الوسم: الذهبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضان جاي وعالأبواب الله يبلغنا الشهر ونحن وجميع المؤمنين بصحة وعافية

مقادير العجينة الذهبيه

رهيبة وروعة (موسوعة المعجنات)

2ونص كوب دقيق (1ونص كوب دقيق كويتي + 1 كوب دقيق عادي )
1 علبه لبن زبادي
1 ملعقه كبيرة وشويه خميرة فوريه
1 ملعقه كبيرة وشويه بكم بودر
ربع كوب زيت
نص كوب لبن سائل (لبن الصافي او المراعي )
ملح
3 ملاعق كبيرة سكر
الطريقه :
نخلط جميع المقادير بالعجانه ونتركه تنعجن كويس

ثم ندهنها بقليل من الزيت ونتركها ترتاح يمكن ربع ساعه او ثلث على حسب حرارة المطبخ

ثم تشكل على حسب ماتبغي

الكرواسون

الحشوة جبن ابيض

نفرد العجينه دائرة كبيرة وتقطع مثلثات طويله

ثم نضع الحشوة ونلفها

وندهنها بالبيض ونتركها ترتاح يمكن ربع ساعه وتدخل الفرن

وهنا من الداخل

فطائر السبانخ

الحشوة :
بصله مفرومه وسبانخ وملح وفلفل اسود وكمون وسماق وليمون قليل
نشوح البصل في زيت قليل ثم نضع السبانخ المقطع هاو المفرزة
ثم الملح والفلفل الاسود والكمون والليمون
ثم السماق
ونقلبها حتى تجف مويتها
نفرد العجينه ونقطعها دوائر

ثم نضع الحشوة
ثم نقفلها من الاطرف حتى النصف وناخذ من الجهه الثانيه ونقفلها حتى النصف ثم الجهه الثالثه حتى النصف
ونضغط عليها كويس

ثم تدهن بالبيض وتدخل الفرن

فطائر بالخضار

بطاطس وجزر وكرنب وبصله وماجي وفلفل اسود واذا احتجتي للملح اضيفي قليل
نشوحها على النار ونتركها تستوي
ثم نحشيها
استخدمت هنا قطاعه كبيرة على شكل مربعات
نفرد العجينه

ثم نضعها على القطاعه ثم الحشوة

ثم الطبقه الثانيه من العجينه

وبالنشابه نحددها

وتدهن بالبيض وتدخل الفرن

فطائر بالجبن الابيض والبقدونس والنعناع

نفس العجينه

نكورها ونضعها بالصينيه ونعمل بالسكين خطوط
وتدهن بالبيض والحليب وترش بالسمسم
ثم تترك لتخمر
وتدخل الفرن

ثم تشق من الوسط
ونحشيها بجبن ابيض مهروس + بقدونس + نعناع+ جبن مازوريلا

التوست

نفرد العجينه مستطيل

ثم نلفها رول

ونضعها بصينيه التوست

ونتركها تخمر وترتفع

وندهنها بالبيض والحليب
وتدخل الفرن

ثم تترك لتبرد تماما وتقطع

ممكن عمل سندويش محشي بالبيض والطماطم

فطيرة الدجاج بالبطاطس

الحشوة عبارة عن
دجاج مسلوق ومفتت
بصله مفرومه + فلفل رومي صغير مقطع + ثوم + بطاطس مكعبات صغيرة مسلوقه
قليل من كريمه الخفق + جبن تشدر
الطريقه :

نضع قليل من الزيت ثم البصل ثم الفلفل الرومي والثوم ونشوحهم
ثم نضع الدجاج والبطاطس والملح والفلفل الاسود والكمون
ثم نضع قليل من الكريمه ثم الجبنه التشدر
وتقلب مع بعض

