الوسم: النسيان

——————————————————————————–

فرصة عظيمة

"طريق سهلة"

تجعل بإذن الله لسانك رطبا من ذكر الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

ونشرع الآن بالطريقة ثم نذكر فضل بعض الأذكار، أما هذه الطريقة فإنها يسيرة لمن يسّرها الله له ولمن صدق مع الله وأراد ما عند الله ،

كلنا نريد أن نكون من الذاكرين الله كثيرا ولكن آفتنا النسيان والإنشغال فما أن ينوي منا أحد أن يجعل لسانه رطبا من ذكر الله إلا وينسيه الشيطان بعدها بدقائق معدوده إلا من رحمه الله ،، فهذه الطريقة هي للتذكير فقط حتى لا ننسى ، وهذه تصلح لمن آفته النسيان ، أما من كانت آفته اللامبالات بالأجر العظير وعدم إستشعاره فلا أضنها تنفعه ،،،،

والطريقة كالآتي :

– ضعي مذكرة في جوالك ، على أن تكون المذكرة متكرره يوميا .

– تضعي مع بداية اليوم مذكرة "لازم الإستغفار" الساعة الثامنة صباحا وتكون متكرره كل يوم لفترة معينه أنتي تحدديها .

– الساعة التاسعة صباحا مذكرة " سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 100مرة" (ستقوليها بدقيقة ونصف)

-الساعة العاشرة مذكرة تكتبي بها " لازم الإستغفار "

-الساعة الحادية عشرة تكتبيي بها " ذكر إعتاق 4 رقاب " (تجدون الذكر موجود في الاسفل) ستقوليها بدقيقة ونصف

– الساعة الثانية عشر " لازم الإستغفار "

– الساعة الواحدة " الإخلاص 10مرات "

-الساعة الخامسة مساءا " لازم الإستغفار "

-الساعة السادسة مساءا " لازم الإستغفار "

-الساعة السابعة مساءا "لازم الإستغفار "

-الساعة الثامنة مساءا "لازم الإستغفار"

الساعة التاسعة مساءا "لازم الإستغفار"

الساعة العاشرة " كلمتان خفيفتان على اللسان

ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .

الساعة الحادية عشرة مساءا " لازم الإستغفار "

بهذه الطريقة أختي فما إن ينسيك الشيطان حتى يذكرك الجوال وتبقى هكذا وستجدي لسانك أخذ يتعود

على ملازمة الذكر بعد فترة بسيطة حتى بدون جوال …

ومالمانع بأن تجعل هذه المذكرة دائمة نحن نسمع النغمات من الجوال يوميا

ولا ننزعج فكيف ننزعج بمذكرة تذكرنا ماهو خير لنا

من الدنيا وما فيها …

أختي ستكوني من المستغفرين وتكوني من المسبحين

وتغفر ذنوبك كل يوم ولو كانت مثل ذبد البحر …

ويبنى لكي كل يوم بيت في الجنة ….

ولكي أجر عتق اربعة أنفس كل يوم …

أي بالسنة ما يقارب 1500 رقبة ألله أكبر ،،،،

والفوائد الاخرى كثيرة أيضا ووالله أحد اخواتكم

جربتها وتقول : لقد جربت هذه الطريقة بنفسي ،،،

أحسست أن لساني بدأ يتعود على الذكر ،،،،،

وأحسست بزيادة الإيمان وبقربي من الله وأحسست

بقدرتي على مقاومة السيئات والمعاصي والبعد عنها

وأصبحت ولله الحمد أزيد فيها وكانت لي باب في

الشروع في أبواب اخرى من الخير،، فقويت على قيام الليل

وحافظت على قراءة القرآن وأصبحت كثيرة التصدق ،،، انتهى كلامها

فنسأل الله تعالى له الإخلاص والديمومة على هذا والثبات ,,,,

أختي اشرعي بهذه الطريقة والله لن تندمي ولن تخسري شيئا وأعطيني رأيك بعدها ,,,,,,

ملاحظة :

المذكرات التي وضعتها للمثال فأنتي ضعي ماتري وما تطمعي به من الأذكار التي سأنقلها في اسفل الصفحة

ومن الأفضل الإكثار من الإستغفار والتركيز عليها لأن البيت الخرب حاجته للتنظيف والتصفية

اولى من حاجته من التحف المزينة وفي كلاهما خير ،،،

وحاولي أن تضعي كلمتين تعبر عن الذكر حتى لا تكتب الحديث كاملا فالمذكرة عند التنبيه يضهر لك كلمات بسيطة

ومن الأفضل عندما يذكرك الجوال أن تضغط على زر ((غفوة)) وليس أيقاف حتى يعاود بتذكيرك بدقائق .

