الوسم: الرياضية

مسا الخير

ممكن تفيدوني بنات بأسامي و أرقام محلات الاجهزة الرياضية سواء بالفجيرة أو خورفكان

لأني أدور جهاز الاوربتراك و ما حصلته للحين

و شكرا

فيه محل بخورفكان بس ما اذكر اسمه بس هو عند سندباد وصالون رواء

للرفع

تسلمن الغلااا ع الرفج

واتريا الباجيات

UP

UP

up up up up up up up up up up

UP

UP

مرحباً خواتي وين اقدر احصل محل فبوظبيً يبع الأدوات الرياضية مثل جهاز المشي ودراجة المشي بس تكون مستعمله وفي نفس الوقت نظيفه وزينه الي تعرف تخبرني مش حقي حق وحده على قد حالها وبس فيها السكري وناصحينها بالمشي وتريد جهاز مشي ومستعمل ونظيف الي تعرف تخبرني

أنا بعد نفس الطلب

شوفي افضل حد عنده الجهاز و تبا تبيعه يكون استخدام نظيف بتحصلين وايد في الوسيط او حطي طلبك في الجراج سيل

♥" ربي أحسن خاتمتي .. وَ إصرف عني ميتته السوء وَ لا تقبض روحي إلا وَ أنت راضيٍ عنها "♥

رررررررفع

للرفع

بنات الشارجة او حتى عيمان

فديتكن بغيت اشترك بصالة رياضية من باجر ان شاء الله

بليز ساعدوني ……… وين اسير

ابا المدربة تكون شاطرة وتقولي شو اسوي بالضبط

مب بس العب على الاجهزة بروحي

فديتكم لو تعرفون الاسعار كيف خبروني

فوق

بنات ساعدوني

عمركم ما سمعتوا بنادي بالشارجة؟؟

اممم والله اختي ماعندي علم
نادي الفتيات ف الشارجه ؟؟ شو رايج فيه
وشي واحد ف عيمان اسمه شي الرشاقه اللي يكون فوق كيخو للاقمشه
وان شاء الله البنات يفيدونج اكثرر

اللي صوب محل كيخو للأقمشة أسمة مركز الضيــــــافة ^_^

اها وين محل كيخو هذا؟؟؟؟

يزاكم الله خير بنات

شوفي الضيافة حلو اللي صوب كيخو بس أغادير اللي صوب الجسر اليديد الوسطي أحلى انا جربت الاثنينه … في اغادير مدربة روسية فنااانة وحبوبة وتدريباتها توب والاشتراك احيده 200 للايروبيك والاجهزة

في نادي اوكسجين في مركز حلوان ..

وفيه في البحيرة نادي الماسة بعد ..

واسعارهم زينة بحدود الــ300 ..

ونادي الفتيات واااايد غالي بصراحة ..

حبيت هذا الكاريكتير حسيته يعبر شوي عن حالى مع جهازي اللي شريته الاوربت تراك

يا ترى انتو كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههه
هيه والله حتى انا مشيت كم يوم وبعدين نسيت ان عندي شي اسمه مشايه …

هههههههههههههههههههههههههه

صدق والله الصورة هذا حالنا

هههههههههههههههههههههههههههههههه

حلوة الصورة

وعلشان جي.. نسجل ف نادي ابرك… ع الأقل الحماس يكون موجود

سلمتي ع الكاركاتير^^

هههههههههههههههههههههههههه
صح وآلله صدقج
جيه يستوي
عسب جيه آلمشي برآ آلبيت ولآ آشترآكـ آلنآدي أبركـ
على انه أحس لو عندي جهآز مشي مآبودره ^^
تسلمين على آلموضوع آلفرفوشي

السلام عليكم ورحمة الله
بنات ابيكم تساعدوني الاقي مركز او نادي رياضي في عجمان
انا توني ساكنة جريب في الجرف وماعندي خبرة بالمكان وايد
فاذا ادلوني وين القى نوادي رياضية قرييبة من في الجرف بكون وايد ممتنه لكم
وتسلمون مقدما

وعليكم السلام
هلا اختي .. في نادي في اليرف اسمه بدي اند سول وااايد حلو
مرتب وفيه سباحه وايروبكس وفيه حضانه بس ما ادله عدل

مرحبا بنات

شحالكم

حبيت احطي يومياتي الرياضة هني

الكل يحطي يوميات الرجيم

انا قلت بغير

انا اتبعت هالبرنامج قبل لمدة 50 يوم و كنت ملتزمة جدا

و تغير جسمي 180 دجة
و كنت صدق متغيرة وايد و الكل ف الجم من اللي يعرفني سألني كيف حتى اللي تنظف الحمامات سألتني

بس للاسف مريت بظروف و وقفت

و صارلي 3 شهور للحين موقفة

و ببدا من اول و يديد

و قلت بحطي يومياتي هني عشان الكل يستفيد

و البرنامج عبارة عن ،،

كل يوم عندي تمرين مختلف و كل يوم منطقة معينه

اول اسبوعين مب صعب وايد

بس بعدين وايد صعب بس حلو التحدي

و بس

من تاريخ 29 ببدا رجيم الديتوكس لمدة 4 ايام لاني ابي اتخلص من سموم و سوائل جسمي قبل ما ابدا البرنامج ابي اكون خفيفة و ابي بطني سيدة
ماحب ادش الجم مع كرشة

