الوسم: الفخوذ

:22 (5):

fetoon شكرا عالمشاركه

السر هو اني اكل اللي خاطري فيه بكمية معتدلة
يعني ما اقوم من السفرة وانا بطني منتفخ ويألمني
لازم اقوم خفيفة حتى والله احس برااااحة

هالاسلوب له فائدة كبيرة
اولا، ما تحرمين نفسك شي
ثانيا؛ ما تحسين بثقل وخمول
ثالثا؛ معدتك تصغر بدون تحسين بضغط نفسي
رابعا؛ انه ما يحتاج تتركين هالاكل بعد ما ينقص وزنك لأنه من قبل تنحفي هو نفسه
بينما لو مشيتي بدايت معين ونقصتي، اكيد مستحيل تمشين عليه بعد كذا ومجرد يختل هالدايت بتزيدين! 

طبعا ساعدتني اشياء خلال رمضان؛

نومك لازم يكون منظم ؛ يعني اصحي الصباح مو الظهر والا العصر

قبل الوجبة الرئيسية اشربي شوربة وكلي صحن سلطة وبعدين كلي بيساعدك ما تاكلين كثير وبتاكلين الافضل اللي مليان فيتامينات بعدين الوجبة الرئيسية اللي اكيد اغلبها نشويات

اول ما تحسي بالشبع خلاص قومي.. مو لين تحسين بطنك بينفجر

خاطرك بحلا؟ كلي كمية صغيرة…(والله اني كنت اكل حلا جالكسي يوميا صراحة مقدر اقامه خخخخخ )

بين الوجبات عادي كلي حبة سمبوسة.. او لوز..او تفاح..او شوربة .. اللي تحبي 
بس تسكتي شهيتك ههههههه
على فكرة هالشي زين انك تاكلين كل ساعتين او ثلاث شي قليل السعرات
لأنه يخلي جسمك يحرق وشغال طول الوقت

الماء؛ ما يحتاج اوصي .. ما بقول 2 ليتر..بس اللي تقدري عليه وتدريجيا راح تتعودي تشربيه

مرات كنت اتسحر ومرات لا.. يعني حسب اذا حاسة بجوع
ومرات كنت امشي ومرات لا.. يعني مو منتظمة على شي

ان شاء الله وصلت الفكرة؟
اكلك هو نفسه بس قومي من السفرة اول ما تشبعي

والممنوع معروف ؛ الفاست فود والغازيات
واحب انوه اني ما اكل رز اغلب اكلي بالخبز او البطاطا
والله الرز ينففففففخ.. لأنه ما يحسسك بالشبع مهما اكلتي يمكن لأنه معدل
بينما لو تلاحظون الرز الاسمر لأنه بقشرته 3 ملاعق تحسين بشبع فظيييييييع

اي سؤال انا حاضرة

بَـً>:/ـًسْ مب حلوه رح تنزل شرات نظامج

لانه كل وحده تفرق عن ثانيه

مشكوره فديتج عالطرح

كنت عبالي انج اتبعتي رياضه او خلطه ​هِـٌ{}ـعٌِ

احلى الشي انج ماحرمتي نفسج من اكل

اصلا مفهوم رجيم هو ليس حرمان
بل تخفيف اكل
واكل بعتدال
ورياضه
واهم الاكل صحي

انا وزني 57 وابي اوصل 54 او 52

ان شاءالله بتبع خطواتج وبوصل للوزن المطلوب
متابعه ..

قبل فتره شفت خلطه هنا وهي عباره عن نص كوب بودرة جونسون للاطفال وكوب ماي ورد وثلاث ملاعق زيت زيتون ونص ملعقة سكر ونص ملعقة ملح وشوية ماي

بصراحه جناااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااان بيني وبينكم هي تنفع للسواد عموما بس اللي يبين على طول السواد اللي صاير من الاحتكااك يعني اللي بين الفخوذ او الرقبه او بين الصدر ….

انا يابنات وحده سمينه والسواد اللي يبن فخوذي كان مش طبيعي وفارق كثير عن باقي الجسم بس الحمدلله لما استعملت هالخلطه واللللللللله العظيم يابنات كأني كنت اكذب اختفى السواد مااقول خف اقول اختفى وصارت المنطقه زي باقي الجسم والحمدلله رب العالمين انا كنت استخدمها بعد كل حمام ولاكنت استخدم صابونه معينه معاها اللي يجي احيانا لايف بوي والا اي صابونه عادي

طريقتها عاديه جدا بعد الحمام نشفي جسمك وبعدين حطيها على المكان اللي تبين بس يفضل تكثرين شوي اذا المنطقه غامقه مره وتخلينها دقيقه وهي بتنشف وبعدين تصير زي البودره يعني لاتخافين على ملابسك حتى لو لزقت فيها هي بودره وريحتها حلوه بعد …وبعدها خليها لاتغسلينها البسي ملابسك..

واليوم الثاني اذا اخذتي حمام فركي جسمك عدل وحطيها مره ثانيه وبالتوفيق

بنات على فكره انا زدت عليها كم قطرة ليمون عشان اضمن النتيجه بعد تعرفون الليمون مره يفيد حق السواد بس مو كثير عشان ماتطلع تلزق كم نقطه بس فتره قياسيه يمكن اقل من اسبوع جربو منتو خسرانين

بصراحة منقول الالاستفادة

عندي مشكلة من زمان وهي فخوذي واردافي..هو المكان الوحيد في جسمي إلي تتركز فيه الدهون ودائما اسوي ريجيم وانقطع عنه من استويت وانا جذي..يعني هالمنطقة تلعوزت وايد ..مرة اضعف ومرة امتن …يعني انتوا اتخيلوا الحال…. الحين مقرره اضعف وبشكل نهائي في هالمنطقة لانه صدق والله لااااااااعت جبدي..
بس المشكله هي ..الاحظ جلدي مترهل هناك ..يعني كأنه الشحم راح لكن الجلد شوي طايح >__< مش وايد بس شوي..اخاف لو ضعف اكثر بيصير شكلي يخوف..

