المسابقه بالعزم والاراده احقق الرشاقة الخميس اخر يوم لتسجيل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد الله رجعت للمنتدى بعد غياب بسبب ظروف مريت فيها رجعت ومعي مسابقه وان شاء الله اقدر اساعدكم وتساعدوني ونتخلص من وزنا الزايد بصحه وسلامه
المسابقه بالعزم والاراده احقق الرشاقة مدتها شهر والله يقدرنا ونتخلص من الكيلوات الزايد بصحة وعافية

ارجو من لي تسجل بالمسابقه تكون عندها روح التحدي والمنافسه مب عند التسجيل عشرات وباليوميات مجرد كم وحده
تسجيل للخميس بيكون السبت بنزل اليوميات مع اسماء المشتركات وشعار المسابقه ولي تكون بيناتها ناقصه انا اسفه
الرجيمات راح تكون على حسب رغبة المشتركه تخفيف او رجيم الرياضه اجباري لنو كل ما زاد مجهودج نزلتي دهون صعب ترجعينها بفتره قصيره من تركج الرجيم

اتمنى كل وحده تكتب كالتالي :

الاسم :ام محمد الخلطات
الوزن 75


والله يوفق الجميع

يا هلا و يا مرحبا بأم محمد
نورتي المنتدى و عودة حميدة

الله يوفقكم في المسابقه و ان شاء الله اتحققون أمنياتكم في الرشاقه

والله نووووووووووووور المنتدى واااااااااااااااااااايد استانست يوم شفت موضوعج
وعرفت انج رجعتي ..
الله يحفظج يالغالية وماتتصورين اشكثر واايد استفدت منج وانت الوحيدة اللي شجعتيني
وعلى يدج نزل وزني والكل لاحظ هالشي ..
صج والله ومن يوم اختفيت والله مووووووووووولية ماسويت ولامرة رجيم ولا رياضة خليجية
الله يخليج لنا صج والله استانست وايد برجعتج وان شاء الله اخر الغيبات
اعتذر يمكن وايد رمست بس صج مستانسة لاني برجع للرجيم والرياضة والحماس والتشجيع
تستاهلين كل خير والله يجزيج كل خير

مسسسسسسسسسسسجلة كل همي ومشكلتي في الكرشة هي المنطقة اللي واايد فيها دهون

موفقين باذن الله

نور القسم أم محمد …اشحالج الغالية ….اتريا المتسابقات وربي يوفقكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله معاكم بس بدون رجيم

تخفيف اكل صحي + رياضه

الاسم شوق
الوزن 72

خبروني متى تبدون
ربي يوفقنا يارب
سبحان الله وبحمده

الاســــم : butterfly9
الـــــــــوزن : 75

هدفي راح احققه مع الاراده ان شااااء الله و التشجيع ^^

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هلا رشيقااااااااااااات و حبوبات

شخباركم من فترة ما كتبت ب هالقسم

رجعت لكم بعد الرقاااااااد و الاكل و اليلسه من دون فايده
هههههههههههههههه

يعني بعد زياده الوزن ^^

يالله ان شاااااء الله مع تشجيعكم و اصراري و ووجود ام ندا يكفي ^^

اولا خدت لي قهوة طبيعيه من تاجره
اخدها قبل الغدا و العشاااااااا^^

و طبعا مع الريجيم

ريوقي كورنفلكس دايت و لبن دايت او نس كافي من دون شكر
و الغدا لو تفيجت عيش من دونم لح و روب قليل الدسم
ول تفاحه خضرة و ل كورنفلكس لو تفيجت ^^
لاني ما احس بليوع …

و العشا اي شي خفيف ما اني التزم بشي معين ….

و طبعا ريااااضه

مشي
وضغط وتمارين خصر و الذراعين ^^

و الحوارق
جاي اخضر وزنجبيل ونعناع
وقت ما بغيت

…………….