نفرد العجينه بقالب السيلكون ونضعها في الصينيه

نضع الحشوة ونوزع عليها جبنه مازوريلا

ثم نضع طبقه ثانيه من العجينه

وتدهن بالبيض وتدخل الفرن

هنا تم عملها بقوالب السيلكون الصغار

السمبوسك باللحم

نفس العجينه والحشوة عبارة عن
لحم مفروم نشوحه على النار حتي يجف مائه
ثم نضيف بصل مفروم ونقلبه
نضع البهارات من فلفل اسود وكمون وملح وبهارات مشكله مطحونه
ونقلبها
ثم نتركها تبرد ونضيف بقدونس وشبت وبصل اخضر
نقطعها دوائر ونحشيها انا استخدمت القطاعه البلاستيكيه حق السمبوسك
نرصها بصينيه الفرن وندهنها بالبيض
وتدخل الفرن

وتقدم

الفطائر الحلزونيه بالتونه

الحشوة عبارة عن :
تونه مهروسه بالشوكه
بصله صغيرة مطحونه +بقدونس مفروم + ملح وفلفل اسود +قليل مايونيز
نفس العجينه نقطعها دوائر
ثم نفردها ونضع الحشوة ونلفها مثل السيسرول

ونفردها براحة اليد علشان نطولها
ونبدأ نلفها مثل الحلزون

وندهنها بالبيض والحليب ثم تدخل الفرن

وتقدم

فطاير الشوايه

نفس العجينه نفردها ثم نقطعها دوائر

ثم نحضر الشوايه الكهربائيه حق السندويشات ونسخنها
ثم نضع الدوائر ونقفلها

بسرعه تستوي

ثم نخرجها
ونتركها تبرد ونقطعها بالنص ونفتحها

ونحشيها أي حشوة
الحشوة كانت تونه ومايونيز وجزر وخيار مبروش وقليل من عصير الليمون
نخلطهم ثم نحشي

سيسرول اللحم بالموزريلا

نفس العجينه نفردها مستطيل
ونضع الحشوة وهي عبارة عن
لحم مفروم مطبوخ مثل حق السمبوسه
ثم نضع عليها جبن موزريلا
ثم تلف مثل السيسرول
ونضعها بالصينيه وندهنها بالبيض ونرش حبه البركه
ونتركها تخمر ربع ساعه ثم ندخلها الفرن حتى تستوي

ونخرجها ونتركها تبرد ثم نقطعها حلقات

خلية النحل

نكور العجينه ونحشيها جبن كيري

نضعها بالصينيه مع ترك فراغ بسيط

نتركها تخمر وندهنا بالبيض والحليب وترش بالسمسم

وتدخل الفرن

ونوزع عليها الشيرة الثقيله او العسل وتقدم

فطيرة الاجبان

نفس العجينه
نفردها بالصينيه ونخرمها بالشوكه مع رفع الجوانب قليلا

الحشوة :
جبن ابيض + جبن موزاريلا+ جبن تشدر+ زيتون اسود مقطع
+ زيتون اخضر + بقدونس مفروم خشن + شبت مفروم خشن + فلفل رومي مقطع صغير
نخلطها مع بعض ونفردها بالصينيه
ثم نثني الاطراف
وندهنها بالبيض من الاطراف وعلى الجبنه
ونرش حبه البركه عليها
وتدخل الفرن من تحت ثم من اعلى قليلا

عروس المعجنات ( البيتزااااااااااااا)

نفرد العجينه دائرة ثم نضعها بالصينيه
ونتركها 10 دقائق
ثم ندهنا بصوص البيتزا ممكن تشترونه جاهز وممكن تعملوه
انا اشتري العلب الجاهزة
ثم نوزع الجبن الموزاريلا والزيتون والفلفل الرومي
وتدخل الفرن
وتقدم وبالعافيه عليكم

قوراب الجبنه السوريه

نفس العجينه نفردها
ثم نقطعها دوائر
ونحضر الجبنه السوريه ( تلاقوها بمحل الاجبان)
ونفتتها ونضعها بالوسط
ثم نقفل من الاطراف ونخليها على شكل قارب
نضعها بالصينيه
وندهن الاطراف بالبيض والوسط على الجبن
وتدخل الفرن الساخن من تحت ثم من فوق

