قوالب الدجاج المحشية بالخضار

هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص
المقادير:

1 كغ صدر دجاج مطحون ناعم
بيضة واحدة
ملعقة صغيرة ملح
بهار أبيض
رشة هال ناعم
رشة زنجبيل ناعم
نصف كوب كعك مطحون
سنين ثوم مهروس

مقادير الحشوة :

2 حبة فليفلة خضراء +2 حبة حمراء مفرومين مكعبات صغيرة
بصلة متوسطة مفرومة ناعم
100 غ فطر مقطع
حبة كوسا مفرومة ناعم
ملح
فلفل أسود
ربع كوب زيت نباتي

طريقة التحضير :

يوضع الدجاج المطحون في وعاء كبير ثم يضاف إليه كل من الملح والتوابل والكعك المطحون والبيض والثوم .
يدعك اللحم مع المكونات المضافة بشكل جيد للحصول على تماسك جيد ويترك جانبا لحين الاستخدام .
يوضع الزيت في مقلاة على نار متوسطة ثم تضاف الفليفلة وتقلب دقيقتين ومن ثم يضاف الفطر و الكوسا مع التحريك مدة أربع دقائق أخرى ثم نضيف الملح والبهار لتكون الحشوة جاهزة .
يقسم الدجاج المطحون إلى كرات بوزن 100 غ تقريبا ثم تمد بشكل دائري في ورق نايلون ومن ثم تنقل إلى زبدية صغيرة لإعطاء الشكل المطلوب على أن يبقى ورق النايلون وتكون الأطراف كبيرة بحيث تغلق الفتحة بعد الحشوة .
تحش الزبدية بخليط الخضار و من ثم تغلق جيدا بالأطراف الزائدة ومن ثم تقلب في صينية خاصة بالفرن مدهونة بمادة دسمة وينزع ورق النايلون
تدخل الصينية الفرن مدة عشر دقائق ثم تخرج وتدهن القوالب بالزيت أو السمنة للحصول على الاحمرار المطلوب ثم تعاد مرة ثانية للفرن مدة عشر دقائق أخرى .
تسحب قوالب الدجاج وتقدم مع الخضار ساخن

شككككككككرا..

ثلاجات يابانية تجعل الخضار أكثر خضرة

ثلاجات يابانية تجعل الخضار أكثر خضرة
لا خوف بعد اليوم من ان تتحول الخضار إلى اللون الأصفر بعد بضعة أيام في الثلاجة بفضل ثلاجة يابانية جديدة تحافظ على لونها لا بل تزيدها خضرة.

وميزة الثلاجة الجديدة التي تدرج في إطار "الأجهزة المنزلية المحافظة على الفيتامينات" أنها تعزز الفيتامين سي ومادة الكلوروفيل في الأطعمة. ويحتوي نوع آخر من التجهيزات على مصباح ضوئي يساعد على تكون الفيتامين دي وعلى جهاز لتنقية الهواء ينشر الفيتامين سي.

وكان وراء تصميم الثلاجة التي طرحت متسوبيشي إلكتريك أولى النماذج منها في أيلول/سبتمبر الماضي تغيير في طريقة التفكير أكثر منه انجاز تكنولوجي كما يقول كازوهيتو ميزونو المتحدث باسم الشركة.

ويوضح ميزونو انه "بدلا من العمل على عدم خسارة الفيتامينات تحولنا الى التفكير في زيادتها" موضحا ان الدافع وراء ذلك كان حرص المستهلكين على الحصول على "أغذية صحية". وتحتوي الثلاجات الجديدة على صندوق صغير فيه قطب ثنائي يصدر ضوءا برتقالي اللون يشجع التخليق الضوئي في الخضار التي يتم حفظها في قسم رطب في الثلاجة.

واختارت الشركة موجة بطول 590 نانومتر تظهر باللون البرتقالي للعين المجردة. وأوضح ميزونو ان طول الموجة مهم للحصول على المستوى المطلوب لان اللون الأحمر على سبيل المثال أكثر فعالية في تنشيط التخليق الضوئي لكنه يؤدي الى ظهور البراعم والإزهار.