وزني الان 63

الهدف الاول 59
الهدف الثاني 56

,,,,,,,,,,,,,,,

لا تقولون عادي وزني و اوكي ما يباله ههههه

لان في نظري يباله ^^

يالله شجعوني
اعرف ما بتبخلون معاااااااااااااااااااااااااي

عليج السلام
اليوم وصلت 63 نفسج هع
وخاطري اوصل 55
امس كان اكلي وايد خفيف لاني ماكنت يوعانه كان بس تفاح وبرتقال وشوربه خضار يوم كامل وشربت ماي
ورياضه طبعا ~~> مشي نص ساعه والة السيكل نص ساعه والنط ع الحبل 140
وضغط 50
عيل بتحداج وبنشوف من بينزل اكثر
اليوم فطرت حبة بسكوت دايجستف مع كوب حليب
وبعد اربع ساعات حبتين تمر
واليوم الرياضه كانت ~~> مشي 40 دقيقه والة السيكل نص ساعه والنط ع الحبل 200 وضغط
بالتوفيق الغاليه وانشالله تنزلين للوزن اللي تبينه

اتمنى يكون في تشجيع من الكل

مرحباااااااااااااااا الغاليه ام برهووووومي

نورتي القسم بهالموضووووع

ويالله يالله ياحلوه هدفناا انكوون غراشيب

واحلا شي فالموضوع عندج وحده تنافسج

يالله حطوو يومياتكم ونحن بنتاااابعكم وبنشجعكم

لا تنسين اتزووريني لا لا موووو فالبيت ههههههههههــــ

ف موضوووووعي

موفجه اختي

يالا متابعين

هلاااااااااااا

صباح الخير ..

هلا فرفوشه .. ابصراحه احلى تحدي "

ي الله عيل … خلينا نتابع بعض …

………………………………..

هلا ام ندا
نورتي …فديتج خلينا على اتصال "
دوم وتشجعيع ..خلينا مع بعض دووم

……..
جدولي لليوم

الريوق

* نس كافيه وكورنفلكس دايت

الغدا

* عيش من دون ملح / وروب قليل الدسم

العشا

* عيش من دون ملح / وروب

…………..

وطبعا ..
من بين الفترات
فواكه تفاح اخضر وبطيخ
و المشروب الحارق
زنجبيل … وجاي اخضر ونعنااااااااااع "
ومشي .. ورياااضه

بالعزيمة والاراده والتحدي لجسم متناسق

السسسلام عليكم

اشحالكن بنات عساكم بخير

انا ولله الحمد رشيقه بس بعد الولاده فقدت وايد من وزني عقب فجاة بعد رمضان وزني في تزايد
مو مهم وزني الحالي 60 ومناسب لطولي 160 وهدفي مو نقص الوزن لااااااااااا بل نحت الجسم

انا بعد الولاده صارت فيني كرشة وها كابوووووس بالنسبة لي لاني طووول فترة مراهقتي محافظة على بطني مشدوودة وحلووه
والحين صارت الكارثه ترهل وكرش يااارباااه

وفوق هذا زاد لحم في فخوذي وهاي اروووحها كارثه

الحين جسمي الباقي اوكي ايدي وصدري ومافيني زوايد بظهري اللهم الكرشة والفخوذ فقلت شووو بنحتهم وفي خلال شهر شهرين بالكثير ماقوم الصبح الا وانا واااااااااااااو

منو عندها شرات المشكله تنظم للقروب

انا ببدا اسوي تمارين معينه بس وبكررها يوميا وهالتمارين تخص مشكلتي

5 تمارين للبطن
5 تمارين للارجل

ماعندي وقت محدد اي وقت فاضية بتمرن خاصه تمرين البطن اللي هو الشفط

وانا بديت من اسبوع والنتيجة بطني انشدت وفخوذي بعد وصار الجلد انعم لاني ادهن ببمالمرز بعد الولاده
وانا بديت متاخر لاني اتريا الشهور الست تمر فترة علاجي من القيصرية

ما اخفف من الاكل بس اكلي صحي بدون دهون
نو شبسات نو ككاوات ومن طبيعتي اكره المشروبات الغازية
واهم شي الماي
العصاير
الشاي الاخضر بالزنجبيل
ولوشن شد انا استخدم بالمرز

بسسس
وتراني جربت هالروتين قبل عرسي لاحافظ على بطني مشدوده لاني قبل فترة العرس بسبة الزهاب وغيره كنت اكل اكل مو طبيعي هههههه

