ان شاء الله البنات يفيدونج
الوسم: الفوليك»
الفوليك أسيد و فيتامينات ال elevit؟!!!
اشحاالكن ربكن الا ابخير
بغيت اتخبركن شو الفرق بين الفوليك أسيد و فيتامينات ال elevit؟!!! هن نفس الشئ ولاا؟!!
https://media.babble.com.au/wp/upload…folic-acid.jpg
https://www.docsimon.cz/article_image…type=3&id=4273
انا الدكتورة واصفتلي فيتامينات ال elevit من أول ما حملت ؟!! وما وصفتلي الفوليك اسيد!!
هل هن غير عن حبوب الفوليك اسيد …؟!!!
ريحني الله ايريح بالكن..
و الله يثبتلج حملج ويجعله من الذرية الصالحة و يسهل علينا الحمل والطلق آآآآآآآآآآآمين
خذيها و انتي مطمنه (^_^)
و الله يثبت لج حملج و يتممه على خير ياااارب
الان elevit مب شراته ويحتوي ع 1080 ميكروجرام من فتامين أو مكتوب عنده فتامين أ (3600 وحده دوليه ) وأنا ماستخدمته ابد بس استخدمت الفوليك أسيد الانه يمنع التشوهات الجنين
يعني اذا تاخذين هذا الفيتامين
وقفي الفوليك اسيد
لان انا هذا اللي قالتلي اياه الدكتورة
أمورة
الله ايريح بالكن يارب واييسر اموركن ويسهل عليكن وع الجميع ياربي
جزااكن الله الف خير والله يرزقكن اللي في بالكن ..
@@ هل الفيتامينات والفوليك ضروري للحامل @@
بغيت اسألكم خواتي هل الفيتامينات والفوليك ضروري للحامل
انا توني مخلصه شهر من الحمل وهذا ثاني حمل لي وبصراحة ما اريد اخد فيتامينات
لان حملي الاول أخدت فيتامينات وبعد ما ربيت زدت 15 كيلو عن وزني الطبيعي
وتم الوزن هذا معي لليوم فخايفة اخد فيتامينات ويزيد الوزن فهل ضروري اخذ فيتامينات ؟
لازم الياهل وجسمج يحتاج للحديد
لازم الياهل وجسمج يحتاج للحديد
نصيحة لا توقفين انتي بتندمين ..
لان الفولك يحمي البيبي من التشوهات .. الله لا يبلينا يا رب ..
وجسم الحامل محتاج هالاشياء لان مناعتها تقل ..
موفقققققة
حمض الفوليك
انا اشتريته على اساس انه فيتامين ,, وحده سعودية وصفته لي , وقالت اللي تاخذه عندهم
تحمل بتوائم ,, وانا ماصدقت خبر واشتريته ,, بس يوم قريت النشرة اللي فيه
شفت مكتوب فيه انه يسبب سيوله في الدم !!
ورجعت الصيدليه . وسالته عن هالحبوب ,, وقال انه يساعدعلى حمل بتوائم
وانه يحمي الجنين من التشوهات في المستقبل
وانا متخوفه اخذه ,, ابغي احمل بتوم و وانا اشتريته على هالاساس
لكني خايفة من سالفة سيوله الدم
اللي خذت منه اتقول لي في شو فادها
يزاكم الله خير
اختي عشان تطمنين وبالج يرتاح استشيري دكتور يكون أحسن واضمن
الله يوفقج حبيبتي
حمض الفوليك وفوائده للحامل
نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.
حمض الفوليك يمكن أن يوجد في مستويات عالية في بعض النباتات و الاطعمة مثل
الكبدة – الفاكهة -الخضراوات الو رقية – الخميرة -البازلاء والفاصوليا الناشفة
و إن الكثيرمن الناس لا يأكل كفايته من هذه النباتات للحصول على الكميات الضرورية لحامض الفوليك، مما يؤدي إلى نقص حمض الفوليك. المصابون بمرض celiac، مدمني الخمور، أو المصابين بمرض تهيّج الأمعاء، هم في خطر عالي في حالة نقص حامض الفوليك، الأمر الذي يمكن أن يمهّد الطريق لمشاكل الصحة الأخرى العديدة.
