تجمع عضوات الرابح الأكبر فليبدأ التحدي

السلام عليكم ورحمه الله وبركااااااااااااات
ونبدا بسم الله وعلى بركة الله
نصائح عامه للجميع
1-عشان الكل يستفيد لزااام يكون عندك إرادة قوية
2- عندما اشعر بالجوع ااكل خيار أوتفاحه
3_اشربي كثير من الماء
4_ كل ما اتجوعي افكري في شكلك الى متى تضلي كذا لزم تفكري كثير عن نفسك قولي انا اقدر
انحف وبقوه لزززززم تشجعي نفسك كثير ل
5_والعشاء أتعشى بدري بعد صلاة المغرب على طووووووووول كل ما تعشيتي بدري يكون احسن لك انتي
6_صدقوني الامر متعلق بالعزيمة والحالة النفسية فان وجدتي من يشجعك فهذا رائع والعكس بالعكس
لزم نكون اخوات ونشجع بعض
7_ مشي ساعة
8_اذا زاد جوع اشربي عصيرات طبيعية من غير سكر
9_اذا زاد اكثر اكل زبادي (قليلة الدسم)بل ملعقة فقط ويفضل تكون املعقه صغيره
10_ وهيا الاهم الريا ضه اهم شي ء الرياضه على الاقل خصر نط الحبل

بنات
خلونل نكون صريحين مع بعض اهم شيء صراحه اوكيه بنات
ومثل ما قالت غايه نحن خواااااااااااات قبل اي مسابقه
لان مسائلة إنقاص
لزم تخلو لكم هدف للوصول للفوز

-الرغبة الصادقة في تخفيف الوزن

التفكير المستمر بالهدف وكيفية تحقيقه
عدم اليأس

اتمنا ان تكون العزيمه قويه
وتحدي اقوى و نسال الله ان تكون خطوه ايجابيه في حياه كل واحد ه فينا

النتيجة كل اسبوع
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟
أي ملاحظات على الإسبوع …. ؟

تحياتي للجميع

بنات الفريق الاحمر
الاسم: مـــغـــروره
الوزن:
اطول :166
الاسم :Miss Meem
الوزن : 75
الطول : 167

الاسم :شوق الامارات
الوزن :60
الطول :160

الاسم : ام ريوم
الوزن :85
الطول :165

الاسم :عيون دبي
الطول :164
الوزن :

الاسم : شيخه الحريم
الوزن:
طولي: 161

الاسم: مرت سلطان
الوزن:فشيييله و فضخه
الطول:157

الاسم:هنودة1985
الوزن:89
الطول 162

الاسم : بنت العاصمة
الوزن : كان 65 ..حاليا 62 ونص
الطول : 167

الاسم: امونه المزيونه
لوزن 70
الطول 160

الاسم :مس-وانتد
الوزن :70
الطول :156

الاسم: ام سهيل
الوزن :الحالي 87
الطول :158

الاسم: كلى شموخ
وزني 79
الطول.. 170

الاسم : eng_h
الوزن :93
الطول :163

الإسم نزعة أمل
الطول : 156
الوزن الحالي 75

الاسم : انا_الغلا
الوزن الحالي : 88
الطول: 145

الاسم :haifaarts
الوزن :87
الطول :160

الاسم : المتفائلة بالجنان
الوزن : 60.5
الطول : 159

الاسم: كونتيسه
الوزن:75
اطول :

الاسم:غايه الضوى
الوزن: 70
اطول:

الاسم : مشكلتي دلوعه

الطول : 165

الوزن : خخخخخخخخخخخ خلوها مستوره

بنات الفريق الازرق

الاسم : هواجس
الوزن: 72
الطول: 152

الاسم : جوجيتّ
الوزن :70.6
الطول :153

الا سم : جروح
ا وزني: 78.9 كيلو
طولي: 165

الاسم : الاسطوره
الطول : 152
الوزن الحالي يعني اليوم : 79 كيلوووو

الاسم :ام سندس
الوزن:75
الطول:156
ا
لاسم :ام الامارات
الوزن :66,6
الطول :150

الاسم دلال الشوق
الطول 156
الوزن 95

الاسم :ورده الامارات
الوزن >> الله يستر
الطول>> 155

الاسم : يحراويه
الوزن : 62
الطول : 158

الاسم :mooni
الطول: 162
الوزن:65

الاسم : نبــض
الطول : 164
لوزن : بفاجئكم بعدين

الاسم : العنان ( عنونه)
الوزن :63
الطول : 163

الاسم : فرصاده
الوزن 75
الطول 160

الاسم :ياورد
الوزن :69
الطول :160

الاسم :نور الأمل
الوزن :67,3
الطول :155

الاسم: أسومي
الطول: 168
الوزن الحالي: 86
ا
لاسم : دانتيلة
الوزن :75
الطول :158

الاسم: ألوسه
الوزن :66
اطول:

الاسم : الحياة
اطول: 160
الوزن : في التسعينات
ا
لاسم : الشمرية
الوزن : 75
الطول : 162

الاسم : الجوديه
الوزن: 78
الطول:154

الاسم : hoooor
الوزن : 58
الطول : 161

توكلنا على الله ،أصبحنا وأصبح الملك لله
بروح اسوي رياضه الحين

الحين انا سويت 60 بطن
25 الاربترك دقيقه

غناتي امـ الامارات

ممكن اعرف شو هيه رياضة الاربترك؟؟ ((يمكن اعرفها بس مااعرف اسمها))
ويمكن يكون شي يديد علي وتكون الاستفاده منك حياتي

ومشكوره مقدما

السلام عليكم
(هيا إلى الرشاقه ياحلوات)

:22 (5):

أقول أم الامارات

أنا عطيتج الوزن والطول

بس انتي مب مسجله الطول ليش :1 (36): ؟؟

انا توني مخلصه رياضة بطن 200 مره على الجهاز (آب كينك برو)

ورياضة خصر

:22 (22):

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.