حياكم منو بتشاركني

والتسجيل مفتوووح

وبحط يومياتي هووون كمان

وحياكن

هلا حبيبتي ان شاالله مع العزيمه بتقدرين توصلين لهدفج واهم شي الاستمرار وعني انا ابا انقص ١٠ كيلو وجسمي الحمدلله مشدود ومافيني بطن بس مربربه ههههه شوي يعني وان شاالله بنشجع بعض وانا بنشبالي المشي وجاز كريزي فت خطييير للفخوذ وللكرش اكيد الرياضه ووبسسس

موفقه ان شاء الله

معاج هى المشكله الى مطلعه روحى
من ربيت وانا الكرشه مضايقتنى وايد
وزنى الحين 66 ونص وطولى 161
قبل الحمال محافظه على وزنى دوم 60
والحين ابدااااااااا موب راضى ينزل ل 60
نويت اخفف اكلى وسرت الحين اكل 3 معالق رز فقط او معكرونه وخبز دايت انشفه بالفرن
والبطن طول مانا يالسه اسوى اى شى اشفط بس رياضه البطن موب قادره ابدااااااااا
ببداء الحين على جهاااااز المشى بس اتريا نفسك يمر 6 شهور لانى باقى لى 20 يوم واخلصهم
وبالاخص ه 3 مرات قيصرىىىىى
ابا تخلص من الكرش هذا والله اصيح كل يوم ابا افتك منه مافينى شى بجسمى مضايقنى غيره

ونشجع بعض

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

موفقات

مرحبا ….حتى انا اعاني من هالمشكله والحين بديت اسوي رجيم مع الرياضه وعسى ربي ايوفقنا

قصه من اروع قصص الاراده

خليجيةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قوة الإرادة

في عام 1989 ضرب زلزال مدمر أرمينيا، وكان من أقسى زلازل القرن العشرين وأودى بحياة أكثر

من خمسة و عشرين ألف شخص خلال عدة دقائق، ولقد شلت المنطقة التي ضربها تماماً وتحولت

إلى خرائب متراكمة، وعلى طرف تلك المنطقة كان يسكن فلاح مع زوجته، تخلخل منزله

ولكنه لم يسقط، وبعد أن اطمأن على زوجته تركها بالمنزل وانطلق راكضاً نحو المدرسة الابتدائية

التي يدرس فيها ابنه والواقعة في وسط البلدة المنكوبة، وعندما وصل وإذا به يشاهد مبنى المدرسة وقد تحول إلى حطام،

لحظتها وقف مذهولاً واجماً، لكن وبعد أن تلقى الصدمةالأولى ما هي إلا لحظة أخرى وتذكر جملته التي كان

يرددها دائماً لابنه ويقول له فيها: مهما كان (سأكون دائماً هناك إلى جانبك)، و بدأت الدموع تنهمر

على وجنتيه، وما هي إلا لحظة ثالثة إلا وهو يستنهض قوة إرادته و يمسح الدموع بيديه ويركز تفكيره

ونظره نحو كومة الأنقاض ليحدد موقع الفصل الدراسي لابنه وإذا به يتذكر أن الفصل كان يقع في

الركن الخلفي ناحية اليمين من المبنى، و لم تمر غير لحظات إلا وهو ينطلق إلى هناك ويجثو على

ركبتيه ويبدأ بالحفر، وسط يأس وذهول الآباء والناس العاجزين.

حاول أبوان أن يجراه بعيداً قائلين له: لقد فات الأوان، لقد ماتوا، فما كان منه إلا أن

يقول لهما: هل ستساعدانني؟!، واستمر يحفر ويزيل الأحجار حجراً وراء حجر، ثم أتاه

رجل إطفاء يريده أن يتوقف لأنه بفعله هذا قد يتسبب بإشعال حريق، فرفع رأسه قائلاً: هل ستساعدني؟!،

واستمر في محاولاته، وأتاه رجال الشرطةيعتقدون أنه قد جن، وقالوا له: إنك بحفرك هذا قد تسبب خطراً

وهدماً أكثر، فصرخ بالجميع قائلا: إما أن تساعدوني أو اتركوني، وفعلا تركوه، ويقال أنه استمر يحفر

ويزيح الأحجار بدون كلل أو ملل بيديه النازفتين لمدة (37 ساعة)، وبعد أن أزاح حجراً كبيراً بانت له

فجوة يستطيع أن يدخل منها فصاح ينادي: (ارماند)، فأتاه صوت ابنه يقول: أنا هنا يا أبي، لقد

قلت لزملائي، لا تخافوا فأبي سوف يأتي لينقذني وينقذكم لأنه وعدني أنه مهما كان سوف يكون إلى جانبي.