____________

الفطائر المقليه بحشوة الطعميه

نفرد العجينه ثم نقصها دوائر

نسخن الزيت

ونقليها

هذي بعد القلي

ثم نشقها إلى النصف

ونحشيها بالطعميه

ووضعت شرائح طماطم وخيار وطحينه

الطحينه عبارة عن
ملعتين طحينه + نص فنجان ليمون + غطاء خل ابيض+ملح وفلفل اسود
وماء بارد نضع ربع فنجان شاي ونخلطه
واذا اصبحت مثل قوام العسل أو اضفنا قليل من الماء حتى تصبح مثل العسل

أقراص التونه بالخضار

نفس العجينه
نفردها ثم نحدد بالقطاعه على شكل دائري
ونضع الحشوة وعي عبارة عن
بصله مطحونه خشن + زيت نحمسها ثم نضع كوب خضار مفرزة مع مكعب ماجي
ونقلبها حتى تستوي يمكن 5 دقايق
ثم نضع علبه تونه كبيرة مصفيه من زيتها ونقلبها ونتركها تبرد
ثم نضع 3 ملاعق مايونيز ونحشي الفطائر

ثم نطبقها وبالقطاعه نقطعها مع الضغط عليها

نصفها بالصينيه وندهنا بالبيض والحليب
وتدخل الفرن من تحت ثم من فوق

يتبع

السينبون

نفرد العجينه مستطيل وندهنها بالزبده اللينه

ونضع الحشوة وهي عبارة عن
سكربني + شوكولاته بودرة + قرفه مطحونه
ثم نوزع خليط الحشوة

ونضغط عليها بالنشابه
ثم نبدا اللف

ثم نقطعها ونرصها بالصينيه

ونتركها حتى يتضاعف حجمها
وتدخل الفرن الحار لمده 10 دقائق
او حتى تحمر

ثم نخرجها ونتركها تبرد ونوزع الشوكولاته الهيرشي وخليط الجبن والحليب

خليط الجبن عبارة عن

حليب نستله المحلى والمركز + جبن كيري

طبعا انا استخدم بدون قياس لكن يمكن تحتاجي 7 حبات كيري + ربع علبه حليب

الدونات

طبعا بعد تخمير العجينه نفردها
ونقطعها دوائر او بقطاعه الدونات

ونتركها تخمر وترتفع

ثم نقليها في الزيت

وترش بالسكر الناعم او المطحون او تزين بالشوكولاته على حسب الذوق

ميني سندويشات بالبيض والتشدر

العجينه نفسها

نقسمها إلى كويرات صغيرة

ثم نفردها

ونضع الحشوة ونلفها بثني الاطراف ثم نلفها

نضع بالصينيه وندهنها بالبيض المخلوط بالحليب السائل

ثم تدخل الفرن

وهذا شكلها

الحشوة :

3 حبات بيض مسلوقه ومقطعه + علبه تشدر المراعي مبشورة +بقدونس مفروم+حبه طماطم مقطعه صغير
حبه بطاطس مقطعه صغير ومقليه
ملح وفلفل اسود وكمون
نخلطهم مع بعض

من الداخل

يتبع

كرات الشوكولاته

نفس العجينه نقطعها كور صغيرة
ونحشيها بقطع من الشوكولاته استخدمت هنا هذا النوع

ونضع ورق بليسيه في صينيه الميني كب ثم ندهنه بقليل من الزيت لسهوله اخراجهامن الورق

وندهنها بالبيض
وتدخل الفرن
واذا استوت نرش عليها شوكولاته بودرة
وتقدم

يتبع

الجبنية اللذيذة

من نفس العجينه

نقصها دوائر

ثم تقلى

ثم تصفي وعند التقديم توزع عليها الشيره الثقيله

فطاير التمر اللذيذه

نفس العجينه مع اضافه حبه البركه لها
والحشوة :
تمر معجون مع هيل وحبه البركه وشويه زيت أو زبده سايحه

الطريقه :
بعد تخميرها نقسمها لقسمين
نفرد الجزء الاول بالصينيه المدهونه بالزيت

ثم نفرد التمر ولسهوله فرده نضعه بكيس نايلون ونفرده

ثم نضع الجزء الثاني من العجينه
وندهنها بالبيض ونحدد بالسكين من دون تقطيعها بس تحديد

