مهم جدا – عن صالة ( ) الرياضية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي العزيزات ، حبيت أشارككم تجربتي الشخصية مع هالنادي الصحي ، واللي عرفت عنه من وحدة من صديقاتي ، واللي رشحتني حقهم فاتصلوا فيني وخبروني انهم بيعطوني (تصريح دخول مجاني ليوم واحد) عشان أشوف خدماتهم وأجربها خلال هاليوم ، وآخذ فكرة عن برامجهم وأشترك إذا بغيت. المهم أنا ما كنت مهتمة في البداية وحاولت ألوص منهم وأقوللهم اني مشغولة بس هم تموا يتصلون ويغيرون الموعد لين ما آخر شي اتفقنا على موعد وسرت لهم.

يوم سرت في اليوم المحدد رحبوا فيني أحلى ترحيب وراووني خدماتهم وأجهزتهم وبصراحة استانست عالمكان والخدمات، وعقبها يلست مع وحدة من المسؤولات الي بدت تشجعني عالتسجيل وتخبرني عن المزايا الكثيرة اللي بحصلها كعضوة. عاد أنا حزتها ما كنت مستعدة وقلتلها بفكر، جان اتقوللي ان العرض مؤقت وممكن يروح علي ولازم ما أفوته ومن هالكلام، قلتلها ما عليه بفكر. عاد هي تمت تصر وتغريني بالعرض وتشخط في ورقتها وأونها بتعطيني (تخفيض) إذا سجلت الحين، وسارت داخل وعقبها ردت بالورقة موقعة بالأحمر أونها (موافقة المديرة) عالتخفيض. المهم حزتها قلت في خاطري خل نجرب أكيد بنستفيد. ودفعت ألف وخمسمية رسوم تسجيل ووقعت على أوراق الموافقة على عقد التسجيل اللي يلزمني أدفع 399 درهم شهرياً رسوم العضوية.

المهم مر شهر وأنا ما سرت النادي ، بصراحة اتهايزت لأن المكان بعيد علي وبعدين كنت أتريا يفتحون فرعهم اليديد قريب بيتنا. وخلال هالشهر اكتشفت اني حامل، وطبعاً راجعت حساباتي وشفت اني لازم أأجل موضوع الصالة لي عقب الولادة. وسرت الصالة أطلب اني أكنسل العضوية وخبرتهم بالسبب، قالولي لازم أشوف المديرة قبل لا أكنسل وعطوني موعد عشان أقابلها.

ورحت النادي في الوقت المحدد، وشفت المديرة مشغولة مع بنتين مواطنات تكلمهم عن نفس الموضوع الي أنا ياية عشانه، وهو إلغاء العضوية. بصراحة كان أسلوبها جدا وقح مع البنتين حتى غمضوني صراحة لأنهن كانوا مؤدبات والمسؤولة (الوافدة) كانت تتكلم وياهم بكل وقاحة وتقول: انتوا ما قريتوا العقد قبل لا توقعون؟ ما يستوي تكنسلون مني والدرب. وإذا بتكنسلون لازم تدفعون مال 3 شهور سواء بتستخدمون الخدمات والا لا.. وعقبها زقرت وحدة من الفلبينيات الي يشتغلون عندها وخلتها تحسب المبلغ وقالت لهم لازم يدفعون الي عليهم ومن هالكلام. وخلصت من البنات ويت عندي. طبعا سلمت عليها وقلت لها اني ياية أكنسل عضويتي ، سألتني ليش وقلتلها لأني حامل. سألتني متي بتربين قلت لها شهر خمسة. قالت لي سوري نحن ما بنكسل لج، بس يستوي تجمدين العضوية طول فترة الحمل لين ما ترجعين وعقبها تكملين عادي (تجميد العضوية يعني العضوة ما تستخدم الصالة ولا الخدمات بس إجباري تدفع 20% من المبلغ الشهري). قلت لها ليش أدفع عن خدمة أنا ما أستخدمها ، قالت لي هاي القوانين انتي ما تعرفين انج ما تقدرين اتكنسلين ع كيفج، قلت لها بس أنا حامل وانتوا ما عندكم شي في العقد عن الحمل. قالت لي سوري بس لازم تدفعين ، قلت لها سوري ما بدفع والي بتسوونه سووه. عاد وأنا طالعة ومشططة زقرتني اخت مواطنة وسألتني عن سالفتي وخبرتها ، جان تقوللي ان هي بعد متوهقة وياهم عشان موضوع الإلغاء.