مات من التلاميذ 14، وخرج 33 كان آخر من خرج منهم (ارماند)، ولو أن إنقاذهم تأخر عدة ساعات أخرى

لماتوا جميعا، والذي ساعدهم على المكوث أن المبنى عندما انهار كان على شكل المثلث، نقل الوالد بعدها

للمستشفى، وخرج بعد عدة أسابيع. والوالد اليوم متقاعد عن العمل يعيش مع زوجته وابنه المهندس،

الذي أصبح هو الآن الذي يقول لوالده: مهما كان سأكون دائماً إلى جانبك…!

إن الرغبة والقدرة على تخطي الصعاب وتجاوز المحبطات والمثبطات انما هي سمة الإداري الناجح،

وعليه لا بد من التمسك برغباتنا وطموحاتنا حتى تكلل بالتطبيق العملي في أرض الواقع ولو بعد حين،

فما من شيء في هذه الدنيا يكون لنا بين الكاف والنون، انما علينا العمل للوصول للغاية النبيلة التي

نرنوا إليها، وكلما سمت غايتك عليك مضاعفة العمل وتقوية العزيمة والإرادة أكثر فأكثر

حيث أن النجاح ما هو إلا إرادة توجهها الإدارة

إن الإرادة القوية تعني الاستعلاء على كل مظاهر الإغراء والمتع اللحظية؛ بغية الوصول إلى الهدف المرسوم..

ولأن الإرادة القوية تعني التحلِّيَ بالصبر على معوِّقات العمل التي تقابلنا في الطريق، وإيجاد الحلول المناسبة

لها حتى نحقِّق مرادنا ونصل إلى أهدافنا..
ولأن الإرادة القوية تعني الاتصاف بالقدرة على تحمل الأذى، وتجاوز الأزمات حتى يتحقق المأمول ونصل إلى الهدف المنشود..

ولأن الإرادة القوية تعني التصديَ لكل عوامل الضعف وبثّ اليأس والإحباط في قلوب أصحابها؛ وهو ما لا يقدر عليه إلا الكبار..

ولأن الإرادة القوية تعني الحرمان والمشقة أثناء السير في الطريق؛ وهو ما لا يقدر عليه إلا الكبار.

إن الإرادة هي تلك النقطة الصغيرة التي تمكث في عقلك الباطن وتحركك اتجاه ما تريد وتعطيك الدافعوالحافز

في اتجاه هدفك و تمكنك من تذليل الصعاب و تحدي المعوقات لإكمال طريقك و إنجاز مبتغاك مهما صعب المشوار.

قال الإمام ابن القيم الجوزية رحمه الله " لو أن رجلاً وقف أمام جبل وعزم على إزالته، لأزاله "

إن تحقيق هدفك في الحياة بحاجة إلى مزيد من العزيمة، و قوة الإرادة و الثقة بالنفس، و القوة النفسية، بيد أنك ستواجه سيلاً عارماً من التثبيط و من التشكيك، و من التنقيص،لذلك عليك أن تكون على على قدر طموحاتك ورغباتك، وأن تعمل على تقوية إرادتك لتصبع عصية على الانكسار.

رسالة إلى كل طموح…

حلو

مب كل الناس عندهم قوة ارداه او ايمان

بس قصته مؤثرة

مشكورة اختي

عجبني بس ان شاء ما يصير لنا
بس اتمنى ان اكون حوالي ناس تحبني جيه غير عائلتنا الحبيبة

منجد حلوه عجبتني

تسلمووووووون

حيث أن النجاح ما هو إلا إرادة توجهها الإدارة

قصة مؤثرة

بالاراده بنوصل للهدف .