وتدخل الفرن من تحت ومن فوق
واذا خرجت نتركها تبرد ثم تقطع مربعات وتقدم

يتبع

فطيرة القشطه المميزة

نفس العجينه نقسمها قسمين

والحشوة علبه قشطه أو علبه ونص
وحبه البركه للتزيين
الطريقه :
نفرد القسم الاول

ونضعه في الصينيه المدهونه بالزيت
ثم نوزع قليل من حبه البركه

ثم نضع القشطه ونوزعها على العجينه مع ملاحظه عدم ملامسه اطراف العجينه

ثم نفرد القسم الثاني ونضعه على القشطه
ونثني الاطراف للداخل
ثم ناخذ من العجينه جزء ونفرده ونقطعه باس شكل نختاره
طبعا المقاس الصغير

ونبدا برصه على اطراف العجينه

ثم ندهن السطح بصفار بيضه مخلوط بحليب

ونوزع حبه البركه

وندخلها الفرن الساخن

واذا استوت نخرجها ونتركها قليلا ثم نوزع عليها شيرة ثقيله

شوفوا القشطه كيف سايحه

اقماع بوريه البطاطس بالروبيان

الطريقه:

نفس العجينه تفرد مستطيل وتقطع مربعات

نحضر الاقماع ونضع القمع ثم نلف الجهه الاولى ثم الثانيه

ومن باقي العجينه نقطعها على شكل وردات

ونضعها فوق القمع

وندهنها بالبيض المخلوط بالحليب

وتدخل الفرن

وعندما تبرد نحشيها

الحشوة عبارة عن :

روبيان صغير
بطاطس مسلوقه
بقدونس مفروم

تتبيله الروبيان

بصله متوسطه + بقدونس مفروم + 2 ملعقه خل ابيض + نص فنجان شاي عصير ليمون
ملعقه صغيرة ثوم مطحون + ملح + فلفل اسود + كمون
2 ملعقه صويا صوص
نخلطهم بالخلاط حتى تنعم

ثم ننقع فيها الروبيان لمده نص ساعه

ثم في الصاج نضع زيت ونحمس الروبيان بتتبيلته
واذا استوي

وبرد نضيفه إلى البطاطس المهروسه
ونضع 3 ملاعق كبيرة مايونيز ونخلطهم ثم نضيف البقدونس المفروم
ونقلبهم

ونحشي الاقماع

صفيحه اللحم

نفس العجينه وندهنها بالزيت ونتركها تختمر

ناخذ قطع منها ونكورها ثم نضعها بصينيه ونضغطها حتى تصبح دائرة

ثم ندهنا بصفار البيض من الاطراف

ونضع الحشوة
وهي عبارة عن

لحم مفروم نشوحه في الصاج مع زيت
ثم نضع البصل المطحون ونقلبه
ثم البهارات المشكله والملح والفلفل الاسود والكمون وحبه طماطم مقطعه صغير
ونتركها حتى تستوي
ممكن تضيفي فلفل رومي ( انا مااضفت )
ثم نخلط طحينه مع خل وليمون وماء حتى تصبح ثقيله ونخلطه باللحم

ونضع منها على العجينه مع الضغط

وتدخل الفرن حتى تستوي

أفخاذ الدجاج بحشوة الشاورما الدجاج

الحشوة :

دجاج مسلوق أو بقايا دجاج عندك
بصله مقطعه صغير
فلفل رومي مقطع صغير
بقدونس مفروم خشن
ملح وفلفل اسود وكمون
زيت
مخلل خيار مقطع صغير
بطاطس مقليه مقطعه صغير
وبطاطس اصابع مقليه
الطريقه :
نحمس الدجاج بالزيت حتى يبدأ يصير لونه مائل للذهبي
نضع الملح والبهارات
ثم البصل والفلفل الرومي
واذا بردت الحشوة نضع البطاطس المقليه والمخلل والبقدونس ونقلبها