ويؤدي اللون البرتقالي الى تشكيل الكلوروفيل في خضار مثل الكرنب فتبدو أكثر خضرة بعد وضعها في الثلاجة. ولا يقتصر الفرق على الشكل. فقد وجدت شركة ميتسوبيشي إلكتريك انه بعد ثلاثة أيام ارتفع الفيتامين سي بنسبة عشرة في المائة في البروكولي وهو نوع من الخضار في حين انه ينخفض بنسبة 25% في الثلاجات العادية.

وكان الفيتامين سي أعلى بما بين 14 الى 16% في الكرنب بعد ثلاثة أيام وفق الأبحاث التي أجرتها الشركة. والصمامات الثنائية القطب (ليدس) التي تستخدم كذلك في الهواتف المحمولة تعتبر مناسبة للثلاجات لأنها تستهلك طاقة اقل من الإضاءة التقليدية وتعيش مدة أطول ولا تسخن.

وتبلغ كلفة الإضاءة البرتقالية على مدى 24 ساعة يوميا 70 سنتا من الدولار في السنة وفق الشركة التي لا تنوي تصدير ثلاجاتها الجديدة في الوقت الحالي لأنها لا تتوقع أن تجد الإقبال نفسه الذي تجده في اليابان حيث السكان أكثر اهتماما بتناول أطعمة صحية ويعيش معظمهم في المدن حيث يصعب الحصول على الخضار طازجة يوميا.

وسجلت ميتسوبيشي إلكتريك زيادة بنسبة 50% في مبيعات ثلاجاتها بعد الاختراع الجديد. ويوضح ماسارو سونودا أستاذ قسم التغذية في جامعة كيوريتسو للنساء أن الثلاجات الجديدة استفادت من كون خلايا الخضار تبقى حية بعد قطافها لكن "العامل الأهم هو مدى طزاجتها عند شرائها".

لكنه يشدد على أن الثلاجة الجديدة لا تغني عن تناول غذاء متوازن يوفر للجسم حاجته من الفيتامين. لكن من يخشون عدم الحصول على كفايتهم من الفيتامين دي على سبيل المثال يمكنهم استخدام جهاز

أنتجته شركة "ان اي سي لايتنغ" مخصص للمكاتب والغرف التي لا تصلها أشعة الشمس.

وتقوم شركة زوجيروشي المصنعة للعبوات الفارغة من الهواء ومعدات الطبخ بتسويق جهاز لتنقية الهواء ينشر الفيتامين سي والكاتيشين وهي نوع من مادة التانين الموجودة في الشاي الأخضر والمستخدمة كمضاف غذائي.

وينشر جهاز "اير بريز" الهواء عبر عبوة من السيراميك وتقول الشركة انه يحفظ الورود طازجة لأربعة أيام في حاوية مغلقة بحجم متر مكعب.

وفي 2024 كانت شركة فوجي سبننغ سباقة في إنتاج "ثياب منتجة للفيتامينات" عبر صنع أقمشة خاصة تحتوي على مواد تتحول إلى الفيتامين سي عند ملامسة الجلد. وفي بداية 2024 أنتجت الشركة قمصانا قطنية وملابس داخلية تنتج الفيتامين "هي".

واليوم باتت الشركة تنتج "ملابس تجميلية" تحتوي على فضة باليود لمحاربة تكون الجراثيم وعطر الطحالب لإنقاص الوزن ومستخلص من الارز الياباني تؤكد انه يبقي الجلد نضرا.

ومنهم نستفيد والسموحه

ماشاءالله

ماتم شي ما سووا خخخخ

واااااايد زين

ههههههههه عقولهم شغاله ماشاء الله … شكرا لك

حلو الله اختراعاتهم عجيبه

زين والله

معقوله

طبقات الأرز بالخضار

خليجية

المقادير:-

2 ك أرزمزة مغسول ومنقوع لمدة ساعتين بالماء البارد جداااا"
كأس جزرمقطع حلقات ومسلوق بالماء والملح
كأس كوسة مقطعةحلقات ومسلوقة بالماء والملح
2 باذنجان متوسطة مقطعة حلقات ومقلية بالزيت
ربع أصبع زبدة + 2 م ك زيت

الطريقة:

1 ـ يسلق الرز عادي بالماء والملح وقليل من الزيت مع حبتين هيل وعود جرفه وبعد أن يتشرب الماء يترك على نار هادئة جدا"..