خليجية
اخباركم ؟؟ ان شاءالله تماااام

اليوم حبيت اخبركم بقراااري وان شاءالله الله يقدرني على هذا القرااار
قرااري اني اضعف واوصل لين 65ويااااليت اتساااعدوني وتشجعوووني
قبل لا ابدا ابي اخبركم اني ارضع وبعد الولاده ضهرة البلاوي
وزني الحالي 78تقريبا وطولي 159 فياليت تساعدوني والي تبي تبدأ معاي ونشجع بعض فحياها الله
شورايكن وبجذي بنقدر نبني ارادتنا
خليجية

بالتوفيق انشالله

اڷسَڷام عڷيڪْم ۈرَحْمة اڷڷـہۧ ۈبَرَڪْآتـہۧ
:
بَنْت ابَۈها خليجية
اڷڪْڷ مسَڪْرَ اڷبَابَ بَۈيهي قّبَڷ ڷا اعڷنْ اشِترَاڪْي
منْ اقّرَى’ اڷمۈضۈع اشِۈف في نْصَ اڷصَفحْات انْهم ۈقّفۈا اڷاشِترَاڪْ
خليجية ۈانْا ابَا اضعف ڷانْه ۈرَاي حْفڷات مبَ بَسَ حْفڷه
اتمنْى’ تقّبَڷينْي .,
ۈزنْي 66
طۈڷي 158
ۈهدْفي اڷاۈڷ 60
ۈاڷثانْي 55 ۈبَثبَت ..
ۈڪْڷ اڷشِڪْرَ ۈاڷۈدْ مقّدْمآ ..
تقّبَڷي مرَۈرَي .,
صََمَتْ بَۈظبَي

موفقين ان شاء الله ^^
وياااااااااااااااااااارب كلنا نوصل للوزن اللي نتمناه

شكرا لكم ام راشد ورمانه حامضه
ان شاءالله نوصل
صمت بوظبي ان شاءالله نوصل للوزن الي نبيه وانا ابي اضعف
وبالاراده بنوصل

تعبت نفسيااا والاراده زيرو

مرحبااا اخواتي اشحااالكن …. بقولكم سالفتي

انا انسانه في مقتبل العمر عمري 19 وزني في الاردااااف

وااذا بمتن بمتن من هنااااك والفتره الاخيره ظاهرلي كرش وبطن <<<< ولايعه جبدي من عمري

ما عرفت شو اسوي سرت عند دايت نترشن نقصت اشوي رديته دبلات والحين من اقول بسوي رجيم

اكل دبلات كانه الاكل بيطير عندي وابى اتلاحقه <<< في مجاعه ^^

والاراده استوت عندي زيييرووو امره ويبالي انقص من 10 الين 15 كييلووو والمشكله اول 3 عندنا عرس

وانا دوامي في كليه التقنيه وارد هلكانه واتعايز اسوي رياضه والا امشي لانه يمر الوقت ويالله يالله بالدراسه والهلاك ….

ويوم سرت عند نترشن عطاني ادويه وخذتهن عقب ودرتهن لانه قالولي بيكون فيه مضاعفات … والخ

تعبت من كثر ما ادور في النت اشوف رجييماااات الا رجيم الماء والفواكه وغيره وغير حتى داار راااسي ما عرفت شو اسوي

المفضله الي عندي كلها رجيييماااااات انواع واشكاااال ….

وفوق كل هاه انا مريضه بالتكيسااات وقالولي لازم اتنقصين وزنج والا بتيج الغده

<<<<< ان شاء الله ما يبلى حد فيكم

ابى على الاقل انقص 4 والا 5 في الاسبووع

فالله يخليكن الي عندها رجيم ومجربتنه شخصيااا ولا فيه مضره والا ادويه والا حبوب الكتان

لا تبخل عليه فيه …. ويزاكن الله كل خيرر

خليجية

الله يعينك

عليك بالرياضة و تخفيف الاكل

خليجية

الغاليه مافي عصا سحريـة بتقلب الدبة ضعيفة .. والوزن عشان ينزل لازم يكون فيه ارادة واصرار من الداخل يعني لازم انت اتكونين مقتنعه بهالشي عشان تضعفين ..

ومعروف الوزن اللي ينزل بسرعه ايرد دبلات ..

