انا بعد شراتج حامل و بيعطوني موعد للولاده قيصري ..
و الله يسهل ^^
الله يوفقج يارب 
والمشي والحركة بشكل عام ، بعد زينه ،،، لأن الجنين بيضغط على تحت كل ما وقفتي ومشيتي ،،، عكس يوم تكونين قاعده
وبهذا يساعد على فتح الرحم ،، ومنها تسريع الولادة بإذن الله ،،، وهناك حركات ثانية ، تساعد في فتح الرحم
والله يسهل على كل حامل
ربي يسهل عليكي
الحديث: أخرج ابن ماجة حديث برقم 3629، و ابو داود برقم 4160، والنص لأحمد برقم 22844 "عن عبد الله بن بريدة: أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر. فقدم عليه فقال: أما إني لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ. قال: وما هو؟ قال: كذا وكذا. قال: فما لي أراك شعِثاً، وأنت أمير الأرض؟ قال: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه. قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً". اسناد حسن، وهو صحيح على شرط الشيخين [7]. أما قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء، واحيانا، أي حين بعد حين.
منقول …..
بنات حابة تعطوني فكرة عن الكالوريز
وهل القراءة الي يعطيني اياها التريدمل (جهاز المشي) تكون صحيحة ؟
مثلا مشيت ع الجهاز البارحة 35 دقيقة على سرعة 5 الى 7 .. كانت النتيحة 84 كالوري مفقودة فقط !!
هل هالشي صحيح ؟!
وكم كالوري لازم افقد عشان انزل كيلو واحد ؟
والي تعرف الفرق بين الكيلو كالري و الكالوري و السعرات الحرارية او معناهم تساعدني
لاني بصراحة احبطت جداً ،، احس اني اتعب ع الفاضي .. اشك بقراءة جهازي
شكراً لكم
مادري اذا كل جهاز يختلق ماعرف والله الانه ف الجيم كل الاجهزه نفس الشي تاكدي اكثر ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (فراوله الحب) 
مادري اذا كل جهاز يختلق ماعرف والله الانه ف الجيم كل الاجهزه نفس الشي تاكدي اكثر ^^
مممم .. ع اي درجة تمشين ؟ يمكن انا لازم أسرع الدرجة أكثر عن 7
طيب عندك فكرة كم كالوري لازم نحرق لانقاص كيلو واحد ؟
ويوم اسوي على الاقل ساعه وينزل وزني بس من اسبوع لين اسبوع اغيره يعني الاسبوع الاول امشي مال 45 دقيقه
والثاني مال 50 دقيقه والثالث مال 60 وجي ^^
تمي على الاقل لين شهر واشوي وصدقيني بتنزلين بس لا تنسين اتسوين رجيم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جميلــة ويوم اسوي على الاقل ساعه وينزل وزني بس من اسبوع لين اسبوع اغيره يعني الاسبوع الاول امشي مال 45 دقيقه
والثاني مال 50 دقيقه والثالث مال 60 وجي ^^
تمي على الاقل لين شهر واشوي وصدقيني بتنزلين بس لا تنسين اتسوين رجيم
انشالله أنزل .. ملييييت 
300 سعرة بكم دقيقة تقريبا ؟
شكل الجهاز عندي ما يحسب الكالوري المفقودة بشكل صحيح ..
بحاول أمشي بالتدريج حتى أوصل ال 60 دقيقة ..
ممممم بصراحـة ما أسوي ريجيم معين ،، بس احاول اخفف اكل قد ما اقدر ، و أشرب زنجبيل + شاي أخضـر
شكرا لردك
يعمل المشي على تحسين عمل القلب:
إذ يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة و يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة. ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته.
الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .
المشي واللياقة البدنية :
إن المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين.
المشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية.
المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.
يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذول). فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم/ ساعة يحرق ما بين 202450 سعراً حرارياً في الساعة (2228 جرام من الدهون)
و أكدت مقالة نشرت في مجلة B.M.T الشهيرة أنه للوقاية من مرض شرايين القلب والجلطة القلبية يجب على الإنسان أن يمارس نوعا من أنواع الرياضة البدنية كالمشي السريع، أو الجري، أو السباحة لمدة 20 – 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
ولهؤلاء نقول: لم يحثنا رسول الله (عليه الصلاة و السلام) على المشي إلى المساجد مرتين أو ثلاثًا في الأسبوع بل خمس مرات في اليوم الواحد، وقد يكون المسجد على بعد عشر دقائق أو يزيد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزاج الله خيــــر
أخواتي ممكن تدلوني على محلات في العين
يبيعون جهاز المشي ( الإيروبيك)
ومشكووووووووووورين
انا افضل المشي برع البيت لأنه يعطي نتائج أكثر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمة أمل انا افضل المشي برع البيت لأنه يعطي نتائج أكثر
ادري عزيزتي يزاج الله خير المشكلة اني ابا اركض وانا في شقة وين اركض وفشله اركض في مكان عام وآنا لابسة عباة راس فمن جي الجهاز بيكون افضل لي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روووح الورد مشكورة فديتج على الرد بس انا في دبي وبغيت محلات في دبي
بنات عادي امشي بعد ما اسير عند حرمة للمسح لاني من يومين اسير عند حرمة و كل ما ارجع امشي
للفريق مشي سريع يعني و اليوم حضرتها تقولي مب زين و دالعه لي لسانها يعني صج مب زين يسويلي شي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ساااعدووني؟؟
بالنسبه للوقت أحسن شي تمسحين أياام الدوره ثاني يوم
هي ما قالت لي اااف منهاا يعني الحين شوو ما شئ فايدة من مشاويري لها ف هاليومين …
وين اقدر احصل نعل حق السفر وتناسب المشي من وين ؟؟؟ دبي او الشارجة
بس ابا اشكال حلوة
سرت شو مارت استغفر الله العظيم امة محمد عافسين الدنيا عفاس بسبة التنزيلات اتقولون الناس مب جايفة خير
ارتقي باسلوبك
بلاه اسلوبي ما احيد اني سبيت حد
ولو سمحتي لا اتكبرين الموضوع وهو ما يستاهل انا استفسر عن شي
بس هذا الي فالحين فيه
اترانا ياسين نستفسر عن نعله مريحه … مب ياسين انعلق على أمة الله …
الغالية … خذيلج نعال طبي … نصيحة لج .. محلات جاشنمال داخله محل نعله نسيت اسمه بس نعلتهم طبية واشكال حلوة ومريحة