ناخذ العجينه ونفردها ونقطعها مربعات

نضع اصابع البطاطس بالطرف ونضع الحشوة

ونبدا باغلاقها

هنا بعد الانتهاء من الافخاذ

ثم نغمسها في البيض والبقسماط
ونقليها في زيت حار

وتقدم

فطائر بحشوة المطبق

طبعا العجينه نفسها

والحشوة عبارة عن حشوة المطبق وهي

لحم مفروم مستوي وجاهز مثل حق السمبوسه

2 بيض

ملح وفلفل اسود وكمون

كراث مقطع صغير + طماطم مقطعه مكعبا ت

نخلطهم مع بعض ونبدا بالحشو

الطريقه :

نفرد العجينه ونقصها دوائر

ثم نحضر صينيه الكب كيك او التارت

انا استخدمت صواني التارت الصغيرة

نضع العجينه ثم الحشوة مقدار ملعقه تقريبا

ثم نضع الطبقه الثانيه من العجينه ونقفلها كويس

وندهنها بالبيض والحليب

ونرش سمسم

وتدخل الفرن من تحت ثم من فوق

يتبع

دانكن دونتس بالمربي

دانكن دونات بالمربى
الحشوة :
مربى + ملعقتين ماء ورد نخلطهم
نفس العجينه

في طريقتين لها
الاولى
نقسمها قسمين
نفردها ونحدد مقاس الدائرة بدون تقطيع
ثم تحشى بالمربى
ثم نفرد القسم الثاني
ونقطعها دوائر
والطريقه الثانيه هي اللي سويتها

اقطعها كور بحجم البيضه وابسطها بيدي

ثم اضع المربى واقفلها كويس بالضغط عليها
حتى لاتفتح اثناء القلي

ترش بالدقيق من جميع الجهات وتترك حتى تختمر

نسخن الزيت

ثم نقليها بالزيت وخليك جنبها لانها راح تتحمر بسرعه
وخلي النار هادئه

ثم نرش عليها السكر البودرة او نضعها في كيس مع السكر البودرة

وتقدم بعد ان تبرد

فطائر المعمول بحشوة الجبن الحلوم

مقادير الحشوة :

قطعه من جبنه الحلوم مقطعه مكعبات
نص بصله صغيرة مقطعه مكعبات صغيرة جدا

نعناع مفروم خشن

وهذي صورة الجبن الحلوم

الطريقه:

بعد عجن العجينه وتركها ترتاح

نقطعها الى كور صغيرة بحجم البيضه

ثم نضغطها باليد ونبسطها

ثم نضع الحشوة ونقفلها

ثم نسخن جهاز المعمول الكهربائي

ونضع العجينه ونقفل الجهاز

يمكن تاخذ دقيقه وتكون جاهزة

ملاحظه:

خذي مقاس العجينه اقل من حجم الفجوات بالجهاز علشان تتطلع مرتبه

تسلميييييييييييييييييييييين

مجهود طيب تشكرين عليه يعطيج العافيه يارب

يعطييييييييج العافيه ..

ماقصرتي ..

تسلمين ^^

ماشاء الله تسلم الأيادي اختي

مرحبا خواتي حابة اطلب منكم طلب
افصم الضباط الذهبية مال الشرطة وين احصلها لاني حابة اهدي ريلي بمناسبة ترقيته في الشرطة وجزاكم الله الف على المساعدة

افااااااااااااااااا ليش ولا رد

موفقه الغاليه

تقصدين بزم الدريس

ولا بزم الرتبة ؟؟؟؟

اقصد افصم لدريس حبيبتي

ماتوقع ايبيعونهم

أتوقع من الإداره نفسها يعطونهم

للرفع…………………

مرحبا خواتي

بغيت رقم الدلة الذهبية حق صبابات القهوة ما عليكم امر
و مشكورات

… للرفع ..