فاذا تبين نصيحتي وانا ترا مثلج عندي ارداف وخفن وايد باقيلي شوي تدرين كيف ؟

دايت + رياضة المشي
ودامج سرتي نيوترشن معناته عندج الاوراق مال الرجيم خلاص امشي عليهن وقاومي لذه الاكل حطي فبالج انج عقب بترتاحين ..

واذا عندكم دري فبيتكم اصعدي وانزل بس يكون جسمج مستقيم لمدة 10 دقايق ( يعادل ساعه مشي )

فيه تمارين بعد خاصة بمنطقة الارداف موجوده بالنت ..

في دكتور قال انه الفجل الابيض واااااااااااااااااايد مفيد في تخفيف السمنة من منطقة الارداف عاد انتي قطعيه مع السلطة واكليه ..

( بس شرات ماقلتلج هذا كله مابيصير من غير همة واراده )

الله يوفقج وتضعفين وترتاحييييييييييييين

الله يوفق الجميع ان شاء الله ..

ويضعفج بصحه وسلامه ..

انا نقصت الشهر اللي طاف 4.5 كيلو ..^^ والحمدلله ..

آكل اشياء صحيه ..وبدلت العادات الغلط كلهاآ ..

واسوي رياضه كل يوم ..

بالتوفيق

انا ما بقولج غييير

دخلي ع هالرااابطه بفيدج وااااااااايد

لان النصايجح للي كاتبنه اختي ماااكي

لو بتوزنين ما بين الذهب ونصايحهاا

لا رجحت نصايحهااا ع الذهب

وربي يوفج

جوفوا الاراده في هاي الحرمه ()

نبدأ اول صورة

كانت حامل وداخله شهرها ووزنها 110 كيلو

خليجية

هنا في شهر نوفمبر بعد الولادة وزنها صار 100

خليجية

نهاية ديسمبر صار وزنها 110 مرة ثانية

خليجية

بداية فبراير 2024 صار وزنها 115

خليجية

شهر فبراير 2024 والوزن تحت 20 كيلو

خليجية

هنا دخلت وزن 120 كيلو

خليجية

صور اخرى من شهر فبراير

خليجية

بداية مارس ومحتفلة بوزنها 120

خليجية

بداية العزيمة والخطة لانزال وزنها

خليجية

نهاية شهر مايو وصل وزنها 88

خليجية

:alhamduleAllah:

تابع…………………….

بداية يونيو 2024 وصل وزنها 85 ومبين عليها التعب من الرجيم

خليجية

يوليو 2024 وزنها 80 كيلو صار

خليجية

أغسطس صار وزنها 78

خليجية

نهاية سبتمبر 2024 وزنها صار 75

خليجية

وزنها 73 وما تزال من الامام نفس الشيء

خليجية

صور في تركيا 2024 وزنها صار68 كيلو

خليجية

بالارادة والعزيمة القوية تقدرون تصيرون جذي

بس المسألة يبيلها صبر

والعكس صحيح عند النساء العرب خذ الصور من الاسفل الى الاعلى !

اول ما تاخذ المراه ضعيفه حيل مثل المسواك………..الخ

تنتفخ مثل البرميل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تسلمين اختيه ع موضووووع

وان شاء الله نستوي شراتها

وانتي قلتيها الرجيم يباله صبر وقوه وعزيمه

وان شاء الله كل الدبدوبات يستون ضعاف

تحياتي لج

والعكس صحيح عند النساء العرب خذ الصور من الاسفل الى الاعلى !

اول ما تاخذ المراه ضعيفه حيل مثل المسواك………..الخ

تنتفخ مثل البرميل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههههههههههههههههههه في هاي صدقتي

الله يعينا ع الرجيم ،،، عينا من المتن والاكل ،،، انشاء الله نضعف …

موضوووووووووووع يشجع ،،، انا تحمســــــــــــــــــــت أكثثثثثثثثثر والله …

هيه والله اختي روح اسموه صدقتي في كل كلمة و إن شاء الله كل المتان اللي انا منهم يستوون ضعاف

بصراحة .. هاذي الصور بحد ذاتها

تيب العزيمة والارادة .. وتعلمكم يا بنات ان ما في شي اسمه مستحيل ..

