الوسم: الألياف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً أختي على النقل المفيد
وقد وفقت باختيار البحث حيث أنه يهم كل إمرأة وفتاة سواء للثقافة العامة أو التثقيف الموجه. كما أنها مكتوبة بطريقة سلسة لتناسب كافة المستويات.
فعلاً عرفت أشياء مفيدة كثيرة خلالها، سأعرف كيف أتصرف حالة لا سمح الله حدوث شيء.

بالتوفيق

والسلام عليكم ورحمة الله

للررفع

السلام عليكم أخواتي
بغيت أعرف شو هو علاج الألياف إللي تكون داخل أو خارج الرحم ؟
و كيف طريقة اكتشافها بالمستشفى ؟ و شو العلاج ؟ و منو أحسن مستشفى في علاج ألياف الرحم؟ و هل ممكن يصير حمل بعد علاج الألياف؟

للرفع

للرفع ما أعرف

حبيبتي سيري عند الدكتورة وهي بتكشف عليج وبتخبرج..وفي وايد بنات كانوا يعانون من الياف وتعالجوا وحملوا الحمد لله..الله يشفيج ويرزقج الحمل الكامل السليم ان شا الله..

للرفع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته

تاريخ النشر: السبت 22 يناير 2024
الاتحاد

الخبز من بين أهم وأشهر العناصر الغذائية للإنسان على مر العصور، وعند إلقاء نظرة خاطفة على مائدة الطعام لدى غالبية شعوب العالم، فإن الخبز المصنوع من دقيق القمح سيكون هو الصنف الأكثر حضورا، وهو الأكثر تناولا، ولا تجري المنافسة الحقيقية على هذه المكانة الغذائية إلا بين خبز القمح وبين الأرز، وعلى الرغم من الأرز أصبح يغزو أطباق الطعام موائد غالبية شعوب العالم بوتيرة متصاعدة، إلا أن دقيق القمح قد يسبقه في اكتساح صناعة وإعداد الخبز والمعكرونة والمعجنات والبيتزا والسندوتشات والحلويات والكيك والبسكويت.

حبوب غير مقشورة

يقترح باحثون أطباء واختصاصيو تغذية العديد من الطرق التي تجعل من تناول خبز دقيق القمح أكثر وأعلى فائدة صحية، من منطلق أن تناول خبز البُر المُعد من طحين الحبوب غير المُقشّرة للقمح، أي من دقيق الحبوب الكاملة والعامرة بالخير والفائدة، أفضل من تناول الخبز الأبيض المُعد من دقيق حبوب قمح قد أُنهكت بعمليات التقشير وإزالة كافة ما فيها من معادن وفيتامينات وألياف، كما أن إعداد الخبز بأقل كمية ممكنة من إضافات الملح أو الخميرة أو مسحوق الخبز أو الدهون، يعد أكثر فائدة صحية من إغراقها بمواد كيميائية ودهون وملح، فتلك الإضافات وإن كانت ستُكسب الخبز، أو المعجنات أو البيتزا أو البسكويت أو غيرها، طعماً أكثر جاذبية إلا أنها ستُحمله بأشياء قد ترهق الجسم وتربك الجهاز الهضمي.

واللافت، أن ثمة سلوكا غذائيا يقوم به البعض عند تناول الخبز، وهو اقتصارهم على تناول القشرة الخارجية المحمّرة للخبز وتركهم تناول اللب الأبيض غير المقرمش، كما يعشق البعض الآخر تناول تلك الأطراف الجافة لقرص البيتزا المخبوز، فهل هذا سلوك صحي مفيد؟

محاربة السرطان

إلى ذلك، تقول الدكتورة لينجيولا ليو، المتخصصة في كيمياء الطعام بجامعة ماريلاند، إن “الاهتمام بأشياء صغيرة في مطبخ البيت، وخلال إعداد الطعام، يُؤدي إلى الحصول على تغذية أفضل، من الناحية الصحية”، في إشارة إلى ضبط طريقة كل من عجن الطحين وخبز العجينة. 
وكانت دراسات طبية متعددة تحدثت عن الأجزاء الـمُقمّرة أو المحمرة في الخبز أو البيتزا أو المعجنات المخبوزة، غنية بالمواد المضادة للأكسدة، مقارنة باللب الأبيض لقطعة الخبز تلك.

كانت دراسة علمية ألمانية متعمقة، طرحت هذا الأمر، في مجلة “كيمياء الطعام والزراعة” الصادرة عن المجمع الأميركي للكيمياء، وهو ما حمل أخباراً سارة لعشاق تناول القشرة البنية اللون لقطع الخبز وعشاق تحميص شرائح خبز “التوست” (الشرائح)، وأخباراً أخرى غير سارة لمن يعشقون تناول اللب أو شرائح التوست دون تحميص.