بنات أنا أعرف ان في خوات مستانسات من الصالة ودايما يسيرولها، بس بغيت أوضح أمور مهمة عن العضوية حق البنات الي يبون يشتركون عشان ما ينخدعون مثلي ويقرون العقد عدل قبل فوات الأوان. ترى معظم البنود (مجحفة في حق العضو) ولازم كل وحدة تفكر انها تشترك في الصالة تكون متأكدة من انها ما بتتضرر من الشروط قبل لا توقع العقد. وهذي بعض شروط وأحكام العضوية (واللي عددها 17 شرط !!):

1) رسوم الانضمام والرسوم الإدارية ورسوم العضوية غير مستردة في حالة الاستقالة أو الانهاء لأي سبب مهما كان.
2) يجب دفع الاشتراك الشهري في اليوم الأول من كل شهر من خلال ترتيبات الدفع بواسطة بطاقة الائتمان كما هو مشار بموجب توقيعك على نموذج طلب العضوية. إن الإخفاق في استخدام مرافق النادي أو عدم استخدامها لا يلغي الالتزام بدفع جميع رسوم العضوية في الوقت المحدد.
3) يجوز للأعضاء "تجميد" عضويتهم بواسطة الاستمرار في دفع رسوم تجميد تبلغ 20% من الرسوم الشهرية. ويجب على العضو إعطاء إخطار خطي لا تقل مدته عن شهر واحد إلى النادي قبل اليوم الاول من الشهر الذي يتم فيه التجميد ويجب ألا تقل فترة التجميد عن 3 شهور ولا تزيد عن 12 شهرا، ولا يجوز استخدامها فيما يتعلق بمدة الإخطار الخاصة بإلغاء العضوية. ولا يجوز للأعضاء استخدام النادي خلال هذه الفترة وسيطلب من الأعضاء تسليم بطاقات العضوية إلى النادي خلال فترة التجميد.
4) لا يمكن للأعضاء إنهاء العضوية خلال أول 12 شهراً للعضوية. وبالنسبة لأعضاء بريمير فلا يجوز إنهاؤها خلال أول 3 شهور للعضوية
5) لا تتحمل ليجر أنليميتد المسؤولية عن أية خسائر أو أضرار تلحق بممتلكات الأعضاء أو ضيوفهم أو عن حالات الوفاة أو الإصابة التي قد تحدث أثناء وجودهم في مقر النادي. ويوافق الأعضاء وضيوفهم على عدم تقديم أي مطالبات ضد الشركة أو أنليميتد أو الإدارة أو الموظفين لأي سبب مهما كان.

خواتي العزيزات، يشهد الله اني ما أقصد من موضوعي هذا التشهير بالنادي أو الانتقام، ولكني حبيت اني أوجه رسالة تحذيرية وأوضح صورة ممكن ما تكون واضحة بالنسبة للكثير من الخوات. والله من وراء القصد.

مشكورة اختي على التوضيح

نوع من انواع الاستغلال ،،

لكن صدق قهرتني ،،

وزين يوم نبهتي البنات

بلادنا مافيها حمايه مستهلك اصلا !!

هاي لو في امريكا وجي ترمس جان رفعوا عليها قضيه وسولهاا سالفه ..

مب هني ماكلينا حقنا ونسكت عنهم !!!!

جان قلتليها ماشي قانون ف الدوله يقول مايستوي تردين البيزات !! على كيفها تسن قوانيين الا Fitness Center !!