الحمل
يسبّب الحمل خطر على الأم من ناحية نقص حمض الفوليك. حيث يستهلك الجنين مخزون الأمّ من حمض الفوليك. وجود كمية كافية من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل، يمكن أن يساعد على منع العيوب الولادية الرئيسية التي تصيب دماغ طفلها الرضيع وعموده الفقري. هذه العيوب الولادية تدعى عيوب الإنبوب العصبية أو إن تي دي إس neural tube defects" NTDs". تحتاج النساء لأخذ حامض الفوليك كلّ يوم، و حتى في الفترة التي تسبق الحمل، للمساعدة على منع إن تي دي إس NTDs.
القلب
يساعد حامض الفوليك أيضا على السيطرة على مستويات homocysteine في الدمّ . المستويات العالية لhomocysteine في الدمّ يمكن أن يؤدّي إلى الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب. بعض أنواع فيتامينات بي، و منها حمض الفوليك، تعمل بالتنسيق مع الإنزيمات لتخفيض مستويات homocysteine.على ما يبدو إن حمض الفوليك هو من أهم أصناف فيتامين بي لتخفيض مستويات homocysteine. لقد تم ربط أمراض مثل مرض الشريان التاجي ومرض peripheral vascular disease بنقص حمض الفوليك.
إستعمالته العلاجية
حمض الفوليك يستعمل لمعالجة الحالات التالية:
– منع عيوب الولادة
– الكآبة
– إلتهاب لثّة (مرض periodontal) (غسل فقط)
– تركيز homocysteine العالي (بالتمازج مع فيتامين بي 6 وفيتامين بي 12)
– مسحة عنق الرحم (إستثنائيا)
– دعم بعد الولادة والحمل
– داء الفصام (للنقص)
نقص فيتامين بي 9 (حامض الفوليك)
أكثر الناس لا يتناولون الكمية الضرورية من حمض الفوليك. المستويات المرتفعة لhomocysteine تكتشف في أغلب الأحيان في أولئك المصابون بأمراض القلب. هذه المستويات يمكن أن تعالج بأخذ الملاحق. عدد ضخم من سكان البلدان الغربية تظهر عليهم نقائص حمض الفوليك الطفيفة . من المرجح أنّه يمكن إنقاذ 13,500 حالة وفاة بسبب أمراض الأوعية القلبية سنويا، و ذلك بزيادة إستهلاك كمية حامض الفوليك. يلعب حامض الفوليك دور مهم في عملية تضاعف الدنا وبناء الخلايا، ومن مضاعفات نقص هذا الحامض التسبب بنوع من أنواع فقر الدم ويعرف بإسم فقر الدم كبير الخلايا الأرومية (Megaloblastic Anemia).
الذين يستعملون حبوب منع الحمل، أو مصابي malabsorption disorders, أو أمراض الكبد، ومدمنوا الخمور عندهم نقص في حمض الفوليك في أغلب الأحيان.
النقص أيضا وجد عموما في المسنين الذين يعانون من فقدان السمع. مفعول حمض الفوليك يمكن أن يتأثر ببعض الأدوية مثل معدّلات الحموضة ، triamterene, anticonvulsants, cimetidine، الأدوية المضاضة للسّرطان، وsulfasalazine.
الجرعة
400 mcg من حمض الفوليك يجب أن تؤخذ يوميا من قبل النساء الحوامل أو أولئك الذين يخططون للحمل لتخفيض أخطار العيب الولادي. يوصي الأطباء بهذه الجرعات أحيانا لتخفيض خطر مرض القلب.
إف دي أي FDA تشترط أن تزود الحبوب بحمض الفوليك، الناس الذين يأكلون الحبوب بإنتظام بحاجة فقط لتناول 100 mcg من حمض الفوليك كلّ يوم. على أية حال، هذا المستوى المنخفض في أغلب الأحيان لا يبقي مستويات عالية من حامض الفوليك في الجسم. النساء الحوامل يجب أن يكملن 300-400 mcg يوميا لمنع نقص حمض الفوليك.
