الوسم: الملل

كيف تستغل وقت فراغها ف الي ينفعها ..

تسلمين إختي ع طرحج و هذا رايي فقط ..

كنت وايد اقعد ساكته بس لااااازم اطلع اي سالفه واقولها حتى لو جديمة حتى لو مالها معنى .. بس المهم اتكلم

وبالتدريج سالفه مني وسالفه منه … وتعودنا عاااادي

بس خلها اتغير الاماكن اللي يسيرونها يعني هب دوم كافيه او مطعم لااااا .. يسيرون يتعشون ع البحر

او يتمشون ف مكان … او حتى بالسيارة وتسولف فأي شي ….

بس لااااا ثم لاااا انها تتحسس ريلها بالملل

ولا تحسسه بانها ممله ونكدية واليلسه معاها مب حلوة عشان مايطلع وايد ويدورله حد يسولف وياه >> مب شرط بنات اقصد ربعه الشباب

لآنه اذا تعود على هالوضع مابيقعد عندها بعد فتره … والله يهنيهم

يعني ترمس عن مواقف صارت لها او اي شي

واذا ظهرنا ولا يلسنا فالبيت مازخ عمري وايد اهذرب وياه هههه

حتى احيانا سكتني

ولو سكت اشوي يقولي بليز سولفي لا تسكتين

اغلب يلساتي وياه وطلعاتي وياه يعني ماعندي شي يديد بس اظهر سوالف من تحت الارض ^^

مع اني ويا الناس كلامي قليل جدا

بس وياه هو غير ^^

قوليلها ماعندها عذر خ تشد حيلها تقرا اخبار واتشوف واتخبره واتسولفله

الحرمه مافي شي صعب عليها

^_^

وماشاءالله علينه نحن الحريم انطلع السالفه من تحت الارض

^^

فديتكم تدرون صيف و ملل و ربيعاتي مسافرااااات و انا كله يالسه فلبيت

و من الملل مافي جدامي غير المطبخ

و الحين بعرضلكم شو خلاني الملل اخترع و اسوي

و بحط كل اكله وصفتها فقسمها الخاص :

كيك روعه مدور :

رز بلبن ما كان فيني ايب الملال جان اصبه فهل اكوب الصغااار:
[IMG][/IMG]

قيمات :

بلاليط :

خبز البوري الهندي :

المندي :

و ها كل شي

سلامتكم

ياليييت نحن يوم نمل نسوي مثلج لوولز .,~

دوم حبوووبه ملي ., اهل البيت بيستاآنسوون =)

الريوق كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم

وممكن توزعين واجباتج على 6 او 5 حصص يوميه والشي اللي اباكم تعرفون وهو المهم انه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة … وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

وممكن البراون او الحبوب الكامله … يعني انتي وشو تحبين

ومن الاختيارات الموجودة
الكورن فليكس ابو ديج
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس

بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم

هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتج بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه اذا كان متوفر عندج واذا مش متوفر ممكن تحلينه على النت وتختارين براحتج …

واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم

الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة

السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين …

السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
1 كوب
86

ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم … توزيعنيها براحتج …

*****************************************
وبالنسبة للبنات اللي شراتي مايستغنون عن النسكافيه اقدم لهم هذا
الجدول الصغير ..

اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س
صارت40
اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س
صارت 100 س
اذااحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كنانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س
صارت 5 س

يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي

واذا قليل او منزوع راح تكون اقل بوايد ..

والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدج بسعرات حراريه تمتن .. السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي … وترومين تستبدلينهم براحتج

ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع …

الله يوفقكم وانا بعتمده ان شاء الله هذا رجيم في المسابقة …

انا وضحت لكم كل شيء … واي سؤال انا حاضرة …

ملاحظة : ممنوع الاستمرار عليه اكثر من اسبووووووووع وممكن تغيرين او تاخذين راحه يومين وتردين تكملين … عشان جسمج مايتعود عليه بس

بس انا مشكلتيه احب كورن فلكس مال النمر >>>>> هههههههههه

شو اسوي بس انا ما اخذ اعشاب شو اسوي ؟؟؟

تعتقدين بيفيدني؟؟؟

ممكن تستبدلين باللي تشوفينه انتي يعجبج يعني في حدود مثلا بدل الحليب قليل الدسم لبن قليل الدسم او علبة روب براحتج

بس كورن فليكس النمر فيه سكر وياريت ماتستخدمونه ,,,

إنني أعاني من مشكله من نوع آخر وهي مشكله الملل والفراغ..

اعتدت أن أقضي معظم وقتي في انجاز عملي ولكنني الآن في فترة إجازة وليس لدي ما يشغلني مطلقاً

إنها فعلا مشكلة …

ليس لدي ما أفعله .. كثيرا ما أشعر بالضجر .. أطمع في مقترحاتكن عزيزاتي ..لكن مني كل الود..