اختي اتصلي عالبداله و اطلبي الرقم

يغلق لتفادي الدعايا

القاعدة الأولى
أيها الزوجان:
صلا ما بينكما وبين الله …….. يصل الله بينكما؟؟
واقصد بذلك :
ان يحسن كلا الزوجين علاقتهما بالله سبحانه وتعالى
فإذا كان الرجل مقبل على الله والذي بينه وبين الله موصول
طرح الله له القبول
واحبه الناس وزوجته منهم
وكذا المرأة اذا كانت مقبلة على الله
طرح الله لها القبول
فكم بمعصيه تشتت اسرة سعيده؟؟
وكم بذنب انقلبت الحياة الى نكد وحياة مريرة ؟؟
كما قال احد السلف رحمه الله:
والله اني لاعرف شؤم معصيتي بخلق دابتي؟؟
وكلما كان الزوجان قريبين من الله وتضرعا الى الله في ان يديم حياتهما الزوجيه
وان يسعدهما ببعضهما مادام في العمر بقية استجاب الله لهما
فتأليف قلوب الازواج والزوجات ليس والله بالملبوسات والاثاث والكلمات والحركات
وإن كانت اسبابا؟؟؟
ولكن تأليف القلوب أصله من الله سبحانه وتعالى
كما قال سبحانه:
{ وألف بين قلوبهم لو انفقت مافي الارض جميعا ماألفت بين قلوبهم ولكن الله ألف بينهم إنه عزيز حكيم }
أسأل الله أن يجعلني وإياكم ممن وصلوا مابينهم وبين الله
وان يرزقنا السعادة والجنة والزيادة

القاعدة الثانية تقول :
تزوجا من جديد؟؟؟؟؟
لا تتعجبوا من هذا الكلام؟
نعم تزوجا من جديد؟
اقصد لتبتعدا عن بعضكما شيئا من الوقت اسبوعا مثلا
يكون بينكم الكلام العادي
حتى تتحرك المحبة الداخليه والشوق الذي دفن مع الايام
لتكن فترة تنشيط للمحبة تتخللها الهدايا الجميلة والتلغرافات العذبة

القاعدة الثالثة تقول :
ايها الزوجان :
تعاملا مع بعضكما كالاطفال لا كالرجال؟؟؟
عفوا
اقصد ان الرجل ليتنازل عن كبريائه والمرأة عن عنادها حال الخلاف
ولتكونا كالاطفال مااسرع ان يختلفوا ومااجمل ان يصطلحوا؟
اذا غضبت زوجتك يوما عليك ورفعت صوتها
فانظر اليها وقل لها :
تصدقين انك رائعة وانتي غضبانه …واعطيها بسمه وضحكة
وانتي اذا زعل هو ابتسمي في وجهه وقولي له مهما فعلت سأظل أحبك

اللهم أصلح بيوت المسلمين وألف بين قلوب الازواج

منقـــــــــــــول

وااااايد أمتعني اللي قريته ،،،
ألف شكر الغلا

العفو اختي ومشكوره علي الرد

عرض كتير حلو

سبحان الله وبحمده

انا شفتوا لما رحت بس ما دخلتوا شكلي بحطوا ع القائمه المره الجايه

:1 (33): السلام عليكم .. خواتي العزيزات

إن عملية الحفاظ على الوزن بعد إنقاصه لا تقل أهمية عن عملية إنقاص الوزن الزائد،
فقد تكون المهمة أصعب على الراغبات فى الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية بصورة دائمة..
هذه مجموعة نصائح تساعد فى الحفاظ على الوزن الذى وصلنا إليه بعد وقت طويل من ممارسة الريجيم الغذائي.

1- عند تناولك العصائر تجنبي إضافة السكر، وإذا كانت المشروبات تحتاج للتحلية يمكن استعمال بدائل السكر كالسكارين والدايت سويت.

:1 (22):

2- إذا أردتي تناول أى نوع من الحلويات أو الفواكه من الأفضل أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات على الأقل حتى يتم الهضم الجيد لما تتناوليه من طعام قبل تناول الحلويات.

3- راقبي وزنك دائماً ولكن لا تجعليه يقلقك، كذلك يجب عليك وزن جسمك مرة كل أسبوع بالميزان نفسه وبالملابس نفسها وفى الوقت نفسه من اليوم.