وسبب إجراء الدراسة كان بحث العلماء الألمان عن مميزات في الخبز، غير وفرة الألياف، كتعليل لدوره في محاربة الإصابة بالأمراض السرطانية.

واعتبرت المصادر الطبية آنذاك أن هذه الدراسة للباحثين الألمان من جامعة “مينستر” هي الأولى في التعرف على المركبات الغذائية المُحاربة للســرطان في الخبز، والموجودة بصفة مُركّزة في طبقة القشرة المُحمصة للخبز.

الدقيق الأسمر هو الأفضل

تؤكد حقائق علمية أن الدقيق الأسمر لطحين حبوب القمح الكاملة أكثر غنى بالمواد المضادة للأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، من ذلك الدقيق لطحين حبوب القمح المقشرة. نظراً للحفاظ في الدقيق الأسمر، على نخالة طبقة قشرة حبة القمح،

وللحفاظ على البذور الصغيرة في داخل لب سويداء حبة القمح وأنواع دقيق القمح، واختلاف نوعية محتواها، مبنيان على نوعية العمليات الإنتاجية التي تخضع لها حبوب القمح، ولذا فإن طحن كامل حبة القمح يُعطي الدقيق الكامل أو ما يُسمى بالدقيق الأسمر أو البُرّ. وهذا النوع كامل بنسبة 100 % لما هو في حبوب القمح من نخالة ولب وبذرة.

أما الدقيق الأبيض فهو دقيق مُنقى يحتوي على حوالي 75 % من كامل حبة القمح، وذلك بإزالة النخالة المكونة من القشور المغلفة لحبة القمح، وبإزالة جزء البذرة.

و السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

https://www.alittihad.ae/details.php?…#ixzz1BmAM9Cc8

مشكورة الغالية على الموضوع المفيد
للرفع

بوسطن / كشف خبراء أميركيون في دراسة حديثة، أن باستطاعة المرأة الحامل تفادى بعض تعقيدات الحمل، إذا استهلكت كميات كبيرة من الألياف في الأشهر الأولى.
وذكرت الدراسة، أن استهلاك الكثير من الألياف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من فترة الحمل، قد يقلص خطر إصابة المرأة الحامل بـ"الارتعاج "وهي حالة خطيرة تتميز بارتفاع كبير بضغط الدم وقد تؤدى إلى الإجهاض.
وبحسب أرقام المؤسسة الأمريكية للارتعاج، فإن 5 إلى 8% من الحوامل يصبن بهذه الحالة الخطيرة خلال الحمل، والطريقة الوحيدة لإنهاء هذه الحالة يكون في الغالب بإجهاض الجنين.
وبحسب الخبراء فإن النساء اللواتي يتناولن 21.2 جراما أو أكثر من الألياف في اليوم معرضات بنسبة 72% بالإصابة بالارتعاج أقل من اللواتي يستهلكن أقل من 11.9 جراما في اليوم.
يشار إلى أن تناول قطعتين من الخبز المصنوع من القمح الكامل يوميا يعادل نحو 5 جرامات من الألياف.

thaaaaaaaaanx

شكرا ع المعلومه .

شكرا ع المعلومه .

خواتي عندي كم سؤال

1- من سوت منظار للرحم في مستشفى توام عن طريق المهبل؟

2- شو اسم الدكتور أو الدكتورة ؟

3- شو سبب المنظار ألياف أو شي ثاني؟

4- كيف كانت حالتها بعد المنظار أقصد شو عطوها أدوية؟

5- خذو عينة من الرحم ؟ و شو كانت نتيجة العينة؟

6- بعد كم يوم من المنظار سمحوا لها بالجماع؟

7- صار حمل بعد المنظار ؟

سامحوني أسئلة وايد ، الله يرزقها الذرية الصالحة إللي ترد عليه أو ترفع الموضوع

للرفع

الله يرزقج الذريه ياااارب ماعندي اي فكره عن توام..