انا انقرصت من هالنادي الصراحه تميت عندهم قراب ال6 شهور صح خف وزني والي كنت اباه استوا بس بعد شو بعد شفط بيزات ولا القهر المدربه اول يوم اتكون وياج بعدين تلبسج والله شو ادفعي 1800 بتكون وياج على مدار الساعه غير اني دافعه 1390 اشتراك وكل شهر 400 ولا يوم تجمدين عضويه ياخذون 100 والله اسير نادي عادي ولا مذلتهم …بعدين هالنادي مب حقنا حق الاجانب والاسيوين لانه كله اختلاط…

بصراحه قوانينهم فضييييييييعه

وها غير انهم يخلون المسؤوليه لو استوابج اي شي !!!!

مستحيل اسير نادي شرات هذا !

نادي السيدات واايد ارقى من ناحية التعامل

والله يعييينج ،،

مممممم غلطتنا انه مانقرااااااااااااا اللي نوقع عليه …. خصوصا يوووم يتم حد يزن ع راسنا عسب نشتري شي او نشترك ونحن مانبااااااااااااااااااااااه ……… << تحصلي مرات هالمواقف

بس اهم شي انج تعلمتي اختي من هالتجربه واشكرج انج وضحتي للبنات

بس عندي استفسار هم بس اعتمادهم ع الاجهزه والا فيه كلاسات ايروبكس وهالسوالف ..!
لأنه اذا فيه عادي تقدرين تسيرين تحضرين الكلاسات .. بس حركتج اتكون خفيفه ماتناقزين

انا اروح لنادي وكانت بنيه ويانا ماشاء الله عليها كرشتها بين عيونها واطامر ويانا هههه

المشي على الالة الرياضية في الشهر التاسع

السلام عليكم

لووول ادري مطيحه اهني وكل يوم احط موضوع

بس شو اسوي لين الحين ماربيت

واحس اني فقدت الامل اني اولد وشاله الفكره عن راسي

المهم >>> شكلها بتربي الحين خليجية

عادي امشي على أله الرياضه في شهري التاسع >>> قولي الشهر العاشر قصدج هههههه

لاني سمعت من زمان انه يأثر على نبضات قلب البيبي ومب متاكده

اللي عندها اي معلومه تفيدنا الله يخليكم

والله يأختيه ما انصحج لانج معرضه الله لا قال للسقوط فالأفضل تمشين عالأرض وبعدين لا تستعيلن على الولإده أصبري لين مأربي أنا ههههه

اختي امشي عالشارع و لا عالبحر احسن من الاله الرياضيه
وانا في ال3 ولادات اخلص شهري و 10 ايام و بعدين اربي وبعد بطلق صناعي ومحد كثري يمشي
و على قوله الوالده متى الله كاتبله بينزل لو شو سويتي

والله يسهل عليج

انا الصراحه مشيت ع الاله وبالباجر ربيت لووووووووووووول ^^

بس لا تزيدين ع السرعه واااايد يعني حطي السرعه جنج تمشين ع الرمل بسرعه .. انتي قدَري عااااد^^

والله يسهل عليييييييييج غناااااااااتي

والله يوم اتخيل اني بسير امشي عالبحر بروحي بربي ومحد عندي >> وااايد ذكية

لين الحين محتاارة
^^

باجر أنا بدش الاسبوع 40 وأنا بعدني ما ربيت
ماقصرت أمسب برا و أمشي على الالة بس
علشان أربي بسرعة،،،

للرفع

حكم مشاهدة المباراة الرياضية

الحمد لله
عرض على اللجنة الدائمة للإفتاء سؤال ، وهذا نصه :
ما حكم مشاهدة المباراة الرياضية ، المتمثلة في مباراة كأس العالم وغيره؟
فأجابت اللجنة : " مباريات كرة القدم التي على مال أو نحوه من جوائز حرام ؛ لكون ذلك قمارا ؛ لأنه لا يجوز أخذ السبق وهو العوض إلا فيما أذن فيه الشرع ، وهو المسابقة على الخيل والإبل والرماية ، وعلى هذا فحضور المباريات حرام ، ومشاهدتها كذلك ، لمن علم أنها على عوض ؛ لأن في حضوره لها إقرارا لها .
أما إذا كانت المباراة على غير عوض ولم تشغل عما أوجب الله من الصلاة وغيرها ، ولم تشتمل على محظور : ككشف العورات ، أو اختلاط النساء بالرجال ، أو وجود آلات لهو – فلا حرج فيها ولا في مشاهدتها . وبالله التوفيق ، وصلى الله على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم " .
عبد العزيز بن عبد الله بن باز … عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ … صالح بن فوزان الفوزان … بكر بن عبد الله أبو زيد"
انتهى من "فتاوى اللجنة الدائمة" (15/238).