أختي قد يأتيكي الشيطان ليمللك من كثرة التذكير

ولكن إحتسبي الأجر عند الله وكلها فترة وجيزة

سيتعود لسانك بعدها على الذكر بنفسه ،، وعندما

تشعري بأنه بدأ يغفل ، فأدبيه بكثرة المذكرات في الجوال

وقد يأتيكي الشيطان وأنتي مشغولة فيوسوس لكي بأن

تقولي الذكر بعد شغلك الذي أنتي فيه ،، صدقيني ستنسى ،،

ولا تطيعي الشيطان وقليها وقتها فلن تأخذ شيئا من وقتك .

ملاحظة : عند وضع المذكرة اجعلي الفترة لا تقل عن ربع ساعة بين بداية ونهاية المذكرة ،

وضع المنبه على تشغيل حتى يصدر صوت , وعند التكرار ضعي تكرار يومي وحدد المدة .

وأخيرا أرجو أن يواضب الجميع على تلك الأذكار

خاصة أنه يمكن قرائتها في أي مكان ، في المنزل ،

في العمل ، فيالشارع ، في أي مكان وبالطبع بإستثناء دورة المياه

ملحوظة هامة جدا ًلجميع إخواتي في الله قراء هذا الموضوع :

إن نشر هذا الموضوع الهام جدا ًيُعتبر بمثابة الصدقة الجارية أو ما يشابها ،

وكما قال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم : إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث:

صدقة جارية ، وعلم ينتفع به، وولد صالح يدعو له

ملحوظة أخيرة أختي في الله :

عند نشرك لهذا الموضوع فإن كل مسلم يقرأ الموضوع لكي مثل ما لَهُ من حسنات ،

فسارعي بالنشر على المواقع على إيميلات أصدقائك ، قومي بطبعه وتعليقه في المسجد ليراه المصلين ،

قومي بإرسال رسائل sms لأصدقائك ، يعني هناك الكثير من طرق نشره ،

وستكسبي الكثير الكثير جدا ًمن الحسنات ومن أفضال كل ذكر لك مثل ما لقائله أو لقارئه بإذن الله تعالى .

أختي إن نفعت معك الطريقة وتغيرت أحوالك لاتنسيني من دعائك

منقول للفائدة

في موبايلي القديم كنت امسويه
بس اليديد نسيت اسوي
الله يذكرج بالشهادة*-*

وطرشته لربيعاتي عن طريق المسن..

ركزي فيها وستكتشفين السر ياحلومة الوردة …

يعطيييييج آلعآفية =)

بس احسن حل تسوين لج مفكرة يومية .. في في الجاهز اللي يكون فيه مربعات كبيرة .. اكتبي في كل مربع ..

انا مسويه جذي طابعة من النت لكل شهر جدول محطوط عند كمبيوتري
وكاتبة فيها كل مواعيدي في الشهر ..

والله حتى الأشياء البسيطة كاتبتها ..

وحاولي تكثيرين من الأكلات اللي تقوي الذاكرة ..

وخصوصا الزبيب ..

والله يوفقج ان شاء الله

الله يعينا و يعينج

انا كنت اكبر نسايه…استغفرت فادني

ولازم ترتبين الذاكره…قبل ما تبدئين بشي ثاني اذكري شوه سويت قبل اشويه
ولازم تعطين نفسج برك راحه على الاقل دقيقتين…عشان الذاكره تستقبل رسائلج الخارجيه اليديده

لا تسرعين في تخزين الذاكره.. وبعدين سبحان الله كل ما نكبر نخسر شي من ذاكرتنا
والحل الامثل الاغذيه الي تساعد على تسريع الذاكره مثل عين الجمل والزبيب ومراجعة سوره قرآنيه كنت حافظتنه
سابقاً لو سورة الاخلاص

سلامي لج

حاولي تراجعين الطبيب يمكن يلاقي لج حل ولا تهملين نفسج..

