الوسم: الهضم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ***اليوم أنا يايبتلكم رجيم صحي وااايد للي عندهم مشاكل
في الجهاز الهضمي ومايقدرون يسوون رجيم **المهم ما أطول عليكم وايد**

إذا كنتِ تعانين من مشاكل هضميّة، تناولي الفاكهة المطبوخة أو الخضار النيء (بازلاء في السلطة، لفت) أو اخلطيها مع النشويات.

• الريوق

– شراب ساخن من دون سكر.

– قطعتان أو ثلاثة من الخبز، حبة كاملة، مع قليل من الزبدة.

– حبّة فاكهة طازجة، مطبوخة أو نيئة.

– كوب لبن طبيعي.

* الغدا

– طبق من الخضار النيئة أو المطبوخة، مع حصّة متساوية من النشويات.

– قطعة لحم أو سمك (100 إلى 150 غراماً).

– نوع من مشتقات الحليب.

– حبة فاكهة مطبوخة أو نيئة.
• وجبة العصر

– شراب ساخن بلا سكّر.

– حبّة فاكهة (و/أو فاكهة مجففة أو زيتيّة).

• العشا

– حساء بالخضار أو طبق من الخضار المطبوخة.

– حصّة غذائية صغيرة من البروتينات (100 غرام).

– قطعتا خبز حبّة كاملة.

– نوع من مشتقات الحليب.

– حبّة فاكهة مطبوخة أو نيئة.

جربوا هالجيم ((وإذا نفع وياكم واكيد بينفعكم بأذن الله أدعولي أني أنزل وزني))

للأمانه منقول

يارب تضعفى وكلنا معاكى بصحه وعافيه

و
ان شاء الله تستفيدون

الفطور يصبني فجع في الاكل خخخخخخخخ

واتم طول اليوم تعبانه وخاصة قبل الفجر يصيبني حارج

وغازات والم ما عرف كيف انظم اكلي وما عرف شو من اعشاب اشرب تخفف عني حتى عيالي

حليلهم يعانون مثلي يوم اسهال كرمتوا يوم ترجيع والله تعبنا …………

ع الفطور ابدي بالأشيا الخفيفه رطب + لبن + شوربه وعقب روحي صلي
اتكوون المعده شوي اتنشطت لانها يوم كامل خامله
حطيلج مقدار بسيط من الأكل مب لازم اتخلصين اللي ع السفره

تقول الدكتوره ساره بورنيت طيبيه استشاريه " إذا شعرت كأنني افرطت بالأكل او اعاني من عسر هضم بعد تناول وجبه ثقيله, استلقى على جانبى الأيمن".
وتوضح ان المرئ والمعدة يقعان في الجانب الآيسر من الجسم, لذلك فأن الاستلقاء على الجانب الايمن يجعل الطعام يتحرك بفاعليه أكثر في القناه الهضمية".[/CENTER]

مشكلتي اني احس بحرقان بعد الاكل في اوقات مختلفة من اليوم
و خصوصا الليل ما اعرف ارقد مع اني ما اكثر اكل في الليل
بس احس الاكل واصل لفوق و احس بلوعة و حرقان و رغبة في الترجيع اكرمكم الله
شو الحل خواتي ؟ اخذ لي مضاد حموضة بيفيدني؟ عادي و يا الحمل؟ و شو احسن نوع؟ انا حامل في الشهر السادس

و عقب ارتاح 100 %

وجربي شربي كوب حليب فريش قبل النوم
والله يسهل عليج ياااارب

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

تاريخ النشر: السبت 29 يناير 2024
الشارقة (الاتحاد) – يعتبر الفلفل الحار صيدلية دوائية واسعة، فهو من ناحية يستخدم كفاتح للشهية، ويساعد على الهضم، ويمكن الشرايين والأوردة الدموية من استعادة مرونتها، ومن ناحية أخرى يحتوي، على فوائد جمة تنعكس بشكل أساسي على جهازي الدورة الدموية والهضم، وتنظيم ضغط الدم وتقوية نبضات القلب، وتخفيض الكوليسترول، ومعالجة القرحة، وتوقف النزف، ويسرع من شفاء الجروح، وترميم الأنسجة التالفة، ويخفف من الاحتقان، كما أنه يخفف من آلام التهاب المفاصل والروماتيزم ويمنع انتشار الأوبئة.

المشكلات التنفسية

ويعد الفلفل الحار مفيداً للصحة أيضاً رغم حرارته، كما أن حرارة الفلفل تختلف حسب أنواعه ومن ناحية اللون، فتتعلق درجة الحرارة بلون الفلفل الحار وعموماً فإن الفلفل الأحمر أكثر حرارة من الفلفل الأخضر والفلفل الأخضر أحر من الفلفل البنفسجي والأصفر والأسود لأن الفلفل الحار سيصبح أحمر وأحر عند نضوجه وطعم الفلفل الحار الأصفر والبنفسجي حلو.