2 ـ نضع الزبدة والزيت معا"في مقلاة ونضعها على نار متوسطة وعندما تسخن نضع الكوسة ونقلبها برفق ثم نرفعها ثم نضع الجزر ونقلبه قليلا" ثم نرفعه من الزبدة..

3 ـ نشعل الفرن على نار متوسطة حتى يسخن..

4 ـ بعد أن ينضج الأزرنقسمه الى أربعة أقسام متساوية..ثم بعد ذلك نحضر قدر عميق وضيق وندهنه قليلا" بالزبدة التى حمرنا فيها الخضارونضع القسم الأول من الأرز ونضغط عليه بالملعقة قليلا" ثم نرص حلقات الكوسة ونحرص على أن تكون ملاصقة لحافة القدرثم نضع القسم الثاني من الأرز ونضغطه بالملعقة ثم نرص حلقات الجزر ثم القسم الثالث من الأزر ثم الباذنجان ثم القسم الأخير من الأرزثم نغطي القدر بالقصدير وندخله الى الفرن لمدة ربع ساعة ثم نخرجه ونرفع القصدير ونقلبه في طبق التقديم…

وصحتين

مشكوووووورة ع الوصفة

الله يعطيج العافيه
ومشكوره يالغلا

يعطيك العافية

مشكورة إختي على الطبخة

الله يعطيكي العافية
مشكووورة وسلمت يداكي

وايد حلووووووووه

اهميه الفواكه والخضار

خليجية
ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأدوية والإكثار من الفواكه والخضروات باعتبارها أفضل طبيب في العالم حيث تربعت على رأس قائمة الأغذية الي أصبح لديها من القوة ما يجعلها مؤهلة لمنافسة عشر الدواء التقليدي كوسيلة علاجية:

زيت الزيتون لعلاج سرطان الثدي وخفض نسبة الكوليسترول الضار
في تقرير نشره المعهد القومي الأمريكي للسرطان عن فوائد زيت الزيتون، حول دراسة تمت على مصابات بسرطان الثدي، ممن يستهلكن زيت الزيتون بمعدل يزيد عن مرة واحدة في اليوم وكان هذا الدور الوقائي لزيت الزيتون واضحاً بشدة بين النساء اللواتي تجاوزن مرحلة سن اليأس حيث يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المفيدة جداً للجسم والتي تفيد لأمراض القلب وسرطان الثدي. ووجد أن زيت الزيتون يكاد يكون الزيت الوحيد الذي يؤدي الى رفع مستوى النوع المفيد من الكوليسترول في الدم ويخفض النوع الضار الذي يسبب تصلب الشرايين، وبالتالي يؤدي الى خفض نسبة الاصابة بجلطة القلب.

تفاحة في اليوم تبعد الطبيب عن البيت
التفاح فاكهة عظيمة الشأن في الغذاء والطب، فهو ينشط الأمعاء ويمنع الامساك المزمن ويفتت الحصى ، والذين يعانون من أمراض المعدة عليهم أن يأكلوا التفاح مطبوخاً.

الأناناس لعلاج فقر الدم والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين
هي فاكهة ذات قيمة غذائية عالية، حيث أنه غني بفيتامينات A ، B ، وهو سهل الهضم ويفيد كل الناس ما عدا مرضى السكر، وهو يوصف في حالات كثيرة مثل فقر الدم وعسر الهضم والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين. ويستعمل أيضاًً كمقو لشرة الوجه وللقوة والحيوية عند الرجال.

الفراولة (الفريز) دواء لكل داء
الفراولة أو الفريز فاكهة ذات قيمة غذائية عالية فهي غنية بأملاح الكالسيوم والحديد والمواد السكرية، كما أنها تحتوي على فيتامينات ب B، ك H ، وعصير الفراولة القلوي مقو ويساعد على بناء الأنسجة كما يزيل صفرة الأسنان والرسوبات التي تتراكم عليها وهو مضاد للسموم ويسعمل لوقف النزيف، وهو مهدئ للأعصاب.

