النحافة >> افقدتني ثقتي بنفسي !!!

هلا حبوبات بنات وحريم

صارلي فترة ضعفت واااااااااااااايد وويهي صار بايخ وجسمي مب حلو وانا من النوع اللي يحب يكشخ ويتلبس لكن بسبب جسمي انجبر البس اشيا عشان اخبي ضعفي المشين المهم عانيت واااااايد من غير كلام ربيعاتي فالدوام ومن غير كلام اهلي وخواتي لان ماشالله اجسامهن حلوة واللبس يطلع حلو عليهن وكله هالضغوطات النفسية اثرت فيني واخر شي قررت اني ألجأ للحبوب الصينية وبالفعل بينت النتيجة من اول شهر والحمدلله ما صارلي اي شي بس ودرتهن فترة ورجعت مثل قبل وأخس والحين شريت حبوب صينية بس من نوع ثاني وهذي صورتهن :

خليجية

وهالحبوب حسيت انها غير عن القبلية حتى علبتها تختلف وسعرهن ارخص لكن النتيجة بينت لأن توني بس الاسبوع الثالث اللي استخدمها ولاحظت بروز الخدود وشوي الافخاذ بس لاحظت انها واااااايد تيبلي تشنجات واحس بعنه لأي حركة بسيطة اسويها وما ادري اذا هالشئ من الحبوب ولا من شي ثاني وأتمنى اللي جربت هالنوعية بالذات من الحبوب تفيدني بتجربتها ؟؟؟ واذا عندكن حبوب ثانية اضمن تنفخني لا تبخلو علي عطوني اسم الحبوب ووين اقدر احصلهن ؟؟

بناااااااات انا قريت واااااااايد عن مخاطر هالحبوب بس انا توكلت على ربي ودام كاتبين انها طبيعية ومن الجينسنغ النبتة الغنية عن التعرف فلا تخوفوني بكلامكم الا اذا بالفعل عن تجربة خاصة مريتو فيها وجزاكن الله الف خير وربي يجعله فميزان حسناتكم ……

خليجية

ماآ عندي فكرهـ الغاليهـ بس فعلاآ اسمع انه الحبوب الصينيه اتنفخـ

بس بيني وبينج لو تتبعين الطرق الطبيعيه ايكون افضل لج وترتاحين ,

وان شاآء الله توصلين للوزن الي تبينهـ ,

للرفع

للرفع

ستوب ستوب ستوب
نصيحة لوجه اللـ’ه لا تاخذين حبوبو ولا شي
اختي كانت عصقول تدرين شو يعني عصقول
وبضعفها احلى وارتب

قسم بالله انتفخت بشكل موب طبيعي بس غيرت نظام الاكل
ويا لوعة الجبد كيف استوت
ما تحصل شي عقيآسها
وكل ما نسير مكان يركضون اييبولها كرسي يفكرونها حامل

والله العظيم احرآج

وحدة من ربيعاتي كانت ضعيفة ماشي احلى من كشختها وصدق اللبس عليها يجنن
بس كل واحد وحسب لبسه كيف

لا تمتنيين بآجر بتندميـن والله

وايد بنات يعضن اصابعهن ندم راحن ينفخن عمرهن قبل الزواج احين ما يرومن يتحركن

ووايد بعد الزواج تغير جسمهن ومتنن من تغير الهرمونات

بس لا تمتنيييييييييييييييييييينو
لانج عقب بتدورين شي عسب تضعفين

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماراتية حيل خليجية
ستوب ستوب ستوب
نصيحة لوجه اللـ’ه لا تاخذين حبوبو ولا شي
اختي كانت عصقول تدرين شو يعني عصقول
وبضعفها احلى وارتب

قسم بالله انتفخت بشكل موب طبيعي بس غيرت نظام الاكل
ويا لوعة الجبد كيف استوت
ما تحصل شي عقيآسها
وكل ما نسير مكان يركضون اييبولها كرسي يفكرونها حامل

والله العظيم احرآج

وحدة من ربيعاتي كانت ضعيفة ماشي احلى من كشختها وصدق اللبس عليها يجنن
بس كل واحد وحسب لبسه كيف