فأرجوكم بنات قولولي شو اسوي؟؟؟ مافي شي يشد ؟؟ بدون عمليات ولا هالخرابيط؟ اريد شي طبيعي و يشد المنطقة تكفووووووووون..

والسموحة على الإطالة.

الرقص واايد يضعف المنطقة اللي تحت الهز يعني
حاولي ترقصي ويالرجيم اللي اتسوينه..

انا اقول احسن شي الرياضه وااااايد يشد

انا عندي نفس المشكله والحمدلله راح بالرياضه

فديتج سيري قسم الرياضه ( النادي الصحي) وشوفي موضوع الاخت بنت زايد وااااااااااااااااااااااااايد حلو
وبالصور بعد

انا بصراحه استفدت منها الله يزيها خير بعنوان(تمارين رياضية ؟انا حاضره) موضوع مثبت

وهذا الرابط
https://www.uaewomen.net/showthread.php?t=5062

شوفيها صفحه صفحه
رد على كل اسئلت الخوات واكييييييييد بيفيدج و ايد

بس لااااااااااااازم اتواظبين

مشكورة اليازي على التعليق =)

وأأكد انه ماشي حل غير الرياضة .. واذا تبينهن ينشدن بسرعة ، سوي الرياضة اللي بالأثقال .. وبتلقين الصور في موضوعي اللي بينته اليازي

اليوم وانا اقرا مواضيعكم
واشوف ذي وش كلت وش ما كلت
وجاني المللللل من الاشياء اللي تاكلونها
توست بر مع جبن خالي الدسم
والا 5 ملاعق رز مع سلطة وبدون دجاج هههههه
والا اوليفيرا اللي مادري حتى وش ذا

المهم انا اتبع نظام خاص فيني من راسي
وقمت الحمام الله يكرمكم وقفت دقيقة اطالع بجسمي
اشوف هل نظامي فعال والا لا !

طبعا انا خلال رمضان نقصت 5 كيلو 
من 62 ل 58

الحين مافي ميزان لاني سافرت المهم وانا طالع بجسمي لاحظت اني فخوذي ما عاد صارو يلامسون بعض!!!!
ماعاد عندي التصاق بين الفخوذ
اول مرة!!! من فرحتي اكتب لكم من البيبي مالي

طولي 163
و وزني كان 62
اخر مرة قسته كان 58
معناتها كل اسبوع كنت انقض كيلو واحد تقريبا.
واتوقع الان نقص زيادة
هدفي 50

ما اتبعت حمية ولا رياضة ومقاسي صار من 12 ل 10
وش السر؟ 
راح افتح موضوع ثاني واخبركم

شخباركم وشومسوين
خواتي بما اني ولادتي جريبه فحبيت من الاخوات اللي عندهم تجرب عن كريم ازالة السواد على الفخوذ
لاني ناويه استعمله وانا في الأربعين ابى كريم مضمون او طبي عن تجربت حد ومفعوله اكيد

يالله منو بتفيدني وبتخلي غيري يستفاد هاي مشكله اعتقد واايدات يعانون منها
يعني ابى اغير من من عمري شوي

ان شاء الله حد يخبرنـــــــا

مكان مستعصي اهي اهي

أحلـى شي فالحرمـه الاردآآف والفخووذ والمأخره ^^ بس مش عآآيبآآتنااااااا

ممممم أناا مش دبـه بس مليــآآنه من عند الفخذين والمأخره ,, أن شاء الله بعد ماربـي ببداا بتمرينج ^^

مشكوووووووره حبووبه ع الطرح

وان شاء الله بحاول اجربه

مشكوورة

من يومين قريت من خبيرة التجميل حياة يزاها الله خير خلطه وهي عباره عن ملح + ملعقة زيت زيتون + نص ليمونه . تغسلين المنطقه المراد علاجها بالماي الفاتر او تيلسين في حمام بخاري لمدة 10 دقايق وعقبها تفركين المنطقه وتخلينها 10 دقايق وعقب تردين تفركين وتتشطفين. عادي … يا رب تستفيد منها

ياليت الي عندها حل تفيدنا..

اولا مكونات الخلطة الصحراوية الرائعة لتبييض الجسم و الوجه و المنطقة الحساسة.صابونة دوف البيضاء;الغاسول أي الطين الٱبيض.نصف قنينة ماء ورد .ترقدي الصابونة ليلة كاملة في ماء للورد.الحليب فوق النار يغلي وبعد مايبرد وفي الخلاط تضعي حليب+صابونة المرقدة+طين لغاية مايسير زي كريم وتضعي الخليط في قارورة زجاجية.وفي الثلاجة مباشرة،ستلاحطين ان كريم سائل عادي اليوم التاني سيصبح مثل الكريم.في الجسم تستعمليها.3أسابع ؛من الافضل تستعملي الخلطة بالليل وتتروشي الصباح.الاسبوع الاول كل يوم والاسبوع التاني 3مرات في الاسبوع.وهكذا.لانك الاسبوع الاول تلاحطين الفرق.ودائما ترطبي جسمك بعد الغسل.أما للوجه تضعيها زي ماسك لغاية ماينشف وتغسلي وجهك وترطبيه بكريمك للوجه 2او3 مرة في الاسبوع.أتمنى تستعمليها لانك حتكوني،سعيدة والسلام

الحمد لله