الرطب أو البلح أو التمر
كشفت الأبحاث الطبية الأخيرة عن الأهمية الدوائية للرطب والتي تعادل أهمية الأدوية التي تيسر عملية الولادة وتكفل سلامة الأم والجنين معاً. فالرطب تساعد على انقباض الرحم بعد الولادة وتمنع النزف وتحمي من ارتفاع ضغط الدم أثناء الولادة. كما أن لها تأثيراً مهدءاً للأعصاب ولذلك يفضل اعطاء الأطفال والكبار ثمرات من الرطب عند الصباح والمساء وذلك لتهدئتهم. وهو ينشط الغدة الدرقية ويشيع السكينة في الجسم وخصوصاً عند تناوله مع كوب من الحليب في الصباح، وهو يعالج الكسل والتراخي.

الموز

هو فاكهة العلماء والفلاسفة، ويحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامينات هـ، ج، كما يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية مثل الحديد والمنجنيز. ويكفي أن نعرف أن تناول ثلاث حبات من الموز يومياً تمد الجسم بنصف احتياجاته من الكالسيوم.

البطاطس لعلاج السكري

تم انتاج نوع من البطاطس معدلة وراثياً لانتاج بروتينات تحمي الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس من التلف.

البصل يحمي من هشاشة العظام
أكدت مجموعة من الباحثين بجامعة برن السويسرية أن تناول جرام واحد من البصل الجاف يومياً يقلل الاصابة بهشاشة العظام بنسبة 20% على الأقل، حيث طبقت التجارب على النساء والرجال وكانت النتيجة جيدة جداً بالنسبة للنساء وتقدم العمر، كما أكد البحث أن الرجال أيضاً يصابون بهشاشة العظام مع تقدم العمر وليس النساء فقط.

أطعمة تساعد على رفع كفاءة جهاز المناعة الطبيعية وتقوية الذاكرة ورفع نسبة الزكاء

وهي تتوفر في الجزر والكبد والجرجير والكنتالوب وصفار البيض، كما يتوفر فيتامين C في البرتقال واليوسفي والليمون الحامض والجوافة، وفيتامين E في الذبدة النباتية وخصوصاً زيت دوار الشمس.
خليجية

حلو الموضوع تسلمين

بارك الله فيج على هذه المعلومات

يزااج الله خيير

عيش دايت 100% بالخضار قروب الرشاقة مسابقة رشاقتي تاج جمالي

لمحبات العيش..تبين تنقصين وزنج بس دوم تضعفين قدام العيش ماتقاومينه..

هاذي الطريقة مناسبه للدايت كلي ولا تحرمين نفسج..وبنفس الوقت حافظي على الريجيم ولاتتلومين وتحسين بتانيب الضمير
خليجية

ملاحظة: كل الاكلات الدايت اللي انزلها..لاتاكلونها يوميا وتكثرون منها..حتى لو انها دايت بس كل شي يزيد عن حدة ينقلب ضده
لما يكون خاااااطرج فالاكله سويها..يعني مرة بالاسبوع مثلا

……………..
اول لازم نعرف الفرق بين الرز العادي والرز الاسمر اللي هو مال الريجيم
هاي الصورة توضح
خليجية

المكونات: رز اسمر..خضار مشكلة(كوسا, جزر,زهرة..الخ)..سوية ملح وبهار لاتكثرون..
ممكن شويه زيت زيتون

الطريقة: الخضار نحطها فجدر ونحطلها شوي ملح وبها ونخليه ينطبخ عالبخار..ممكن اذا حسيتو انه بينحرق ضيفي فنجان ماي ..لاتسلقون الحضار لان طعمها بيصير مب شي
خليجية
خليجية
العيش ..عادي مسلوق ..وحطوله شويه زيت زيتون وملح فماي السلق وعقب اشخلوه

واتفننو عاد في طريقة التقديم ..اهم شي طريقة التقديم شوفو الصور
خليجية
خليجية
خليجية
خليجية