تسلمين على مرورج

شو اخباركم وشو اخبار حياتكم الزوجيه والعائليه انشالله مرتاحيــن؟؟

انا اكتب الموضــوع ومتأمله الكـل يشاركني بأفكـاره وابداعاته في كســر الملل في الحيــاه الزوجيــه

لانه اغلبنا يعاني من الملل في حياته ،، بس الحرمه الشطوره الاموره هي الي تكسر الملل وتتغلب عليه بذكائها وافكارها الجهنميه

والحيــن كل وحده تدخل تخبرنا شو طريقتها في كسر الملل عشان الكــــــل يستفيــــد

يالله ابــا تفـاعـــــــل

والله انا وحدة من الي يعانون من هالملل ..

خصوصًا لا أدرس و لا أشتغل و ما أسوق حتى ..

فتشوفيني اشغل نفسي يا بترتيب البيت او هالايام اسوي توزيع البيبي من غير مساعدة حد عشان ما اخلص بسرعه و امل مرة ثانية خخخ

و ادخل النت اسولف فتجمع الكروشات فديتهم

لو اقدر جان نميت هوايتي الي هي المكياج او التصوير بس للأسف لا المكان يساعد ولا حد يشجع ..

ربج كريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة [ حبيبته ]

موضوع حلو تشكرين عليه ..

والله انا وحدة من الي يعانون من هالملل ..

خصوصًا لا أدرس و لا أشتغل و ما أسوق حتى ..

فتشوفيني اشغل نفسي يا بترتيب البيت او هالايام اسوي توزيع البيبي من غير مساعدة حد عشان ما اخلص بسرعه و امل مرة ثانية خخخ

و ادخل النت اسولف فتجمع الكروشات فديتهم

لو اقدر جان نميت هوايتي الي هي المكياج او التصوير بس للأسف لا المكان يساعد ولا حد يشجع ..

ربج كريم

حبيبتي والله انا الي اشكرج على تفاعلج في الموضوع

لااا واول رد بعد تستاهلين صفقه

بس بعد تستاهلين ضربه كيف عايشه في ملل ومخليه حياتج تمشي جذي!

ماخبرتينا بما انج لاتدرسين ولاتشتغلين عيل شو تسوين في حياتج؟؟

وهل ريلج متملل من حياتج ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربي لاتحرمني

حبيبتي والله انا الي اشكرج على تفاعلج في الموضوع

لااا واول رد بعد تستاهلين صفقه

بس بعد تستاهلين ضربه كيف عايشه في ملل ومخليه حياتج تمشي جذي!

ماخبرتينا بما انج لاتدرسين ولاتشتغلين عيل شو تسوين في حياتج؟؟

وهل ريلج متملل من حياتج ؟

لا ريلي مخليني على راحتي و هو بالعكس يشجعني على هواياتي بس تعرفين ثقل الحمال مالج خلق اتسوين شي ..

الوضع مؤقت ان شاء الله
بصير ام إن شاء الله ..
و بكمل دراستي بس لما تتيسر الأمور .. دعواتج بس

والحمدلله ماشي ملل في حياتي هذه السنة بس العام وايد كانت حياتنا تعاني من الملل

عقب كسرنا الملل بطلعتنا اوا وياه بس الى قصر جميرا ساعات طلعات مال بدسة ههههه بدون العيال