لا تمتنيين بآجر بتندميـن والله

وايد بنات يعضن اصابعهن ندم راحن ينفخن عمرهن قبل الزواج احين ما يرومن يتحركن

ووايد بعد الزواج تغير جسمهن ومتنن من تغير الهرمونات

بس لا تمتنيييييييييييييييييييينو
لانج عقب بتدورين شي عسب تضعفين

ههههههههههه فديتج ضحكتيني واشكرج عالرد الغالية

بس والله خاطري يصير جسمي متناسق ويا طولي يعني انا طولي 162 ووزني 45 تخيلي كنت فالخمسينات ونزلت للاربعين والحين عالاقل ابغي اوصل 55 وانا ما اريد امتن بس عشان اللبس لا بالعكس عشان اطلع احلى واحلى لأن الكل يقولي انتي حلووووة بس لو متنتي بتحلوي اكثر يبوج الضعف شين خاصة الويه حلاته بالخدود المخددة

الفخوذ المتينه لها فوايد

ربما يحس الذين يتعذبون بسبب شكل افخاذهم السمينة بقدر من الراحة بعد ان قال اطباء دنمركيون انهم اكتشفوا ان المرضى الذين افخاذهم نحيفة يموتون بشكل أسرع من الذين لديهم أفخاذ اكثر سمنة.
وكتب الباحثون في "الدورية الطبية البريطانية" ان البدانة والعمر والتدخين وعوامل اخرى لا تخفض هذا الاثر.
وقال بيريت هايتمان من مستشفى جامعة كوبنهاجن وبيدير فريدريكسن من مستشفى جامعة جلوستراب "نتائجنا تشير الى انه ربما يكون هناك خطر متزايد لوفاة مبكرة ذات صلة بحجم الفخذ".
وربما نجد التفسير في دراسات كثيرة مختلفة تشير الى ان المكان الذي تكتسب فيه الاجسام وزنا يعد عاملا قويا في الطريقة التي تتأثر بها الصحة. فالاشخاص الذين لديهم دهون كثيرة في منطقة البطن والتي تغطي الاعضاء الداخلية وحولها يكونون فيما يبدو عرضة اكثر لامراض القلب والسكري وامراض اخرى.
والاشخاص الذين يشبهون في أجسامهم ثمرة الكمثرى هم أقل عرضة للخطر حتى اذا كان جسمهم اكثر بدانة بشكل عام.
وشملت دراسة هايتمان وفريدريكسن 1445 رجلا و 1380 امرأة شملتهم دراسة طبية واسعة النطاق حيث فحصهم الاطباء عام 1987 و1988 ثم تابعوهم على مدار اكثر من 12 عاما.
ووجدوا ان الرجال والنساء الذين كان محيط افخاذهم اقل من 60 سنتيمترا اكثر عرضة للوفاة خلال سنوات المتابعة التي استمرت 12 عاما.
وقالا في الدراسة ان اصحاب الافخاذ الاكثر نحافة وهي اقل من 46 سنتيمترا كانوا اكثر عرضة للوفاة بواقع الضعف خلال سنوات المتابعة.
وأوضحت من قبل عشرات الدراسات ان محيط الخصر قد يكون ايضا عاملا ينذر بامراض القلب والوفاة.
فالنساء اللائي يزيد محيط خصرهن عن 89 سنتيمترا والرجال الذين يزيد محيط خصرهم عن 101 سنتيمتر هم أكثر عرضة لخطر الاصابة بامراض القلب والسكري والوفاة المبكرة مقارنة باولئك الذين لديهم خصر اصغر بغض النظر عن حجم بدانتهم بشكل عام.
ويرتبط هذا مرة اخرى بالدهون في منطقة البطن. فالدهون الموجودة تحت الجلد حيث تتواجد في ذلك الحين في منطقة الساق ربما تكون صحية بشكل اكبر للجسم بالرغم من ان الآلية غير معروفة.
وقال الفريق الدنمركي انه يأمل ان تكون مقاييس الفخذ مؤشرا جيدا كذلك. لكن الدكتور ايان سكوت من مستشفى برينسيس اليكساندرا في برزبين باستراليا اختلف مع ذلك قائلا ان هذه الاحصائيات الواردة في الدراسة الدنمركية محدودة جدا.
وقال ان هناك حاجة لاجراء دراسات اكثر قبل ان يتسنى للاطباء ان يقرروا ان مقاييس الفخذ هذه تعد بأي حال مؤشرا قويا على الصحة.
وكتب سكوت في تعليق "من غير المرجح فيما يبدو ان يكون محيط الفخذ مفيدا اكلينيكيا".
لكن تيم اولدز استاذ علوم الصحة بجامعة ساوث اوستريليا رأى قيمة في هذه الدراسة.
وقال اولدز "هذه سلسلة بحث مشوقة للغاية لانها سوف تشير الى ممارسات من شأنها ان تحمي أو تزيد من كتلة العضلات "مثل تمرينات الوزن" ربما تكون فعالة في خفض امراض الاوعية الدموية للقلب حتى ان لم يحدث اي فقدان لدهون الجسم".