الصور من النت بس الطريقة من عندي

يمي وخفيف شكله

تسلمين حبيبي و أنا من محبات الباستا والخبز

تسلم ايدج بس الرز الاسمر كيف طعمه

شكلو يمي يمي تسلم ايدك بنت الكثيري

تسلمي على الوصفات الحلو والعيش الاسمر طعمه نفس الابيض واحلى

تسلمين ع الطرح

FatLady: مشكورة عالمرور حبيبتي..وفالج طيب بنزل طريقة للبيتزا دايت فسم المعجنات

اندومي الخضار عالطريقه الاندونيسيه

خليجية

المقادير:-

حبة بصل مقطعه جوانح
حبة فلفل اخضر رومي مقطعه بشكل طولي
حبة جزر كبيره مقطعه بشكل طولي
ملفوف ابيض والاحمر (العنابي)خخخ مقطع مايقارب نص كوب من اللونين
حبة ماجي
اصبع زبده صغير
ملح
كيستين اندومي اي نوع عادي انا استخدم بنكهة الدجاج

الطريقة:-

اولا: اضع الزبده وفوقها البصل لحد مايلين اشوي وعقب على طول احطي فوقه الجزر والفلفل الرومي البارد.

ثانيا:احطي الملفوف فوقه لحد مايذبل اشوي بس وعقب مكعب الماجي عليه واقلب الخلطه

ثالثا: افور الاندومي اشوي بماي لمدة دقسقه ونص وعقب اصفيه من مايته وعلى طول الاندومي عالخلطه طبعا بدون مايتهونقلب واحطي فوقه الملح + الكيسه الصغيره اللي فالاندومي مال البهار والزيت اللي فالكيسه بعد مال الاندومي واقلب الخلطه واحطي اشوي ماي بمقدار 4ملاعق واسكر عليه لحد ماينشذ اشوي وعقب بالعاااااافيه عليكم وياسلام عالطعم خباااااااااال…

انا اللي مااداني الاندومي واسمه وريحته وشكله والله اتعلمت عليه بهالطريقه اشكر اختي حصوصه ومنايا لانهم علموني هالطريقه..

يمي انا خاري اذوووقه يم يم

ماشاء الله

شهيتيني هههههه

لازم اسير اسويلي ههههه

مشكوورة حبوبه

الصورة واايد كبيرة ..!!

تسلم أييييدج ^^

يمي يمي

يعطيج العافيه حبوبه

تم تصغير الصور ………وتسلمون لي عالمروووووووووووووووووور……….

تناول الفاكهة والخضار يعطي سمرة للبشرة أكثر من الشمس!

كشفت دراسة بريطانية ان تناول الفاكهة والخضار يعطي سمرة للبشرة أكثر من الشمس.

وخلص الدكتور إيان ستيفن الكاتب الرئيسي للدراسة من جامعة نوتينغهام في إنكلترا وفريق البحث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الخضار والفاكهة كثيراً يومياً لديهم لون بشرة ذهبي أكثر من غيرهم. وأوضح الباحثون ان مادة الكاروتينويد الموجودة في الفاكهة والخضار مسؤولة عن اللون المحمر والبرتقالي في الفاكهة والخضار مثل الجزر والبندورة وهي التي تمنح اللون الذهبي لبشرة الأشخاص الذين يكثرون من تناول الفاكهة والخضار.

وقال ستيفن ان الكاروتينويد هي مضادات للتأكسد تساعد في تصحيح الأضرار في البشرة التي يسببها الإرهاق والإجهاد خصوصاً أثناء محاربة الجسم لمرض ما. وأشار إلى أن معظم الناس يعتقدون ان أفضل طريقة للاسمرار هي التعرض للشمس ولكن البحث الجديد أظهر ان تناول الفاكهة والخضار أكثر فعالية من الشمس.