اتصدقين اذا طلعتي طلعه وحدة واستانستي فيها بدون عيالج يبنكسر الملل شوي

الزوج والزوجة.. شخصان غريبان عن بعضهما البعض ربط بينهما هذا الرباط الوثيق وظللهما سقف واحد، وحوتهما بقعة واحدة، بعد أن لم يكن بينهما تواصل ولا اتفاق.
ولذا فمن الضروري التنبيه إلى أنهما سيمران بمرحلة خطيرة إذ لم يتنبها إلى كيفية التعامل معها فإنه سيسقط الصرح الذي شرعا في تشييده، وهذه المرحلة هي أول عام أو عامين من تاريخ الحياة الزوجية، فإنها فترة دراسة كل من الزوجين لطبائع الآخر، ويغشاها الاضطراب وتغير النفسيات، ودراسة أحد الزوجين طبائع طرف آخر قد ارتبط به ولم يكن بينهما ثمة صلة قبل ذلك وقد يوفق أو يفشل.
وكثير من الشباب يقع بينهما الطلاق في هذه الفترة إما لقلة الخبرة أو فقد الصبر وعدم معرفة التعامل مع الأحداث.
فلا بد لكل من الزوجين التفهم ومعايشة طباع الشخص الذي اقترن به، فيكيف نفسه وفق ذلك، ولعل الزوجة هي التي تتحمل العبء الأكبر في ذلك، لأن الرجل أكثر تعرضاً للاختلاط بالبشر والأخذ والرد نظراً لطبيعة البشرية، فربما انعكس ذلك على حياته في بيته، فإن لم يوفق لزوجة تعينه وتفهمه وقع بينهما الشقاق والخصومة.
وقد تسير الحياة الزوجية بهدوء تام دون التعرض للمشاكل المردية التي من شأنها هدم عش الزوجية، لكن يكتشف بعض الأزواج بعد فترة طويلة عدم الميل لصاحبه، وهذا لا يعني نهاية الحياة بل يجب عليه التفتيش بالأسباب، ولعل من أعظمها تعود كل منهما على صاحبه والاختلاط به أعظم الوقت، فإن كثرة الاختلاط ينتج عنها معرفة العيوب والاطلاع على الخبايا المستورة عن نظر الناس، ولكن العاقل من استدرك وحاول تجنب الأمور التي توقع في الزلل.
ومن أخطر ما يواجه الحياة الزوجية.. الجفاف الذي يخيم عليها، حيث يجد أحد الأزواج عند الطرف الآخر مشاعر متبلدة، وعواطف متجمدة، تؤدي إن استمرت إلى ضياع الأسرة وتشتت الشمل وإطفاء نور المودة.
الذكي من الأزواج هو الذي يسعى إلى تغيير الروتين (الممل) وإذكاء روح البهجة والمودة في بيته، فكم للمداعبة والتودد والترفق بين الأزواج دور كبير في إضفاء السعادة على بيت الزوجية.
تأمّل:
كانت عائشة رضي الله عنها تشرب من الإناء فيأخذه النبي صلى الله عليه وسلم فيضع فيه على موضع فيها ويشرب، وكان يضع رأسه في حجرها -وهي حائض- فيقرأ القرآن.
وكانت إحدى زوجاته نائمة بجانبه فحاضت، تقول: فانسللت.. فشعر بها النبي صلى الله عليه وسلم فقال: أنفست -يعني: أحضت- قالت: نعم، فأدخلها في فراشه، فأي (ود) بعد هذا؟ وأي رحمة بعد هذه؟ مع ما يقابل ذلك من ذكاء الزوجة وتحببها إلى زوجها..
تقول عائشة رضي الله عنها: كان الحبشة يلعبون بحرابهم في المسجد فيحملني الرسول صلى الله عليه وسلم على ظهره لأنظر إليهم، فيقول: انتهيت، فأقول: لا، حتى أعلم مكانتي عنده.
والزوجة الطيبة هي التي تفعل ما يحب زوجها، وتتجنب ما يكره، ويجب أن تحفظ هذا ولا تحتاج إلى أن يكرر عليها ذلك في كل وقت.
تأمّل: تزوج رجل بامرأة فأخذ تفاحة فأكل جزءاً منها، وأعطى زوجته ما بقي، فأخذت سكيناً فقال: ماذا تريدين أن تفعلي؟
قالت: أزيل آثار أسنانك، فطلقها.
أتتصورون لو أدخل الزوجان على حياتهما شيئاً من اللين والرفق والتغيير، هل يبقى بعد ذلك ملل؟ ومع ما ذكرت إلا أن الواجب عدم التفريط بالمحبة أو النفور الشديد.. وكما قيل..
كلا طرفي قصد الأمور ذميم…
ولينتبه الزوجان إلى أمر يهدم البيت القائم على أقوى أساس، والمرتفع غاية الارتفاع وهو أن تقارن المرأة حياتها بأخرى وتتمنى لو حلت بمكانها، أو يقارن الرجل زوجته بتلك المرأة.
وليثق كل من الزوجين.. أن لدي شريكه من الصفات ما ليس لدي هذا الذي يطمح إليه عقله، ولكن لأن المرء البعيد عنك ولم تخالطه بكثرة ترى أنه قد جمع من صفات السعادة، ولو خالطته لرأيت عجبا، ومما يؤدي إلى هذه المقارنة الزهد فيما تحت اليد، والطمع في البعيد، وهذا حال غالب الناس أن يتمنى شيئاً ليس تحت يده.. إلا من رحم الله.
ومما يكسر هذه المقارنة.. أن تنظر إلى عيوب ذلك الإنسان وتقارنه بما تراه عيباً في شريكك، فلربما حملك هذا على أن ترى عيوب شريك حياتك بالنسبة لعيوب ذلك محاسن.
وعلى الإنسان أن يعامل شريكه وصاحب سفره من الجوانب الطيبة التي عنده، فهنا يصبر على ما عنده طمعاً في تغير حاله إلى الأحسن.
ولا أعني أن يسكت عن العيوب التي لا يمكن السكوت عنها، كمن تشوه سمعة زوجها أو تنم بين الناس فتهدم بسببها البيوت أو تفشي أسرار بيته، مما لا يعالج إلا بصعوبة بالغة، أما الأخطاء التي ليس لها أضرار كبيرة ولا تؤثر على الحياة الزوجية فالواجب أخذها بسعة الصدر واستعمال (غض النظر كثيراً معها..) حتى لا تغرق السفينة.
وهذا مصداق حديث النبي صلى الله عليه وسلم: "لا يفرك مؤمنٌ مؤمنةً إذا كره منها خلقاً رضي منها آخر" (لا يفرك: أي لا يبغض) فأي تربية وتوجيه أعظم من هذا؟
قال زوج: "زوجتي عندها نقص في بعض الجوانب التي تنفّر منها أحياناً وأراها جوانب سيئة، ولكن فيها من صفات الخير الكثير، فهي رقيقة القلب، فيها رحمة بوالدتي وأولادي، كريمة سخية ولذا فإنني أتعامل معها من هذه الجوانب الطيبة.. لا الجانب السيئ ولذا فإن حياتي تسير على ما يرام".
ومن الذي ينعم بحياة كاملة لا يرد عليها النقص؟!
إن الذي يفتح بابه للناس يرى من مشاكلهم عجباً، فكم من المحزن أن ترى بيتاً أسسه شاب وفتاة في عمر الزهور، ثم ما يلبث هذا البيت أن يهدم، فتضيع الأحلام، لقلة الخبرة، أو لعدم التجمل بالصبر، فتعود الفتاة مطلقة تموج بها الفتن، ويعود الرجل بائساً، ويعود الأولاد مشتتين.
فالصبر.. الصبر أيها الأزواج، وعليكم بمعالجة هذا الجفاف بوابل من أمطار العاطفة، تعيد إلى بيوتكم الحياة والأمل.