الحمد لله

الحمد لله

سبحان الله !!!!!!!!

سبحان الله

سبحان الله

سبحان الله خليجية

سبحان الله و بحمده

وصفات لرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليك عدة وصفات سهلة وممتعة قد تساعدك اثناء الحمية. وهي وصفات طبيعية مجربة واثبتت نجاحا هائلا في خفض الوزن وإذابة الدهون.
وهذه الوصفات هي:
الوصفة الأولي:
تتمثل الوصفة الأولى فى كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً .. ويتم تحضيره من خلال حزمة بقدونس يتم غسلها جيداً ثم تقطيعها ووضعها فى إناء به كوبان من الماء ووضعها على النار حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد ويصفى ويشرب ساخن.. وللعلم فإن هذه الوصفة تعطي الجسم الرشاقة بالإضافة إلى تخفيف الوزن.

الوصفة الثانية:
أما الوصفة الثانية فهى عبارة عن 4 حبات من الجزر متوسط الحجم ويتم غسله جيداً ثم تقطيعه على شكل دوائر ووضعه في كوبين من الماء ليتم غليانه ثم يصفى، ويتم تناول هذا السائل كلما شعرت المرأة بالجوع .. او بمعدل مرتين على الأقل يومياً .. وهذه الوصفة تفيد في التخلص من الوزن ومنح قوام رشيق.

الوصفة الثالثة:
تتمثل هذه الوصفة فى مشروب مغلى من خلاصة ورق العنب الأحمر .. حيث يتم غلى ورق العنب الأحمر مع الشمر وبذور الجزر كشراب مقبول للتخلص من الوزن الزائد ويتم تحضير هذه الوصفة بإستخدام ملعقة من أوراق العنب الأحمر المهروس وملعقة من الشمر مع كوب من الماء على أن يوضع الخليط على النار لدرجة الغليان ثم يتم تصفيته ليؤخذ على الريق مرة صباحاً ومرة مساء.. ويستمر استخدام هذه الوصفة لمدة شهرين كاملين

الوصفة الرابعة:
وهذه الوصفة تفيد حواء كثيراً فى مدة لا تزيد عن أسبوعين وتتمثل فى طلح النخل الذكر.. والمعروف أن طلح النخل الذكر يستخدم مع البقدونس وذلك بإحضار مقدار ملعقة منه مع ملعقة من البقدونس الطازج وملعقة من عشبة إكليل الجبل ويتم مزج

منقول

انتظر ردودكم

تسلميين حبووبه وربي يعطييج الف عاافيه ياربي ^_^

ألف شكر لج الغلا ع الوصفات

والسموحه

تسلمين على المعلومات

بنجربه بعد رمضان في رمضان احسه لخبطه

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wolves_grl خليجية
تسلميين حبووبه وربي يعطييج الف عاافيه ياربي ^_^

الله يسلمك مرورك اسعدني يالغلا

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ::Dior:: خليجية
ألف شكر لج الغلا ع الوصفات

والسموحه

العفو غاليتي

مشكورة على المرور

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلال الشوق خليجية
تسلمين على المعلومات

بنجربه بعد رمضان في رمضان احسه لخبطه

ان شاء الله

نص ساعه

بنات بما اني من ضعيفات الاراده اخوي شار عليه بشور اليوم قالي اشرايج تجربين تمشين كل يوم نص ساعه بس ولاتاكلين قبل النوم ب اربع ساعات وشوفي النتيجه بعد اسبوع فانا قررت اني من باجر ابدا
مشي نص ساعه
اخر وجبه قبل اربع ساعات من وقت رقادي
اليوم وزني 108كج
بطبق التجربه واللي حابه تشاركني وبنشوف النتيجه بعد اسبوع شوه اللي تغير
(التجربه خير برهان)
دعواتكم بنات لي اني اضعف ونلتقي بعد اسبوع مع النتيجه ونشوف نصيحة اخوي وين بتودينيا؟؟؟؟