وبما أن كمية قليلة من الفليفلة يمكن أن تزيد من فعالية معظم الأعشاب الأخرى فقد تم استخدامها في معظم الخلطات العشبية لزيادة فعاليتها، فعند إضافتها للثوم مثلاً فإنها تزيد من فعاليته كمضاد حيوي كما أنها تقوي من تأثيره ليصبح شبيهاً بالبنسلين.

ومن المعروف أن الثوم والفليفلة معاً يعملان على تخفيض ضغط الدم بسرعة وبشكل آمن، وتستخدم الفليفلة لتخفيف الآلام ولعلاج المشكلات التنفسية وأمراض النساء وعلاج أمراض القلب إضافة إلى علاج الغدة الدرقية، 
وعند إضافة القليل من الخل إلى الفليفلة فإنها تصبح مفيدة لتنظيف قصبات الإنسان، ويساعد على إذابة الجلطات الدموية ويفسح المجال لمخارج الهواء ويذيب المخاط الموجود في الرئة ويساعد على منع متاعب القصبة الهوائية التي تظهر في صورة نزلات شعبية، وهو يقلل من الألم كما أنه يهدئ من حدة الصداع عند استنشاقه وعندما يحقن به الجسم يخفف من ألم المفاصل.

سريان الدم

ويؤكد خبراء وأخصائيو التغذية أهمية الفوائد المتعددة للفلفل الحار على صحة الإنسان وخصوصاً فوائد هذه المادة الغذائية على أداء الدورة الدموية للجسم وخصوصاً في فصل الشتاء، حيث تقول الدكتورة والباحثة سارة بروير الطبيبة العامة ومؤلفة كتاب “الدليل الأساسي إلى الفيتامينات والمواد المعدنية والعقاقير النباتية”، إن الفلفل الحار يحافظ على سخونة وسريان الدم في الشرايين والأوردة ويضخ الدم إلى كافة الأعضاء التي يحتاجها الجسم مضيفة أن التدفق السلس للدم ضروري ليس لتوفير الدفء للجسم فحسب، بل لتزويد أنسجة الجسم بالأوكسجين والغلوكوز والفيتامينات” كما تؤكد الدكتورة بروير أنه عند انخفاض درجة حرارة الجو تنقبض الأوعية الدموية وكلما زاد هذا الانقباض تقل كمية الدم التي تضخ في الشرايين والأوردة وتصل عندها إلى مستوياتها الدنيا.

واستعرض باحثون أهم أنواع التوابل المشتقة من النباتات العلاجية، فوجدوا أن القرفة تفيد في حالات فقدان الشهية والتهاب المفاصل والانتفاخ والتقلصات وغازات البطن والمشكلات الهضمية، فتعمل كمضاد حيوي للبكتيريا والفطريات ومهدئ للأمعاء، بينما يساعد “الأوريجانو/الزعتر البري” في تخفيف التهاب القصبات الهوائية وإصابات الفطريات والتهابات الأمعاء والسعال وغثيان الحركة وآلام الأسنان، فضلاً عن كونه مضاداً قوياً للبكتيريا والالتهاب والأكسدة والفيروسات.

مقاومة الميكروبات

وقد وجد الباحثون أن الفلفل الأسود من أقدم البهارات المعروفة وأكثرها تناولاً في كافة أنحاء العالم وينصح الأطباء بتناوله لما يحتويه من فوائد كبيرة، وتعود هذه الفوائد الصحية الموجودة في الفلفل الأسود بالدرجة الأولى إلى وجود المركبات الحارة فيه والمواد العطرية. وقد تبين أن تناول الفلفل الأسود في الأطعمة بشكل يومي يمد الجسم بحوالي 20% من حاجته اليومية من المنجنيز، و15% من فيتامين ك و12% من الحديد و7% من الألياف. كما يسهم تناول الفلفل الأسود في زيادة إفراز عصارة المعدة التي تساعد على هضم المواد البروتينية بسرعة، كما يقلل من فرصة تكوين غازات البطن أو حصول نوبات الإمساك، وتناول الفلفل الأسود يحفز أيضا إفراز العرق ويخفض حرارة الجسم في حالات الحمى. وهو مفيد أيضاً في زيادة إدرار البول. وأشار بعض الباحثين إلى أن المركبات الكيميائية الموجودة في الفلفل الأسود لديها القدرة على مقاومة الميكروبات وتتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، ولقد ذكرت بعض الأبحاث أن الفلفل الأسود يحتوي على مركبات لها خصائص في خفض ضغط الدم ومنع هشاشة العظام وكذلك خفض نسبة هرمون الغدة الدرقية.

كما تشير الدكتورة بروير إلى أن أكثر أعضاء الجسم تأثراً في مثل هذه الحالة هي أصابع اليدين والقدمين، حيث يشعر المرء بالألم والخدر والتشنج فيها وحتى صعوبة استخدامها بالشكل المطلوب، وخلصت إلى أن الفلفل الحار يوسع الشرايين ويعطي ذلك الإحساس بالدفء الذي يحتاج إليه كثيرون في المناطق الباردة في مثل هذا الوقت من العام.

والسلام عليكم ورحمه الله و بركاته

https://www.alittihad.ae/details.php?…#ixzz1CRSTJ6R1