منقووووول

المصدر: موقع الشيخ سالم العجمي.

وحبيت أضيف لكم هالمقطع :

https://www.youtube.com/watch?v=7k-zL…eature=related

:: للرفع ::

^
^
^

مب الحرمه بروحهـآ تكد وتكرف
وآخر شي الريّل مآد البـّـوز .. -_-

خطوات التخلص من الملل ستصيبك بالاندهاش .. لبساطتها وسهولة تطبيقها

1-اكتشف لماذا تشعر بالملل

إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف. – فمثلاً العمل المنزلي الذي تقوم به ربة المنزل يمكن أن يكون ممتعاً إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية التي تحمل المعلومات الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو القيام بالأعمال المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة الجسم. – إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة. – إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة. – إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة.

2-لا تبتعد عن الحياة الاجتماعية

فالاندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إلا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن.. حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يملأ حياتك بالمتعة والحكمة.

3-الترفيه أمر مهم

ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون للآخرين.

4-التعامل بشكل صحيح مع الوقت

ولهذا عليك أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والآخرة.

5-التأمل في الكون

فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة والإلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن الإبداع في داخلنا.

6-غيّر أفكارك تتغير حياتك

فالأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك.

7-استخدم خيالك بالشكل الصحيح

حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته.

8-استخدم الحركة لمكافحة الملل

قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام في داخلك.

9-أشْعِل الفضول داخلك، فضول المعرفة والاكتشاف

وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحلات والتاريخ، وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد.

10-اكتشف تعاليم دينك

كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته.

11-فكِّر فيما تحب أن تقوم به، وليس فيما لا تحب

أتقن هواية أو نشاطاً – وخاصة تلك الأنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية – وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل.

12- مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك.

13-ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك

واستفد من هذا الدخل الإضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة.

14- دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة للأسرة قد يعني الكثير لك ولهم

ومع تقدم العلم والتكنولوجيا أصبح الطهي علماً في حد ذاته، وخاصة إذا أخذت في البحث عن الطعام الصحي والمفيد.

15-اتّصل بالأصدقاء القدامى، حاول أن تجمعهم اجتماعاً دورياً تعرف على ما أنجزوه، وتحدث عن إنجازاتك.

ولكن اهم شي تغيير الافكار من كل النقاط المذكور والباقي مساعد له

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماحد شراتي

كسر الروتين بعادات جديده تخلي الواحد يتخلص من الملل

صح التغيير مطلوب يخليك منتعش حتى يوم تجدد العلاقات وتكون صداقات او زمالات جديده يساعد

اتركوه شوية وامسكوا شي ثاني يلهيكم وارجعوا لشغلكم !

بيكون البال استوى رايق وبترجعون تستمتعون

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^الدماني^

يوم بتحسون بالملل وانتوا تسوون شغل معين

اتركوه شوية وامسكوا شي ثاني يلهيكم وارجعوا لشغلكم !

بيكون البال استوى رايق وبترجعون تستمتعون

مشكورة اختي الدماني على النصيحه المميزه

مشكوورة اختي

امممممم..وبس هذا الي عندي