:1 (21):

4- احتفظي دائماً في منزلك بمواد لتحضير الطعام المتوازن "فاكهة، خضار، مشتقات الحليب الخالي من الدسم، الزيت، الزيتون، والسمك" حتى لا تلجئي إلى الطعام الدسم.

5- احذري الدهون، خاصة اللحوم الدهنية كلحم الخروف، لأنه أكثر اللحوم ارتفاعاً في السعرات الحرارية، كذلك عليك تقليص كمية اللحوم المتناولة على حساب الأسماك فهي أفيد لغناها بالفوسفور، إضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية. :1 (4):

6- عليك بالإكثار من الألياف فإنها تسهل التخلص من رواسب الجسم وهى متوفرة فى الخضراوات الجافة والطازجة.

7- يجب عدم تناول اللحوم مرة واحدة في اليوم وعدم تناول أكثر من نوع من أنواع الأطعمة المكثفة في الوجبة الواحدة، والأطعمة المكثفة هي جميع أنواع الأغذية ما عدا الفواكه والخضراوات الطازجة.

8- يجب عدم خلط الأغذية المختلفة معاً، بمعنى عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتينى، وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفى الطابع كاللحم والبيض ومنتجات الألبان، بل يجب تناول كل نوع على حدة.

9- عليك بتقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات، ويفضل أن يتم تقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين وعدم تناول الطعام بشراهة مرة واحدة، فقد أثبتت الأبحاث أن تعدد الوجبات من شأنه المساعدة على ضبط الوزن، لأن الجسم ينفق بعد كل وجبة غذائية عدداً من الوحدات الحرارية اللازمة لهضم كل وجبة تبلغ في المتوسط حوالي 10 % تقريباً من جملة الوحدات الحرارية المستهلكة، كما أن تناول الطعام بلا شراهة يسبب تعدد الوجبات الغذائية يجعل الجسم يستهلك الوحدات الحرارية مباشرة دون اختزانها، حيث ثبت أن اكتفاء الإنسان بوجبة غذائية واحدة يجعل الجسم يعتاد على اقتصاد حوالي من 70 إلى 100 سعر حرارى يومياً، ويختزن حوالى 15 جراماً من الأنسجة الدهنية أى تسبب زيادة شهرية في الوزن حوالى نصف كيلوجرام

وانشالله الكل يستفيد.

:13 (31):

مشكوره اختي على النصايح

مشكورة اختي على الموضوع

لطوف

شما المحيربي

زهرة البنفسج

تسلمون فديتكم عالرد

يعطيج العافيه الغاليه

The Swan

تسلميـــــين حبيـــبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم بنات؟؟

حبيت اسألكم اذا حد منكم جرب

محل الاجنحة الذهبية لخدمات الافراح

أو سمع عنه

واذا هيه ياليت تخبروني عن خدماتهم اذا اوكي ولالا

واذا عندهم اشياء حلوة

وكل شي تعرفونه عنهم

وااذا تذكرون الاسعار بعد

واذا في حد يعرف محلات ثانية لتجهز الافراح وخدماته يخبرني
وبس كل التفاصيل عن المحل وشغلهم والاسعار

ومشكوووووووووووووووين مقدما

سي يو

هالمحل فرعهم الرئيسي في أبوظبي ولهم محل ثاني في العين أسمه الكوشة الذهبية وأنا مرة رحت عرس كان من ترتيب محلهم بس الصراحة وايد عيبني شغلهم من ناحية الديكورات والخدمة

بناات تجارب
أخرى

مشككووووووووورة اختي ريمي

للرفففففففع

up up up up

بنات انزين اذا تعرفون عن محلات ثانية في العين
ويكون كشخة وراقي … يعني شغلهم

مرحبا صبايا شحالكن

طبعا هذي النصايح كلها مجربة مني انا شخصيا (مخليه عمري مخبر تجارب ) خخخخخخخخخخخخخ

يالله ما بطول عليكن ….. طبعا في وايد بنات يعانون من البقع السود والشعر الي يدخل على داخل بعد الشل غير الحبوب الحمر الصغار الي تستوي كان فيج حساسية ما فيه وحده ما جربت شي من هالاشياء
وعشان تتجنبون هالسوالف اتبعو هالانصايح والله اني مجربتنها والله شاهد على كلامي