نقص حمض الفوليك يزيد من فرص إنجاب طفل داون
كشفت دراسة، هي الاولى من نوعها في مصر، اجريت على أمهات الأطفال الداون باستخدام الهندسة الوراثية، ان نقص تناول الام الحامل للاغذية المحتوية على حمض الفوليك ـ متوافر في البقوليات ـ ادى الى زيادة نسبة الخلل في الانقسام الكرموزومي، الامر الذي ادى الى زيادة فرص انجاب طفل داون.
ويقول رئيس المركز القومي للبحوث الدكتور هاني الناظر لـ«الشرق الأوسط» ان طفل متلازمة «داون» يتميز بكبر حجم الرأس والتخلف العقلي، ويمثل مشكلة لدى العديد من الاسر، وانه امكن من خلال رسالة ماجستير بقسم بحوث الاطفال ذوي الاحتياجات الخاصة بالمركز، التوصل الى نتائج مهمة للغاية من خلال دراسة العوامل التي تؤدي الى زيادة نسبة انجاب طفل مصاب بمرض الداون من الامهات الصغيرات السن.
واثبتت الدراسة عدم وجود طفرة في جين معين من الحمض النووي المستخرج من عينات الدم للامهات، وان هذه الطفرة لا تمثل عاملا مهما لزيادة نسبة انجاب طفل داون في الامهات ، ولكن الشيء المهم الذي توصلت اليه الدراسة ان كمية حمض الفوليك الذي تناولته الامهات كان اقل من الكمية المطلوبة وذلك عند مقارنتها بالعينة الضابطة احصائيا، مؤكدا ان الدراسة اوصت بضرورة تغيير العادات الغذائية عند الامهات الحوامل والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والاهتمام بتناول الخضروات الورقية والبقوليات وفيتامين حمض الفوليك مع المتابعة الدقيقة لدى متخصص امراض نساء وولادة.
ويذكر الباحث المصري ان الدراسة حذرت من التعرض لدخان السجائر سواء بالتدخين المباشر او الجلوس مع مدخنين، وذلك للامهات الحوامل، حيث وجد ان هناك علاقة مباشرة بين التدخين وحدوث الخلل الكرموزومي، وقد اشرفت على هذه الدراسة الدكتورة نجوى عبد المجيد والدكتورة سعاد اسحق، وحصلت خلالها الطالبة علا حسني السيد على درجة الماجستير.
حمض الفوليك يقي من سرطانات الحنجرة
افادت دراسة طبية بأن حمض الفوليك قد يقي من الاصابة بسرطانات في الحنجرة. وابيضاض الحنجرة مشكلة تظهر على صورة رقع في اغشية مخاطية للفم او الحلق وقد تحتوي على خلايا قبل سرطانية ..
وقال باحثون ايطاليون انهم توصلوا الى نتائج مشجعة من دراسة استخدمت فيها مكملات حمض الفوليك كعلاج لمتاعب بالحنجرة قد تتطور الى الاصابة بالسرطان ..
وذكروا ان 31 من 43 مريضا بابيضاض الحنجرة انخفض لديهم الى 50 بالمائة حجم الرقعة بعد ستة اشهر من العلاج بحمض الفوليك ، واعطي كل مريض خمسة ملغ كل ثماني ساعات ..
واشار فريق البحث الى ان دراسات سابقة اظهرت ان مرضى تم تشخيص اصابتهم بسرطان في الرأس او العنق او ابيضاض الحنجرة كانت معدلات الفولات في دمهم اقل من العادي ..
أسئلة مختصرة و أجوبة سريعة على الهامش
ما هو حمض الفوليك؟
هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة ويسمى ب 9 ، وهو فيتامين مهم جداً وضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل ومن أهمها تكون خلايا الجهاز العصبي المركزي. ويوجد في معظم الأطعمة خاصة الخضراوات الفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم والعدس والفول والبندق.وحيث انه من فئة الفيتامينات الذائبة في الماء فان الفائض منه يخرج مع البول ولذلك فهو فيتامين أمن.