——————————————–
وسئل الشيخ ابن عثيمين رحمه الله : " ما حكم ممارسة الرياضة بالسراويل القصيرة وما حكم مشاهدة من يعمل ذلك ؟
فأجاب : " ممارسة الرياضة جائزة إذا لم تله عن شيء واجب ، فإن ألهت عن شيء واجب فإنها تكون حراماً ، وإن كانت ديدن الإنسان بحيث تكون غالب وقته فإنها مضيعة للوقت ، وأقل أحوالها في هذه الحال الكراهة . أما إذا كان الممارس للرياضة ليس عليه إلا سروال قصير يبدو منه فخذه أو أكثره فإنه لا يجوز ، فإن الصحيح أنه يجب على الشباب ستر أفخاذهم ، وأنه لا يجوز مشاهدة اللاعبين وهم بهذه الحالة من الكشف عن أفخاذهم " انتهى نقلا عن "فتاوى إسلامية" (4/431).
والله أعلم .——————————————————–

وذهب الشيخ العلامة محمد بن إبراهيم – رحمه الله – إلى منع اللعب

بها إن كانت على الصفة الخاصة المنظمة التنظيم المبالغ فيه

( بمعنى منع جعل التنظيمات الكاملة التي يوقف لأجلها أولئك اللاعبون

لمجرد لعب الكرة )

وجوازه في غير ذلك .

واستدل على ذلك بأنها مع التنطيمات لا تخلوا

من الأمور الآتية :

1- ما في طبيعة هذه اللعبة من التحزبات وإثارة الفتن وتنمية الأحقاد .

2- ما يصاحب اللعب بها من الأخطار على أبدان اللاعبين بها .

3- أن اللعب بالكرة لا يهدف إلى شيء من مبررات إباحة الألعاب

الرياضية في الشريعة الإسلامية من تنشيط الأبدان ، والتدرب على القتال .

4- لأنها كثيراً ما تزاول في أوقات الصلاة مما يتربت عليه ترك اللاعبين

للصلاة أو للجماعة وتأخيرها عن أدائها في وقتها .

5- ومن ذلك ما يتعرض له اللاعبون من كشف عوراتهم المحرمة .

6- ولأنها تصد اللاعب لها والمشاهد لها عن ذكر الله .

7- ولأنه قد يشمل مع كل ذلك على أكل المال بالباطل فيلحق بالميسر.

8- ولأنه ذريعة لإشتغال النفوس به واتخاذه مكسباً .

للرفع عسى الله أن ينفع به

شكرا لج اختي
اول مرة اعرف عن هالشي ^_^
بارك الله فيج

جزاكي الله خير
جعله الله في ميزان حسناتك

التمارين الرياضية و " الوخز بالإبر " لعلاج تكيس المبايض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
صبــــاح الخير إن كان صبـــاحاً ،، ومساء الخير إن كان مســـاءً،،

اليوم وأنا أتصفح مجلة صحتك <<< دليل العائلة الصحي / يوزع مجاناً مع " الصدى "
العدد 71 / 12 يوليو 2024
شفت هالمقاله الخاصة بالعلاج السويدي لحالات التكيس على المبايض..

خليجية

صباح الخير

الملف مش نازل

كيف مش نازل .؟
أنا منزله صورة مش في المرفقات

جربي هذا الرابط

https://www.l5s.net/upjpg/pZZ22936.jpg

اختي الملف مش موجود

مش موجود اختي نانو

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لماذا نشرب الماء أثناء ممارسة التمرينات الرياضية

السلام عليكن خواتيا

:

الماء هام جدا للحفاظ على درجة حرارة جسمك طبيعية، أيضا فأنه يساعد فى اكتساب العناصر الغذائية واخراج الفضلات

اذا كنتى تقومى عزيزتى بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم، فمنالضرورى أن تفكري ليس فقط فيما تأكلينه ولكن أيضا فى كمية وأنواع السوائل التى تشربينها.