و تاريح 2 /9 ببدا برنامجي

و تشجيعكم يهمني

بالتوفيق فديتج

ولا تنسين تصورين لنا الاجهزة اللي بتستخدمينها ^^
عسب الكل يستفيد

موفجه اختي

بتسوين خير لو بتفيدينا عن الرياضه

للي اتسوينه

موفقة و صوري لنا بالتفصييييييييييييييل

بالتوفيج اختي وان شاء الله يرد وزنج احسن عن قبل

بس حابه استفسر عن رجيم الديوتكس؟؟؟ شو هالرجيم؟ ممكن تكتبينه؟

ممكن احط ملاحاظاتي ماريجيم اسمه ديتوكس الديتوكس حده يومين فقط فقط صدقيني مو اكثر من يومين للامانه ماجربته لكن عندي خلفيه عنه والغرص منه تطهير الجسم
ارجو منج خلال هالثلاث شهور وانا واثقه من كلامي لو طبقتي الي اقولج اياه راح تصعفين حسب جهدج الرياضي
اول شهر رياضه يوميا لمده نص ساعه لو كنتي لايقة صحيا خليها ساعه وثاني شهر ساعتين
الاكل كلس كل ماترغبين به بشرط استبدلي العيش بالكينوا ومرة واحده كلي عيش بالاسبوع
واستبدلي المعكرونات والخبز بالخبز الحبوب ونخاله

خمس وجبات او سته يوميا ونتظمي وراح تلقين صحه كلامي
اضمن لج شهريا خمسة الى اربعه كيلو بيطرون طياااره

ريوقج وغداج وعشاج صحي
ثلاث وجبات رئيسيه ووجبتين او وجبه سناك
وكله صحي
القوقل مش مقصر والله

بالنسبه للرياضه عندج طريقتين
الاولى وهي تسخين خمس دقايق اما نط حبل او هرولة بمكانج او عالجهاز
وبعدها تمارين سويديه واخر شي رفع اثقال تابعي اليوتيوب وتعلمي واكيد عندج خبره

الثانيه صعبه شوي بس مضمونه بالاسبوع تنزلين كيلوين
رياضه مجهده بس ان وزنج زايد راح تتعبين جدا
ركص عالجهاز وهرولة ةمشي بنظام hiit
لمده نص ساعه
ونص ساعه تمارين حديد

يعني ساعه صباح وساعه مساوراح تصعفين وبقوة

السلام عليكم ..

خواتي بغيت منكم خدمه ..ابي مواقع تبيع كتب عن طريق النت …

محتاجه كتاب اسمه :

الألعاب الرياضية : أحكامها و ضوابطها في الشريعة الإسلامية …

هذي رساله جامعية من الأردن ..

ودي باي شي منها ..حتى لو مواقع ما تبيع بس تعرظ الكتاب …

بليييييز انا بحاجته ظروووووووووووووووووووري ..

و السموحه .

هلا اختي

اكتبيلي اسم الكاتب

يزاج الله خير اختي زهرة البنفسج …

خلاص تم الحصول على الكتاب ..مشكوووووووووورة

اقبلي مني هالباقه المتواظعه…

التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجح لإنقاص الوزن الزائد والقضاء عليه ، فإذا كنتِ من المهووسات بالرشاقة وتحاولين الحفاظ على وزنك دون نقصان ،فعندها يكفيك 30 دقيقة من التمرين يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

أما إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد فأنتِ تحتاجين إلى 250 دقيقة على الأقل أسبوعياً، وهي تساوي 50 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

وفي تقرير حديث تضمن التوصيات الأخيرة للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، اتضح أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجع لإنقاص عدد محدد من الكيلوجرامات من وزن الجسم.

وذكر جوزيف دونيللي رئيس اللجنة المدونة "أن نمط الطعام الذي يتناوله الفرد ، وقلة النشاط والحركة في الوقت ذاته ، هما من المشاكل الصحية الهامة التي تواجه صحة الإنسان ، وهذان الأمران الأساسيان من المفترض أن يقدما شرحاً وتوضيحاً للدور الذي يلعبه النشاط الفيزيائي تجاه الجسم وعلاقته بالطعام".

وأضاف دونيللي: "اليوم بعد أن توافرت لدينا المعلومات الحديثة حول أهمية النشاط الفيزيائي يمكننا الاستمرار في الخطوات التثقيفية لمساعدة الناس الراغبين بالتخلص من الوزن الزائد لديهم بشدة".

مشكوووووووووووووووره على الطرح المميز

مشكوووووووووووووووووورةة

مشكورة على المعلومات

مشكووووووووووورة اختي
شجعتيني اسوي رياضة
ان شاء الله اليوم ع الساعة 9 بسوي ايروبكس فالبيت

العفو ختيا

العفوووووووووو ختيا