منو تعرف متى التسجيل في الامارات الوطنيه..؟؟؟
اذا نبغى نسجل وتصلي فيهم احسن
تحياتي
لـلـــرفــــع
ولد أخوي خريج ثآنويه عآمة ..
ويبآ يدرس طآقة نوويه .. يعني يسجل في مصدر ..
وهو من بوظبي ..
بس شو الاجرآءآت اللي لآزم يسويهآ ؟ كيف التسجيل ؟
بآنتظآركم ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كول بيبي 
امممم مآ عرفت وين مكآن التسجيل ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سالم آمين فديتج
طبعا القسم معروف و المواضيع الي فيها معروفه عن شو
و انا هني شاركت و فتحت وااااايد مواضيع يوميات عشان اضعف
بس للاسف ما اكمل أسبوع و أودر لاني اكون بروحي
و وزني بدال ما ينقص يزيد
~{المهم
من فتره و انا احاول اقنع نفسي و احاول ابني الاراده و العزيمة فيني
و قلت بروحي ما بستفيد لازم يكون في حد وياي أشجعه و يشجعني
دخلت أدور قروب و ما لقيت فقررت اني أسوي قروب
فالبدايه العضوات بينقسمون في قروبات و ما بقسمهم بالطريقة التقليديه
الي هي ال60 في قروب و ال 70 في قروب و جي
لا تقسيمي بيكون كل قروب فيه اوزان متنوعه و مجموع وزن القروب كامل
يكون تقريبا مساوي لوزن القروب الثاني
و اخر الأسبوع بنطلع منو القروب الفايز
~{المكافئه
اخر التحدي أكيد بيكون في فايز و في خاسر
و أكيد الكل بيكون فايز انه خاسر وزن
لأكن الي بتنقص اكثر عدد كيلوات و بتكون ملتزمه بيومياتها
لها مني هديه ماديه بتوصلها لين باب بيتها
~{المطلوب
احين كل وحده تبا تسجل ويانا
تكتب الاسم
الوزن
الطول
الهدف
هل تتبع نظام غذائي
شو السبب الي تبى تضعف عشانه
اسم يديد للقروب؟
اخر يوم استقبل فيه التسجيل يوم 14/3
و بنبدا يوم السبت 15/3
انا بشارك معاج وانا مثلج تعبت وطفشتتتتتتتتت خلاص ستووووووووب
الاسم ام الامارات
الوزن الحالي 85/6
الهدف الاول 80
اطول 150
ابتدينا مشوار رشاقتنا
و حبيييت اسم القروب
* و هذي اول المشاركات
الاسم :
الوزن الحالي :
الهدف :
اتمنى المشاركه من الكل والله يوفقنا على هذا العام ونوصل جميعنا باذن الله للهدافنا ونحن بصحه وعافيه
هذا رابط الاجزاء
1) https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=969488
2) https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=996383
3) https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1007906
.gif "12 (5)")
لانه ماعندي نظام امشي عليه وماعرف كيف انظم أكلي ،
موفقيييين يارب ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي آمال لانه ماعندي نظام امشي عليه وماعرف كيف انظم أكلي ،
موفقيييين يارب ^^
حياج الله ويانا اختي .. احنا ماعندنا مانمشي على نظام معن احنا ناكل اكل صحي ونحاول نخفف من كمية الاكل والرياضة وبث …
نظام الاكل الوجبات الثلاث الرئيسية ووجبتين سناك وطبعا الماي اقل شي 1:30 والشاي الاخضر
وياكم ان شاء الله ^^
،، ،، ،،
وان شاء الله اتشجع مثلكم وأوصل لهدفي ،
،، ،، ،،
الاسم : كلي آمال ،،
الوزن الحالي : 72 ><
الهدف : 60 ,,
وان شاء الله انضبط واواصل ،
بس سؤال // كم مدة هالجزء ؟ ( الفترة ) ~
^^
ان شااء الله بشترك معاكن بس في نظام معين ولا كييف ؟؟ وبالتوفيق خوااتي
الهدف :٥٠
السلاااااااام عليكم
اشحالكم يابنااااااات
انا بغيت حد يساعدني
متى بيدأ فتح باب التسجيل للتاجراااات مره ثاااااااانيه؟
بنات جامعة الامارات..بليز أبا رقم عمادة القبول والتسجيل..أو المكتب اللي ناخذ منهم السجل الدراسي عقب التخرج..
أباه ضرووووووري
على الخاص
الصراحه ماعرف الرقم
.
.
.
مثل ماهو مبين في العنوان متى يبدأ التسجيل في الحكومي والخاص~ في عجمان وشو أحسن مدرسة او روضة ~~
وشكرا على تعاونكم~
و الحكومه من شهر 3 أو 4
وان شاء الله أكون أفتج
uuuuuuuuuuuuuuuppppppppppppp
مرحباااا خواتي …. .gif "12 (42)")
اشحالكن عساكن كلكن بخير وعااافيه
وكل عاام وانتوا بخير وصحه وسلامة
اللي حابه تشارك ويااانا في هالقروب …. قروب احلى جسم … .gif "44 (35)")
-تقليل الحلويات والمشروبات الغازيه الا مره وحده في الاسبوع.
2- امتناع عن الشبسات والمقليات لاحتوائها ع الدهون.
3-شرب الماااي وشائ الاخضر والزعتر المرميه لافائدتها للبطن والامعاء.
4- جعل الفواكه والخضروات من الوجبات الاساسية.
5-جعل يوم فري كل اسبوعين مره فقط
6- كل اسبوع قياس الوزن ويحدد يوم الاربعاااء
(يكون اول ماتنشون لان يكون ع الريق)
الرياضه
اهم شي المشي … على الاقل 3 مرات في الاسبوع + باقي الرياضات اللي تحبونهاااا
الايروبيك وغيرهاااا
خلونااا نشجع بعض مانباااا نوصل لهذي المرحله بسبب الاهمال وعقب نتندم .gif "12 (1)")
اهم شي لاتخبرين اي حد انج تسوي رجيم ولا رياضه ….
الاستمرار الاستمرار يا خواتي اللي مب قدهاااا لاتشارك ويااانااااااااااااااااااااااا^_^
التسجـــــــــــيل لين يوم الاربعااااء 15 9 2024
وعقب بفتح موضووع يديد … باسامي العضوات اللي بيشاركن وياااانااااااااا
الله يوفقنااا جميعااا ان شاء الله ^__^
ماعليكن امر كل وحده بتسجل تكتب شو الشي اللي ماتحبه بجسمهاااا .. وشو نوعية جسمج تفااحي ولا كمثري
.gif "12 (64)")
الوزن = 72 ك
الطول = 163
الوزن المطلوب = 60
اماكن تجمع الشحوم او الاماكن اللي مضايقتني هي
الكرش … اهم شي عندي اني اخفف منه …وا شد الارداف
وزني نزل كيلوا
حاليا وزني 66.5
نسيت اقوول جسمي كمثري متجمعه الدهووون في الكرشة والارداااف والزنووود
حياكم الله ^^
ام زيد
جسمي تفاحي تتركز الدهون في بطني ووظهري والكرشه
وزني في سبعيناااات
هدفي 65
بتوفيق
بدا التسجيل في الامارات الوطنيه اللي في مصفح والا؟؟ اللي تعرف بليز اتخبرني
الله يعين