اول شي قبل ما تشلين شعر جسمج سوي خلطه بسيطة

ملعقة صغيرة2خميرة+تقريبا نص ماء + خاشوقة عسل

اخلطيهم و افركي المكان الي بتشلين الشعر منه بس مب بالقوة عاد كانج تفركين كريم

بتلاحظون ان الشعر يوقف وهذي الطريقة وايد تخفف الالم غير انها اتجنبج ظهور الحبوب بعدين

وعقب شلي

النصيحة الثانية وهي وااااااااااااااااااااااااااااايد
مهمة وغلطة ترتكبها كثير من البنات بعد ما تشلين ابدا ابدا ابدا لا تحطين ماي على المكان الي تشلين منه الحلاوة و السبب ان المسامات تكون مفتوحة بالتالي الماي يدخل بسهولة وهذا الشي يخلي الشعر يوم ينمو على داخل وتستوي حبوب كبيرة فيها دم ويوم نحاول نفتحها نشوف الشعرة وطبعايوم نفتحها تستوي على الريول بقعة سودا ما تخوز

النصيحة الثالثة استخدمي اي نوع من الزيوت مثل زيت الزيتون او البيبي اويل مال جونسون على جسمج و لاتغسلينه لين اليوم الثاني

النصيحة الرابعة تجنبي شل الشعر ايام الدورة الشهرية ما اعرف بالظبط شو السبب بس مره قالت لي مالت الصالون شي يخص انه ياذي الجسمم وبعد ممكن يسبب نوع من الحساسية

النصيحة الخامسة بعد يوم او يومين من شل شعر جسمج استخدمي احد هذي الخلطات وبتشوفين بياض رهيب في جسمج حتى البقع السودا و الاثار بتخف باذن الله

الاولى: ليمونة
اقطعيها ومريريها على جسمج و افركيها على الاماكن الداكنة وخليها لمدة من 5 الى 10 دقايق

الثانية: زيت زيتون وسكر

اخلطيهم واخليهم في غرشه عندج وافركي جسمج بهاي الخلطة وخاصة الاماكن الغامجة كثفي الفرك
تعمل هذي الخلطة مثل السكرب طبيعة احسن من الاسكرابات الصناعية الي فيها كيماويات وسوالف ممكن تضر بجسمج غير ان زيت الزيتون يخلي جسمج رطب طول اليوم وهذي الخلطة تقدرين تستخدمينها 3 مرات في الاسبوع

الثالثة: نخي+ليمون +كركم ( مب كركم الطبخ)+عسل

اطحني النخي+ واعصري عليه اليمون كمية كبيرة يعني لين يستوي مثل العجينة وضيفي الكركم و خاشوقتين عسل و حطي الخلطة على جسمج كامل وخليها من 10 الى نص ساعة بتحسين شوي بحرقان من الليمون بس صدقيني هالخلطة سحرية تعلمتها من وحده باكستانية كانت تجي البيت عند خالتي عشان تمسحها بعد ما ربت وتقول ان هاي خلطة العرايس والي يربون في باكستان عشان يرجع لها البياض خاصة بعد الولادة تصير الرقبة والبطن سووووووووووود هذي احسن خلطة وعن تجربة

و السلام ختام

لو عندكن اي اسالة اختكم شجون
ترى الموضوع مب منقول

ابا اشوف تفاعلكن

ا

النصيحة الرابعة

فديتج والله بستفيد وايد
وعن الكركم اي كركم

أنزييييييين واللــــي مايررروم يش ــل بح ــلااااااوه

والله يع ــــــــور

يزاج الله خير الغاليه
مشكوووووره على النصائح

مشكورة اختي

بس شو نوع الكركم اللي تقصيدنه >> ماعرف غير مال الطبخ لووووووووووول

معلوومااات رااقيه والله

… ان شاء الله بنجرررررررررررب

^______^ وتسلميين

تسلميـــــــــــن يالغاليه و جزاك الله ألف خير