اما بالوقت الحالي خصصي لج مكان معين تحطين فيه الاشياء المهمه من اوراق و اشياء ثانيه..

وربي يكون بعونج الغاليه..

حاولي تكتبين كل شي سويته او حطيته على ورقه وثبتيها في معان معين
وكل ماتحتاجين شي راجعي الورقه هذا حل مؤقت

عادي لاتحاتين

مثل ماقالن خواتي الاصايل والمؤمنة لاني يربت هالاشياء الكتابة بالنوتة وقراءة سورة الضحى

وعليج بالزنيبيل شربيه ويا العسل وكلي عين الجمل

موفقة حبيبتي

و الله كااااااثر النسيان عندي ..

وَ ذلك ؛ لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً فَيَصّل الدم بــِكمّيآت كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي

النسيان لحفظ القرآن نعمة قد لا تدرك أهميتها ؟؟؟؟
الدافع الذاتي والرغبة الصادقة لها اكبر الاثر..

قال الامام ابن رجب الحنبلي رحمه الله : من صدق العزيمة يئس منه الشيطان ومتى كان العبد مترددا طمع فيه الشيطان وسوّفه ومنّاه..
النسيان :

النسيان شيء فطري في الانسان وهو يختلف عادة من شخص لاخر ….وقد شاءت حكمة الله تعالى ان يتفلت حفظ القرآن من الصدور ….وهذا نعمة لانه في النسيان فوائد وحكم كثيرة من ابرزها :

1_ ابتلاء وامتحان قلوب العباد لكي يتميز الفرق بين القلب المتعلق بالقرآن المواظب على تلاوته والقلب الذي تعلق به وقت الحفظ ثم فترت همته وانصرف عنه حتى نسيه ..

2_الحكمة ثانية : تقوية دافع المسلم على الاكثار من تلاوة القرآن الكريم لينال الاجر العظيم بكل حرف يتلوه ولو انه حفظ القرآن فلم ينس لما احتاج الى كثرة التلاوة وبذلك يضّيع على نفسه حسنات كثيييييرة ..فالنسيان لحفظ القرآن نعمة قد لا يدرك المسلم أهميتها …فالنسيان يدفعك الى الحرص على التلاوة المستمرة ويزيد اجرك عند ربك لان لك بكل حرف تتلوه حسنة والحسنة بعشر امثالها …

وفي الحديث الصحيح في البخاري : عن عبد الله بن عمر رضى الله عنهما : أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال : إنما مثل صاحب القرآن كمثل الإبل المعقّلة إن عاهد عليها أمسكها وإن اطلقها ذهبت ..

وقال الحافظ ابن حجر في شرحه لهذا الحديث : ما دام تعهد القرآن موجود فالحفظ موجود ، كما أن البعير ما دام مشدودا بالعقال فهو محفوظ ، وخص الابل بالذكر لانها أشد الحيوان الإنسي نفوراً ، وفي تحصيلها بعد إستمكان نفورها صعوبة (فتح الباري شرح صحيح البخاري).

وفي رواية اخرى : استذكروا القرآن فلهوا اشد تفصيا من صدور الرجال من النعم بعقلها (رواه مسلم) والتفصي هو التفلت …

وهذا الحديث يوافق الآيتين :

قال تعالى : إنا سنلقي عليك قولا ثقيلا

وقال تعالى : ولقد يسرنا القرآن للذكر ..

فمن اقبل عليه بالمحافظة والتعاهد يسر له ، ومن أعرض عنه تفلت منه .

والنسيان نوعان:

1_ النوع الاول هو الذي ينشأ عن التعلق القلبي بامور الدنيا وكثرة الانشغال بها حتى يؤدي ذلك الى إهمال مراجعة القرآن وترك تلاوته وهذا النوع مذموم ..