كلام اخوج صحيح مليييييييييييييييييييييون بالمية خليجية

بس يبالة وقت واستمري

وربي يحفظج

انا بعد أأيد

كلام اخوج صحيح وعن تجربه

بس مع الوقت ظاعفي المده من نص الى ساعه بعدين ساعه ونص

ومره وحده من ربيعاتي قالتي لما استوت تلبس ميديوم وقبل كان اكس لارج

انها تمشي 3 ساعات على العشا

وانا جربت اني اتعشى شرات الاجانب الساعه 6 ومرات 5

والله ظعفت من 73 لين 65

بس بعدين اهملت والحين رديت

والله ينول كل حد اللي فباله

امشي على كلامة شهر صدقيني بشوفين نتايج حلوة

انا ببدء معاكى وخلينا كل اسبوع نشوف الوزن وشو النتايج الى بنوصل ليها بعد شهر
نتابع مع بعض ونشجع بعض لانى اعرف ان موضوع الوزن والرياضه محتاج اراده
موافقه؟

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الفراعنه خليجية
انا ببدء معاكى وخلينا كل اسبوع نشوف الوزن وشو النتايج الى بنوصل ليها بعد شهر
نتابع مع بعض ونشجع بعض لانى اعرف ان موضوع الوزن والرياضه محتاج اراده
موافقه؟

كلام جميل يالله شدي الهمه وانا وياج بنبدا والله يعينا على انفسنا

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Blo0owi خليجية
انا بعد أأيد

كلام اخوج صحيح وعن تجربه

بس مع الوقت ظاعفي المده من نص الى ساعه بعدين ساعه ونص

ومره وحده من ربيعاتي قالتي لما استوت تلبس ميديوم وقبل كان اكس لارج

انها تمشي 3 ساعات على العشا

وانا جربت اني اتعشى شرات الاجانب الساعه 6 ومرات 5

والله ظعفت من 73 لين 65

بس بعدين اهملت والحين رديت

والله ينول كل حد اللي فباله

عيبني ردج ورفع من معنوياتي وايد وانشا الله اليوم الساعه 8 بروح امشي وعقبها بتعشا وبنام الساعه 12 وتعرفين بحاول كل يوم ازيد المده وشكرا على هالنصيحه الغاليه

نادي لياقة

بنات حد يعرف نادي رياضي لياقه بدنية للسيدات في….. الشارقة والا عيمان بس بشرط يرضون يخلوني اجيب بنتي معاي او يكون عندهم حضانه…كل ما ادق ع نادي ما يرضون يقولون غير مسموح الاطفال …توها صغيره بنتي 3 شهور اخاف اخليها في البيت…ز

ياريت حد يفيدك حبيبتى

انا كمان عاوزه اعرف نادى لياقه فى الشارقه

للللللللللرفع

, ,{ الشـاي الاخضــر } , ,

السلام عليكم والرحمه ,,

شخباركم بنوتات ؟؟

بصراحه انا شفت نوعين من الشاي الاخضر يبيعونه تاجرتين بالمنتدى هني ,,

ومحتارة اي واحد اشتري فيهم لان بخاطري اعدل جسمي اللي قاهرني ,

فياريت اللي جربت نوع شاي اخضر من المنتدى او من بره وفادها ياريت لو تخبرني عنه ومن وين مشتريته بليـــز ,,

وبكون ممنونه لكم ,,

^.^

آلآ يآلله ڪآن آللي بقى بآلعمر ليله عسى أخر جلۆس لي بحضن سجآده ~
استغفرك يارب لي ولمن احب
خليجية
استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموااااات

جزاك الله خير يالغلاا

^.^

هلا عنوني

انا ماجربت من المنتدى الصراحه

بس ماشي عجاي الاخضر ليبتون يمدحونه ترى خخخخ

والحمد لله اجوفه اوكي وفادني

وبالتوفيج فديتج

ما عندي فكره .. لكن لا تكثروووووووون منه واايد يا بنات .. لانه يخلص الجسم من الاملاااح الضروريه لدقات القلب وارسال الاشارات العصبيه للدمااغ .

