا يقوي ثقتك بنفسك التي تولد ألفة وانسجام مع ذاتك.

سابعاً: متع ذاتك : أعط نفسك وقتاً لراحة والتنزه والمتعة كافئ نفسك على كل ما هو حسن .

ثامناً:حاور ذاتك : اجري حوار دائم مع نفسك على أحداث اليوم الذي يمر عليك وناقش معها الأشياء النافعة و الضارة والأشياء التي تفرحها والتي تضايقها وكأنك تتحدث مع شخص أخر .

أن هذه النقاط تساعدك كثير في معرفة نفسك ومعرفة مزاياها وقدراتها وسلبياتها وتصبح لديك القدرة على التحكم فيها وتأثير عليها. وهذا يساعدك في التخلص من السلبيات التي تأثر عليك ,وتدفعك إلي الأفضل والأحسن في حياتك

يزاج الله خير

حسن الظن في الله سبحانه وتعالى خليجية

والتفكيــر الايجابي ^_^

من أهـم اسبـــاب السعــادة ^_*

خليجية

حبيبتي الغالية
يزاج الله خير وما قصرتي
لا حرمنا الله ابداعاتك
دمتي بود ^_^

للرفععععععع

تسلمووووووووون خواتي

مشكورة الغالية

❤❤❤❤❤❤❤❤❤