2_ النوع الثاني هو الذي لا ينشأ عن تقصير وإهمال وإنما ينتج عن تقدم السن وصعف الذاكرة أو اي ضرورة أو عذر شرعي فهذا ان شاء الله غير مذموم شرعا ..

والمعرض عن تعهد القرآن سيعرضه للنسيان وذلك يدل على قلة اعتناءه بكتاب الله تعالى وعدم مبلاة بهذه النعمة التى نالها …

قال الامام ابن المنادى رحمه الله تعالى : ما زال السلف يرهبون نسيان حفظ القرآن لما في ذلك من النقص ..

وختاما : اقول لحافظ القرآن هذا الكنز الذي اودعه الله في صدرك وهذه المنزلة التى بوأك إياها وهذا الشرف الذي نلته …ينبغي لك اكرام القرآن الذي في صدرك والتخلق باخلاقه وصيانة نفسك وتقوى الله في السر والعلن صيانة تميزك عن سائر الناس ..

وينبغي لحافظ القرآن أن ينشغل باصلاح نفسه واهله حافظا للسانه مميزا لكلامه يتصفح القرآن ليؤدب نفسه ويقول لها متى استغنى بالله عن غيره؟ ومتى اكون من المتقين ؟ ومتى اكون من المحسنين ؟ومتى اكون من المتوكلين؟ ومتى اكون من الخاشعين؟ ومتى اتوب من الذنوب؟ متى اعرف نعم الله ؟متى اشكر عليها ؟متى افقه ما اتلو؟ متى استحي من الله حق الحياء ؟متى اصلح ما فسد من امرى ؟متى اتزود ليوم معادي ؟متى اعمر قبري؟ متى ومتى ومتى
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فالمؤمن العاقل اذا تلا القرآن استعرض القرآن فكــــان كالمرآة يرى بها ما حسن من فعله وما قبح …فمن كانت هذه صفته فقد تلاه حق تلاوته ..

وبعدُ فالانسان ليش يشرفُ *** إلا بمــــا يحفظهُ ويعرفُ
لذاك كــــان حاملو القرآن ِ *** أشراف الأمة أولي الإحسان ِ
وإنهم في الناس أهل الله *** وإن ربــــــــــــنا بهم يبــــــاهي
وقال في القرآن عنهم وكفى *** بأنـــه أورثه مـــــــن اصطفى
وهو في الاخرة شافع مشفعُ *** فيه وقوله عليــــــــــه يُسمعُ
يُعطى به الملك مع الخلد إذا *** تُوِّجَهُ تـــاج الكرامة كـــــــذا
يقرأ ويرقــــــى درج الجنان ِ *** وأبــــــــواه منه يُكســــــيان ِ
فليحرص السعيدُ في تحصيله *** ولا يملَّ قــــــــط من ترتيلهِ
وليجتهد فيه وفي تصحيحه ِ *** على الذي نُقل من صحيحه ِ

(ابن الجزري)

من كتاب : ورتل القرآن ترتيلا منقول

جعلها الله في ميزان حسناتج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عينآويه 7

جزيتي الجنه على الطرح والافاده

جعلها الله في ميزان حسناتج

مشكورة الغالية الله يتبثنا على حفظ القران ويسر امورنا ان شاء الله

حصا البان: من الادوية العشبية الآمنة الاستعمال وعُرف عشب حصى البان منذ قديم الزمن.. فيذكر أن الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم بأنه مقوٍ للذاكرة ، ويمكن اضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو وفرك فروة رأس المصابين بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد انه يعيد الذاكرة تدريجياً.

الزنجبيل : ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.

المرمية Sage: المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم Salvia officnalis وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.

الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.

الفلفل الأبيض : الفلفل الابيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.

حبوب اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية ومنها: التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد ، حالات الانهيار العصبية مع صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .

الزعرور Hawthorn: والمعروف علميا باسم Crataegus Oxyacantha وهو عبارة عن شجرة لها اوراق مفصصة كبيرة وازهار وردية كثة بيضاء، توجد في مجاميع زهرية وثمارها عنبية حمراء اللون جذابة جدا.الزعرور اذا اخذ مع الجنكة فان له تأثيرا جيدا على الذاكرة حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية في الدماغ وهذا يزيد من كمية الاوكسجين في المخ.