وبالتوفييييييييييج

الشاي الاخضر ليبتون بنعناع وايد زين انا استعمله

اما من المنتدى ولامره جربت

البركه بالجمعيات فيها اشكال ولوان وطبي وتخيري من انواع الشاي *ــــــــــ*

انا ا مدمنة شاي اخضرر واحسن واحد ليبتون الي مع النعناع

بس الي بالمنتدى ماجربته

إلى الرشاقة

السلام عليكم و رحمه الله وبركاته

اشحالكم خواتي ..؟
ان شاء الله بخير ..؟

المهم …
انا ان شاء الله من باجر راح ابد رجيم

وابي منكم الدعم عسب استمر

وان شاء الله ببدا من باجر بحط لكم الصور

انا وزني 75
وطولي 156

وهدفي ان شاء الله وباذن الله
ابي اوصل 60

يعني ابي انزل 15 كيلووووووو

فبلييييز ساعدوني و ادعوموني وشجعوني عسب استمر

اختكم : كاتي
خليجية

بالتوفيج خيتو

ان شاء الله

توصلين للوزن للي

تبــــــــــــــــــــينه

بس حبيت اعرف النظام

للي بتمشين عليه

الله يووفقج ,, ^^

نتريآآ تقريرج بآآآجر

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــــلاك شوق خليجية
بالتوفيج خيتو

ان شاء الله

توصلين للوزن للي

تبــــــــــــــــــــينه

بس حبيت اعرف النظام

للي بتمشين عليه

يسلمو فديتج ع المرور

وهذا نظام الاسبوع الاول :

الإســـبـــوع الأول

الإفطار :
توست + جبن او لبنه او جام او اي شي
وحليب
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء:
إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر

المغرب :
من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء

العشاء :
خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Banootat AD خليجية
الله يووفقج ,, ^^

نتريآآ تقريرج بآآآجر

يسلمو الغلا ع المرور

اليوم تريقت حليب مع حبه توست و جبن

ما رمت اصور لان الكاميرا ما فيها شارج خليجية

اتريوووو الغدا خليجية

بالعافية ..

وان شالله توصلين للوزن اللي تتمنينه ..

حليــــــب الصـــــــــويا >> يمتن وزين للبشرة والأظافر والشعر والصدر و و

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قريت توني موضوع عن (حليب الصويا) مزلتنه الاخت "مهياوه" يمكن..؟!

بنات البارحة أول مرة أشربه.. لأن ربيعتي نصحتني فيه.. وقالت اللي بنكهة الككاو أحلى شي..
قالت لي.. ان ربيعتها صار لها فترة تاخذه يمكن سنة تقريبا.. تحلف لي تقول والله كلنا لاحظنا ان صدرها كبر..

أنا طبعاً وصيت أخوي اييبلي..

يايبلي مال الككاو
ومال الكابتشينو
ومال malt يعني الشعير اعتقد..
ما ذقت الا مال الككاو..

بصراحة حلو طعمه.. يمكن لاني أحب منتجات الحليب واللبن وهالسوالف..

ـــــــــــــــــــــــــ

أنا شربت بس كوب واحد… لأن العلبة وايد كبيرة..
قلت أكيد بتكفي لــ يوم ونص..

بس قريت من ردود وحدة من الخوات اهنيه انها تشرب كل يوم علبة ما شالله ههههههههه شكلي بسوي مثلها..

بس حشى والله خساير جي..
العلبة الوحدة بــ 6 دراهم ونص أعتقد ..

ـــــــــــــــــــــــــ

أنا من راس الخيمة.. وأشريته من ((السفيــــر))
ويقولون موجود فكارفور بعد.. والجمعيات الكبيرة..
مب فالدكاكين العادية…

ـــــــــــــــــــــــــ

أنا قريت معلومات عنه.. انه يمتن …
ووايد وايد مفيد للبشرة..
ويكبر الأرداف..
ويكبر الصدر
ويطول ويقوي الأظافر..
وزين للشعر..

وسمعت انه مب زين للأولاد..
لانه يسبب العقم.. ويزيد عندهم هرمونات الأنوثة..

ـــــــــــــــــــــــــ

وان شالله أول ما تطلع النتيجة فيني.. راح أخبركم

وهذي الصورة.. مكتوب عليه saymilk
مع اني لاحظت ان ما اتيي نفس الرمسة بالضبط صح؟؟؟؟؟
خليجية

هلا اختي ..

