الوسم: الإرادة

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

يزاااااااااج الله خيييييييييييييييييييير الغلا وف ميزان حسناااااااااااااااااااااتج

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

يــــزآج الله خير غنآآآآتــــــي

بما انى اول وحده بالمجموعه طبعا لازم اكون اول وحده ترد بروح اليوم نيوترشن وراح اقولكم كم وزنى بالضبط وطامه يكون وزنى اكثر من 93 الله يستر وان شاء الله نضعف كلنا ع خير واتمنى تشجيعكم لى يستمر

مكرر

السلام عليكم شخباركم بنات

اول شي انا عروس مقبلة على خطوة مهمة بحياتي وهي العرس وريلي مايحب اني اكون متينة والحين هو مغترب عني سنة وشوي تقريبا هو بها الفترة يباني اضعف اضعف اضعف وانا ابى والله بس ماعندي قوة الإرادة جدام المغريات كل مرة اقول بسوي وبسوي وبسوي واخر شي اكل اضعاف اضعاف حتى توني تخبلت قاعدة اقايس بدي والله كرشتي كرشة حامل

اهي اهي اهي كرهت عمري والله وياهالمتن احاول اني اشد على نفسي مااقدر دخلت قروبات ماشي فايدة سويت كل شي مافي فايدة شو اسووووووووووي بنات والله ابى اضعف والله شكلي جييييييه ابدا مب حلو والله احب اقول لكم سنة 2024 ضعفت ضعف والله وايد حلو وكل حد كان حاسدني على قوة ارادتي بس للحين ماادري شو صابني ساعدوني بنات الله يخليكم

السلام عليكم
مرحبا الغالية

لازم تكون عندج الارادة عشان تحققين الي تبينه
الحل هو "تصميمج وارادتج "
و"رغبة ريلج" اعتبريها الحافز الي يشجعج

لا تحرمين نفسج من الأكل لأن الحمية القاسية ماتنفع
خففي العيش واستبدليه باللحوم والسلطة
استبدلي الحلويات بالفواكه
امشي في الهواء الطلق نص ساعة أو ساعة في اليوم
و اتباع نظام صحي من اختصاصي تغذية فكرة زينة لأنهم بيسولج جدول وأكل معين تلتزمين فيه
والصيام طبعا مفيد للروح والبدن

الله يوفقج حبيبتي

حبيبتي جربي نظام العصائر والشوربات روعه وصحي بجد ان شاء الله بتنزلي اقل رشئ 4 كيلو اسبوعيا عن تجربه

سوي رياضه رجيم
روحي نادي الرياضي

شجعي نفسج
وخلي اهلج بعد يشجعونج
لو مثلا وحده من خواتج تبا اتسوي رجيم
اتحدي وياها
ولو بس انتي يعني خخواتج ما يبون يسوون
تحدي نفسج بنفسج
قولي انا بردج شرات ما سويت في سنه 2024
….
ولو بتشوفين حلويات يعني الاكل الي يرفع الوزن
امسكي عمرج وحطي فبالج انه يا جسمي انا بكاافاك لو ساعدتني اصول للي اباااه
^^
وانشالله تتالقين عرسج واتكونين احلى وارشق عروس

ربي يوفقج

الله يوفقج

السلام عليكم شخباركم بنات

اول شي انا عروس مقبلة على خطوة مهمة بحياتي وهي العرس وريلي مايحب اني اكون متينة والحين هو مغترب عني سنة وشوي تقريبا هو بها الفترة يباني اضعف اضعف اضعف وانا ابى والله بس ماعندي قوة الإرادة جدام المغريات كل مرة اقول بسوي وبسوي وبسوي واخر شي اكل اضعاف اضعاف حتى توني تخبلت قاعدة اقايس بدي والله كرشتي كرشة حامل

اهي اهي اهي كرهت عمري والله وياهالمتن احاول اني اشد على نفسي مااقدر دخلت قروبات ماشي فايدة سويت كل شي مافي فايدة شو اسووووووووووي بنات والله ابى اضعف والله شكلي جييييييه ابدا مب حلو والله احب اقول لكم سنة 2024 ضعفت ضعف والله وايد حلو وكل حد كان حاسدني على قوة ارادتي بس للحين ماادري شو صابني ساعدوني بنات الله يخليكم

عزيزتي انا ناوية ابدي برجيم النقاط يعني اكل بدون حرمان اذا حابة تنظمي معنا كل الهلا بيج لان انا مثلك ومثل حالتك بس يارب هالمرة التزم واوصل للي اريده

اوكيك حبيبتي بشترك معاج ويااااااااااااااارب التزم

مشكورة حبيبتي وكلامج وايد نفعني وان شاء الله بسوي اللي قلتي عليه واكيد اني ابى صحتي ونفسي وجمالي مو المتن والمشاكل الصحية

نظام النقاط او نظام السعرات افضل شي لانه بيكون نظام حياه و بدون حرمان
الجسم يوم تحرمينه من شي اثناء الريجيم اول ما توقفين ريجيم يبدل يخزن لتعويض الحرمان
و ها الشي السيئ في الريجيم السريع
بصراحه اكثر شي نفعني ريجيم السعرات تاكلين اللي تبينه و تاكلين من نفس اكل العايله
و ما تحرمين نفسج من شي لكن بحذر يعني الكميه قليله
قللي من كمية اكلج بالتدريج يعني اذا تاكلين صحنين خليهم صحن و نصف
ثم صحن ثم نصف الصحن بالتدريج عشان لا يشعر الجسم بالحرمان و يبدا يعوض بالتخزين
و شوي شوي بتقل كمية اكلج
الشاي و الكوفي حاولي تقللين السكر بالتدريج ايضا يعني هالشهر قللي نصف ملعقه
ثم نصف ملعقه ثانيه لين تشربينه بدون سكر
يعني لا تصدمين جسمج بالريجيم خلي على راحته
صدقيني اذا تعودتي تشربينه بدون سكر
بتستغربين طعمه بالسكر و ما بتقدرين تشربينه بالسكر
و الرياضه طبعا باستمرار يعني لازم تكون نظام حياه
و ماتسغنين عنها ابدا اذا لعبتي و توقفتي بيرد جسمج يترهل لازم الاستمرار
بالنسبه للكرشه افضل شي الرقص الشرقي هو اللي فادني احط السيدي و العب مع المدربه
اذا حابه اقدرر اوفرلج سيديات بس صدقيني لازم الاراده و العزيمه هم اللي بيخلونج توصلين لهدفج
و الله يوفقج و توصلين للوزن اللي تبينه ان شاء الله