الجوز " عين الجمل" : ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الابناء خلال فترة الدراسة، ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان الذكر والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم (المسمى البلادر) والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.

الكندر: يستخدم للذاكرة او ما يعرف باللبان الذكر او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو عبارة عن افراز صمغي راتنجي يفرز من نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون هذا الافراز من 60% مادة راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى "أوليبين" يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال ويقطع نزف الدم من اي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو من المواد التي تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة أن يؤخذ منه ملء ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب بمعدل كوب واحد مرة واحدة في اليوم.

العرقد الصيني: وهناك نبات لعلاج مشكلات الذاكرة وهو نبات العرقد الصيني Lycium وهو نبات شجري معمر يصل ارتفاعه إلى أربعة أمتار له أوراق خضراء زاهية وعينات قرمزية اللون وهو نبات صيني مشهور مقوي وقد ذكر الأول مرة في كتاب "تحفة المزارع الألاهية الموضوع في اول القرن الميلادي، يعتقد في المأثور ان هذه العشبة تطيل العمر ويقال ان عشابا صينيا عاش 252سنة وقد عزي طول عمره إلى الأعشاب المقوية بما فيها نبات العرقد الصيني، واليوم تلقى عينات وجذور هذا النبات استخداما طبيا شاسعا.

يعرف النبات علميا باسم Lycium Chinense ينبت العرقد الصيني في أنحاء كثيرة من الصين والتبت ويزرع في مناطق شاسعة في الصين يحتوي العرقد الصيني على فيسالين وكاروتين وفيتامينات ب1، ب12، ج وحمض القرفة وحمض البسليك، يستخدم جذور العرقد الصيني كمنبهه للجهاز العصبي نظير الودي الذي يتحكم في الأفعال البدنية اللاارادية كما يرخي عضلات الشرايين ومن ثم يخفض ضغط الدم. وهو مقو للدم وبالأخص عينات العرقد الصيني وتحسن الدورة الدموية وتقوي الذاكرة وهي تحسين الدوران وامتصاص الخلايا للمواد الغذائية وتساعد في كثير من الأعراض منها الدوار والطنين وتشوش الرؤية وتعتبر عنبات العرقد جيدة لقصور البصر، يؤخذ ملء ملعقة من عنبات العرقد الصيني المجففة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة 15دقيقة ثم تصفى وتشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء لتحسين الذاكرة. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 01 رجب 1445العدد 13205 السنة 40

حرمل : نبت معروف وهو نوعان ، ابيض وهو العربي ، واحمر وهو العامي المعروف ويسمى بالفارسية إسفند . والعامة تدعوه غلقة الديب او حرمل ، وهو نبات يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيرا ، وله ورق كورق الصفصاف ، ومنه مستدير وزهره أبيض يخلف ظروفآ مستديرة مثلثة داخلها بزر أسود كالخردل سريع التفرك ثقيل الراثحة ، يدرك أواثل حزيران وتبقى قوته أربع سنين ، وهو حار في آخر الثانية يابس في الثالثة ، يذهب الباردين وأمراضهما كالصداع والفالج واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا والجنون ونحوه والصرع ووجع الوركين والمغص والإعياء والقولنج واليرقان والسدد والإستسقاء والنسيان ويحسن الألوان ويزيل الترهل والتهيج .

اتمنى لكم الفائدة ونسيان الهموم وتذكر كل مايسعدكم

https://www.mojtamai.com/health/%D8%A…83%D8%B1%D8%A9

بالتوفيج

بالتوفيج

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (مرض الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.

السمك والكبده والجوز واللوز والفستق

تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.

الجزر

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل.

الشوكولاتة

كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاتة غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا
ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق
واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ..
ولا تنس الشاي الأخضر ..
وقطعة شوكولاتة احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة ..

وبالصحة والهنا
اللهم إجعلنا من حفظة القرآن الكريم