حبيت ارفع لج الموضوع
لاتنها بتعطيج تمارين
مساج السليوليت بالالات والكريمات بس المشكله من ممكن يسويه لج
الافضل السيكل
أنا بادية رياضة من شهرين ونص تقريبا بس المشكلة أن هالمنطقة بالذات ماحس تتأثر يعني أنا أمشي على جهاز المشي وأزيد سرعتي وبعد هالجهاز اللي إسمه اوربتراك اظن قصدكم كروس أفر اللي فيه مقابض على صوبين ومثل الدري أو السلم هذا بعد أتمرن عليه..بس ماشوف نتايج فمنطقة الأرداف..باقي الجسم يمكن أستفدت شوي بس هالمنطقة لا..يعني إذا وحدة لبست تنورة تحسون المؤخرة مب مشدودة تتحرك أثناء المشي..انا هالشكل أبا أتخلص منه.
انا الصراحة لي اسبوعين مجربتنها مع رياضات ثانية
وكانت في عباة وااايد ضيقة من ها المنطقة وما البسها بس والله
والله يشهد علي ان لبستها بعد اسبوعين حسيتها واسعة من عند الؤخرة والحين اقدر البسها ومستمرة على هاي التمارين
اختي ها الرابط اللي كل يوم اشوفه واسوي مثل ما تسوي الحرمة
اسوي باليوم مرتين وكل يوم على ها الحال
https://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE
وان شاء الله تستفيدين