الوسم: السعرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي حصلت موضوع شامل عن السعرات الحرارية لكل الأطعمة

اعجبني جدا واحببت ان اطرحه هنا لأفيدكم به ارجو ان ينال أعجابكم

https://staff.kfupm.edu.sa/MC/medasen/calories.htm

إني أسألك نعمة دائمة ,,
تفيض بها خيراتك ,,

وتتوسع بها أرزاقك ,,
وتتضاعف بها بركاتك ,,
وتزيد بها أفضالك ,,

وأعوذ بك ,,,

من أن تزول عني نعمك ,,
وتنقص عني خيراتك ,,
وتنقطع عني أرزاقك ,,,
وتنتهي عني بركاتك ,,
وتذهب عني أفضالك ,,,

كيفكم بنات اليوم جايبه لكم رز خاص بالرجيم اسمه>>> تلدا
لون عبوته أزرق و ينباع في المراكز الكبار
من جبال الهملايا
لكل 100غرام من الارز المطبوخ طاقه 350سعره حراريه و بروتين8.6غرام و كايربوهيدرات78 غرام و دهون0.5غرام

أنا بصراحه أشوف أنه مناسب لنل نحن الفيله

وش رأيكم

تسلمين ختي أم نوسي ع الموضوع

لو ما كلته عادي عندي والفري دي كله عيوووووووووووش بخليه

حطي صورته ولا اسمه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كشيخه بوظبي

ما اعرفه

حطي صورته ولا اسمه

اسمه Heart rate monitor

و هاي صورته

تلبسينه يوم تتمرنين و عقب يحسبلش كم سعرة حرارية حرقت في التمارين

و متى ما وصلت لاقصى حد عندش في التمرين يعطيش اشارة انه خلاص يكفيش تمرين لليوم عشان ما تتعبين

وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،

اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،

اللهّـــم آميـــن .

الأطعمة كثيرة التوابل……
=================
.هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل. يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. او مثل وضع الفلفل الاسود المطحون على الايدام ..

القرفة…….

==========
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وذلك لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. كذلك تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام، لذا رشي القليل منها على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز.

الكيوي مع الاناناس …..
==========
الحمض الحارق للدهون الاقوى مفعول هو عصير يتكون من حبتين الى ثلاث حبات فاكهه الكيوي الطازجه مع عصير الاناناس
و الافضل ان يشرب كوجبة عشاء

و بالتوفيق ان شاء الله الكل يضعف

وبعد ما شفتوا الصورة ابى رايكم في الجهاز طبعا للمجربات واللي ماجربت الجهاز الله يرحم والديها ترفع لي الموضوع
خاطري اشتري لأني قريت عنه وايد في المنتديات بس قلت فالبداية بسأل العزيزات سيدات الامارات وبعدها اقرر

يرتب الجسم

ما بتحسين بفرق في الميزان

بس شكلج بيتغير

ما تسد 10 دقايق

سوي 10 دقايق اكثر من مرة باليووم

ولا تحطين سرعاات عالية

من التعليمات اللي ع الجهاز انه السرعات الخفيفة لتخفيف الوزن

والعالية بس للفتنس

يعني عشان تحافظي على لياقتج

والجهاز ممتع وما بتحسين بملل

صناعة الصين

للحين ما صار له شي الحمدلله

وعليه ضمان سنة

اتريا اربي عشان ارد لجهازي الحبيب مرة ثانية ههههههههه

والسموحه منكم

الموقع وااااااااايد مفيد

بس لاتستسلمين واستمري عليه

وانا بعد بحاول ^_^

؛؛

بطلع عليه وبشوف..

يزاج الله خير

السعرات الحراريهالساعه العمل
33 لبس الملابس او خلعها
20-30 الوقوف
130-200 المشي
500-930 الجري
37 الغناء
20 القراءه او الكتابه
59 غسل الاطباق او الكي
25-30 الحياكه او شغل الابره
110 مسح الارض
7-8 العمل الذهني
180 النجاره
200-700 السباحه
51 تجليد الكتب
200-960 التسلق
180-300 ركوب الدراجات
104 الكتابه على الاله الكاتبه
160 طلاء المنازل

ومشكورة حبيبتي

وما ضحكت على على التجليد الكتاب

لان من فترة وانا اجلد وتعبت

اخر 5 كتب زقرت البشكارة لو دريت قبلها ما عطيتها ههههههههههه

ههههههه

توني اعرف هالمعلومه بس ماادري ليش ما دخلت مزاجي

ربي يعطيج العافيه ع المجهود الطيب

مواضيعج دايما مفيده

ربي يحفظج

مافهمت شو تقصدين ؟