وخاصة ذوات الوزن المرتفع جدا .. ما في على لسانهم إلا انا مستحيل اضعف

دايما يحبطون نفسهم بنفسهم ويقسون عليها بدل ما يشجعونها ..

اتمنى الارادة والعزيمة لكل طامحة في الرشاقة ..

ماشاء الله ….اراده قويه فعلا

هلا خواتي رجعت لكم مره ثانيه بإصرار وقهر ضعف الاراده

خواتي تغيبت عندكم بسبب مشكله بالنت. المهم أنا حبيت أخبركم أني من اسبوع دشيت وقررت اشد همتي واضعف لاني بصراحه وايد خسرت أشيا بحياتي ومازلت بسبب المتن. كنت خبرتكم بمشي علي الرجيم الثلاثي اللي ينقص30كيلو ب12 يوم وبتعاقب اللي ما يلتزم وانا ما التزمت وعاقبت نفسي زياده ساعه رياضه وحرمان من العشا ونقصت وايد ما صدقت عمري من 104 تقريبا صرت 98 وأمس يوم فري واليوم كنت تعبانه شوي بصراحه ماتغديت وحذيت راحتي بس ماكان لي نفس واكلت ساندويتش لاني كنت دايخه.

وحابه ونفسي امشي علي الرجيم الثلاثي ك تجربه أنا اجربها واستفيد وأفيد خواتي منها

انشالله من بكري يبدي ب الرجيم الثلاثي وهو كالاتي

اول 3 ايام. خيار ولبن
ثاني 3 ايام. خضروات
ثالث 3 ايام. فواجهه
رابع 3 ايام. بروتينات سمك دجاج لحم مشوي او مسلوق. بيض. فطر

مع 3لتر ماي ب اليوم + كل يوم رياضه ساعه وتمرين البطن 100مره

اول شيء سلامتج ماتشوفين شر?

وماشاءالله عليج مبروك النزول الله يقويج وتنزلين اكثر

بالتوفيج ^^

الحمدلله عالسلامه

ماشاءالله عليج مبروك عليج النزول

بس لا تتعبين نفس وايد لان النزول السريع بيتعبج وايد وممكن تردينه بسرعه

اهم شي انج تتمسكيم بارادتج و العزيمه و تستمرين على الرياضه

(=

موفقة

ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه

بس ماشاءالله حلوين 5 كيلو اللي نقصتيهم فالاسبوع

أنا دوم ما أنصح بالرجيم.. وخاصه اللي يخليج تنقصين بسهوله…لأنج بتردينهم بسهوله… أفضل شي الواحد يغير روتين حياته.. ويوصل للوزن اللي يباه على المدى الطويل.. بجيه بيحافظ على الوزن اللي خسره ومابيرده بسهوله..

غيري روتين حياتج.. أكلي أكل صحي.. وابتعدي عن الكاكاو والوجبات السريعه والسكريات الوايده.. واعتمدي الرياضه في حياتج عشان تتغير نفسيتج واتحسين عمرج خفيفه.. مب بس اتحسين عمرج مجبوره أنج اتسوين رياضه هالفتره بس عشان تضعفين

وربي يوفقج أختي ويسعدج ويحققلج كل اللي تتمنينه

من عندها الاراده وتبي تنزل معاي 6 كيلو في اسبوع ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وشلونك حبيباتي عساكم طيبين ..

من تبي تنزل وزنها 6 – 7 كيلو في الاسبوع تتشجع وتشارك معاي

بصراحه أنامليت أبي أصير رشيييييييييقه .. أبي أتغير .. و أبيكم ترفعون من معنوياتي بلييييييييييييز

وتشاركون معاي ونسوي رجيم الشوربة أسبوع بس ونشوف النتايج

بنت عمي نزلت عليه 20 كيلو في شهر .. وواحد من قرايبنا نزل عليه 15 كيلو في أسبوعين

و أنا أختي سوته ونزل وزنها 6 كيلو في أسبوع .. وبصراحه تشجعة وايد وهذا الرجيم يسوونه

للمرضى اللي يبون يسوون عمليات و أوزانهم زايده فيكون النزول سريع ..