هل حمض الفوليك يحمي الجنين من العيون الخلقية ؟و هل زيادته مضرة ؟
ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي إن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل ينقص احتمال أصابه أجنتها بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله . حمض الفوليك (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول
هل لحمض الفوليك مضار؟
ليس له مضار ولكن ينصح عند اخذ اكثر من اللازم لم لديهم نقص فيتامين ب 2
متى يؤخذ حمض الفوليك؟
يؤخذ حمض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل ويفضل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث للحمل للاحتياط.وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق قد تصل إلى 50% فانه ينصح بأخذ حمض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل الأكثر فعالية مثل اللولب وحبوب منع الحمل.
هل هناك فوائد صحية أخرى لحمض الفوليك ؟
نعم ، حمض الفوليك قد يقلل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين في الأعضاء الأخرى مثل تشوهات القلب ، الكلى ، والشفاه والحلق المشقوق.كما ان حمض الفوليك يلعب دوراً مهم جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين فهو مهم جداً للجميع في الحفاظ على الصحة.وفي السنوات الأخيرة هناك دراسات طبية بينت أن حمض الفوليك قد يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.وهناك بعض المؤشرات تدل على أن حمض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان قبل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم
وفقا لدراسة بريطانية جديدة، فأن الاستهلاك الفائض من حمض الفوليك يزيد من فرص الحمل بتوائم إذا كانت السيدة تخضع لعلاج الخصوبة. ويقي حمض الفوليك، نوع من فيتامين ب، من اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
بينما لا يزيد من فرص الحمل بعد انتهاء العلاج، وفقا لذات الدراسة.
يقول مؤلف الدراسة، بول هوغارتي من جامعة ابردين، "تتجه النساء اللواتي يرغبن في الانجاب الى تناول الفيتامينات والمقويات بكثرة، وهن غير مدركات الى ان هذه الزيادة ستسبب زيادة فرص الحمل بتوائم. لذلك ننصح السيدات اللواتي يخضعن للعلاج باتباع الجرعات المطلوبة فقط."
واضاف، "أما بالنسبة للسيدات اللواتي يرغبن في الانجاب، فلا يجب اطلاقا ان يقللن من استهلاك الفيتامينات."
وتقول الدكتورة جنيفر وو، طبيب نسائية من مشفى لينوكس هيل، نيويورك، "هذه النتائج يجب ان لا تخيف النساء اللواتي يرغبن بالانجاب دون علاج لانه لا ينطبق عليهن. بل يجب تناول الكمية المطلوبة من حمض الفوليك قبل وخلال الحمل، لانه يمنع التشوهات الخلقية للجنين."
ووفقا للمعهد الوطني للصحة الامريكي، يؤثر تشوه الانبوب العصبي على الجنين، لأنه يمنع تطور الدماغ، والحبل الشوكي، والعديد من الخلايا العصبية, الذي يسبب عدم قدرة الحبل الشوكي على الاكتمال بعد ولادة الطفل.
وتدعم الولايات المتحدة منتجات الطحين بحمض الفوليك منذ 1998, الامر الذي ادى الى ارتفاع نسبة ولادة التوائم بنسبة 13% في حالة الخضوع لعلاج الخصوبة. كما تراجعت نسبة الاصابة بتشوهات الانبوب العصبي بنسبة 32% منذ حملة 1992 للتوعية حول مخاطر عدم تناول حمض الفوليك، وفقا لمراكز التحكم في الامراض والوقاية منها
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
حامض الفوليك يزيد احتمال إنجاب التوائم
https://forum.sedty.com/t4552.html
حمض الفوليك الفيتامين السحري في تجاوز العيوب الخلقية للجنين
حمض الفوليك.. الفيتامين السحري في تجاوز العيوب الخلقية للجنين
حتى أواخر الستينيات من القرن الماضي، لم يكن العالم يعرف تماماً أهمية حمض الفوليك في حياة النساء وأجنتهنّ، إذ كانت بعض المشاكل الصحية تطرأ على الأجنة دون أن يتمكن الطب من تحديد السبب بشكل رئيسي.