ولأن التمرينات تسهم فى زيادة فقدان كمية السوائل ، فأنه من الواجب عليكى أن تتبعى جميع الوسائل التى تحافظ على كمية السوائل فى جسمك.

فالماء هام جدا للحفاظ على درجة حرارة جسمك طبيعية، أيضا فأنه يساعد فى اكتساب العناصر الغذائية واخراج الفضلات. وفى حالة عدم شربك لكمية كافية من الماء ، فأنه من المحتمل أن تتعرضى للجفاف مما قد يؤثر على آدائك بالسلب. كما أنك ستشعرين بقليل من التعب والأرهاق أو حالة من الصداع وجفاف الفم.

ان الصوديوم والكلورايد والبوتاسيوم يدخلون ضمن مجموعة تعرف بالمنحلات بالكهرباء ، والتى تساعد جسمك لأن يعمل بصورة طبيعية. ولكن العرق الشديد يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء ومن ثم المنحلات بالكهرباء، أيضا ممارسة التمرينات فى طقس شديد الحرارة يزيد من فقدان الجسم للماء.

ولتعلمى عزيزتى أنك اذا لم تقومى بتجديد هذه الكمية المفقودة، فلا محالة ستشعرين بالضعف والدوار وستعانين من الحرارة الشديدة وضربة شمس وهى من الحالات الخطرة جدا التى تطلب عناية طبية فورية

ارشادات لتناول السوائل
ينصح الخبراء بضرورة شرب السوائل قبل وأثناء وبعد التمرينات الرياضية.كما أن تحديد كمية السوائل التى تحتاجينها يعمتد على عدة أشياء منها:
– كمية السوائل المفقودة من خلال العرق

– حجم الجسم ووزنه وحجم العضلات

– ظروف الحرارة والرطوبة

– مدى شدة التمرينات التى تقومين بها

– العلاجات التى تأخذينها

– تاريخك الطبى

– سنك

فأذا كنتى تعانين من بعض المشاكل الطبية أو تأخذين أدوية معينة ،فعليك التحدث الى الطبيب فيما يخص كمية السوائل التى تحتاجينها وذلك قبل البدء فى التمرينات. أيضا فأن الأطفال وكبار السن هم أكثر عرضة للأصابة بالجفاف ، ومن ثم فستختلف لديهم كمية السوائل التى يحتاجها الجسم.

وفيما يلى بعض النصائح الهامة لمن يتمتعون بصحة جيدة خالية من الأمراض والأدوية:

قبل التمرينات
عليك شرب كمية كبيرة من السوائل وذلك قبل البدء بعمل التمرينات الرياضية ، فأنها سوف تساعد على توازن نسبة السوائل والمنحلات بالكهرباء فى جسمك.

أثناء التمرينات
ان الماء هو أفضل سائل على الأطلاق ولكن فى حالة الممارسة الكثيفة للتمرينات والتى قد تستمر لأكثر من 45 دقيقة، ينصح بشرب المشروبات الرياضية لتعويض الكاربوهيدرات والمنحلات المفقودة.

بعد التمرينات
والهدف منه تعويض السوئل والمنحلات المفقودة ..
– ضرورة شرب السوائل فى غضون ال 30 دقيقة بعد الأنتهاء من التمرينات

– كمية السوائل المطلوب تعويضها سوف تكون أكثر وخاصة بعد التمرينات الشاقة، ولمزيد من المعلومات عليك استشارة طبيبك الخاص

ماذا عن السوائل الأخرى؟
أثناء التمرينات عليك تجنب السوائل الغنية بنسبة كاربوهيدرات(سكريات) عالية كمشروبات الصوديوم وعصير الفواكه والشاى المثلج وأيضا عصير الليمون.

