أنا جسمي اوكي بس مشكلتي انا فيني كرشه كيف اخلي بطني سيده ؟؟
شوو نوع الاكل ؟؟
شوو نوع الرياضة ؟؟
شوو نوع ادوات الرياضة الي ممكن استخدمها ؟؟ظ
شوو الايشياء الي ابتعد عنها ؟؟؟
بس لوو تشاركوني بالصور احس ؟؟؟
وو شوو من مراكز الصحه الي في ابوظبي ؟تابع لثقه ؟؟ تنصحوني اسيررر ؟؟ عشان يعطوني نصايح لان الادويه مستحيل اخذ
السلام عليكم اختي
انا ماعندي صور بس نصايح مجربه كلي الي تبينه بس من غير دهون وابتعدي عن المشروبات الغازيه نهائيا والرياضه عليج بلمشي يوميا نص ساعه+تمارين بطن صبح وليل يوميا وحاولي اتزيدن تمارين البطن كل يوم شوي…بتوفيق ان شاء الله
انا ماعندي صور بس نصايح مجربه كلي الي تبينه بس من غير دهون وابتعدي عن المشروبات الغازيه نهائيا والرياضه عليج بلمشي يوميا نص ساعه+تمارين بطن صبح وليل يوميا وحاولي اتزيدن تمارين البطن كل يوم شوي…بتوفيق ان شاء الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام خليفه 1 
السلام عليكم اختي
انا ماعندي صور بس نصايح مجربه كلي الي تبينه بس من غير دهون وابتعدي عن المشروبات الغازيه نهائيا والرياضه عليج بلمشي يوميا نص ساعه+تمارين بطن صبح وليل يوميا وحاولي اتزيدن تمارين البطن كل يوم شوي…بتوفيق ان شاء الله
انا ماعندي صور بس نصايح مجربه كلي الي تبينه بس من غير دهون وابتعدي عن المشروبات الغازيه نهائيا والرياضه عليج بلمشي يوميا نص ساعه+تمارين بطن صبح وليل يوميا وحاولي اتزيدن تمارين البطن كل يوم شوي…بتوفيق ان شاء الله
يزاج الله خير بس تمارين البطن ؟ اي تمارين قصدج ؟؟ و حابه انا اخذ ادوات رياضيه للكرشه بس مش عارفة اي نوع أخذ ؟؟
أنا شراتج جسمي حلو بس الكرشة مخربة عليه وألحين سرت نادي وعطتني الكتورة دايت وما شية علية
صح شوو الحل حق الكرشة القرف هاذي ؟؟
صدق و الله نبا نتخلص من ها الكرشه شكلها قرف علي الضعاف…
احسن حل الرياضه والتخفيف من الاكل