ولكن مع التقدم الطبي الذي حدث ويحدث بشكل شبه يومي، حدّد الأطباء أهمية حمض الفوليك، كعنصر مسؤول عن انفصال المشيمة، وارتفاع ضغط الدم التسممي، وحالات الإسقاط المبكر للحمل وظهور التشوهات الخلقية في الجهاز العصبي المركزي وفي الدماغ لدى الجنين .
ووجد الأطباء أيضاً أن احتياج المرأة من هذا الحمض يزيد في فترة حملها عن الفترات الأخرى
ما هو حمض الفوليك؟
يطلق اسم حمض الفوليك، على الفيتامين B9
ب9، الذي يعتبر أحد أنواع الفيتامين (ب) المتعددة.
وهو عبارة عن عنصر أساسي يدخل في تكوين المادة الوراثية بالخلية، ويساهم في سلامة تكوينها وانقسام حمض
(خاصة في كريات الدم الحمراء وخلايا نخاع العظم المنتج لها). ويوجد هذا الفيتامين، في معظم المشتقات الحيوانية والنباتية، وخاصة الخضروات الورقية، وبعض الفواكه، وفي البيض والكبد والحليب، بالإضافة إلى أنواع البقوليات والملفوف والموز والبرتقال والليمون والبذور والعدس وجنين القمح ..
ويشير الأطباء إلى أن الطبخ الطويل، يدمر حمض الفوليك، كما أنه يتحلل عند تعرضه للضوء مدة طويلة. لذلك، فإن النساء الحوامل، ينصحن بتناول حمض الفوليك على شكل "حبوب" تحتوي على كميات كافية للجسم والجنين لمدة يوم كامل. ما يعني أن عليهن تناول هذه الحبوب بشكل يومي، قبل الحمل بشهر تقريباً، وبعد الحمل، لمدة 3 أشهر على الأقل.
وتحتوي الحبوب على نحو (400) مليغرام من هذا الفيتامين، ويمكن أن تخفض هذه الحبوب إلى نحو (100) ميلغرام للنساء اللواتي يتناولن الحبوب بانتظام، إلا أن الأفضل تناول هذا القدر بشكل يومي.
أهمية حمض الفوليك:
يفيد فيتامين ب9 النساء الحوامل بصورة خاصة، لتجنّب العيوب الخلقية، حيث يساعد بإذن الله باكتمال نمو الجهاز العصبي المركزي والدماغ بصورة طبيعية، كما يساعد الأم نفسها في بقاء نسبة هذا الفيتامين الهام في جسمها، حيث يأخذ الجنين من جسمها حمض الفوليك.
ولا يفيد هذا الفيتامين الأم الحامل وجنينها فقط، بل يوصي الأطباء به لتخفيض خطر مرض القلب. كما يساعد كبار السن في المحافظة على قدرتهم العقلية ..
ففي دراسة قام بها علماء من هولندا وسويسرا، تبيّن أن تناول مكملات حمض الفوليك قد تعزز قوة المخ لدى كبار السن، ويمكن أن تساعد في الحد من خطر تدهور الإدراك، ومن المعروف أن وظائف المخ والذاكرة وسرعة معالجة المعلومات تتراجع مع تقدم السن. غير أن هؤلاء العلماء وجدوا أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يقوي أداء المخ فيما يتعلق بهذه الوظائف.