الله يعافيج ويشفيج من كل شر وسوء ويرزقج بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل

للرفع

هل تساءلت يوما اذا ماكانت الوجبات التي تتناولها غنية بالالياف؟

او لماذا نعطي الالياف هذه الاهمية الكبرى؟

تعد الالياف الغذاء الوحيد الذي لايتحول الى وحدات حرارية عند تناوله فالجهاز الهضمي لايستطيع تفكيك تركيبتها وتحويلها الى
وحدات حرارية

لهذا السبب تبقى الالياف في الجهاز الهضمي من دون أن يمتصها الجسم

مايخلق شعورا بالشبع , فكلما احتوت وجباتنا على الالياف , قلت كمية الطعام المتناول وبالتالي استطعنا الحفاظ على وزن ثابت

والجدير بالذكر, أن هناك نوعين من الالياف منها قابل للتحل في الماء ومنها غير قابل للتحلل في الماء , ولكل فئة فوائدها المهمة لجسم الانسان

تمتص الالياف الكوليسترول والتوكسين الزائدين في الجسم قبل ان
يتم نقلهما الى جهاز الدورة الدموية الذي يعمل هو ايضا منظفا للجسم

وقد تكون الالياف التي تتحلل في الماء والطعام بديلا للادوية التي تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ونجد هذه الالياف في
الشعير والشوفان والفاكهة

أما الالياف غير قابلة للذوبان فهي تساعد على تنظيم عمل الامعاء وازالة التوكسين من الجهاز الهضمي, وبذلك تقلل من احتمال الاصابة ببعض الاورام السرطانية
وتوجد هذه الالياف في الغطاء الخارجي للحبوب والفواكه والخضراوات.

وتعمل الالياف ايضا كــ" برو بيوتيك " أي بمثابة مغذ للبكتريا الجيدة في الامعاء والجهاز الهضمي والتي تبعد البكتريا المسببة للامراض السرطانية واضطرابات الجهاز الهضمي

وتجدر الاشارة ايضا الى ان الاطعمة الغنية بالالياف تحتوي على كميات عالية من الفتامينات والاملاح المعدنية وكميات قليلة من الدهون والدهون المشبعة

مشكوره عزيزتي..
وان شاالله الكل يستفيد..

شكرا على المعلومات

تسلمين عالمعلومات المفيده..

سلام علكيم و رحمه الله وبركاته

الألياف عبارة عن جزء من النبات غير قابل للهضم يتم خروجه من الجسم عن طريق الجهاز الهضمي.

هناك نوعان من الألياف:

ألياف ذائبة في الماء
ألياف لا تذوب في الماء

يوجد كلاهما في جميع الأغذية النباتية لكن بنسب متفاوتة.

الألياف الذائبة في الماء

وظيفتها:

ترتبط مع الأحماض الأمينية
تبطيء عملية هضم وإمتصاص الغذاء بحيث تكوِّن مادة هلامية عليه مما يجعل امتصاص السكريات يكون بشكل بطيء وتدريجي.

فوائدها:

يساعد على خفض نسبة الكليسترول في الدم بالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ينظم مستوى السكر في الدم.

مصادرها:

الشوفان
نخالة
الشعير
المكسرات
الفواكه مثل الفاح والبرتقال
الخضراوات مثل الجزر

الألياف التي لا تذوب في الماء

وظيفتها:

تسهيل عملية حركة الفضلات في الأمعاء
يعادل الحموضة في الأمعاء

فوائدها:

تعتبر ملين للأمعاء وتقي من حدوث الإمساك
تنظف القولون من المواد والفضلات السامة
تساعد على الوقاية من سرطان القولون حيث تحافظ على درجة حموضة مثالي

مصادرها:

الخضروات مثل البقوليات الخضراء والخضروات الورقية الداكنة
قشور وخذور الفواكه وقشور الخضروات
منتجات حبوب القمح الكاملة
البذور والمكسرات

يزاج الله خير الغاليه

الله يعطيج العافيه ع مرورج اختي ^^

للرفع

السلام عليكم و رحمة الله

خواتي عطوني أشطر دكتورة تفهم في هالسوالف التكيس و الالياف لإن للاسف بعض الدكتورات بس تخصصهن فتح بطون و ولادة…..ابغي وحده شاطرة و تفهم في سوالف الأمراض النسائية…..و أنا من دبي.

جزاكم الله خير غير الدكتوره زينب.

عندج الدكتورة زينب مجمع الشنار الطبي
وفي الشارجة كاميليا

الله يشفيج ويعافيج اختي

الله يشفيج و يعافيج أختي

انا من جريب طلع فيني تكيس فالمبيض وخايفه وايد
اللي تعرف عياده في بوظبي ولا العين اطرشلي اسم الدكتور عالخاص والله يزيها خير

الله يشفي الجميع و يزاكن الله خير و يا ريت بنات بوظبي و العين بعد يساعدون الاخت ميمتا….

أنا التكيس اللي فيني قوي و مأثر على الاعضاء اللي عدال الرحم و يمكن احتاج جراحة بس ابغي وحده شاطرة لإن سرت عند دكتورتين و كل وحده رمستها تختلف عن الثانية…دار راسي….