انا بصراحة جربت الي بالكاكاو و الكابتشينو كانو رووعة بس الي كان عاادي يعني بدون نكهة مول ما عيبني
بس وقفت شهر ما ادري ليش .. و ان شالله الحين برجعله اكيييد …

و جربيه و انا بعد و خبريني بالنتايج ^^

صحة وعافية اختي

عاد انا مب ناقصة ارداف ههههههههههههه بس ابا حق الشعر والبشرة

بس اخاف ان خذتة انتفخ وانا مب ناقصة

ومشكوووووووووورة وموفقة

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهياوة خليجية
هلا اختي ..

انا بصراحة جربت الي بالكاكاو و الكابتشينو كانو رووعة بس الي كان عاادي يعني بدون نكهة مول ما عيبني
بس وقفت شهر ما ادري ليش .. و ان شالله الحين برجعله اكيييد …

و جربيه و انا بعد و خبريني بالنتايج ^^

اهليييين وسهليــــن بـــ مهياوه^^

لازم أعتقد باستمرار عشان تطلع النتيجة صح؟؟

كل ليلة هههههه

أنتي كم كنتي تشربين باليوم؟ كوب واحد ولا علبة؟

نور الفجر

الله يعافيج.. وتسلمين والله

لا لا خلاص ما يصلح لج يمكن يمتنج ههههههه >> احباطات

ههههههههههههههههههههههههه لا ما افكر فية ابدا

معني ممنوعة من حليب البقر ويقول الدكتور استخدمي الصويا بس ما افكر حاليا الا اذا عقب

عقب ما اكون رشيقة غزال هههههههههههه

هاهاها

رفرش للموضوع

جهاز للمشى ضرورى——-

هلا حبيباتى
ادور على جهاز مشى اذا حد عندة ويريد يبيعة بس تكون حالتة ممتازة وسعرة معقول ويا ريت يكون فى العين
مشكورين اخواتى

للرفع

لرفع انا مو من العين بحاول أدور لج ….. إذا حصلت

بس ما اعتقد اتحصلين لو تروحين المركز الرشاقه

و تشاركين عندهم بالصاله احسن جمية الاشتراك اتوقعها بعد ما تتعدى

قيمة الجهاز نفسه …..

جربي اشتركي بصالات اريح بتشوفي البنات و تزيد همتج اكثر يوم تشوفي حد

امتين جدامج و و تنافسينه بروح معنويه

اب لرفع

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون الغلآ خليجية
للرفع

رفع الله قدرك

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرحة عسل خليجية
لرفع انا مو من العين بحاول أدور لج ….. إذا حصلت

بس ما اعتقد اتحصلين لو تروحين المركز الرشاقه

و تشاركين عندهم بالصاله احسن جمية الاشتراك اتوقعها بعد ما تتعدى

قيمة الجهاز نفسه …..

جربي اشتركي بصالات اريح بتشوفي البنات و تزيد همتج اكثر يوم تشوفي حد

امتين جدامج و و تنافسينه بروح معنويه

تشرفت بمرورك اختى

اب لرفع

جزاكى الله خيرا

ما اعرف الصراحة
ان شاء الله حد يفيدج حبوبة ^^
للرفع

ريجيم التمر واللبن

هاااي بنات شحالكم

بلييز اي وحدة جربت ريجم التمر واللبن تقوولنا كم نقصت وفي كم يوم وبغيت اعرف اي نوع من التمر

تاكله شسمه واي لبن وعادي اذا شربنا حليب نسفيتا؟

مرحبا الغاليه ,,

الصراحه انا جربته بس ثلاث ايام ,, ونقصت عليه ,,,, 2 كيلو…

انا كنت اكل اي نوع من التمر ,,, ,,, واشرب لبن اب ,,,

ما عندي اي فكره ….

shoo rejeeeem el tamer wu el labaaaan??

شو هالرجيم ممكن اعرفه؟؟؟ ..انا سمعت وحده من اربيعاتي ترمس عنه تقول 7 حبات تمر وكوب لبن بدال الثلاث وجبات يعني كل وجبه تاكلين مكانها التمر واللبن ..هذه هو الرجيم؟؟؟ وإلا هذا إلي تطرينه شي ثاني؟؟

حبيباتي اناجربته…. وهو عبارة عن 21 تمرة(اي نوع) 3 اكواب لبن……..انا سويتة روعة ولما كنت اجوع اكل سلطة…….ضعفت باسبوع 2.5 كيلو مررررررررررررررررررررررررررررة حلو….انصحكم في

يسلمو