فمن تبي تبدأ معاي .. و تكون جدية وعندها إراده

انا بكون وياج يالغلا وبنشجع بعض…~
انا بديت رجيم من اسبوع وشوي تقريبا وللحين نقصت 4 كيلوووو والحمدلله كنت مرتاحة عليه بس اذا في شي بينقضني اكثر خيولي هاك الرجيم هههههههه
شو الرجيم حياتي^^
انا وزني 67
طولي 163
هدفي اوصل = 60

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاميرة11 خليجية
انا بكون وياج يالغلا وبنشجع بعض…~
انا بديت رجيم من اسبوع وشوي تقريبا وللحين نقصت 4 كيلوووو والحمدلله كنت مرتاحة عليه بس اذا في شي بينقضني اكثر خيولي هاك الرجيم هههههههه
شو الرجيم حياتي^^
انا وزني 67
طولي 163
هدفي اوصل = 60

حياج الله حبيبتي .. و تسعدني مشاركتج فيدتج .. وبصراحه أنا ماكنت مقتنعه في الرجيم لكن لما شفت

النتايج أستغربت و تشجعت ولما يكون عندج إرادة قوية .. إن شاء الله بتنزلين ال7 كيلو في أسبوع ^^

و حياج الله

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عروس 2024 خليجية
حياج الله حبيبتي .. و تسعدني مشاركتج فيدتج .. وبصراحه أنا ماكنت مقتنعه في الرجيم لكن لما شفت

النتايج أستغربت و تشجعت ولما يكون عندج إرادة قوية .. إن شاء الله بتنزلين ال7 كيلو في أسبوع ^^

و حياج الله

الله يحييج حياتي..~
وصدقيني انا ارادتي صدق قوية هالمرة لاني ماخذة اجازة من الدوام وحالفة مارجعلهم الا بنيو لوك خخخخخ حتى ربعي امسات يسالوني شخبار الرجيم اقولهم ضعفانة ضعفانة فيوم ابارد الدوام ابغي اصدمهم خليجية

مرحبا الغالية انا بصراحة بعد ما شفت الردود و بجرب معاج والسموحة

بس ممكن فديتج تفاصيل الرجيم وشو نوع الشوربة وطريقتها

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جود الشارجة خليجية
وينه ريجيمج الخيالي ابا انزل 15 كيلو

ليش خيالي ؟؟ دام إنه في ناس مجربينه ونجح معاهم يعني من خيالي وشي واقع

و هذا الرجيم معروف من سنين وخاص لمرضى القلب عشان تنزل أوزانهم بسرعه

يوميات مسابقة بالعزم والاراده احقق الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد الله تم افتتاح اليومات لمسابقتنا للجديده لمدة شهر اعتبار من يوم السبت 23/2 ولغاية 22/3 وكل امل ان تكون مسابقة فاتحة خير للجميع والكل ينزل وزنه بصحة وعافيه
واتمنى من الجميع المشاركه اليوم لنو االيد الوحده ما بتصفق وعلشان قروبنا ينجح المفروض جميع المشتركات كتابة يومياتهم
ان شاء الله من يوم السبت الجميع يشارك

قوانين المسابقة :خليجية
1 عدم التغيب عن القروب اكثر من اسبوع وتواصل معي بالقروب او عبر رسائل الخاصه
ا2 لميزان كل يوم جمعه وبعد الميزان طول اليوم بيكون وجبة وحده مفتوحه وصنف واحد حلويات وتكون الافضل وجبة الغداء
3 عمل رياضه يوميه لمدة 30 دقيقه اقل شي ومساج للجسم بزيت لوز وراح اشدد على هالنقطة لمصلحتكم والسبب شد وما بتظهر الخطوط البيضه في الجسم
3 لكل مشتركه حرية انها تتبع رجيم او تخفيف المهم عندي تنزل وزنها دهون مب سوائل

كتابة اليوميات كالتالي خليجيةخليجية
الفطور:
وجبة خفيفة 1:
الغداء :
وجبةخفيفة 2:
العشاء:
كمية الماء :
الاعشاب:
الرياضه

ملاحظاتج على يوم:

[IMG]خليجية[/IMG]

محجوز

ما يصير انضم لكم خليجية

التوفيق للجمييييييييع انشاءالله