الله يشفي الجميع انا اعرف دكتور عالج اختي طرشت لكن اميله على الخاص

انصحج في الحجامة والله مفعولهااا أقوي عن العملية
العملية يمكن تاثر عليج أو بعدين بيرد عقب العملية
فسويهااا الحجامة وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااايد زين
يمكن في شهرين تتعافين من التكيس والله
دكتورة أمل تسويهااا في ابوظبي تقولي في حرمة يتهااا فيهااا تكيس شديد
وسوت الحجامة مرتين وعقب سارت عند دكتورتهاا قاللهاا كيف خوزتي التكيس شو الدواء
إلي خذتية وخاز وقالتلها الحجامة والدكتورة بهتت وسألتهاا شو الحجامة
و الدكتورة أمل وااااايد زين في الحجامة
طولت عليج

لقوام رشيق…عليك بالألياف!

تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحافظ على وزن صحي! هذا من أهم الأدوار الأساسية التي تلعبها الألياف الغذائية الصحيّة، في حياتنا. وتكمن أهميته في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، كما تساعد على عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع. وبالتالي تساعدك في الحفاظ على قوام رشيق.

من أجل هذا، ينصح دائماً بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، الفاكهة، البقوليات والحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

•الشعور بالشبع: تمنح المأكولات الغنيّة بالألياف الشعور بالشبع، فإذا بدأتي بالسلطة أو شوربة الخضار مثلاً، فهذا يساعدك على عدم الإسراف في الطعام وبالتالي اتباع حمية غذائية معتدلة السعرات الحرارية، والمحافظة على وزنك المناسب.

•تخفيف مشاكل الإمساك: تتذمّر الكثير من النساء، خاصّة اللواتي يتبعن نظاماً غذائياً لتخفيف الوزن، من مشاكل الإمساك. و يمكننا أن نقول لك بأن الحلّ يكمن في تناول الغذاء المزوّد بالحبوب الكاملة، الخضار، والفاكهة الغنيّة بالألياف. لأن الألياف تليـّن المعدة وتنظـّم حركة الأمعاء.

•المساعدة على تخفيف الوزن في منطقة البطن: تساعد الألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي. وبذلك هي تساعد في المحافظة على معدة مبسّطة والتخلّص من الوزن الزائد في منطقة البطن.

•الإستفادة من العناصر الغذائية: وحيث أنّ الألياف تجعل حركة الهضم سليمة ومنتظمة، فهي تساعد على امتصاص المواد الغذائية. وذلك مهم في الحفاظ على قوام رشيق وجسم صحّي يستفيد من كل العناصر المغذّية في الأطعمة.

تذكّري دائماً!

تمتص الألياف كميّة لا بأس بها من الماء في الجهاز الهضمي، لذلك عليك زيادة كمية الماء والسوائل التي تتناولينها مع برنامج غذائي غنيّ بالألياف. يمكنك تناولها بانتظام بين الوجبات لتجنّب أي نفخة وانزعاج.

خير معلومة:

يمكنك أن تزوّدي كمية الألياف في نظامك الغذائي من خلال تناول حليب نسفيتا Pro-Digestion الخالي من الدسم والمعزّز بال ACTIFIBRASTM ، ألياف نستله الغذائية الفريدة التي تساعد على تنظيم الحركة المعوية وبالتالي تمنع من الإنتفاخ والإمساك

منقوول

شكرررررررررا لكي

:1 (26): :1 (26): :1 (26):

الإفطار اليومي :-

اختيار أي من الأتي
1- شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم
2- ½ كوب عصير برتقال ( صغير ) + 2ملعقة بليلة او كورن فيلكس + كوب صغير لبن منزوع الدسم
3- كوب عصير برتقال + شريحة بسكويت ريجيم

الغذاء اليومي:-

اختيار أي من الأتي

1- 1 شريحة توست + خضار مسلوق + ثمرة فاكهة
2- قطعة جبن قريش + 2 شريحة توست ريجيم + 2طمامط +1 خيار
3- 2شريحة توست ريجيم + علبة تونة او علبة سردين صغيرة + سلاطة + ثمرة فاكهة.

العشاء اليومي:-

اختيار أي من الآتي :-

1- شريحة توست + 4 ملاعق فول مدمس + سلطة خضراء
2- شريحة صدر دجاجه+ 1 بطاطس مسلوق + سلطة
3- 1 بيضة + 3 ملاعق فول مدمس + سلطة خضراء.

منقـــــــــــــــــــــــــــول "من كتاب تغلب على وزنك "

اتمني انه يفيدكم

السموووووووووووووووحة منكم

الله يعطيكي العافيه

شكرااااااااااااااااااااااااااا