وأضاف "إذا أردت بشرة أكثر صحة وجاذبية، فعليك بنظام غذائي صحي وغني بالفاكهة بالخضار بدلاً من التمدد تحت أشعة الشمس".

amazing
thanks 7abebte for the information

العفو يالغالية

الخضار بصلصة الباشميل

المقادير :-

دجاج مسلوق ..
4 حبات باذنجان مقطعه مكعبات ..
4 حبات بطاطس مقطعه مكعبات ..
4 حبات كوسا مقطعه مكعبات ..
علبة " ك " فطر ..
علبة " ك " فاصوليا بيضاء ..
علبه " ص " بازلا ..
علبه " ص " ذرة..
زهرة ..
بروكلي ..
بصله مقطعه ..

مقادير صلصلة الباشميل :-

حليب سائل ..
ظرفين كريمة الباشميل ..
جبنة موزاريلا ..

الطريقة :-

نسلق الدجاج ونضيف اليه قليل من الملح والجرفة والكركم ثم يفتت الدجاج..
نسخن الزيت ونقلي كل من باذنجان + البطاطس + كوسا + زهرة + البروكلي + فطر ..
نضع كل من المقادير في البايركس .. اولا الباذنجان ..
ثانيا البطاطس ..
ثالثا كوسا ..
رابعا زهرة .. والبروكلي ..
خامسا الفطر ..
سادسا الفاصوليا و البازلا والذرة
ثامنا .. نقلي البصل قليلا ثم نضيف اليه الدجاج المفتت مع التحريك قليلا .. ثم نضيفه الى باقي المقادير..

نضع القدر على النار ونضيف اليه حليب السائل + ظرفين الباشميل مع التحريك المستمر حتى تتماسك ..
نضيف خليط الباشميل على الخضار وتزين بجبنة الموزاريلا ..
وتدخل الفرن بدرجة حرارة 180 حتى يصبح لون الجبنه ذهبي .. وتاكل بالخبز العربي ..

يعطيج الله الف عافيه على الطبخه

ما شاء الله روووعة

مشكووووووووووووووره

مشكووووووووووووره..
يعطيج العافيه..

يعطيج الف عافيه تسلم الايادي

تسلم ايدج

كشري جليجي بالخضار والدجاج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المقادير
حبة دجاجه بدون جلد
حبة طماطم مقطعه مكعبات – حبة بطاطس مقطعه مكعبات – حبة جزر مقطعه مكعبات
حبة فلفل رومي مقطعه شرايح – نص حزمة كزبرة مفرومه – بصله مقطعه شرايح – فصينين ثوم
كوب بازلا – كوب عدس اسمر منقوع في موية حاره

البهارات للدجا ((عودين قرفه – حبة ورق غار -خمس حبات هيل – حبتين فلفل اسود- حبتين مسمار- ملعقه كبيره كركم – مكعب ماجي – معقة ملح))

بهارات الحمسه ((ملعقه صغيره فلفل اسود – ملعقه صغيره كمون – مكعب ماجي – ملعقه صغيرة كزبره مطحونه – ملعقة كبيره بهارات مشكله مطحونه-ملعقه ملح))

ملعقتين صلصله – زيت للطبخ

اول شي اسلقي الدجاجه في البهارات ((عودين قرفه – حبة ورق غار -خمس حبات هيل – حبتين فلفل اسود- حبتين مسمار- ملعقه كبيره كركم – مكعب ماجي – ملعقة ملح))

بعد كذا اسلقي الرز نص استواء في مويه وملح وزيت

وهذا شكله بعد مانشفت مويته

حطي البصل والثوم في شوية زيت عالنار

قلبيهم لما يحمرو وحطي فوقهم البازلا والبطاطس والجزر

قلبيهم زين وغطي عليهم 10 دقايق
بعد كذا حطي عليهم البهارات ((ملعقه صغيره فلفل اسود – ملعقه صغيره كمون – ملعقه صغيرة كزبره مطحونه – ملعقة كبيره بهارات مشكله مطحونه-ملعقه ملح))
والطماطم والصلصه

وقلبيهم زين وغطي عليهم خمس دقايق بعدين حطي عليهم العدس

قلبيهم واتركيهم 10 دقايق

بعد كذا افتحي عليهم وحطي عليه كوبين من مرقة الدجاج او اكثر يعني تكون كميتها تغطي الخضار
بعد كذا حطي الكزبرة المفرومه مع الماجي
اتركيهم على نار هاديه 10 دقايق