فأن الأكثار من الكاربوهيدرات يمكن أن تسبب تشنج أو اسهال ، كما أنها يمكن أن تحول دون امتصاص السوائل الى مجرى الدم، ويمكنك اللجوء الى المشروبات التى تحتوى على نسبة 6 أو 8 % من الكاروهيدرات والتى نجدها أكثر فى المشروبات الرياضية دون غيرها.

اعتبارات أخرى هامة:
– خلافا للأعتقاد السائد فأن تناول الكافيين بصورة معتدلة لا يؤثر على ممارستك للتمرينات ولا حالة السوائل فى الجسم.

– الكحوليات: تجنبى شرب الكحوليات قبل وأثناء وفور الأنتهاء من التمرينات الرياضية، فأنه يمكن أن يتتداخل فى تكوين العضلات ويؤثر على آدائك.

الأفراط فى شرب الماء:
hyponatremia هى من أحد العوامل نادرة الحدوث والتى تهدد الحياة شرط شرب الكثير من الماء. فهى تحدث عند عدم قدرة الكلى على طرد المياه الزائدة فى الجسم، مما قد يعمل على تخفيف نسبة المنحلات بالكهرباء فى الدم والذى يؤدى الى انخفاض نسب الصوديوم، وهى نادرة جدا ونجدها فى الرياضات الشاقة كسباق الماراثون مثلا.

فأذا وجدتى نفسك لا تشربين كمية كافية من السوائل للتمرينات الرياضية ، فأنه ليس من الصعب الوصول لتلك العادة.فيمكنك زيادة شربك للسوائل تدريجيا، وبالوقت ستستهلكين وبسهولة الكمية التى يريدها جسمك فقط ودون افراط.

عليك أيضا التحدث الى طبيبك الخاص اذا واجهتى أى استفسارات عن ممارسة التمرينات الرياضية، والقدرة على الحفاظ على نسبة السوائل فى الجسم.

……….

والسموحه

مشكوره

تسلمييين حبووووبه ^^

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دهن_العود خليجية
مشكوره

العفو غناتيا خليجية

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهوى دانة خليجية
تسلمييين حبووووبه ^^

الله يسلمج حبوبه خليجية

تسلمييين حبووووبه

تسلمييين حبووووبه

التربية الرياضية

السلام عليكن

هل توجد جامعة او كلية في الامارات يدرس فيها
( التريية الرياضية ) للبنات
وكل من فيها من طالبات ومعلمات اناث ؟

ما اعتقد
انا ربيعتي شاطره ف الرياضه فقالت لها الابله انتي تنفعي تكوني مدرسه رياضه ف روحي درسي هالتخصص ف عمااااان
ما قالت لها ف الامارات يعني ما فيه

ان شاء الله الاخوات يفيدونج
بالتوفيق

بالتوفيق اختي بارك الله لكي

خليجية

موفقة

مساعدة: مختص في التمارين الرياضية

مرحبا بمن تتفضل وتساعدنى
انا لى مدة ادور على مختص فى التمرينات الرياضية
ممكن تد لونى عليه اي على عنوانه فى النت او اى موقع يوصلنى اليه
عندى اسالة كثيرة عن التمارين الرياضية ابغى من يجاونات بنى عليها خليجية

مرحبابج الغاليه…ان شاء الله حد من البنات يفيدج..
و اتحصلين اجوبه لاستفساراتج..

و ممكن اتحطين اسئلتج..يمكن حد يعرف يجاوبج على شي منه..

إن شالله البنات يساعدونج ..