وتقول بعض المصادر الطبية: "إن هذا الفيتامين، يمكنه إنقاذ 13,500 حالة وفاة (بإذن الله تعالى) بسبب أمراض الأوعية القلبية سنوياً". ومن مضاعفات نقص هذا الحامض التسبب بنوع من أنواع فقر الدم ويعرف باسم فقر الدم كبير الخلايا الأرومية
Megaloblastic Anemia
الحالات التي يعالجها:
حدد الأطباء قائمة بأهم الحالات المرضية التي يمكن علاجها، ومنها:
– منع عيوب الولادة
– الكآبة
– إلتهاب لثّة (مرض periodontal
– تركيز homocystine (بالتمازج مع فيتامين بي 6 وفيتامين بي 12)
– مسحة عنق الرحم (إستثنائيا)
– دعم بعد الولادة والحمل
– داء الفصام (للنقص)
منقوووووووووول
وانشالله اكون فدتكن بمعلومة يديدة
دعواتكن احتاجها حبايبي
ومشكوره حبيبتي على المعلومه
بس سبحان الله اذا الله ما راد ان الحمل يكمل بيصير حتى لو خذنا كل الادويه
تسلمين حبيبتي عالمعلومات الحلوه
الله يثبت حملنا
ماقدر احس صح الحبه صغيره بس وااااااايد ثقيله علي
بقوم اخذ والله صبرني
شكرا عالمعلومات
حبوب الفوليك حد جربها الله يخليكم ردو علي
من فترة رحت عند دكتورة فحصت لي وقالت لي
ما فيني شيء غير انه هرمون الحليب زايد مو وايد اشوي وينحل بسرعة
ووصفت لي فيتامينات اخذها لمدة شهر
ورحت لها مرة ثانية قبل يومين بس هالمرة وصفت لي حبوب الفوليك وعطتتني
شي اشطف فيه تحت بعد الجماع
وسؤالي من فيكم جربت الفوليك وشو صار وعقب كم شهر صار الحمل الله يخليكم
انا ابي احمل خلال هذه السنة مليت من دون عيال هل يطول العلاج ولا لا
بس كعلاج للحمل اول مره اسمع
للرفع
بس كعلاج للحمل اول مره اسمع
انا بعد نفس الشئ
يسبّب الحمل خطر على الأم من ناحية نقص حمض الفوليك. حيث يستهلك الجنين مخزون الأمّ من حمض الفوليك. وجود كمية كافية من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل، يمكن أن يساعد على منع العيوب الولادية الرئيسية التي تصيب دماغ طفلها الرضيع وعموده الفقري. هذه العيوب الولادية تدعى عيوب الإنبوب العصبية أو إن تي دي إس)neural tube defects) NTDs. تحتاج النساء لأخذ حامض الفوليك كلّ يوم، وحتى في الفترة التي تسبق الحمل، للمساعدة على منع إن تي دي إس NTDs.
هل عادي آخذ الفوليك اسيد لي اخر حملي ؟؟
حبيت استفسر هل عادي اخذ الفوليك اسيد لي اخر حملي
انا حاليا ع داخلة ف الثامن بإذن الله وبعدي مستمره ع الفوليك اسيد لانه الدكتورة تعطيني اياه
مع حبوب الكالسيوم
هل هالشي عادي
ساعدوني الله يخليكم
حبووبه عادي تآخذينه لين تربين وعقب ماتربين وقبل ماتربين خخخخخ
انا الدكتوره رخصتني وقالت آخذه لين يوم ولادتي
وبالأساس مايضر لانه فيتامين
انتي لاااااااااااازم تاخذينه
انا كنت اخذه لين اخر يوم في حملي
الله ييسر على الجميع ويرزق كل محروم ومحرومه
وعطتني كالسيوم
الفوليك اسيد يمتن ولا لا ؟؟
خواتي .. حد عنده فكره عن الفوليك أسيد أذا يمتن ولا لا ؟؟؟
لأني انا آخذه من شهرين ونص والدكتورة كتبت لي اياااه ..( على فكرة انا مو حامل )
وفي نفس الوقت اسوي رجيم .. واصارع ويا هالوزن ولا راضي ينزل شيء ..
ولو صار نزول طفيف جدا يرجع مرة ثانية نفس الشيء ..
سمعت من وحدة من معارفي ان الفوليك يمتن شورايكم ؟ حد لاحظ هالشيء ؟
او سمعتوا من دكتورة ؟؟؟ ولا اشاعات ؟؟
لاني انا كنت اخذ فيتامين ستريس تاب من فتره واحس كنت اضعف عليها …
انتي جربي ودريها اسبوع او اكثر اذا نقصتي معناتها ما تناسبج …
هذا والله اعلم..
حمض الفوليك وفيتامينA
سويت رجيم ونزل وزني الحمدلله اكثرل من 18 كليوو وحافظت على هالوزن مدة سنة
بس اول مابديت استخدم حمض الفوليك احس وزني يزيد
وانا اخذهم عسب احمل باذن الله
يعني تمتن ولا لااااا ؟؟؟