بعد كذا تكون نشفت شوي من المرقه رصي عليها حلقات الفلفل
وحطي الدجاج

حطي الرز واذا حابه اضيفي الصبغه
غطي عليها واتركيها على نار هاديه لمدة عشرين دقيقه

وقدميها
بالخيار والجزر والكزبرة المفرومه

يميمي

تسلم ايدج

بس يبالهاا صور خليجية

خليجية

لوْ ششي صوور آحس بتكونْ آحل ’ـآ

مشكوره يالغالية

خليجية

تسلم ايدج

الأش او شوربة الخضار على طريقتي

السلام عليكم

بقدم لكم اليوم الاش .. وهي لها عدة طرق بس انا ما اعرف الا هذه

المقادير : ( هذه المقادير حق عائلة صغيرة .. اذا تبغين لعائلة اكبر ضاعفي المقادير ..

1- عدس اصفر وعدس اخضر ولوبيا ونخي ( بخصوص النخي ممكن استعمال المعلب انا اسوي جذيه )<< مقدار نص كلاس جبن صغير << ينقع في الماي لمدة نص ساعة وبعدين اتفورينه ولما يلين تشخلينه .. واتصفينه . ونص كلاس جبن عيش ابيض مغسول بس ومش منقوع

2- فيه خضرة معروفة عندنا باسم ( سلق ) بكسر السين ما ادري اذا اتعرفونها او لها اسم ثاني .. حتى الهنود مال الخضرة يقولون لها جذي وهي اوراقها كبار وطوال .. هذه اتيبين منها ربطة وحدة..
وربطة من كل من الكزبرة والبقدونس والشبت .. انا اسويه بدون شبت لاني ما احب طعمه .. الخضرة كلها تفرمينها .. واتخلينها على جنب .

3- معكرونة الطوال ( الاسباجيتي ) ربع الكيس واتكسرينها صغار بس مو صغار وايد .. واتخلينها على جنب

4- كيس واحد من شوربة ماجي ..

5 -ملعقتين اكل من حبوب الشوفان ( كويكر ) اتنقعينه في الماي

6 – رشة من كل من الكركم والبزار والقرفة والفلفل الاسود والملح والهيل ..

7 – 2 بصل متوسطات اتقطعينه طوال ..

8 – مكعبين ماجي

الطريقة :

1- اتجهزين الجدر اللي بتطبخين فيه واتحمرين فيه البصل ( اذا اتحبين اتحطين قطع دجاج صغار حطي ما في مشكلة ) وبعدين اتحطين مكعبين الماجي مع البهارات وتحمسينه واتخلينه شوي ثم اتصبين الماي يكون اقل من نص الجدر وطبعا بعدين بتمين اتصبين شوي شوي من الماي .. وخليه يفور شوي وبعدين حطي كل المقادير الموجودة الخضروات والبقوليات والمعكرونه والعيش والشوربة والحبوب .. وتخلطينه مع بعض والحين زيدي ماي شوي لما يغطي كل المقادير وغطي الجدر وخليه يطبخ على نار عالية شوي بس اتشوفين الخضرة ذبلت وطي النار .. ومن فترة لفتره حركيه بالملعقة الخشبية .. وخلي يطبخ على راحته .. تقريبا ياخذ عندي 45 دقيقة .. يعني بعد نص ساعة شوفي الشوربة اذا كانت غليظة وايد صبي عليها اشوية ماي .. وذوقيها اذا كانت تحتاج ملح والا لا ..

وبالهنا والعافية وان شاء الله تعجبكم .. وعند التقديم اعصلروا عليها ليمون تطلع لذييييييييييذة ..

واي استفسار انا حاضرة

:22 (22):

تسلمـــ حبوبة ـــــين

الله يسلمج غاليتي ..

تسلمين انا من زمان ابا اتعلم الطبخه

الله يسلمج الغالية .. جربيها وخبرينا ..

يمكن استعمال السبانخ بدل السلق يطلع احلى ..