و الله ما عندي فكرةخليجية

مشكورات خواتى على المرور
اما بانسبة لاسالتى واللى اتمنى انى الاقى اجابة عليها هى
اولا انا عملت على انقاص وزنى من 78 كيلو الى 67 ولكننى ما زلت اشكو من تورم منطقة ما بين الكتف والخصر من جانبى العمود الفقرى طولا ولهذا انا ابحث عن تمارين رياضية لهذه المناطق كى يختفى تورمها لانها تضايقنى عندما الب

ممكن تشوفين التمارين الرياضية اللي حطيتها .. في الصفحة الاولى.. واذا عندج اي استفسار، انا جاهزة

يمكن تكون مشكله صحيه……..ليش ما تستشيرين الطبيب

والله المستعان

وين احصل صيانة الاجهزة الرياضية ؟؟؟؟

خواتي العزيزات عندي جهاز مشي مخترب ما يغير السرعات او يغير شي ودورت في كذا محل للأجهزة الرياضية ما يعرفون حد يسوي صيانه الله يخليكم ابا حد يشيك عليه ضروري بليز

بليز حد يساعدني

وين يبيعون بطاقة الجزيرة الرياضية بالعين

السلا م عليكم ورحمة الله
اللي تعرف وين يبيعون بطاقة الجزيرة الرياضية بالعين تخبرني ولها مني كل الشكر

والله ماعندي فكره الغاليه

بنات العين مابيقصرون معآآآآج . .

في كل محلات التلفوناااااااااات
يبيعوون البطاقه بــ 400 مب يقصون عليكم لول

اتصالاات يبيعووون

رفـــــــــــع

اشتريتها انا وربيعتي عن طريق واحد نثق فيه وما زاد علينا السعر ووصل لنا البطاقات لين البيت
اذا حابة راسليني ع الخاص

استغفر الله الذى لااله الا هو الحى القيوم واتوب ايه

ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن

ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام تخفف الوزن

لندن 19 جمادى الاولى 1445ه الموافق 5 يونيو 2024م واس
كشفت دراسة طبية جديدة أجراها علماء بريطانيين أن ممارسة الإنسان لتمارين رياضية بعد تناول الوجبات الغذائية يؤدي /بإذن الله/ إلى تخفيف الوزن حيث تسهم هذه الطريقة في تدعيم الهرمونات التي تخفف شهية تناول الطعام حتى حلول موعد الوجبة التالية.
وفي الدراسة التي أجرتها /جامعة ساري وكلية إمبيريال/ في جامعة لندن تناول 12 متطوعا وجبة فطور متشابهه في نوعها وسعراتها وبعد ساعة قام نصفهم بأداء تمارين على دراجة ثابتة لمدة ساعة فيما لم يقم الآخرون بأي نشاط وسمح بعد ساعة إضافية للجميع أن يتناولوا أية كمية يشتهونها من الطعام.
واتضح من التجربة أن الذين أجروا تمارين تمكنوا من حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية من الذين لم يقوموا بأي نشاط كما أنهم أبدوا ميلا لتناول كمية أكبر من الطعام لدى تقديم الوجبة الثانية.
وبينت الدراسة أنه حين تمت مقارنة الكمية الكلية للسعرات الحرارية لدى كل من ال /12/ تبين أن الذين أجروا تمارين حصلوا على كمية أصغر من السعرات بالإجمال كما أن كمية الهرمونات المسماة /بي واي واي/ و/جي إل بي 1/ و/بي بي/ التي تخبر الدماغ بأن المعدة قد امتلأت تزايدت خلال إجراء التمارين وبعدها كما أفاد المتطوعين بأن الشعور بالجوع انخفض خلال هذه الفترة.
وفي ذلك السياق قالت إحدى الباحثين أظهرت هذه التجربة أن التمارين قد تغير شهية الناس بطريقة
تساعدهم على التخفيف من وزنهم وتمنع عودة هذا الوزن ولا يختلف الأمر حين تكون الوجبات أكبر إذ أن الذين يمارسون التمارين يحرقون السعرات الحرارية بشكل يعوض عن حجم الوجبة.

الموضوع منقول من منتدى اخر

اللي يعجبها الموضوع تدعيلي وتقيمني

اللي يوفقش ويوصلش لهدفش وبما إني كنت تقريبا بوزنش والحين صرت 57 فبضيف على اللي قلتيه شرب الشاي الصيني للتنحيف ممتاز ويحرق الدهون ومع الرياضه بسوي العجااااااااااااااااااااااااااااايب اللي تبي تسأل أكثر تراسلني عالخاص وموفقه أختي

ربي يوفقج

للرفع